佟彤

女人的衰老肯定和發(fā)胖有關(guān)系，一般的發(fā)胖從35歲，甚至更早，而且是先從肚子開始胖起，一個圍在腰間的“游泳圈”會逐漸形成。如果不加以控制，到了50歲，這個“圈”就變成了一個“大肚子”，這樣的體態(tài)使她們明顯要比同齡人顯老。

為什么胖是先從肚子開始呢？如果用西醫(yī)的觀點來解釋，是因為腹部的組織最疏松，脂肪在這里最容易囤積。那為什么肌肉會松弛呢？通俗地講就是人老了。不過，從中醫(yī)角度解釋會更加合理，因為“脾主肌肉”，只要脾氣一虛，它所主的肌肉就會變得不緊致。腹部的肌肉不像腿部、胳膊上的肌肉，我們每天都會用到，而每天做腹肌鍛煉的人很少，所以一旦脾氣虛了，人體最先松弛的就是腹部。因此，如果你想減掉小肚子、去掉“游泳圈”，不能單純地去節(jié)食減肥，也不能單純地去練肌肉，而是要兼顧健脾、補脾。

足三里是健脾的要穴，位于外膝眼下4橫指、脛骨邊緣。對于因為脾氣虛而發(fā)胖的人，這個穴位是要經(jīng)常按摩的。同時，如果你確實吃得很多，食欲總是很旺盛的話，還有一個“止餓穴”，即內(nèi)庭穴，就在第二個腳指頭縫上，捏的時候可以上下一起捏，按摩三五分鐘。如果你只是單純地老想吃，胃口特別旺的話，這個穴位可以幫你控制食欲。

脾虛的人不僅胖，而且大便不是干、就是稀，別看肚子上的肉厚，但一點兒也不能御寒，稍微著涼可能就腹瀉了，這就是典型的脾氣虛。對他們來說，揉腹也是一種健脾辦法，既能治療便秘，又能治療腹瀉。脾虛的人每天晚上都可以按順時針方向揉腹20分鐘。

除此之外，還可以敲打帶脈，帶脈就在腰帶所在的那個位置。人體的各條經(jīng)絡(luò)都是縱向的，唯獨帶脈是橫向的，它的作用就是“約束諸脈”，當然也能約束脾經(jīng)，對健脾有益，所以，敲擊帶脈等于是在鼓舞脾氣。這種方法能通便，持之以恒的話，還可以幫助你減肥。

（摘自《脾虛的女人老得快》）endprint