琳達(dá)·凱夫林·波普夫 丹·波普夫博士 約翰·凱夫林

什么是快樂？

快樂，就是滿心歡喜、平和、愛和美好的感覺。每個人心中都有快樂，它來自被愛的感覺，來自對生命賜予的感激。快樂與樂趣是有關(guān)的，但又不完全是一回事，樂趣來自外在發(fā)生的事情，比如度過一段開心的時光，而快樂來自內(nèi)心深處的感覺。

不管外在發(fā)生了什么，快樂都會存在于內(nèi)心。 你可以將這種內(nèi)在的快樂投入到所有你做的事情中。如果你關(guān)照內(nèi)心，找到你的快樂，就能使枯燥乏味甚至令人煩惱的事都變成快樂的事。

為什么要實踐快樂？

沒有內(nèi)在的快樂，我們的所有感覺都會被外在發(fā)生的事情主宰。內(nèi)心缺少了快樂的感覺，我們的情緒會隨著外界事物起伏不定，跳躍波動；如果沒有內(nèi)在的快樂，當(dāng)外在的樂趣消失的時候，我們的幸福也會消失，悲傷則會變得越來越深。但如果我們的內(nèi)心是快樂的，就能常保住內(nèi)心深處的平靜和安寧，繼續(xù)感到被愛和安全。

怎樣實踐快樂？

快樂來自你的精神，你必須從內(nèi)心里去尋找，你需要知道生命乃是一個禮物。無論你在做什么，都以快樂之心去做。當(dāng)有好的事情發(fā)生，充分地享受那種快樂；當(dāng)有壞的事情發(fā)生，請感受它的悲傷，然后讓它離我們遠(yuǎn)去。要在所發(fā)生的事情中尋找上蒼賜予的禮物：“這是變得更堅強(qiáng)的方法嗎？”“能學(xué)到新的東西嗎？”艱難時刻總是會過去的，記住，你總是被愛著的，自從你一出生就是被愛的。

成功的標(biāo)志

祝賀你！你已經(jīng)做到了快樂，當(dāng)你—

向內(nèi)心尋求內(nèi)在幸福

無論做什么都樂在其中

即使面對困難，也能感覺內(nèi)心的平靜

感激生活給予你的禮物

你需要加強(qiáng)練習(xí)，當(dāng)你—

總是在自身之外尋求快樂和幸福

只在事事順利的時候，才能享受生活

壞事來臨時，只感到悲傷，不能從中吸取教訓(xùn)

經(jīng)常陷入消極的情緒里

經(jīng)常皺眉頭

什么是正義？

正義，就是做每件事都要公正，是用你自己的眼睛，而不是用別人的觀點來評價人和事。做個正義的人，就是要主張你自己的權(quán)利和他人的權(quán)利。恃強(qiáng)凌弱從來就不是正義的。正義，意味著每個人的權(quán)利都得到保護(hù)。

為什么要實踐正義？

沒有正義，傷害別人或占人便宜的人便能逃脫責(zé)任，繼續(xù)為所欲為。沒有正義，這個世界就會變得殘酷和危險，人們就會因為性別、種族或宗教而被區(qū)別對待和評判。而當(dāng)人們做到正義的時候，就不會因為別人的外貌、說話的方式或文化背景的不同，而遭到區(qū)別對待，每個人都有被公正認(rèn)識的機(jī)會。

怎樣實踐正義？

要做到正義，就要自己考察事實的真相，把別人說的僅僅當(dāng)作別人的觀點，用你自己的眼睛看、自己的耳朵聽，以此來看清事實，獨立思考。如果你是正義的，你會將每個人都視作獨立的個體，你的行為沒有偏見，一視同仁。如果你是正義的，你會為自己和他人據(jù)理力爭，不會接受別人恃強(qiáng)凌弱、欺世盜名。

成功的標(biāo)志

祝賀你！你已經(jīng)做到了正義，當(dāng)你—

自己去考察事實

避免背后說人閑話或惡語中傷

拒絕妄下判斷，對人一視同仁

坦白承認(rèn)自己的錯誤，承擔(dān)后果

為自己也為別人爭取權(quán)利

你需要加強(qiáng)練習(xí)，當(dāng)你—

盲從別人的思想或信念

看到別人受虐待就盡量回避

發(fā)現(xiàn)錯誤設(shè)法逃避責(zé)任

根據(jù)別人的外貌或財產(chǎn)區(qū)別對待人

把對別人的看法建立在自己的偏見上

快樂，讓我們向內(nèi)尋求幸福，無論外界如何變化，都能保有內(nèi)心的安寧和平靜；正義，讓我們學(xué)會用自己的眼睛去發(fā)現(xiàn)真相，不盲從、不妄斷、不用偏見迫害人。和孩子一起實踐這些美德吧，那一定可以成就更好的自己、更完滿的人生。