趙建偉

前幾日，和朋友一起去喝咖啡，店里有免費的WiFi，我忍不住登錄微博、微信、QQ，一邊不停地做手指運動，一邊和坐在對面的朋友聊天。不巧的是，手機突然沒電了，我懊惱地把手機顛過來倒過去，反復看了幾遍，突然覺得它像一塊磚頭，很想拉開窗子立刻把它扔出去。接下來，時間變得很無聊，我對這次聚會也失去了興致，很想馬上回到家里給手機接上電源。

問問身邊的朋友，他們也深有同感。

大學時的一位同學，每天都在微博上更新消息，差不多每半個多小時或一個小時就發(fā)一條，字數也不多，大多是記錄自己某一時刻正在做的事情或者心情。有時候是“忙死了”，有時候是“累斃了”，有時候是“和父母在一起吃飯真開心啊”。我忍不住問他：“既然忙得要死、累得夠嗆，你干嗎不好好休息，好好享受和家人在一起的生活，卻整天拿著手機呢？”他一愣，繼而很無奈地說：“一時半會兒不發(fā)信息，就好像漏下了或者錯過了天大的事情，我就會變得很焦慮。我想自己可能患上了‘WiFi焦慮癥。”

WiFi焦慮癥是隨著智能手機和無線網絡的普及，一部分使用者尤其是年輕人，因為無法實現時時在線溝通而產生的一種焦灼狀態(tài)。很多人吃飯要找有WiFi的餐館，住宿要找有WiFi的旅店，就算外出旅行也要找附近有WiFi的景點。因為WiFi的存在，所以長時間的候機、上下班的路程也似乎不寂寞了，而一旦失去“掃一掃”、“搖一搖”的機會，他們立刻就會萎靡不振，不知道自己應該做些什么了。

一位朋友要去一個偏遠的山村采風，臨行前，他不無憂慮地說：“我擔心在那里找不到WiFi。”果不其然，在他外出的那段時間里，他的微博沒有更新，微信上也不見蹤影，每天活躍在網絡世界的一個人就這樣消失了。一周后的一天，他突然從網上冒出來說：“哈哈，這家餐館有WiFi！”興奮之情溢于言表。等他結束采風回來后，大家看他蓬頭垢面，精神頹靡，像是經歷了一場浩劫，他說：“在那里，我大多數時間都沒法上網瀏覽信息，沒法看別人給我的回復，真是憋屈死了?！蓖蝗唬趾茌p松地說：“不過經過這段時間之后，我竟然感覺好多了，不那么依戀WiFi了。”

哈佛大學最受歡迎的幸福課主講人泰勒·本沙·哈爾先生說：“生活的真相是無論何時我們能控制的只有自己。”事實上，焦慮的狀態(tài)就是我們因為沒辦法控制自己的欲望而產生的一種無力感和挫敗感。與焦慮相處的最好辦法，就是把焦點從外在轉移到內在，從失控的部分轉移到可控的部分。

如果能像這位去采風的朋友一樣，適時地遠離WiFi，重新把目光拉回到現實世界里，這種焦慮的狀態(tài)就會得到明顯的改善。事實上，在虛擬的網絡世界里，我們并沒有看起來的那么重要，別人雖然在你的名字下面點擊了“關注”，但也并沒太把你放在心上。原來，我們一直害怕的不過是自己被這個世界遺忘，重新找到自己，從心里放下WiFi就不是那么難做到了。

如果能做到這些，歡迎你，回到真實的世界！

（摘自《文苑》）（責編 懸塔塔）