蔣靜，曾任香港證券公司分析員、歐萊雅中國(guó)護(hù)發(fā)品牌公關(guān)、連卡佛品牌公關(guān)等職，現(xiàn)任Qeelin珠寶品牌經(jīng)理。

聰明休假

每周四次健身，天氣好的時(shí)候去騎馬，早上和晚上保證兩個(gè)小時(shí)的閱讀時(shí)間，不泡夜店，不熬夜……蔣靜笑稱自己是7-11，朋友們叫她出去玩，一到九點(diǎn)她就開(kāi)始打瞌睡。健康作息的生物鐘已經(jīng)成了她的個(gè)人標(biāo)簽。她的這種高度自律，讓她即使不用天天面對(duì)遠(yuǎn)在香港的老板，也能把時(shí)間和事情管理得很好。

蔣靜說(shuō)做到快樂(lè)工作很重要的一點(diǎn)，就是保持健康的身體和健康的生活方式，“工作和生活都是重要的事情，如果有能力就要選擇工作和生活的平衡，總不能讓工作影響了健康?！?/p>

蔣靜的上一份工作是帶四個(gè)助理的團(tuán)隊(duì)，負(fù)責(zé)五六百個(gè)品牌的公關(guān)，事情很多，活動(dòng)也很多，現(xiàn)在就負(fù)責(zé)一個(gè)品牌，需要維護(hù)的媒體和客戶都比較固定?！皠偣ぷ鞯臅r(shí)候，一定是想要事業(yè)有成，賺很多錢，做到很高的位置。但否定自己的過(guò)程，就是了解自己的過(guò)程。以前我的價(jià)值觀總是屈從于別人，當(dāng)我越來(lái)越了解自己的時(shí)候，就會(huì)放下很多東西?！?/p>

提及每周四次的健身，蔣靜笑言那是對(duì)自己的獎(jiǎng)勵(lì)，“運(yùn)動(dòng)可以得到純粹的快樂(lè)，而且對(duì)身材和皮膚都很好，會(huì)讓人精神煥發(fā)，看起來(lái)更漂亮?！焙芏嗳吮г构ぷ魈?，沒(méi)辦法堅(jiān)持去健身，但蔣靜認(rèn)為堅(jiān)持健身并不是很難，“健身百利而無(wú)一害，還省錢，與其幾千塊錢買一瓶面霜，不如辦一張健身年卡，為什么不堅(jiān)持？（笑）”

Tips

達(dá)人教你駕馭好感職場(chǎng)時(shí)間平衡術(shù)

做自己時(shí)間的主人

Joe Robinson，美國(guó)知名媒體記者，關(guān)注工作生活平衡術(shù)的教練、演講者、培訓(xùn)師和作家，著有《Work to Live》《Dont miss your life》等書(shū)。

對(duì)于工作與生活之間的平衡，Joe Robinson認(rèn)為其實(shí)有一大部分決定于你想要掌控自己生活的決心和意愿。改變就在一念之間，對(duì)于自己的時(shí)間，其實(shí)工作者本身有更大的影響能力。以下是他提出的10點(diǎn)建議：

1.拋卻下班罪惡感。

2.休息一下（哪怕是午間15分鐘），完成更多。

3.向加班說(shuō)“不”。

4.停止匆促而忙碌的生活步調(diào)。就一兩個(gè)星期的生活做一份時(shí)間明細(xì)表。在一本日志上記下自己每天花掉時(shí)間的方式。在這個(gè)記錄過(guò)程中，使用時(shí)間的模式會(huì)逐漸浮現(xiàn)，例如時(shí)間在哪個(gè)地方被浪費(fèi)掉、你在哪些事情上投注了過(guò)多的時(shí)間、時(shí)間的安排有哪些不太妥當(dāng)。

5.別把自己累倒。

6.明了自己的工作權(quán)利。

7.不要浪費(fèi)你的休假時(shí)間。

8.爭(zhēng)取更少工時(shí)，更多假期。更多充電的時(shí)間將使你恢復(fù)活力，工作效率和生產(chǎn)力都將因此提高。

9.在工作與家庭之間畫個(gè)界線。你需要有能力告訴自己（可以大聲說(shuō)出來(lái)）：我現(xiàn)在要把工作的開(kāi)關(guān)關(guān)掉！關(guān)掉辦公室的燈，將咖啡杯倒扣。尋找一些儀式，以幫助自己確定一天的工作已結(jié)束。

10.辭掉要命的工作。endprint