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        調(diào)整睡姿利于病

        2014-09-11 02:50:55祝建材
        家庭醫(yī)學(xué) 2014年6期
        關(guān)鍵詞:臥姿腰背痛睡姿

        祝建材

        俗話說“擺得好,才能睡得好”,可見睡個好覺與睡眠姿勢有密切關(guān)系。尤其一些疾病在身的人,由于治療需要或有利于減輕癥狀,促使康復(fù),需要選擇一些特殊的睡姿。

        肺部疾病肺部病變急性期,宜頭高腳低仰臥,以利于呼吸。在炎癥吸收期,病變在一側(cè)肺者,采取病變側(cè)肺在上的臥姿;病變在肺下葉者,宜取頭低腳高臉朝下的臥姿,有利于肺部痰液的引流和排出。

        心臟病變心臟位于左側(cè)胸腔,心臟病患者即使心功能良好,仍應(yīng)右側(cè)臥位,以減輕對心臟的壓力。發(fā)生心力衰竭時宜墊高上半身,呈半右側(cè)臥位,以減輕回心血量,降低心臟負(fù)擔(dān),緩解因心力衰竭引起的呼吸困難。

        高血壓宜采用仰臥睡姿,并選擇合適的枕頭。枕頭高度在15厘米左右為好,過低會使腦血流量增加,過高則感到不適。

        腦血栓側(cè)臥加重血液障礙,特別是頸部血流速度減慢,容易在動脈內(nèi)膜損傷處逐漸聚集而形成血栓。為消除這一隱患,仰臥睡眠較為妥當(dāng)。

        膽結(jié)石不宜左側(cè)臥,因為膽囊位于上腹部,形如一只小酒瓶,當(dāng)人體向左側(cè)臥時,膽囊“瓶口”朝下方,膽囊結(jié)石在重力作用下就容易落入“瓶頸部”而發(fā)生嵌頓,引起膽絞痛。因此,病人應(yīng)盡可能平臥或向右側(cè)睡。

        消化道疾病宜取左側(cè)臥姿,反之則返流到食道的胃酸增多,易加重某些消化道疾患。

        胸/腹水以半臥位為宜,因為平臥時胸、腹水移動,可壓迫心臟,加重呼吸困難。

        腰背痛宜側(cè)臥睡,能使肌肉完全松弛,避免肌肉牽拉緊張、刺激或壓迫神經(jīng),引起或加重腰背痛。

        靜脈曲張宜墊高腿睡。比較重的患者應(yīng)取仰臥位,雙下肢墊高20度左右(不可過高),以增加回心血量,減輕下肢靜脈的負(fù)荷。

        鼻塞感冒鼻塞使人煩躁不安,尤其是夜晚鼻塞常常影響睡眠。選擇鼻塞一側(cè)在上的側(cè)臥位,5~10分鐘后鼻腔便可通暢。endprint

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