英子

膽小怯懦的孩子雖然對別人不構成傷害，但是他自己會有不自然甚至難受的感覺。這種退縮性格對孩子的成長和學習十分不利。孩子一旦形成怯懦性格后，往往從懷疑自己到不能表現自己，從不敢與人交往到自我封閉，而由此形成的不良人際關系，反過來又會加深他的孤僻和怯懦。

我班有個“怯懦男”

良良是我班上的一名男生，13歲，性格內向，膽小怯懦。他上課時雖能認真聽講，但回答問題時神情緊張，目光游離不安，說話結結巴巴，幾句話沒說完便滿臉通紅，急切盼望著老師趕快讓其坐下。課堂討論時，他總是低著頭，用舉起的課本遮住臉，讓別人無法看清他的表情，他心里可能巴望著老師和同學們千萬別去注意他。課間休息或課外活動時，同學們嬉笑打鬧，生龍活虎，良良卻遠遠觀望，偶爾也笑一下，但大部時間都是沉默寡言，一臉漠然。

據我的觀察與分析，良良在眾人面前膽小害羞的主要原因是：

1.不良的家庭教育環(huán)境和教育方法。

一次，我在良良的作文中讀到，媽媽因為他在學習中犯錯，狠打了他一頓。良良說，這是真的。經過了解，我得知，他的父母一是脾氣暴躁，教育方式簡單粗暴，且不容孩子辯解；二是對孩子的期望太高，對孩子學習、生活中出現的錯誤不能寬容，更不能進行科學的分析和判斷。

大樹下只能長小草。強勢的、說一不二的父母，使本來性格就內向的良良更加膽小。應該說，家長過于嚴厲，是造成孩子膽小怯懦的根本原因。

2.自信心不足。

由于總是被父母訓斥，良良缺乏自信和勇氣，非常懼怕在眾人面前講話，也不敢主動表達自己的欲望和想法，因此在學校也沒有得到老師、同學的注意，失去了很多鍛煉的機會。集體活動中，他是旁觀者，從來不是參與者。因為沒有機會鍛煉，缺乏交流的成功體驗，他因而喪失了交往的信心、勇氣和適應新環(huán)境的能力，而這也形成了惡性循環(huán)。

膽小怯懦的孩子總是過于在乎別人的評價，對別人的話非常敏感，別人隨意的一句否定和批評都會讓他悶悶不樂、耿耿于懷。無論在學習還是在以后的生活中，膽小退縮的人在追求目標時，總是非常被動，缺乏勇氣和信心，所以很可能會錯過原本屬于他的成功和幸福。

3.自我封閉。

良良膽小拘謹，怕自己因犯錯誤而受到批評，所以一見到老師和同學，他就害怕。加上他的敏感多疑、對人懷有戒心，難以適應集體環(huán)境，漸漸形成了封閉的心理，給人際交往造成了障礙。怯懦的孩子缺乏安全感，在自我封閉中，很難從周圍獲得樂趣。所以，他們往往不快樂，也更容易產生心理問題。

看著班上的同學們吵吵鬧鬧，而良良每天對著課桌發(fā)呆，我決定幫幫他。

我先讓良良明白，在這個世界上沒有完美的人，誰都有這樣那樣的不足，只要他在學習和生活中不苛求自己，一切從實際出發(fā)，膽小怯懦的心理是可以克服的。

膽小怯懦與自卑是緊密聯(lián)系在一起的，所以樹立信心是很重要的一步。良良不是不懂得這一點，只是他憑借個人力量很難找回信心，他需要我的具體幫助。

課前，我先向良良透露我在課堂上將要提問的問題，并有意讓他幫我查找答案，然后在課堂上再點名讓他起來回答問題。因為有所準備，良良的每次回答都對了，受到了同學們的稱贊。這讓良良有了一些自信和勇氣。

這之后，我把良良叫到辦公室，單獨和他進行了交流。我說，在眾人面前講話是人與人交流的一種正常方式，我希望他以后每天上課至少能舉手一次，希望他課間能主動開口與同學攀談幾句，希望他在閱讀課上當眾朗讀一次，希望他在班會上能跟同學講講他小時候的事，希望他能主動向老師請教一次……

我提出的只是希望，并不是硬性的規(guī)定和任務，不強迫他必須完成。在我的鼓勵和周圍寬松的氛圍中，良良慢慢樹立了“我能行”的信心。這以后，他的膽小怯懦心理慢慢減輕了。

值得注意的是，在改變這類孩子的性格時，不要急于求成，要采用“小步子原則”逐步增加要求，一下子要求太高，反而會打擊孩子的自信心。

另外，我多次和良良的父母聯(lián)系，引導家長反省自身，改變他們的教育方法，促使孩子徹底拋棄膽小怯懦心理。首先，我給家長推薦了基本的家庭教育書籍，特別是心理教育書籍，使家長明白過度膽小是不容忽視的心理問題；接著，明確要求家長降低對孩子的高期望，經常帶他參加聚會，鼓勵他進行一些社交活動等。我還引導家長對孩子的進步予以肯定，對他的失敗予以寬容，交給孩子具體的做法并鼓勵他不怕困難。另外，希望家長多帶孩子親近大自然，讓他在多姿多彩的大自然中敞開心扉，明白“抬起頭來，我比誰都高”的道理。

經過一年多的心理輔導，良良的性格活潑多了。如今，他上課總把手舉得高高的，巴望老師提問他；他還主動報名參加了學校的朗誦比賽，同學們都說他象變了個人似的。他的父母對他在公眾場合、陌生人面前表現出的大方自然，感到驕傲和高興，批評自然也少了很多。

良良的父母說，幸虧我提醒得及時，在初中階段就將良良的不良性格改變了過來，這也為他以后的成功打下了基礎。因為沒有人能以膽小怯懦的性格獲得成功的。

良良的事例告訴我們，孩子膽小怯懦與家庭環(huán)境是分不開的，而良良的轉變也告訴我們，雖然性格是天生的，不可根本扭轉，但是通過適當的訓練，是可以逐步改善，并最終使人克服膽小、害羞心理的。

“精神恐懼癥”是學校病之一

作為教育工作者，我在工作中感到類似良良的學生不在少數。

蘇聯(lián)教育家蘇霍姆林斯基說的“學校病”之一——“精神恐懼癥”，即指這種性格缺陷：因考試成績不佳，學生的心靈受到折磨，一看到公布分數就恐懼；一看到老師責備的目光，就嚇得呆若木雞；老師大聲訓斥別的學生，也會抑制他的智力活動，因為恐懼心理已經使他不能正常思維了。

這類孩子性格的形成原因：

身體方面的影響：體弱多病，但更重要的是由于父母不良的教養(yǎng)所致，孩子稍有不適，就去求診，用藥過多。

教育方面的影響：過度限制孩子活動，管得過多，唯恐發(fā)生意外，或者家長為了省心，限制孩子的活動范圍。

環(huán)境及其他影響：生活單調，外出機會與平日接觸的人少，造成孩子不愛說話，不合群，缺乏適應能力，靦腆怯生。

膽怯退縮，是孩子前進中的一大障礙，是成長、成功路上的絆腳石。那么，如何踢開這塊絆腳石，讓孩子勇往直前地往前沖呢？

給孩子個人的建議——

1. 訓練自己盯住對方的鼻梁，讓對方感到你在正視他的眼睛。

2. 徑直迎著別人走上前去。

3. 開口時聲音洪亮，結束時也會強而有力；相反，開始時聲音細弱，閉嘴時也就軟弱。

4. 主動展示自己。

5. 事先演練要說的內容，到時就會胸有成竹。

6. 和比自己強的人交往。這樣，你會學到更多的知識，還可觀察強者的弱點和缺點，從而增強信心。

給家庭方面的建議——

1. 培養(yǎng)孩子的獨立精神，讓其丟掉依賴性。

家長要多和孩子交流，啟發(fā)他自己申請可以完成的任務，要讓孩子時刻提醒自己不要依賴別人，要獨立思考，獨立解決問題。有了獨立精神，解決問題時就會大膽一些。

2. 鼓勵孩子多參加集體活動，多到陌生環(huán)境中鍛煉。

現在的孩子大多是獨生子女，家長必須鼓勵孩子和小伙伴們多接觸、多游戲，消除孩子對外界的陌生感，繼而鼓勵孩子主動與人交談、相處，接觸的人多了，孩子自然會膽大一些。

3. 鍛煉能力，樹立自信心。

要去掉怯懦，就必須提高能力。家長可以有意識地讓孩子獨立去買東西或辦力所能及的事情，成功的次數多了，孩子自然就能信心百倍。

4. 磨煉意志，勇敢地面對困難。

孩子受挫時，家長要多慰勉他向強者學習，膽怯時可以想想強者的形象，也可以暗示自己“他行，我也行”，鼓勵自己迎接挑戰(zhàn)，勇敢面對生活和學習。

這其中，有幾個問題需要注意：

1. 樹立自信心是戰(zhàn)勝膽怯、退縮的法寶。

我們都有考試怯場的經歷：平時學習不錯，但是一遇到重大考試就緊張得不得了，大腦一片空白，會做的題也不會了。膽怯、退縮的人往往更容易、更經常出現這種情況；而那些自信、膽大的人，越是大考發(fā)揮得越好，因為他自信心強，不瞻前顧后，不想那么多，大腦的興奮點都集中在如何答題上，所以比較容易發(fā)揮水平，甚至超水平發(fā)揮。那么，膽小退縮的人在做事前就應該告訴自己：謀事在人，成事在天，抱著平常心去面對挑戰(zhàn)，注重過程，別注重結果，反而不會讓自己留下遺憾。

2. 做好充分的準備，為樹立自信心打下基礎。

自信不是憑空產生的。如果你要參加考試，但一點也沒復習，那么再自信的人也不敢認為自己能考好。對膽小退縮的人來說，每一次失敗都會是一次重大的打擊，所以在做一件事情之前，更應該做好充分的準備，這樣就會為自己取得成功提供可能性，為樹立自信心打下基礎，而每一次成功又成為嘗試下一個任務的動力，從而形成良性循環(huán)，最終使自己越來越自信。

3. 對失敗進行正確歸因。

每當遭遇失敗，膽小退縮的人往往垂頭喪氣、耿耿于懷，結果導致自己更退縮，更缺乏自信，更沒有勇氣去嘗試新的任務。但是如果能對失敗進行積極的歸因，則有助于增強自信心。如，考試沒考好，不必灰心喪氣、一蹶不振，而要冷靜分析自己錯在哪里，為什么錯了？如果是自己沒有復習到這個知識點，那么把它弄明白就是了，如果自己努力了還是不會做，也不要給自己貼上“我很笨”的標簽，因為這個標簽會在無形中壓制你的勇氣和創(chuàng)造能力。你可以向會做的同學請教，學習他們的解題方法和好的學習方法。即使有些同學真的比你聰明，你也不必自卑，因為科學研究已經證明，大多數人的智力都差不多，都屬于中間水平，即便你靠后一點，屬于笨鳥，別忘了，笨鳥是可以先飛的！

4. 擴大交往范圍，積極主動地與人交往。

膽小退縮的人很少與人交往，并不是他們自恃清高；相反，他們往往認為自己不可愛，不受歡迎，別人不愿與之交往。如果形成了這種消極的自我認識，那么，他們在行動上就會有意無意地表現得讓人很難接近。其實，當你認為自己是可愛的，能被別人接受的時候，你就會表現出自信和可愛，人們就會愿意與你交往的，而交往的人越多，你就會越自信，越不那么膽怯和退縮了。

5. 注意身體語言。

羞怯的人與人說話時，不敢看對方的眼睛，他們的目光常常是冷淡的、閃爍的，本來這種身體語言傳遞給對方的信息是你很膽怯和不安，但是對方往往會把這種身體語言誤解為冷淡、自負，從而避之千里。其實，膽怯的人不與人主動打招呼或說話，并不是他們沒禮貌或冷淡，而是怕說出的話不合適而已。

其實，心理學家認為只要將身體語言做出一些調整，就能產生令人吃驚的效果。專家建議，內向的人與人交往時，面帶微笑、身體前傾、友善握手、眼睛對視，這會使得外在形象親切、隨和，并獲得友好的回報。

當然，要想變得膽大、自信，需要長期努力，尤其對于膽小害羞的孩子來說。但是當你真的成為了敢于嘗試新領域、勇于迎接新挑戰(zhàn)、自信樂觀的人之后，你就會知道，一切努力都是值得的！

【編輯：楊子】