王 賓 吳志坤 陸松廷 胡 鶯 汪東穎 徐仰才

(上海中醫(yī)藥大學(xué)體育部，上海 201203)

健身氣功馬王堆導(dǎo)引術(shù)是國(guó)家體育總局健身氣功管理中心2009年組織編創(chuàng)的第二批健身氣功功法之一，以《導(dǎo)引圖》為創(chuàng)編依據(jù)，以伸筋拔骨、開(kāi)合屈伸為動(dòng)作設(shè)計(jì)，非常適合中老年人群習(xí)練〔1〕。本研究通過(guò)國(guó)家頒布的第二批健身氣功功法——馬王堆導(dǎo)引術(shù)為運(yùn)動(dòng)處方，對(duì)習(xí)練健身氣功的中老年女性的甘油三酯(TG)、總膽固醇(TC)、高密度脂蛋白(HDL)、低密度脂蛋白(LDL)血脂指標(biāo)和超氧化物歧化酶(SOD)、谷胱甘肽過(guò)氧化物酶(GSH-Px)、丙二醛(MDA)指標(biāo)進(jìn)行檢測(cè)和綜合分析，探討健身氣功馬王堆導(dǎo)引術(shù)鍛煉對(duì)中老年女性血脂代謝和自由基代謝的影響，為新編健身氣功馬王堆導(dǎo)引術(shù)的健身功效提供科學(xué)依據(jù)。

1 對(duì)象與方法

1.1對(duì)象 選取上海市浦東新區(qū)張江鎮(zhèn)玉蘭香苑文體聯(lián)合會(huì)中老年女性80名，年齡55～65歲。入選標(biāo)準(zhǔn)：近期沒(méi)有參加體育鍛煉，沒(méi)有明顯病理狀況，實(shí)驗(yàn)前未服用藥物，同意實(shí)驗(yàn)方案及相關(guān)檢測(cè)。將實(shí)驗(yàn)對(duì)象隨機(jī)分為練功組和空白對(duì)照組，練功組為進(jìn)行健身氣功馬王堆導(dǎo)引術(shù)功法練習(xí)，練功組40人(脫落2例)，年齡(60.9±5.1)歲，身高(157.3±4.7)cm，體重(59.7±4.3)kg；對(duì)照組40人，年齡(60.2±4.1)歲，身高(157±4.3)cm，體重(58.4±4.2)kg，兩組年齡無(wú)顯著差異。練功組第8周時(shí)脫落1人，第11周時(shí)脫落1人，對(duì)照組無(wú)脫落者。

1.2方法

1.2.1實(shí)驗(yàn)法 練功組每周集體練習(xí)3次，1 h/次，共20 w，由功法輔導(dǎo)人員對(duì)他們進(jìn)行教學(xué)與指導(dǎo)，保證每次完整演練功法2遍。練功強(qiáng)度控制為中等強(qiáng)度，通過(guò)運(yùn)用Polar心率表，使受試對(duì)象的心率基本控制在60%～80%。健身氣功馬王堆導(dǎo)引術(shù)的功法套路、練習(xí)要求、教學(xué)輔導(dǎo)以國(guó)家體育總局健身氣功管理中心創(chuàng)編版本為準(zhǔn)，對(duì)照組不參加任何集體或個(gè)人有計(jì)劃的健身活動(dòng)。

1.2.2測(cè)試法 練功組和空白對(duì)照組分別在實(shí)驗(yàn)前、實(shí)驗(yàn)后20 w進(jìn)行血清TG、TC、HDL、LDL、SOD、GSH-Px、MDA檢測(cè)。抽取實(shí)驗(yàn)人員早晨空腹?fàn)顟B(tài)下，肘靜脈血5 ml，放置2 h后，用離心機(jī)以3 500 r/min離心15 min，提取上層血清放在冰箱待測(cè)。使用杜邦Dinension RL全自動(dòng)生化檢測(cè)儀( 美國(guó)杜邦公司生產(chǎn)) 檢測(cè)，試劑盒均由上海華臣生物有限公司提供。

1.3統(tǒng)計(jì)學(xué)方法 運(yùn)用SPSS19.0軟件進(jìn)行t檢驗(yàn)。

2 結(jié) 果

2.1健身氣功馬王堆導(dǎo)引術(shù)練功前后中老年女性TG、TC、HDL、LDL水平變化 練功前練功組和空白對(duì)照組血脂指標(biāo)測(cè)試結(jié)果均無(wú)顯著性差異。練功20 w后，練功組TG和TC顯著低于實(shí)驗(yàn)前(P<0.05)，練功組HDL顯著高于實(shí)驗(yàn)前(P<0.05)，練功組LDL沒(méi)有顯著性變化(P>0.05)。實(shí)驗(yàn)20 w后，對(duì)照組TC顯著高于實(shí)驗(yàn)前，其他指標(biāo)沒(méi)有顯著性變化(P>0.05)。見(jiàn)表1。

2.2健身氣功馬王堆導(dǎo)引術(shù)練功前后中老年女性SOD、GSH-Px、MDA等指標(biāo)變化 實(shí)驗(yàn)前練功組和空白對(duì)照組自由基代謝指標(biāo)測(cè)試結(jié)果均無(wú)顯著性差異。實(shí)驗(yàn)20 w后，練功組SOD和GSH-Px明顯高于實(shí)驗(yàn)前(P<0.05)，MDA明顯低于實(shí)驗(yàn)前(P<0.05)?？瞻讓?duì)照組實(shí)驗(yàn)前后，其各指標(biāo)測(cè)試結(jié)果均沒(méi)有明顯改變(P>0.05)。見(jiàn)表2。

表1 兩組練功前后TG、TC、HDL、LDL水平變化±s)

表2 兩組練功前后SOD、GSH-Px、MDA指標(biāo)變化±s)

3 討 論

隨著年齡的增長(zhǎng)，人體的各器官機(jī)能逐漸發(fā)生老年性退化，人到中年以后，血脂往往偏高，血脂水平是中老年身體健康的重要指標(biāo)之一，研究表明血脂過(guò)高是誘發(fā)冠心病、動(dòng)脈粥樣硬化、脂肪肝、糖尿病、肥胖等的重要因素。

劉俊榮等〔2〕研究發(fā)現(xiàn)，3個(gè)月的八段錦練習(xí)，可以使TC輕度升高人群的HDL升高，LDL、TC和TG降低；虞定?！?〕研究發(fā)現(xiàn)，女性練功組TG低于實(shí)驗(yàn)前, TC、HDL和LDL高于實(shí)驗(yàn)前。劉曉丹等〔4〕研究發(fā)現(xiàn)，練功6個(gè)月后, 練功組HDL明顯高于練功前，LDL低于練功前。已有研究成果雖然略有差異，但都表明長(zhǎng)期有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)鍛煉，能有效地改善機(jī)體的血脂代謝。

本研究的實(shí)驗(yàn)結(jié)果發(fā)現(xiàn)馬王堆導(dǎo)引術(shù)可提高中老年女性血清HDL水平，降低血清TG、TC水平。其作用機(jī)制可能為通過(guò)提高脂質(zhì)和脂蛋白代謝關(guān)鍵酶的活性，降低血漿中TC、TG水平，促進(jìn)TG 的轉(zhuǎn)運(yùn)和降解, 進(jìn)而增加血液中TC的清除能力，提高脂肪的利用率。并且可能通過(guò)增加TC逆向轉(zhuǎn)運(yùn)能力，引起血液中HDL-C水平升高和LDL- C水平降低，有利于將血管壁上沉積TC向肝臟中轉(zhuǎn)運(yùn)和降解, 從而促進(jìn)機(jī)體血脂代謝的改善，緩解動(dòng)脈硬化和高血脂等心腦血管疾病的發(fā)生〔5〕。本研究的結(jié)果與前人研究結(jié)果基本一致。馬王堆導(dǎo)引術(shù)整套功法按照經(jīng)脈氣血流注的循環(huán)順序編排動(dòng)作，十二式動(dòng)作配合經(jīng)筋的肢體牽伸和經(jīng)脈的氣血運(yùn)行，通過(guò)調(diào)身、調(diào)息、調(diào)心引動(dòng)氣血，以意領(lǐng)氣，每一式練習(xí)都要灌輸意念于肢體，氣隨意動(dòng)，帶動(dòng)周身氣血流動(dòng)，從而達(dá)到疏通氣血、調(diào)經(jīng)活絡(luò)、協(xié)調(diào)臟腑的目的〔6〕。

機(jī)體存在有氧化系統(tǒng)和抗氧化系統(tǒng)。自由基是人體內(nèi)的主要氧化系統(tǒng)，具有非偶電子的原子，擁有高度的反應(yīng)活性，可產(chǎn)生一系列的氧化反應(yīng)。在人體正常的生物代謝過(guò)程中，產(chǎn)生的自由基會(huì)被細(xì)胞內(nèi)的抗氧化系統(tǒng)(包括SOD、GSH-Px等)所清除，所以機(jī)體本身具有平衡自由基的能力。

現(xiàn)代研究認(rèn)為，有氧運(yùn)動(dòng)可以改善機(jī)體自由基代謝，提高血液和組織抗氧化酶的活性，增強(qiáng)抗氧化系統(tǒng)的防御能力，減少自由基對(duì)組織細(xì)胞的損傷〔7〕。伍慶華等〔8〕研究表明，練功組血清MDA明顯低于練功前，SOD活性明顯高于練功前；段麗梅〔9〕對(duì)60名老年人進(jìn)行4個(gè)月五禽戲練習(xí)，與練習(xí)前相比，練習(xí)2、4個(gè)月時(shí)，血清MDA明顯下降，GSH 、SOD、過(guò)氧化氫酶(CAT)、GSH-Px和谷胱甘肽還原酶(GR)活性明顯上升；沈征等〔10〕研究發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期堅(jiān)持長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)能很好地保持SOD的活性，降低MDA的含量。

人體衰老與SOD活性有密切關(guān)系。SOD是抗氧化系統(tǒng)的主要活性成分，其活力的高低反映機(jī)體清除氧自由基的能力〔11〕。本研究表明長(zhǎng)期馬王堆導(dǎo)引術(shù)練習(xí)可以清除O2-對(duì)機(jī)體造成的損害，進(jìn)而達(dá)到延緩衰老的作用。

GSH-Px可特異性催化GSH對(duì)H2O2的還原反應(yīng)，阻斷脂質(zhì)過(guò)氧化連鎖反應(yīng)。GSH-Px是抗氧化系統(tǒng)的主要活性成分，其活力的高低反映機(jī)體清除氧自由基的能力〔11〕。本研究結(jié)果表明長(zhǎng)期馬王堆導(dǎo)引術(shù)練習(xí)有利于機(jī)體清除自由基的產(chǎn)生，阻斷脂質(zhì)過(guò)氧化反應(yīng)。

MDA是過(guò)氧化血脂的主要降解產(chǎn)物，其含量的高低可以間接反映自由基損害機(jī)體細(xì)胞的程度，反映機(jī)體血脂過(guò)氧化程度〔11〕。本研究結(jié)果表明長(zhǎng)期馬王堆導(dǎo)引術(shù)練習(xí)可以使中老年女性血脂過(guò)氧化水平下降，減輕細(xì)胞膜的損害程度，有助于延緩衰老的過(guò)程。

綜上，20 w的健身氣功馬王堆導(dǎo)引術(shù)鍛煉，對(duì)中老年女性的血脂代謝有一定的促進(jìn)作用，對(duì)中老年女性心腦血管疾病的預(yù)防有重要意義，對(duì)中老年女性的自由基代謝產(chǎn)生積極的健身效果，能抑制脂質(zhì)過(guò)氧化反應(yīng)， 使自由基抗氧化酶處于較高水平，對(duì)延緩衰老有重要意義。

4 參考文獻(xiàn)

1國(guó)家體育總局健身氣功管理中心編．健身氣功·馬王堆導(dǎo)引術(shù)〔M〕．北京：人民體育出版社，2010:6-7．

2劉俊榮,姜希娟,夏西薇,等.健身氣功“八段錦”調(diào)節(jié)中老年脂質(zhì)代謝的實(shí)驗(yàn)研究〔J〕.中國(guó)老年學(xué)雜志，2006；26(3):317-9.

3虞定海.6個(gè)月健身氣功.五禽戲鍛煉前后中老年人脂代謝變化〔J〕.中國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)雜志，2008；27(5):610-1.

4劉曉丹，金宏柱．健身氣功易筋經(jīng)對(duì)老年女性血脂和自由基代謝的影響〔J〕.中華中醫(yī)藥雜志，2010;25(9)：1480-2.

5Wooten JS, Biggerstaff KD，Anderson C. Response of lipid，lipopro tein-cholesterol, and electrophoretic character istics of lipoproteins following a single bout of aerobic exercise in women〔J〕. Eur J Appl Physiol, 2008;104(1)：19-27.

6穆長(zhǎng)帥，王 震.從經(jīng)絡(luò)學(xué)說(shuō)的視角探研健身氣功·馬王堆導(dǎo)引術(shù)的健身原理〔J〕.中國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)雜志，2011;30(2)：189-91.

7楊錫讓，傅浩堅(jiān).運(yùn)動(dòng)生理學(xué)進(jìn)展———質(zhì)疑與思考〔M〕.北京：北京體育大學(xué)出版社，2000：428-30.

8伍慶華，章文春，徐友妹,等．健身氣功·易筋經(jīng)對(duì)中老年血清SOD、MDA水平的影響〔J〕.中國(guó)老年學(xué)雜志，2009；29(24):3185-6.

9段麗梅.五禽戲鍛煉對(duì)老年人抗氧化能力和腸道乳酸菌的影響及相關(guān)性研究〔J〕.中國(guó)體育科技，2012;48(2)：112-6.

10沈 征，錢(qián)凱先，張曙云.長(zhǎng)期長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)對(duì)老年人超氧化物歧化酶和過(guò)氧化脂質(zhì)的影響〔J〕.中國(guó)老年學(xué)雜志，2004；24(11)：1024-5.

11溫先勇，鄧正華，鄭 燕.監(jiān)測(cè)老年人血中氧化/抗氧化狀態(tài)的臨床意義〔J〕.實(shí)用老年醫(yī)學(xué)，2002；16(4)：196-8.