張宇晴

手機依賴癥又稱手機依賴綜合癥，手機癮，“是指個體因為使用手機失控，導致其生理、心理和社會功能明顯受損的現(xiàn)象”[1]。它是一種新型心理疾病，尤其青睞青年白領女性、業(yè)務擔子重的中年男人和學生三類人。手機成癮和上網(wǎng)成癮本質(zhì)一樣，但它卻更具有廣泛性和隱蔽性，對人的生理、心理危害更大。

一手機依賴癥的表現(xiàn)及危害

1表現(xiàn)

隨著手機在中國普及率的快速提高，越來越多的高職學生發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)無法擺脫手機對自己的誘惑，哪怕只是半天兒不見，也會魂不守舍，坐臥不寧。手機沒帶在身邊就心煩意亂，無法認真學習和正常生活；一段時間手機鈴聲不響，就會下意識地看一下鈴聲設置是否正確；經(jīng)常把別人的手機鈴聲當成自己的手機在響；學習上變得懶惰、遲鈍，遇到問題不愿動腦思考，而是求助于手機上網(wǎng)查詢；甚至因為長時間使用手機，接受手機輻射出現(xiàn)各種生理、心理疾病……隨著學生手機擁有率的提高，越來越多的學生已開始被“手機依賴癥”困擾。

2危害

第一，影響高職學生專心學習。據(jù)調(diào)查，上課時學生如果被電話打斷，需要15分鐘左右的時間才能重新回到學習狀態(tài)之中，這樣原本一個完整的45分鐘的“教與學”的過程就變成了“學習-看短信-回短信-學習”的支離破碎的過程，學生學習的效果就可想而知了。

第二，影響教師專心講課。在教室里經(jīng)?？吹綄W生上課低頭玩弄手機的現(xiàn)象，書本放在桌子上一節(jié)課都幾乎不翻，有時還會響起手機鈴音，這就嚴重干擾了教師的教學情感和教學思路，教師不得不停下來維持教學紀律，從而影響了正常的教育教學秩序，不利于優(yōu)良學風的形成。

第三，影響高職學生選擇正常的人際交往方式。世界上最遙遠的距離莫過于我們坐在一起，你卻在玩手機，這是網(wǎng)上流傳很廣的一句話，但當這句話成為現(xiàn)實時，多少會讓人感覺一些悲涼。據(jù)調(diào)查，手機的功能越多，越先進，對學生的吸引力越強，學生對手機的依賴程度就越高。而令人擔憂的是，長期的人機互動，會造成同齡學生之間的溝通弱化，影響他們的人際溝通能力。國家二級心理咨詢師、國內(nèi)第一條公益性母親熱線的創(chuàng)辦人高春鴻說：“部分青少年已對手機產(chǎn)生了精神依賴”。這種依賴，使高職學生忽略了正常的人際交往，他們可以通過手機短信相互調(diào)侃，但當真實面對時卻會感到無所適從。大學生過分依賴手機短信所創(chuàng)造的虛擬世界，削弱了他們的情感聯(lián)系，導致了嚴重的心理孤僻感和人際交往的障礙。[2]

第四，影響高職學生的身心健康成長。隨著手機的普及，大多數(shù)高職學生的生活已呈電子化態(tài)式：上課考試時手機不離其身，走路吃飯時聽手機音樂，躺在床上發(fā)短信、微信、微博跟朋友聊天……成癮、依賴加上睡眠不足，嚴重影響學生的身心健康，“近視眼”、“鼠標手”、“肥胖”、“宅男宅女”等詞語現(xiàn)已和學生緊密相聯(lián)。而更讓人擔憂的是，手機中的不良信息會對學生造成危害。一些交友網(wǎng)站通過手機，頻繁發(fā)出交友信息，甚至夾雜黃色內(nèi)容，它們有文字，有視頻，還可以互動，這些誘惑很容易使辨別力差，好奇心強的學生失去自控力，走入歧途。據(jù)報道，60%的青少年有意或無意接觸過網(wǎng)絡上的黃色信息，并有少數(shù)迷戀于黃色網(wǎng)絡[3]。手機網(wǎng)絡傳播淫穢色情和低俗信息現(xiàn)象已被許多媒體報道[4]。這些有害信息就像精神鴉片，時刻危害著學生的身心健康，成為日益嚴重的社會問題。

二手機依賴癥的歸因分析

高職學生之所以會因依賴手機而產(chǎn)生上述嚴重危害，究其原因可以從來自高職學生自身存在的內(nèi)因和外在的社會環(huán)境因素的外因兩方面分析：

1內(nèi)因

對高職學生來說，手機之所以成為生活中嚴重依賴物的原因，首先是因為自己的自制力普遍較弱。許多高職學生最初使用手機除了方便聯(lián)系之外，還因為它可以方便上網(wǎng)查學習資料，但漸漸地卻被手機的娛樂功能所吸引，最后發(fā)展到頻繁玩游戲發(fā)微博、微信而不能自拔，并占去大量學習時間的狀況。其次是由于虛榮心較強與群體效應的驅動。很多高職學生依賴手機是受周圍同齡人的影響，怕自己因為不會使用手機的網(wǎng)絡功能而成為“奧特曼”，因為手機的功能和使用程度無形中已成為衡量學生社會關注度的一個重要標志。據(jù)報道，天津市第五中學有個“微博牛人”，每天用手機傳微博上百條，內(nèi)容五花八門，但基本與學習無關。此外還與安全感缺乏，內(nèi)心太空虛、浮躁有關。生活不充實、生活太單一都是造成內(nèi)心空虛的原因?，F(xiàn)在的年輕人成長的環(huán)境大多在父母的寵愛之下，環(huán)境比較單一，缺少欣賞周圍人和事的能力，不會獨處，甚至有人還會恐懼獨處，因為內(nèi)心空虛需要有填充物，而手機恰恰起到了填充的作用。

2外因

高職學生患上“手機依賴癥”的外在原因首先在于社會大環(huán)境的影響。學生周圍的成年人沉迷于手機的現(xiàn)象也比較嚴重，這直接影響著學生的興趣取向。哈佛商學院教授萊斯利·珀洛在她的新書《和你的智能手機睡覺：如何打破24/7工作作息，改變你的工作方式》中調(diào)研了1600位經(jīng)理級別的管理者和專業(yè)人士，他們當中有92%的人承認他們每周工作時間達到50小時甚至更長；這92%中，又有72%的人承認他們每天早上醒來1小時內(nèi)必定會去手機查郵件，62%的人承認他們睡前最后一件事是查看手機。

其次還在于家庭和學校管理的忽視。一方面，有些家長自己本身就是“手機控”，成天手機不離身。雖然他們認為手機有助于學習和聯(lián)系方便，但忽略了學生的自制力較弱，加上缺少引導，導致學生沉迷手機不能自拔。還有些家長認為只要孩子不惹事，不干擾自己做事，玩玩手機也沒什么關系，對手機的費用也沒有必要的限制。另一方面，學校的老師由于缺乏對手機依賴癥的必要認識，認為只要學生不影響自己上課，就不用管理，這在無形中都助長了學生對手機的依賴。

三解決手機依賴癥的對策

現(xiàn)在的高職學生大都是在電子產(chǎn)品的包圍陪伴下長大的，我們看到，手機作為電子信息時代的產(chǎn)物，在他們成長過程中的作用是令人喜憂參半的。有的學生因為能正確使用手機上網(wǎng)瀏覽時政新聞，為自己的學習成績增添光彩，但也有的學生因為過分依賴手機，喪失了學習的積極主動性，一有問題就依賴手機查找答案，甚至沉迷手機游戲不能自拔，導致學習成績一落千丈，自己則成為離不開手機的“手機娃娃”?？梢姡诮鉀Q高職學生“手機依賴癥”的問題上，我們宜“疏”而不宜“堵”，即不能采取嚴厲禁止他們使用手機的方法，因為這既不現(xiàn)實也不明智，而應該是加強管理，合理利用，避免高職學生沉迷其中。具體地講，可以從以下幾個方面入手：

1重點應落在對手機使用的正確引導上

首先要在時間上進行有效控制。醫(yī)學研究證實，長時間玩手機，會導致大腦中的化學物多巴胺升高，當事人在短時間內(nèi)出現(xiàn)高度興奮狀態(tài)，但隨之會產(chǎn)生嚴重的頹廢感和沮喪感，甚至引發(fā)心血管疾病。所以，家長和老師們應該根據(jù)生活和學習的具體情況對學生使用手機的時間予以控制，避免出現(xiàn)手機使用過度和沉迷手機的現(xiàn)象。

其次要在內(nèi)容上進行引導。手機的功能現(xiàn)在是越來越多，特別是智能手機更是給人們帶來了極大的便利，它實現(xiàn)了人們“不用出家門，便知天下事”的夢想，極大地豐富了人們的生活。但在手機功能的選擇上，家長和老師們有必要通過討論、教育等方式，幫助學生甄別、篩選，能夠識別和拒絕瀏覽不良信息；認識到手機的部分功能如發(fā)微博可能會涉及到個人隱私的泄露，因此要慎言，學會保護隱私，以防給自己、家庭或他人帶來不利影響，甚至給不法分子帶來可乘之機。

2要積極構建學生成長的良性環(huán)境

高職學生之所以依賴手機，很大程度上是因為他們的成長環(huán)境不健康：如生活環(huán)境單一，人際交往狹窄，成長中遇到的各種困惑和壓力難以得到及時的宣泄等等。因此，消除高職學生對手機的依賴應當從他們的成長環(huán)境入手。首先，在上課及課余時間，家長和老師們應當主動走進學生中間，和他們進行真心、平等的交流，了解他們的思想動態(tài)，了解他們所面臨的學習和生活壓力，做他們的真心朋友，幫助他們釋放壓力，修復心理。其次，家長和老師們還可以開展多種多樣的活動，比如組織學生參加各種社會實踐活動、體育運動或游戲等集體活動，為他們構建與社會、與他人正常交流的平臺，以豐富他們的社會知識，提高他們認識和適應社會的能力，以及人際交往能力。這樣既豐富了學生的業(yè)余生活，減少了他們使用手機的時間，又充實了他們的知識結構。

3在具體方法上可以靈活多變

為了有效引導高職學生使用手機，還可以采用靈活多變的方法進行監(jiān)督管理。比如有的學校在《學生守則》里做出硬性規(guī)定：上課不允許帶手機，一旦發(fā)現(xiàn)，立即沒收；只在班級里設置固定電話用于聯(lián)系。這種方法很受歡迎，它從源頭上杜絕了手機可能帶給學生的危害。比如家長和老師們也可以同齡人的身份加入學生的朋友群中，和他們“互粉”，了解他們的思想動向，及時發(fā)現(xiàn)并解決問題。當然也可以根據(jù)學生喜歡手機的特點，趨利避害，發(fā)揮手機的積極功能。比如在上討論課時，可允許學生用發(fā)短信的方式發(fā)表自己的觀點，使學生充分參與到課堂討論中，提高教學效率。再比如可以讓學生利用手機上網(wǎng)查找專題資料，通過短信檢查作業(yè)完成情況，從而鞏固所學知識……總之，只要是能夠幫助學生正確使用手機，有利于學生身心健康發(fā)展的方法都可以嘗試使用。

社會在發(fā)展，時代在進步。在科技迅猛發(fā)展的21世紀，手機必然會不可阻擋地進入我們的生活當中，手機本身無所謂好壞，關鍵在于使用者自身是否能合理使用，是否有自控力。相信只要我們家長和老師引導得當，高職學生必將能成為手機的主人而非奴隸，讓手機充分發(fā)揮出在資源共享及擴大知識面方面的獨特優(yōu)勢，讓高職學生既能跟上時代的步伐，又避免染上不良習慣。

參考文獻

[1]黃時華，余丹.廣州大學生手機使用與依賴的現(xiàn)狀調(diào)查[J].衛(wèi)生軟科學，2010，24（3）.

[2]張國慶.透視大學生“短信一族”[J].青少年研究，2003（3）.

[3]萬國平，聶惠芬.網(wǎng)絡對高校思想政治工作的負面影響及對策[J].科技廣場，2008（2）.

[4]莊健.嚴打手機淫穢色情信息促進未成年人健康成長[N].光明日報，2009-11-27（A2版）.