周一海

張大叔剛滿56歲，還不到退休的年齡，但由于經(jīng)常犯心絞痛，只能提前退休了。退休后，張大叔到一家專門治療心臟病的醫(yī)院去看醫(yī)生，想把心絞痛這毛病徹底治一下，醫(yī)生給張大叔做了心電圖檢查后，確診他為“冠心病”。

張大叔問需不需要做“支架”，醫(yī)生說：“還需要做一個心臟造影檢查看看。但我勸告你一句，要想多活幾年，就必須把煙酒戒掉。另外，還要堅持鍛煉健身?！?/p>

張大叔下決心戒煙戒酒，而且第二天一大早就到附近的公園轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，看有什么適合自己鍛煉的項目。

張大叔正在那里琢磨，只見一位白胡子飄飄的老者從他面前走過，老者臉色紅潤，精神頭十足，一邊快步走，一邊手中轉(zhuǎn)著兩個健身球。張大叔心里一動，忙上前與他搭訕，問他有多大年齡了，老者伸手做個“八” 字，朗聲道：“八十八歲了?！?/p>

張大叔又問：“您這么大年紀(jì)了，精神還這么好，是這健身球玩的吧？”老者答道：“也許是吧！我玩這健身球已經(jīng)快三十年了?！?/p>

張大叔又向老者咨詢，可不可以學(xué)他這樣玩健身球。

老者在聽了張大叔有“心絞痛”的毛病后，略想了想，便向張大叔建議：“我看你不要玩健身球，干脆就玩核桃吧。人的手掌心上血管豐富，穴位也多，而核桃又有棱角。你每天學(xué)我這樣邊走路，邊在手掌心滾動核桃，讓核桃的棱角摩擦手掌上的穴位，肯定對你的心血管病有好處。但貴在堅持，每天可玩兩個小時以上，看電視時也不要閑著，也可以用核桃按摩一下腿部、腰部?！?/p>

當(dāng)天下午，張大叔就去市場買了一斤核桃，從中挑了4個大一點的，開始每天早上邊走路邊在手掌上滾動核桃。玩了十幾天，張大叔就習(xí)慣了，走路時，手上不玩核桃就像少了什么。而且也開始感覺每天這樣邊走路邊玩核桃，精神好多了。如今，張大叔的臉色紅潤多了，精神也越來越好。前不久，張大叔曾經(jīng)遇到一位多年不見的老同事，同事見了張大叔，打趣地問：“老伙計，你是服了什么仙草，變得這樣精氣十足？”

張大叔攤開手掌，指著核桃說：“這就是我養(yǎng)生的秘籍！”

醫(yī)生點評：

在手指末端、掌心以及手背等處的經(jīng)絡(luò)上，布滿了許許多多敏感的穴位。對這些穴位進(jìn)行刺激，可以改善和提高人體的生理功能，而玩健身球、核桃就是通過手和球的活動，對有關(guān)穴位和經(jīng)絡(luò)產(chǎn)生不同程度的、有節(jié)奏的刺激作用。長期鍛煉，不僅能夠調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)、增強記憶力、開發(fā)智力、提高思維能力、消除大腦疲勞，還能調(diào)和氣血、舒筋健骨，強健內(nèi)臟。