劉改徐

坐在我對面辦公桌的李姐，整天說說笑笑，好像從來沒有煩惱。她有個奇怪的習(xí)慣，每過一段時間，就會把喝茶的杯子用洗滌劑泡了，蹲下來仔仔細細地清洗。整個洗杯子的過程，至少要持續(xù)半小時。在這樣一個冗長的過程中，一向愛說笑的她，總是一言不發(fā)，表情嚴肅，仿佛整個世界都不存在了，除了手里的杯子。

一次，李姐又一次完成了洗杯子的儀式，泡了一杯菊花茶。我終于忍不住說：“這杯子洗得跟新的一樣！”李姐笑說：“姐洗的不是杯子，是煩惱……”原來，這是她消除煩惱的小動作，她喜歡用洗杯子的方式來宣泄，反反復(fù)復(fù)地沖洗，直至將煩事慢慢理出頭緒，或者把郁悶慢慢消除。杯子重新變得透明干凈，一顆心也跟著沉靜下來，一舉兩得。

煩惱最怕憋在心里，憋久了鬧出抑郁癥可就不好玩了。重復(fù)做一個動作，是宣泄煩惱的一個小技巧。鄰居家的胖女人，每次和老公拌了嘴，或者孩子不聽話，她總會跑到市場割兩斤五花肉，拎回家放到案板上，拿刀拼命地剁，一副不知疲倦的樣子，最后，肉被剁成了餃子餡，而她則氣定神閑地坐下，品嘗著自己親手做的美味，還說：“不生氣了，還賺了頓餃子?！?/p>

我有個同學(xué)心靈手巧，每次不開心，總會把自己關(guān)在屋子里專心致志地剪紙。五顏六色的彩紙鋪開，剪刀一張一合，變魔術(shù)一樣剪出鳥和魚、花和草，樣樣都活靈活現(xiàn)，栩栩如生。奇怪的是，每當(dāng)她不生氣了，反倒找不到靈感。所以，許久不見，只要問她最近有沒有剪紙嗎，她心情的好壞就能猜個八九不離十。

老爸喜歡清凈，家里人多，有時候孩子們鬧得厲害，他會皺起眉來，而家里所有的人，看到他這種表情，都會變得小心翼翼，以免惹他火起傷身。有一次，五歲的小外甥忍不住了，跑過去摟住他的脖子說：“我來幫你揉揉頭上的疙瘩……”老爸忍不住笑了，我們也跟著舒了一口氣。從此，揉揉頭上的疙瘩，成了老爸消除煩惱的習(xí)慣性動作。

人在江湖走，哪能沒煩惱？這些人消除煩惱的方法可謂殊途同歸：他們都慢慢地養(yǎng)成了一種習(xí)慣，在最不開心時，重復(fù)同樣的動作或表情，讓自己的心靜一靜，轉(zhuǎn)移煩惱的視線，并取得額外的收獲。

【選自和訊網(wǎng)】

插圖/別讓壞情緒壓垮感情/佚 名