代 俊，王辰辰

據(jù)中國(guó)國(guó)家統(tǒng)計(jì)局發(fā)布的第六次全國(guó)人口普查數(shù)據(jù)顯示，截至2010年，我國(guó)60歲以上的老年人口總數(shù)已接近1.78億，占總?cè)丝跀?shù)的13.26%，我國(guó)人口快速老齡化的問(wèn)題再一次引起了國(guó)人的擔(dān)憂和關(guān)注。其中，上海市人口老齡化的程度更高。據(jù)老齡辦提供的數(shù)據(jù)資料顯示，2011年上海市戶籍人口中，60歲及以上的老年人口數(shù)量為347.76萬(wàn)人，占總?cè)丝跀?shù)的24.5%，80歲及以上的高齡老年人口數(shù)為62.92萬(wàn)人，占60歲及以上老年人口的18.1%，預(yù)計(jì)到2015年將達(dá)30%。因此，在人口快速老齡化發(fā)展的形勢(shì)下，加強(qiáng)老年人群的體育鍛煉意識(shí)，改善老年人群的體育鍛煉狀況，促進(jìn)老年人群的體質(zhì)健康水平，是擺在全社會(huì)面前的重要課題。本研究旨在通過(guò)對(duì)老齡化程度較為嚴(yán)重的上海市老年人參加體育鍛煉的現(xiàn)狀和影響因素的調(diào)查分析，了解上海市老年人體育鍛煉的行為特征及存在的問(wèn)題，為進(jìn)一步推進(jìn)全民健身計(jì)劃的實(shí)施，實(shí)現(xiàn)對(duì)老年人體育鍛煉的有效管理與指導(dǎo)提供理論參考。

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

本研究的調(diào)查對(duì)象為上海市參加體育鍛煉的60～69歲老年人，平均年齡64.09±2.64歲。調(diào)查樣本覆蓋來(lái)自上海市10個(gè)區(qū)(黃浦區(qū)、徐匯區(qū)、靜安區(qū)、普陀區(qū)、閘北區(qū)、楊浦區(qū)、浦東新區(qū)、松江區(qū)、青浦區(qū)、奉賢區(qū))，并按分層抽樣的方法，每個(gè)區(qū)各抽取50人(男性25人，女性25人)，共500名老年人。其中有效數(shù)據(jù)的樣本量為473人，占總樣本量的94.6%。

1.2 研究方法

1.2.1 問(wèn)卷調(diào)查法

調(diào)查時(shí)間為2013年4月～5月，調(diào)查內(nèi)容主要包括：（1）參加體育鍛煉的動(dòng)機(jī)；（2）參加體育鍛煉的運(yùn)動(dòng)量；（3）參加體育鍛煉的主要項(xiàng)目；（4）體育鍛煉場(chǎng)所的選擇；(5)影響參加體育鍛煉的主要因素。

1.2.2 訪談法.2

為了獲取在問(wèn)卷中難以了解到的詳細(xì)信息，在被調(diào)查的500名老年人中，隨機(jī)抽取共50名老年人進(jìn)行個(gè)別訪談，訪談內(nèi)容主要包括老年人對(duì)體育鍛煉形式和內(nèi)容的需求，以及阻礙他們參加體育鍛煉的原因等方面。

1.2.3 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

原始數(shù)據(jù)采用SPSS17.0統(tǒng)計(jì)軟件處理，對(duì)于老年人體育鍛煉的動(dòng)機(jī)、運(yùn)動(dòng)量、項(xiàng)目、場(chǎng)所等現(xiàn)狀及影響因素的調(diào)查結(jié)果應(yīng)用頻數(shù)統(tǒng)計(jì)的方法進(jìn)行計(jì)算分析。

2 結(jié)果與分析

2.1 上海市老年人參加體育鍛煉的現(xiàn)狀

2.1.1 參加體育鍛煉的動(dòng)機(jī)

體育鍛煉動(dòng)機(jī)是指推動(dòng)個(gè)體參與體育鍛煉活動(dòng)的心理動(dòng)因或內(nèi)部動(dòng)力，是影響體育鍛煉行為的直接原因[1]。由表1可知，上海市老年人參加體育鍛煉的最主要目的是增進(jìn)健康，這一比例高達(dá)79.3%，這體現(xiàn)了上海市老年人已具有較強(qiáng)的健康意識(shí)。其次是個(gè)人興趣，40.6%的上海市老年人將體育鍛煉項(xiàng)目作為自己的興趣愛(ài)好。也有不少老年人參加體育鍛煉是以治療疾病為目的，這一比例也較高，占24.5%。而將其作為社會(huì)交往、消遣娛樂(lè)、塑身減肥和參加比賽/表演的則相對(duì)較少，分別占16.3%、13.3%、8.7%和8.6%。由此可見(jiàn)，上海市的老年人已經(jīng)認(rèn)識(shí)到體育鍛煉的功能，意識(shí)到參與體育鍛煉對(duì)增進(jìn)健康、減少疾病、延年益壽具重要作用。但同時(shí)也可以發(fā)現(xiàn)，他們對(duì)體育鍛煉的功能的認(rèn)知僅限于對(duì)健康的影響，而對(duì)其社會(huì)功能的認(rèn)識(shí)存在不足。

2.1.2 參加體育鍛煉的運(yùn)動(dòng)量

運(yùn)動(dòng)量的大小由運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間及動(dòng)作的準(zhǔn)確性等多種要素構(gòu)成，但在實(shí)際的調(diào)查中，較多采用的衡量指標(biāo)主要有客觀指標(biāo)的每周鍛煉頻率與每次鍛煉時(shí)間，以及主觀指標(biāo)的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的自我感受。從表2的調(diào)查結(jié)果可以看出，在接受調(diào)查的上海市老年人中，每天參與體育鍛煉的人群比例最高，為37.8%，其次是每周參與鍛煉3~4次的人群，為33.0%，1~2次者為18.4%，5~6次者為10.8%；體育鍛煉的時(shí)間以60 min以上者居多，占37.8%，這可能與他們的鍛煉項(xiàng)目以走步為主有關(guān)（見(jiàn)表3），其次為45~60 min者，占24.3%；老年鍛煉者的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度基本控制在中強(qiáng)度(52.0%)和低強(qiáng)度(44.0%)。據(jù)有關(guān)研究所示，老年人以每天或隔日鍛煉為宜，每周鍛煉次數(shù)不應(yīng)少于2~3次，否則難以獲得預(yù)期效果；每次鍛煉的時(shí)間以30 min左右為宜，相對(duì)體質(zhì)較好的人可以增加鍛煉時(shí)間，弱者則相應(yīng)縮短；鍛煉強(qiáng)度則應(yīng)以輕度為主[2]。

表1 上海市老年人參加體育鍛煉動(dòng)機(jī)的調(diào)查統(tǒng)計(jì)表(N=47733))TableⅠ Survey Statistics of the Motivation of the Shanghai Old People’s Participation in Exercise

表2 上海市老年人參加體育鍛煉的運(yùn)動(dòng)量情況調(diào)查統(tǒng)計(jì)表 (N=473)TableⅡ Survey Statistics of the Exercise Amount of the Shanghai Old People’s Participation in Exercise

表3 上海市老年人參加體育鍛煉的項(xiàng)目調(diào)查統(tǒng)計(jì)表(N=47733))TableⅢ Survey Statistics of the Sports Disciplines of the Shanghai Old People’s Participation in Exercise

2.1.3 參加體育鍛煉的項(xiàng)目

根據(jù)表3的調(diào)查結(jié)果可以發(fā)現(xiàn)，上海市參加體育鍛煉的老年人群，除了經(jīng)常進(jìn)行走步(52.3%)鍛煉以外，還比較喜歡富有節(jié)奏，且藝術(shù)性和韻律性強(qiáng)的健身項(xiàng)目，如交誼舞(20.3%)、廣場(chǎng)舞(19.7%)、健身體操(18.2%)和民族舞(11.6%)；球類等比較有競(jìng)爭(zhēng)性的項(xiàng)目也有其受眾群，有8.7%的老年人經(jīng)常參與球類運(yùn)動(dòng)；太極拳/劍也是老年人比較熱衷的鍛煉項(xiàng)目，參與率達(dá)14.8%，但是作為民族傳統(tǒng)體育項(xiàng)目的武術(shù)在上海市的參與率近年來(lái)呈下降趨勢(shì)，本次調(diào)查結(jié)果僅為1.9%。這一比例較20年前的35.5%的參與率[3]相比已大幅下降，這可能是由于近年來(lái)隨著健身體操、廣場(chǎng)舞等一些新興的項(xiàng)目的普及所造成的。

2.1.4 體育鍛煉場(chǎng)所的選擇

從表4的調(diào)查結(jié)果可以發(fā)現(xiàn)，上海市老年人參加體育鍛煉的場(chǎng)所主要以戶外、免費(fèi)場(chǎng)所為主，其中社區(qū)最多，占45.2%，其次是公園，占28.8%，廣場(chǎng)排第三，占12.3%。分析原因可能有幾個(gè)方面：（1）對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)收費(fèi)的體育場(chǎng)館會(huì)對(duì)其造成較大的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)，因此上海市老年人體育鍛煉活動(dòng)場(chǎng)所的選擇幾乎都是不收費(fèi)的場(chǎng)地；（2）作為居住區(qū)域的社區(qū)，從移動(dòng)距離上有優(yōu)勢(shì)，這樣比較容易聚集更多的老年群體，從而有利于群眾體育活動(dòng)的開(kāi)展；（3）公園內(nèi)綠化覆蓋率較高，場(chǎng)地相對(duì)寬廣，環(huán)境怡人，比較適合老年人進(jìn)行步行、慢跑、太極等戶外運(yùn)動(dòng)；（4）近年來(lái)，廣場(chǎng)舞、交誼舞等比較熱門(mén)，成為了受老年女性群體喜愛(ài)的體育鍛煉項(xiàng)目，因此，廣場(chǎng)也成為了老年人進(jìn)行體育鍛煉的主要場(chǎng)所之一；（5）上海市的城市規(guī)劃和建設(shè)正逐步向生態(tài)型城市發(fā)展，綠化覆蓋率較高，因此良好的周邊環(huán)境讓上海市老年人有了較好的戶外鍛煉條件。

表4 上海市老年人參加體育鍛煉的場(chǎng)所調(diào)查統(tǒng)計(jì)表(N=47733))Table Ⅳ Survey Statistics of the Places Where the Shanghai Old People Participate in Exercise

2.2 上海市老年人體育鍛煉的主要影響因素

表5是上海市老年人參加體育鍛煉影響因素的調(diào)查統(tǒng)計(jì)結(jié)果。

2.2.1 天氣因素

根據(jù)本研究的調(diào)查結(jié)果顯示（表5），天氣因素成為了影響上海市老年人參加體育鍛煉的首要因素，比例高達(dá)76.5%。許麗存等[4]也指出，近6成的老年人會(huì)因天氣原因而影響體育鍛煉的參與。這可能是因?yàn)槔夏耆藚⒓芋w育鍛煉的場(chǎng)所以戶外為主，往往會(huì)因?yàn)橄掠辍㈧F霾及寒冷等天氣原因而影響體育活動(dòng)的正常進(jìn)行，從而使體育鍛煉的規(guī)律性受到影響。這也間接暴露出目前上海市室內(nèi)場(chǎng)館不足的問(wèn)題。有研究指出，上海市的室內(nèi)體育館的數(shù)量仍然有限，如果一律免費(fèi)開(kāi)放會(huì)導(dǎo)致簇?fù)恚虼四壳叭詿o(wú)法滿足所有人的鍛煉需求[5]。另外，學(xué)校也因種種障礙，如管理力量不足、擔(dān)心場(chǎng)地設(shè)備使用不當(dāng)被破壞、怕影響正常教學(xué)秩序等而導(dǎo)致學(xué)校體育場(chǎng)館未能完全開(kāi)放[6]，這也是導(dǎo)致老年人缺乏室內(nèi)鍛煉場(chǎng)所的原因之一。

表5 上海市老年人參加體育鍛煉的影響因素調(diào)查表(N=447733))TableⅤ Survey Results of the Factors Affecting the Shanghai Old People’s Participation in Exercise

2.2.2 家庭因素

家庭因素也構(gòu)成了老年人參與鍛煉的重要影響因素之一，這一比例為13.3%。老年退休后其社會(huì)角色發(fā)生了轉(zhuǎn)化[7]，雖然他們理應(yīng)擁有更多的閑暇時(shí)間，但卻往往將更多的精力和時(shí)間花費(fèi)在了家庭上。據(jù)本研究通過(guò)與上海市各地區(qū)部分老年人訪談后得知，許多退休后的老年人開(kāi)始承擔(dān)起照顧子孫的職責(zé)，他們用于家務(wù)勞動(dòng)的時(shí)間大大增加，甚至比退休前更忙，導(dǎo)致沒(méi)有多余的時(shí)間參加規(guī)律的體育鍛煉。由于本次調(diào)查的對(duì)象為參加體育鍛煉的人群，所以可以推想，在一些沒(méi)有參加體育鍛煉的老年人群中，受家庭因素影響的人數(shù)比例可能會(huì)更高。梅姜麗[8]也指出，家務(wù)過(guò)多及子孫拖累等家庭原因的困擾是影響老年人參加體育鍛煉的重要因素之一。

2.2.3 缺乏鍛煉內(nèi)容與指導(dǎo)

缺乏鍛煉內(nèi)容和缺乏指導(dǎo)同樣也是阻礙老年人參加集體健身活動(dòng)的重要原因，其比例分別為12.1%和7.0%。經(jīng)訪談了解到，絕大多數(shù)的社區(qū)老年人參與鍛煉的意愿強(qiáng)烈，但除了走步、慢跑，以及簡(jiǎn)單的關(guān)節(jié)活動(dòng)以外，他們不知道應(yīng)該練什么、怎么練。體育鍛煉往往以“隨便動(dòng)動(dòng)”、“瞎練”草草了事，興趣和積極性沒(méi)能得到充分調(diào)動(dòng)。同樣，由于本次調(diào)查的對(duì)象為參加體育鍛煉的人群，因此，許多未參加體育鍛煉的老年人或許正是因?yàn)椴恢谰毿┦裁磧?nèi)容而放棄參與體育鍛煉。孫健[9]以長(zhǎng)春市220名老年人為調(diào)查對(duì)象的研究發(fā)現(xiàn)，影響該地區(qū)老年人參加體育活動(dòng)的因素中，沒(méi)有人指導(dǎo)，不知該怎樣練的因素占到了被調(diào)查者總?cè)藬?shù)的近1/3。另外在本次調(diào)查中，部分老年人還表示，他們希望社區(qū)能組織開(kāi)展適合老年人鍛煉的集體健身項(xiàng)目，并由專業(yè)人員組織進(jìn)行有規(guī)律的練習(xí)，確保鍛煉內(nèi)容安全有效。科學(xué)、合理的鍛煉內(nèi)容和專業(yè)的社會(huì)體育指導(dǎo)員是老年人參加體育鍛煉的基本保障，但目前，即便是經(jīng)濟(jì)水平與發(fā)達(dá)程度較高的上海，在這方面也仍存在一定的空缺與不足。

2.2.4 缺乏組織

缺乏組織也是影響老年人參加體育鍛煉的因素之一，這一比例為9.5%。經(jīng)訪談?wù){(diào)查了解到，許多老年人選擇單獨(dú)鍛煉或與朋友結(jié)伴鍛煉，這說(shuō)明了上海市各區(qū)縣還缺乏穩(wěn)定的、系統(tǒng)的老年人體育鍛煉組織和團(tuán)體，老年人社區(qū)體育發(fā)展依然不夠成熟。其實(shí)，老年人體育鍛煉缺乏組織性的問(wèn)題不僅上海存在，我國(guó)其它地區(qū)也同樣存在。如針對(duì)天津[10]、重慶[11]、河南[12]、安徽[13]等地的有關(guān)老年人體育鍛煉現(xiàn)狀方面的先前研究的調(diào)查結(jié)果均顯示，僅有1～2成左右的老年人是通過(guò)相應(yīng)的組織參加體育鍛煉的，而大多數(shù)老年人參加體育鍛煉的形式仍以獨(dú)自鍛煉或自發(fā)組織的小集體形式為主。

3 結(jié)論與建議

3.1 結(jié)論1

3.1.1 增進(jìn)健康是上海市老年人參加體育鍛煉的主要目的；上海市老年人體育鍛煉的運(yùn)動(dòng)量比較適宜；走步、太極拳/劍/以及健身體操、廣場(chǎng)舞等是他們的主要鍛煉項(xiàng)目；上海市老年人體育鍛煉的活動(dòng)場(chǎng)所主要集中在社區(qū)、公園以及廣場(chǎng)等戶外、免費(fèi)的場(chǎng)所。

3.1.2 上海市老年人體育鍛煉受多種因素的影響，其中天氣因素是首要因素，家庭因素、缺乏鍛煉內(nèi)容與指導(dǎo)、缺乏組織也是其主要影響因素。

3.2 建議2

3.2.1 加強(qiáng)科學(xué)健身鍛煉方法的宣傳

由于許多老年人沒(méi)有接受過(guò)科學(xué)、系統(tǒng)的體育健康知識(shí)方面的教育，他們?cè)趨⑴c體育鍛煉時(shí)會(huì)比較盲目，存在諸多不科學(xué)、不合理的情況。因此需充分發(fā)揮大眾媒介及老年體協(xié)的宣傳與指導(dǎo)作用，在向老年人積極宣傳體育鍛煉好處的同時(shí)，可增加一些科學(xué)、安全、有效的健身方法等方面的內(nèi)容介紹，這樣不僅能夠提高老年人的科學(xué)鍛煉意識(shí)，也能提高其鍛煉的效果。

3.2.2 加強(qiáng)體育場(chǎng)館及公共體育設(shè)施的建設(shè)

可以通過(guò)國(guó)家政策支持鼓勵(lì)、政府補(bǔ)償?shù)哪Ｊ?，向群眾擴(kuò)大公共體育場(chǎng)館的免費(fèi)開(kāi)放范圍和力度，并充分利用學(xué)校體育場(chǎng)館的資源，增加對(duì)外開(kāi)放時(shí)間，擴(kuò)大對(duì)外開(kāi)放項(xiàng)目，這樣不僅有助于滿足老年人的體育鍛煉需求，同時(shí)能有效避免因天氣原因而迫使老年人終止體育鍛煉。

3.2.3 加強(qiáng)老年人社區(qū)體育活動(dòng)組織機(jī)構(gòu)的建設(shè)與管理，充分發(fā)揮其作用

健全、穩(wěn)定的老年體育組織和團(tuán)體，是老年人體育鍛煉的重要保證。因此，首先應(yīng)重視老年人社區(qū)體育活動(dòng)組織機(jī)構(gòu)的建設(shè)，并加強(qiáng)管理。其次，已有的社區(qū)、街道等基層體育部門(mén)應(yīng)有計(jì)劃地組織老年人參與體育鍛煉，定期舉辦老年人體育鍛煉的知識(shí)講座和健康保健講座，開(kāi)展相關(guān)的咨詢服務(wù)等，這有利于使更多的老年人參與體育鍛煉，養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣，提高老年人的體質(zhì)健康水平。

3.2.4 加強(qiáng)社會(huì)體育指導(dǎo)員的隊(duì)伍建設(shè)

有關(guān)部門(mén)應(yīng)加大對(duì)社會(huì)體育指導(dǎo)員培養(yǎng)工作的投入，并以老年群體為主要指導(dǎo)對(duì)象，傳授適應(yīng)老年人的體育運(yùn)動(dòng)技能和科學(xué)的鍛煉知識(shí)，為老年人參與體育鍛煉提供科學(xué)的指導(dǎo)和安全的保障。

3.2.5 加強(qiáng)對(duì)老年人體育與健康領(lǐng)域研究工作的投入

有關(guān)部門(mén)和體育院校的研究工作者應(yīng)加強(qiáng)對(duì)老年人體育與健康領(lǐng)域方面的研究，掌握最新的國(guó)內(nèi)外研究動(dòng)態(tài)，并以“科學(xué)、有趣、易學(xué)、有效、安全”為原則，研發(fā)適合老年人長(zhǎng)期鍛煉的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目和內(nèi)容，這將對(duì)老年人開(kāi)展科學(xué)的體育鍛煉活動(dòng)有著積極的促進(jìn)作用。

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