作者簡介：劉天池（1993-），女，漢族，黑龍江哈爾濱市人，本科，單位：吉林大學(xué)，研究方向：光信息科學(xué)與技術(shù)

摘要：大學(xué)生作為國家未來的當(dāng)家人，在我國未來社會的發(fā)展和走向中起著中流砥柱的作用。當(dāng)代大學(xué)生心理健康問題與他們的學(xué)習(xí)生活，情感歷程，人際關(guān)系都有著千絲萬縷的聯(lián)系。他們的心理健康問題，不僅影響著他們的學(xué)習(xí)，也會對我國未來產(chǎn)生重要影響。重視當(dāng)代大學(xué)生心理健康教育，著重培養(yǎng)大學(xué)生的心理素質(zhì)是當(dāng)前高校教育的重要任務(wù)。

關(guān)鍵詞：心理健康；壓力；情感；競爭

一、我國當(dāng)代高校大學(xué)生心理健康所面臨的幾個問題

（一）學(xué)業(yè)競爭壓力

隨著緊張的高中生涯走出了曾經(jīng)的象牙塔，升入大學(xué)生涯的學(xué)生突然發(fā)現(xiàn)：學(xué)習(xí)，已經(jīng)不再是生活的全部，對于學(xué)習(xí)的緊張性和積極性突然有了一個很大的松弛。因此，一部分在平時學(xué)習(xí)中沒有認真努力的同學(xué)，臨近考試時才會突然感覺到緊張，到了關(guān)鍵時刻才知道抱佛腳，為了過及格線挑燈夜讀。當(dāng)考試成績有太多掛科科目，學(xué)習(xí)成績威脅到是否能拿到畢業(yè)證時高昂的重修費用極易引發(fā)了學(xué)生極度焦慮不安的情緒。當(dāng)然，也有一部分從來沒有放松過對自己的要求，一直在埋頭苦讀，立志搞好學(xué)習(xí)拿到獎學(xué)金?？墒恰吧酵庥猩?，人外有人”，他們難免會失敗，產(chǎn)生一種競爭的壓力感。導(dǎo)致這種壓力的原因除了學(xué)習(xí)態(tài)度外，還有一些其他方面的問題，例如：對所學(xué)專業(yè)認識不足、缺乏學(xué)習(xí)的興趣、沒有明確的學(xué)習(xí)目標等等。競爭失利導(dǎo)致學(xué)生感覺自尊心受傷，很容易自暴自棄，這種負面情緒會引起心理沖突和焦慮。

（二）環(huán)境變化太大引起心理不適

大學(xué)生活先對來說比較獨立，不再是曾經(jīng)兩點一線的生活，沒有父母家人在耳邊絮叨，也沒有老師，班主任整日的“耳提面命”。這種狀態(tài)，也并不是所以學(xué)生都會喜歡或感覺很適應(yīng)。此外，曾經(jīng)在中學(xué)時代，是每個班、每個學(xué)校的優(yōu)等生、尖子生、學(xué)習(xí)標兵，可來到這個匯集著無數(shù)相同、甚至比自己更加優(yōu)異的大環(huán)境中，霎時間感覺到自卑、孤獨、迷茫。當(dāng)代大學(xué)生大學(xué)生活環(huán)境不適應(yīng)，在心理上會產(chǎn)生一定的創(chuàng)傷，這種心理創(chuàng)傷雖然會在心理埋伏很長時間，起伏不定，排解的難度還是是有的。

（三）人際交往問題

大學(xué)校園內(nèi)都是由全國各地而來的學(xué)子，每個人的個性、愛好、習(xí)慣都不大相同。其實大學(xué)生的群居生活有好有壞，雖然能夠為彼此之間密切交往創(chuàng)造條件，但也成為彼此之間矛盾糾紛的起因。不管是在那個群體生活中，人與人之間都會有些摩擦，少不了磕磕碰碰的事情，極有可能會發(fā)生肢體沖突或是情感糾結(jié)。一旦出現(xiàn)了這種情況，大學(xué)生們就會產(chǎn)生壓抑和焦慮的情緒，如果這種情緒得不到及時緩和，可能會導(dǎo)致抑郁癥、自閉癥等心理疾病的產(chǎn)生，重則危害他們的身心健康。

（四）個人情感問題

青春期是愛情萌發(fā)和生長的時期。因為大學(xué)生正處于青春期，荷爾蒙旺盛，很容易就對異性產(chǎn)生好感。大學(xué)生之間戀愛很普遍，也很正常，那些已經(jīng)收獲了愛情果實的學(xué)生肯定是心情愉悅的，可是對于那些有了心儀對象，卻自卑不敢大膽追求的學(xué)生，就是在經(jīng)受愛情帶來的心理折磨。有些戀愛受挫的學(xué)生會把失戀當(dāng)成天大的事情，以為失去了愛情就失去了一切。這些情感挫折使得他們?nèi)粘W(xué)習(xí)生活和人際交往關(guān)系都會有嚴重的負面影響， 甚至有的人因為身陷一次失敗的感情而痛苦萬分，稱再也不相信愛情。根據(jù)有關(guān)調(diào)查顯示，導(dǎo)致大學(xué)生作出偏激行為的原因中，有80%的學(xué)生就是因為戀愛受挫，而為人又有些沖動。沒有正確的戀愛觀也會使大學(xué)生們的心理健康受到影響。

二、關(guān)于高校大學(xué)生心理健康教育的思考

（一）從學(xué)生角度

1.樹立正確的人生觀

只有樹立起當(dāng)代大學(xué)生正確的人生觀和價值觀，提高他們對問題的認識、分析和處理能力，他們才能做到冷靜的去分析思考問題，對心理負面情緒作出合理排解，而不是太過偏激，沖動之下做自己想做的事情，沖動和偏激都是不成熟的表現(xiàn)。

2.樹立正確的價值觀

樹立正確的價值觀就是要分清現(xiàn)實中身邊的那些事情是真正讓自己感興趣的，對自己未來生活有幫助的，學(xué)會合理的處理學(xué)習(xí)、人際交往、社會生活的關(guān)系。高校對大學(xué)生的心理健康要求并不高，只是要學(xué)會處理自己的情緒，保證學(xué)習(xí)成績提高的同時，自身的其他能力也有長進。

3.加強人際交往能力

加強大學(xué)生的人際交往能力就是加強溝通和交流。大學(xué)生在與人打交道時，要清楚的認識到它的特性，有一個積極對應(yīng)的心態(tài)。大學(xué)生人際關(guān)系的好壞，交際圈是否廣泛，是與雙方的性格、興趣還有心理狀態(tài)是有密切關(guān)聯(lián)的，大學(xué)生們對此要保持一個良好的心態(tài)，學(xué)會與人溝通交流，以便于給自己創(chuàng)造和諧的生活氛圍。

4.敢于面對挫折和挑戰(zhàn)

在任何一個成長階段，人都是會遇到各種挫折和磨難，當(dāng)代大學(xué)生在逆境面前，就應(yīng)該逆流而上，要經(jīng)受得住考驗。大學(xué)生要成為做一個堅強偉大的人，不要順從命運的安排，勇敢的做自己，要有勇氣和毅力來迎難而上。

（二）從高校教育角度

1.重視心理健康教育

雖然現(xiàn)在我國很多高校都有開設(shè)心理健康教育課程，但還沒能達到行之有效落到實處的效果。高校心理健康教育課程需要將理論和實際兩者結(jié)合起來，不能只流于理論而忽視實際生活中的應(yīng)用。

2.貫徹落實課程

心理健康教育課程應(yīng)當(dāng)針對各個層面學(xué)生的實際和特點開展，將理論和實際生活中的運用結(jié)合起來。教給學(xué)生們可行有效的解決問題技巧，讓他們提高自己學(xué)習(xí)和實踐能力的同時，注重自己身心健康的發(fā)展，力求達到全面素質(zhì)教育。

3.加強與學(xué)生的交流

心理學(xué)的研究表明：青年期的情緒強烈、波動幅度大、兩極化現(xiàn)象明顯，不能做到全面的去看待問題。針對這一研究結(jié)果，教育工作者首先要讓學(xué)生學(xué)會適當(dāng)?shù)目刂谱约旱那榫w，太過感性不是一件好事，要學(xué)會用理智地態(tài)度看待問題；其次要讓學(xué)生有更豐富的生活經(jīng)歷，多一些生活體驗心智才會更加成熟；再次要讓學(xué)生學(xué)會幽默的力量，幽默不僅松弛緊張的氣氛，也有利于讓學(xué)生保持一種灑脫、開朗的性格，保持愉快的情緒。

三、結(jié)語

隨著現(xiàn)代社會的高速發(fā)展，當(dāng)代大學(xué)生面臨著日益繁重的心理壓力如學(xué)習(xí)壓力、就業(yè)壓力等，大學(xué)生心理健康教育就顯得格外迫切與必要。應(yīng)當(dāng)把大學(xué)生心理教育問題作為當(dāng)前高校教育管理工作中的一個重要課題來對待，給予足夠的關(guān)心與重視。

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