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        鐵環(huán)滾出好身板

        2014-08-22 17:24:33張幫俊
        飲食科學(xué) 2014年8期
        關(guān)鍵詞:轉(zhuǎn)圈圈鐵環(huán)比一比

        張幫俊

        在我家附近的操場上,常能見到一位老者推著鐵環(huán)跑步。與小時候我們玩的小鐵環(huán)不同,他手中的鐵環(huán)都是“大家伙”,直徑有呼拉圈那么大。這么大的鐵環(huán)在老者手中卻非?!奥犜挕?,不管是直線還是拐彎都操作自如,著實令人稱奇。

        老者為何滾鐵環(huán)?是童心未泯,還是出于其他目的。其實,當(dāng)初他滾鐵環(huán)是為了消除跑步時的枯燥感。老人喜愛長跑,長跑往往需要很長時間才能結(jié)束,動作重復(fù)又顯得很枯燥。有一天,他看到有孩子在滾小鐵環(huán),一下子靈光閃現(xiàn)?!芭獋€鐵環(huán)滾滾,這樣跑起來或許就不枯燥了?!?/p>

        他很快就把想法變成了現(xiàn)實。他找來鋼筋自制了幾個鐵環(huán),并且很快練習(xí)起來。75歲的老人滾起鐵環(huán)來,自然引起周圍一些人的議論和異樣的眼光。畢竟,滾鐵環(huán)是小孩兒玩的游戲??伤挪还苓@些,照樣去玩。

        要想讓鐵環(huán)自如地滾動還真得掌握些技巧,得掌握平衡,得注意力集中。推著鐵環(huán)跑,跑步速度也慢慢提升了,因為如果慢下來鐵環(huán)就容易倒。跑步速度要調(diào)整,手臂還要保持鐵環(huán)平衡,手腳還要配合眼睛,不能撞到物體或行人身上,推著鐵環(huán)沿操場跑道跑下來,全身冒汗。玩鐵環(huán)也能上癮,一天不玩總覺得少了些什么。就這樣,滾鐵環(huán)成了他最重要的健身活動,除了惡劣天氣外,他都堅持練習(xí)。

        滾鐵環(huán)的好處多多,增強(qiáng)了鍛煉的趣味性,身體的平衡性和協(xié)調(diào)性也得到鍛煉,提高耐力,鍛煉四肢肌肉,還能鍛煉眼力。三九天練習(xí)滾鐵環(huán),老者不穿羽絨服,只穿件毛衣,即便這樣也很少感冒。

        “滾鐵環(huán),轉(zhuǎn)圈圈,推到西來推到東,小汽車呀比一比,誰的輪子跑得歡?!蓖{聲中,老者推動鐵環(huán)發(fā)出的“嘩啦”聲,更是滾出了快樂與健康。

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