楊少偉+文博

【摘 要】本文運(yùn)用文獻(xiàn)資料法、問卷調(diào)查法、經(jīng)驗(yàn)總結(jié)法、分析歸納法等課題研究方法，對(duì)濟(jì)南市全民健身中心健身鍛煉者運(yùn)動(dòng)損傷的心理致因及心理康復(fù)療法進(jìn)行研究。經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，健身鍛煉者運(yùn)動(dòng)損傷的心理致因主要有：應(yīng)激反應(yīng)、心理障礙、人格特征、運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)、心理準(zhǔn)備、心理疲勞以及生活事件等；主要心理康復(fù)療法有：認(rèn)知療法、自我暗示療法、心理演練療法、激發(fā)療法、目標(biāo)設(shè)置療法、音樂調(diào)節(jié)法以及閱讀療法等。

【關(guān)鍵詞】健身鍛煉 運(yùn)動(dòng)損傷 心理致因 心理康復(fù)

前言

運(yùn)動(dòng)損傷是一個(gè)古老而又神秘的話題，其產(chǎn)生原因也是錯(cuò)綜復(fù)雜。傳統(tǒng)意義上認(rèn)為運(yùn)動(dòng)損傷的直接原因是訓(xùn)練水平不夠，健身鍛煉者的心理狀態(tài)不好，運(yùn)動(dòng)時(shí)的天氣、場(chǎng)地不好等，而對(duì)運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷的心理因素分析未引起人們足夠的重視，但近來實(shí)踐研究表明心理因素是引起運(yùn)動(dòng)損傷的重要原因之一。人們開始加大對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷的心理因素及心理康復(fù)療法的研究，但大多數(shù)都是針對(duì)運(yùn)動(dòng)員或體育學(xué)生的運(yùn)動(dòng)損傷的心理因素及心理康復(fù)療法的研究。

2008年北京奧運(yùn)會(huì)引領(lǐng)我國(guó)進(jìn)入了全民健身的時(shí)代，后奧運(yùn)時(shí)代的全民健身更是進(jìn)行得如火如荼，人們?cè)絹碓揭庾R(shí)到健身的重要性，越來越多的人加入到健身鍛煉的行列。而隨之增加的，還有越來越多的運(yùn)動(dòng)損傷。因此，對(duì)于健身鍛煉者運(yùn)動(dòng)損傷的相關(guān)心理因素及心理康復(fù)療法的研究刻不容緩。

國(guó)外關(guān)于這一方面的研究起步較早。早在1983年Smith R E就已建立應(yīng)激—疾病的模型， 1988年，Andersen和Williams參照應(yīng)激—疾病的模型，在已有研究的基礎(chǔ)上，提出了一個(gè)建立在應(yīng)激理論基礎(chǔ)上的應(yīng)激—運(yùn)動(dòng)損傷模型，針對(duì)應(yīng)激—運(yùn)動(dòng)損傷模型存在的不足，Williams和Andersen于1998年又對(duì)應(yīng)激—運(yùn)動(dòng)損傷模型進(jìn)行了修改，2000年，針對(duì)Andersen和Williams應(yīng)激—運(yùn)動(dòng)損傷模型的不足，Astrid Junge在總結(jié)最新研究的基礎(chǔ)上，修改了Adersen和Williams的應(yīng)激—損傷模型，也提出了一個(gè)交互理論模型，并將其運(yùn)用于社會(huì)當(dāng)中，取得了良好的效果。而我國(guó)在運(yùn)動(dòng)損傷的心理致因及心理康復(fù)療法的研究方面，還處在初步研究狀態(tài)，并且研究的對(duì)象大部分還是針對(duì)運(yùn)動(dòng)員或者學(xué)生，而針對(duì)普通的大眾健身鍛煉者的研究留有很大的空白。

1 研究對(duì)象

本課題的研究對(duì)象是20-60歲的經(jīng)常參加健身鍛煉的人群。以濟(jì)南市全民健身中心、濟(jì)南市國(guó)民體質(zhì)監(jiān)測(cè)中心為依托，調(diào)查20-60歲的健身鍛煉者。

2 結(jié)果與分析

通過調(diào)查問卷的信息，我們得到以下方面的結(jié)果：

2.1不同年齡段健身鍛煉者的運(yùn)動(dòng)損傷情況不同。根據(jù)調(diào)查中收集的數(shù)據(jù)，進(jìn)行統(tǒng)計(jì)與歸類，得出以下結(jié)論：30-40歲健身鍛煉者運(yùn)動(dòng)損傷情況最嚴(yán)重；50-60歲健身鍛煉者運(yùn)動(dòng)損傷情況最輕；20-30歲與40-50歲健身鍛煉者的運(yùn)動(dòng)損傷人數(shù)分別占該年齡段健身鍛煉人數(shù)的93.75%、92.76%，分別為45人、39人。

2.2男性運(yùn)動(dòng)損傷情況較女性嚴(yán)重。男性運(yùn)動(dòng)損傷人數(shù)為100人，占受測(cè)男性人數(shù)的94.3%，女性運(yùn)動(dòng)損傷人數(shù)為76人，占受測(cè)女性人數(shù)的90.5%。

2.3不同健身運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目健身鍛煉者的運(yùn)動(dòng)損傷情況不同，選擇足球進(jìn)行健身鍛煉的運(yùn)動(dòng)損傷比例最大，選擇自行車、跑步進(jìn)行健身鍛煉的運(yùn)動(dòng)損傷比例最低。

2.4在《健身鍛煉者運(yùn)動(dòng)損傷的相關(guān)因素的問卷調(diào)查》中，此項(xiàng)調(diào)查為多項(xiàng)選擇，針對(duì)不同原因造成的運(yùn)動(dòng)損傷人數(shù)之和雖然不是受試者中運(yùn)動(dòng)損傷總?cè)藬?shù)，但其整體反映了各項(xiàng)心理因素對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷的影響程度。根據(jù)《癥狀自評(píng)量表SCL-9》和《健身鍛煉者運(yùn)動(dòng)損傷的相關(guān)因素的問卷調(diào)查》所收集到的數(shù)據(jù)，可以得出以下結(jié)論：健身鍛煉者運(yùn)動(dòng)損傷的心理致因主要有：應(yīng)激反應(yīng)、心理障礙、人格特征、運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)、心理準(zhǔn)備、心理疲勞以及生活事件等其他因素，其中，應(yīng)激反應(yīng)水平、心理準(zhǔn)備、運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)與心理障礙人數(shù)最多。

2.5健身鍛煉者運(yùn)動(dòng)損傷后主要的心理康復(fù)療法有認(rèn)知療法、自我暗示療法、心理演練療法、目標(biāo)設(shè)置療法、音樂調(diào)節(jié)法以及閱讀療法等。其中，最常見的心理康復(fù)療法為認(rèn)知療法、自我暗示療法、目標(biāo)設(shè)置療法。

2.6通過調(diào)查問卷以及采訪的到信息，我們還得到以下結(jié)果：不同損傷是由不同的原因造成的；造成運(yùn)動(dòng)損傷的心理致因不止一個(gè)，往往是由多個(gè)心理原因一起造成的；每個(gè)人的運(yùn)動(dòng)損傷或多或少都受到心理原因的影響。不同原因?qū)е碌倪\(yùn)動(dòng)損傷所需要的心理康復(fù)方法不同；運(yùn)動(dòng)損傷后的所應(yīng)用的心理康復(fù)療法不止一種，是由多種心理康復(fù)療法一同作業(yè)，對(duì)傷者的心理進(jìn)行干預(yù)。

3 結(jié)論與建議

3.1 結(jié)論

3.1.1因心理因素造成的運(yùn)動(dòng)損傷的情況越來越嚴(yán)重，心理因素對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷的影響越來越重要，研究心理因素對(duì)健身鍛煉者運(yùn)動(dòng)損傷的影響在現(xiàn)實(shí)生活中越來越刻不容緩，對(duì)大眾健身方面的運(yùn)動(dòng)損傷的心理致因以及康復(fù)治療的研究已經(jīng)成為全社會(huì)都不容忽視的話題。

3.1.2健身鍛煉者運(yùn)動(dòng)損傷的心理致因包括健身鍛煉者自身的應(yīng)激反應(yīng)水平、運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)、運(yùn)動(dòng)鍛煉時(shí)的心理準(zhǔn)備、心理障礙、人格特征、心理疲勞等因素。

3.1.3每一種運(yùn)動(dòng)損傷的心理致因都不止一種，都是由多方面的心理因素造成的，但是，他們的共同點(diǎn)是都伴隨有消極情緒等狀況。

3.1.4不同心理因素所引起的運(yùn)動(dòng)損傷需要多種心理康復(fù)療法來綜合治療。

3.1.5健身鍛煉者運(yùn)動(dòng)損傷后的心理康復(fù)治療方法主要有認(rèn)知療法、自我暗示療法、心理演練療法、目標(biāo)設(shè)置療法、音樂調(diào)節(jié)法以及閱讀療法等，在治療因心理因素造成的運(yùn)動(dòng)損傷的時(shí)候，應(yīng)根據(jù)引起運(yùn)動(dòng)損傷的心理因素的不同，選取不同的治療方法。

3.2 建議

關(guān)于健身鍛煉者以及大眾健身這方面的研究在我國(guó)由于經(jīng)濟(jì)水平的制約，還沒有進(jìn)行深入的研究，而心理因素對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷的影響還沒有受到足夠的重視，希望能夠在今后的研究中得到關(guān)注。并將目光從專業(yè)運(yùn)動(dòng)員身上慢慢分散到大眾健身者，為社會(huì)體育的發(fā)展以及運(yùn)動(dòng)損傷心理方面的研究服務(wù)。

關(guān)于健身鍛煉者運(yùn)動(dòng)損傷的心理致因以及其康復(fù)治療方法的研究在我國(guó)還不是特別的成熟，國(guó)家正在不斷培養(yǎng)這方面的專家學(xué)者，對(duì)健身鍛煉者運(yùn)動(dòng)損傷的心理因素進(jìn)行研究，并進(jìn)行科學(xué)的指導(dǎo)。相信不久的將來，關(guān)于運(yùn)動(dòng)損傷在心理方面的研究越來越成熟，該課題的研究成果將不斷豐富，將會(huì)有越來越多的數(shù)據(jù)來幫助健身鍛煉者進(jìn)行科學(xué)的鍛煉，在后奧運(yùn)時(shí)代引領(lǐng)新的健身狂潮。

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