運(yùn)動(dòng)就能減肥嗎

很多人希望通過運(yùn)動(dòng)來減肥，可是，錯(cuò)誤的運(yùn)動(dòng)方法只會(huì)讓人越練越胖。專家指出，以下3類運(yùn)動(dòng)會(huì)讓人越練越胖。

1.大運(yùn)動(dòng)量的運(yùn)動(dòng)。短時(shí)間高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)后，血糖水平會(huì)降低，使人產(chǎn)生饑餓感，這時(shí)人們會(huì)食欲大增，對(duì)減肥極為不利。

2.短時(shí)間運(yùn)動(dòng)。大約運(yùn)動(dòng)1小時(shí)后，運(yùn)動(dòng)所需的能量才以脂肪供能為主。也就是說，如果在脂肪剛剛開始分解時(shí)，人們就停止運(yùn)動(dòng)，減肥效果肯定不好。

3.快速爆發(fā)力運(yùn)動(dòng)。進(jìn)行快速爆發(fā)力鍛煉時(shí)，得到鍛煉的主要是白肌纖維，白肌纖維橫斷面較粗。因此，肌群容易發(fā)達(dá)粗壯，用此方法減肥會(huì)越練越胖。（姜淼）

生吃蘿卜能減肥嗎

近日，有媒體報(bào)道稱，日本一名女明星因?yàn)閻鄢园滋}卜，硬生生減肥22斤，這造成了日本蘿卜一度脫銷。

用蘿卜減肥功效真的那么神奇嗎？據(jù)專家稱，白蘿卜含有豐富消化酵素可以幫助消化，含有的辛辣成分，可以將活性酸素從體內(nèi)去除，代謝上升，可以抑制脂肪的囤積……吃白蘿卜，的確可以減肥。

吃蘿卜方法也很講究。每天要吃生白蘿卜大約600克，選擇任何一餐的飯前吃，絕對(duì)不能煮熟，不管切片或者磨成泥吃都可以，重點(diǎn)是要每天持續(xù)這么做。（花童）

醋洗筷子能消了毒

醋的主要成分為醋酸。醋酸具有一定的殺菌、抑菌作用，對(duì)芽孢桿菌、微球菌（最為常見，食物腐敗菌）、熒光假單孢菌和亨片氏球菌（乳品、魚貝等多種食品的低溫腐敗菌）等有效，但對(duì)于耐酸性的細(xì)菌來說，殺菌效果并不明顯。因此，不能僅僅依靠用醋的方法對(duì)筷子進(jìn)行消毒。

餐館為消費(fèi)者提供安全衛(wèi)生的筷子才是健康最好的保障。餐館對(duì)筷子進(jìn)行消毒，主要有高溫消毒、洗潔精消毒浸泡等方式。最好的消毒方式還是高溫消毒，利用紅外線和臭氧雙重消毒。餐館在對(duì)筷子進(jìn)行清洗后，一定要將筷子瀝干。同時(shí)，建議半年更換一次。消費(fèi)者在外就餐時(shí)要查看餐館內(nèi)的消毒設(shè)備是否正常運(yùn)行，桌上的餐具是否干凈、有無油漬等。（樊光琳）

唱歌也能減肥

不過，要想唱歌減肥也是有訣竅的。唱歌時(shí)要配合呼吸帶動(dòng)腹部肌肉收縮，從而促進(jìn)新陳代謝，可以達(dá)到緊實(shí)肌肉、減去脂肪的效果；要邊唱邊跳，帶動(dòng)全身運(yùn)動(dòng)；要選擇節(jié)奏快、時(shí)間長的歌，這樣就容易消耗更多的能量啦。

不吃早飯容易得膽結(jié)石

不吃早飯的確是增加膽結(jié)石的一個(gè)因素。因?yàn)椴怀栽顼埐焕谀懩遗趴眨屢归g分泌的膽汁留在膽囊中，不斷被濃縮，這樣就可能形成膽固醇結(jié)石。雖然短期不吃早餐造成的影響并不會(huì)十分嚴(yán)重，但為了降低疾病的風(fēng)險(xiǎn)，還是請(qǐng)盡量養(yǎng)成吃早餐的習(xí)慣哦。

吃假蜂蜜可致人癡呆

市面上有些假蜂蜜中含有明礬，明礬中一種含有鋁離子的無色晶體，有毒，溶水沒有顏色。過量攝入明礬會(huì)影響人體對(duì)鐵、鈣成分的吸收，導(dǎo)致骨質(zhì)疏松、貧血等。明礬還可以殺死腦細(xì)胞，使人提前出現(xiàn)腦萎縮、癡呆等癥狀。