“五月病” 你得了嗎？STARPUCKERS

意氣消沉、苦惱憂傷，不但抵觸上學(xué)上班，還整日慵懶倦怠，難以提起興致。好多事要忙，卻又什么都不想做；情緒低落，總提不起精神……如果你也有上述癥狀，那么恭喜你，你已經(jīng)趕上了現(xiàn)在最流行的“五月病”。

何為五月?。?/h2>

“五月病”又稱為季節(jié)性懶惰癥候群，多見(jiàn)于社會(huì)福利好的國(guó)度，如北歐的瑞典、芬蘭，這些國(guó)家的人民到了五月，就喜歡在家當(dāng)宅男，或者因?yàn)橐幌伦邮チ藠^斗的目標(biāo)，找不到自己人生的價(jià)值，而變得精神沮喪，萎靡不振。

專家說(shuō)，在此時(shí)節(jié)不少人意氣消沉、郁悶，就像一個(gè)人偶爾會(huì)有情緒低落期一樣。對(duì)于上班族來(lái)說(shuō)，一年快過(guò)去小半了，辛辛苦苦工作了好長(zhǎng)一段時(shí)間。有些行業(yè)強(qiáng)度比較高，到了這時(shí)可能會(huì)出現(xiàn)倦怠。而且，五月份處于春夏交替的時(shí)節(jié)，每到這個(gè)季節(jié)，人體的新陳代謝比較旺盛，可能出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂，情緒波動(dòng)等現(xiàn)象。

網(wǎng)友吐槽“五月病”

面對(duì)涉及面越來(lái)越廣的“五月病”，不少網(wǎng)友都表示重病太深，每個(gè)人都有不同程度的“患病現(xiàn)象”看看網(wǎng)友們?nèi)绾瓮虏邸拔逶虏　薄?/p>

“五月病”如何戰(zhàn)勝？

要對(duì)抗這種“既懶惰又憂傷”的情緒，專家建議：

1. 依靠自我調(diào)節(jié)，趁著晴好天氣，可以選擇出去走走，散散步、爬爬山、騎騎車……感受大自然帶來(lái)的生機(jī)，讓生活也隨之明媚起來(lái)。

2. 記得和朋友保持聯(lián)系，養(yǎng)成和朋友經(jīng)常往來(lái)交流的習(xí)慣，可以有效避免和醫(yī)治孤獨(dú)感，減輕“五月病”癥狀。

3. 多吃富含維生素B的食物，飲食盡量清淡，有營(yíng)養(yǎng)而不油膩，尤其晚餐以谷物和水果為主，避免大魚(yú)大肉，晚上也盡量不要接觸酒、茶、咖啡。

4. 盡管春季天氣暖和起來(lái)，很多人會(huì)晚睡，但要避免使神經(jīng)細(xì)胞更加刺激興奮，讓自己得到休整，晚上要少打游戲，少看電視，早睡早起，注意節(jié)律。