□王燕梅 范菲（云南農(nóng)業(yè)大學(xué)體育學(xué)院 云南 昆明 650201）

很多學(xué)生進(jìn)入大學(xué)之后因?yàn)轶w育課的數(shù)量的減少而缺乏體育鍛煉，造成身體素質(zhì)的下降，大學(xué)生的健康狀況已經(jīng)引起了社會(huì)各界和相關(guān)部門(mén)的重視。因此，高校體育教育應(yīng)該將提高大學(xué)生身體素質(zhì)，促使學(xué)生養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣放在重要的位置。而如何對(duì)學(xué)生的體質(zhì)進(jìn)行評(píng)價(jià)呢？這就涉及到了體育上常用的體適能的概念，體適能是評(píng)價(jià)機(jī)體健康的重要指標(biāo)，是保證學(xué)習(xí)質(zhì)量，提高工作效率，預(yù)防疾病產(chǎn)生的保證。體適能又包括代謝體適能、技能體適能以及健康體適能三部分，其中健康體適能指學(xué)生完成任務(wù)需要具備的身體運(yùn)動(dòng)能力的綜合，主要包括身體活動(dòng)能力、身體組合、心肺耐力等。

在高校之中，啦啦操因?yàn)樽陨淼莫?dú)特魅力受到了很多學(xué)生的歡迎，很多高校都專門(mén)開(kāi)設(shè)了教授啦啦操的課程，為啦啦操的進(jìn)一步發(fā)展奠定了基礎(chǔ)。此外，啦啦操能夠使學(xué)生對(duì)于健康體適能的鍛煉產(chǎn)生學(xué)習(xí)的興趣，在提高學(xué)生的機(jī)能水平和身體適能的同時(shí)，磨練了學(xué)生的意志，提升了學(xué)生的綜合素質(zhì)。本文將結(jié)合啦啦操的相關(guān)概念，通過(guò)實(shí)驗(yàn)的方式來(lái)研究啦啦操運(yùn)動(dòng)對(duì)于女大學(xué)生健康體適能的影響情況。

1、啦啦操運(yùn)動(dòng)概述

1.1、啦啦操運(yùn)動(dòng)簡(jiǎn)介

啦啦操運(yùn)動(dòng)指的是結(jié)合音樂(lè)，借助隊(duì)員的身體動(dòng)作和技能的展示來(lái)體現(xiàn)運(yùn)動(dòng)的力與美，展現(xiàn)積極向上的團(tuán)隊(duì)精神和青春活力。啦啦操運(yùn)動(dòng)主要包括技巧啦啦操和舞蹈啦啦操兩個(gè)類(lèi)別，而其中舞蹈啦啦操又有街舞、爵士、花球等形式。與舞蹈啦啦操相比，技巧啦啦操具有難度大，技術(shù)動(dòng)作多的特點(diǎn)，僅技術(shù)動(dòng)作就包括金字塔類(lèi)、托舉類(lèi)、拋接類(lèi)、翻騰類(lèi)等。

1.2、啦啦操運(yùn)動(dòng)的發(fā)展

啦啦操由是早期部落社會(huì)的某種儀式演變而來(lái)，是為了激勵(lì)外出打獵或打仗的戰(zhàn)士們，希望他們能凱旋而歸，取得勝利。啦啦操原名cheer leading，cheer有振奮精神的意思，在我國(guó)則表示為“加油”的口號(hào)。啦啦操運(yùn)動(dòng)起源于美國(guó)，現(xiàn)在早已遍布美國(guó)的各種比賽現(xiàn)場(chǎng)，像我們熟知的NBA。在經(jīng)歷了100多年的歷史后，啦啦操已經(jīng)發(fā)展成為一項(xiàng)深受人們喜愛(ài)的，集體操、音樂(lè)、舞蹈、健身、娛樂(lè)于一體的新興的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。自從2001年正式引入我國(guó)，經(jīng)過(guò)幾年的推廣與普及，已經(jīng)有了較為廣泛的群眾基礎(chǔ)。

在我國(guó)，啦啦操作為一種新興的體育項(xiàng)目，雖然還不夠完善但是體育價(jià)值非常值得關(guān)注，很多體育項(xiàng)目的比賽都需要啦啦隊(duì)，啦啦操運(yùn)動(dòng)已經(jīng)由原本的群眾性活動(dòng)逐漸發(fā)展為比賽的重要組成部分。隨著C UBA聯(lián)賽職業(yè)化進(jìn)程的不斷深入，也使得這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)在高校中發(fā)展迅速，成為高校體育文化的一個(gè)新亮點(diǎn)。實(shí)踐證明，在我國(guó)高校開(kāi)展啦啦操運(yùn)動(dòng)對(duì)實(shí)現(xiàn)大學(xué)生的身心健康發(fā)展、健全人格的培養(yǎng)和塑造以及其審美心理的滿足，豐富校園的文化生活，培養(yǎng)大學(xué)生團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力，磨練大學(xué)生的意志，提高大學(xué)生的紀(jì)律觀念、競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)以及自信心等都起到了良好的作用。由于啦啦操在我國(guó)的的起步比較晚，其理論研究仍然處于初級(jí)階段，因此，對(duì)啦啦操進(jìn)行研究探討既能指導(dǎo)高校的體育教學(xué)，也能為以后的研究者留下可供參考的資料。

2、啦啦操運(yùn)動(dòng)對(duì)女大學(xué)生健康體適能影響的實(shí)驗(yàn)

2.1、研究對(duì)象

選取普通高校院校非體育專業(yè)的50名女生作為本次實(shí)驗(yàn)的研究對(duì)象，這50名女生的年齡在19—22之間，身高在158—166厘米之間，體重在48—57千克之間。其中20人進(jìn)行技巧啦啦操訓(xùn)練，30人進(jìn)行舞蹈啦啦操訓(xùn)練。

2.2、實(shí)驗(yàn)方法

（1）時(shí)間安排：技巧啦啦隊(duì)操組每次90分鐘，每周3次，共10周；舞蹈啦啦隊(duì)組每次100分鐘，每周3次，共10周。

（2）訓(xùn)練內(nèi)容：技巧啦啦隊(duì)操組學(xué)習(xí)的是《全國(guó)啦啦操規(guī)定套路》的技巧啦啦操一級(jí)套路，舞蹈啦啦操隊(duì)組學(xué)習(xí)的是《全國(guó)啦啦操規(guī)定套路》的舞蹈啦啦操一級(jí)套路。

（3）實(shí)驗(yàn)方案：一共選取了肺活量、握力、立定跳遠(yuǎn)、仰臥起坐、臺(tái)階實(shí)驗(yàn)指數(shù)、脈搏、肱三頭肌、身高體重9個(gè)指標(biāo)作為測(cè)試指標(biāo)，在學(xué)生進(jìn)行訓(xùn)練之前和完成訓(xùn)練之后的這9個(gè)指標(biāo)進(jìn)行測(cè)試，將測(cè)試數(shù)據(jù)運(yùn)用SPSS13.0和Excel 2003進(jìn)行處理、分析和比較。

2.3、實(shí)驗(yàn)結(jié)果與分析

（1）啦啦操運(yùn)動(dòng)對(duì)女大學(xué)生身體成分的影響。

肱三頭肌皮褶厚度和體重作為身體成分變化的指標(biāo)，測(cè)試數(shù)據(jù)顯示兩組參加訓(xùn)練的學(xué)生的體重都有不同程度的下降，但是下降幅度比較小，統(tǒng)計(jì)學(xué)分析不存在顯著性差異；肱三頭肌皮褶厚度在訓(xùn)練后要比訓(xùn)練前減少，且統(tǒng)計(jì)學(xué)分析存在顯著性差異。由這兩個(gè)數(shù)據(jù)的結(jié)果可以看出，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的啦啦隊(duì)訓(xùn)練，受訓(xùn)練的女大學(xué)生雖然體重沒(méi)有顯著變化，但是身體脂肪的含量顯著減少，說(shuō)明啦啦操運(yùn)動(dòng)能夠降低女大學(xué)生的體脂含量，對(duì)于女大學(xué)生改善體形，訓(xùn)練肌肉力量有非常好的效果。

（2）啦啦操運(yùn)動(dòng)對(duì)女大學(xué)生肌肉力量的影響。

握力代表的是上肢力量，立定跳遠(yuǎn)代表的是下肢力量，用這兩個(gè)指標(biāo)來(lái)觀察啦啦操運(yùn)動(dòng)對(duì)于肌肉力量的影響。通過(guò)數(shù)據(jù)分析可以看到，通過(guò)啦啦操訓(xùn)練的女大學(xué)生的握力成績(jī)和立定跳遠(yuǎn)的成績(jī)都要比訓(xùn)練前顯著增加，且統(tǒng)計(jì)學(xué)分析均存在顯著性差異。由此說(shuō)明，經(jīng)過(guò)啦啦隊(duì)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，女大學(xué)生的上、下肢力量都得到了提升，而由于技巧啦啦操的動(dòng)作對(duì)于力量的要求與舞蹈啦啦操相比要高，因此，經(jīng)過(guò)技巧啦啦操訓(xùn)練的學(xué)生的肌肉力量提升的效果要更加明顯。

（3）啦啦操運(yùn)動(dòng)對(duì)女大學(xué)生柔韌性和肌肉耐力的影響。

肌肉耐力和柔韌性包括仰臥起坐和坐位體前屈兩個(gè)指標(biāo)，實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)顯示參加啦啦操訓(xùn)練的女大學(xué)生的坐位體前屈的成績(jī)訓(xùn)練后比訓(xùn)練前顯著提高，且顯著性差異大；1分鐘仰臥起坐的個(gè)數(shù)訓(xùn)練后也要比訓(xùn)練前增多，同樣具有顯著性差異。由此可以看出，啦啦隊(duì)訓(xùn)練能夠顯著提高訓(xùn)練者的肌肉耐力，增強(qiáng)抗疲勞的能力，此外，啦啦操運(yùn)動(dòng)對(duì)于身體柔韌性的要求比較高，而柔韌性訓(xùn)練對(duì)于女性的身型塑造影響非常大，因此經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的訓(xùn)練，女大學(xué)生的身體柔韌性都有非常顯著的增強(qiáng)，在一定程度上起到了塑造體形的效果。

(4)啦啦操運(yùn)動(dòng)對(duì)女大學(xué)生心肺耐力的影響。

心肺耐力用脈搏、肺活量與臺(tái)階實(shí)驗(yàn)指數(shù)三個(gè)指標(biāo)來(lái)衡量，通過(guò)對(duì)測(cè)量數(shù)據(jù)的分析可知，技巧啦啦隊(duì)組和舞蹈啦啦隊(duì)組訓(xùn)練后的臺(tái)階實(shí)驗(yàn)指數(shù)得到了提升，且經(jīng)統(tǒng)計(jì)學(xué)分析具有顯著性差異；兩組受訓(xùn)者的肺活量同樣有所提升，且存在顯著性差異；1分鐘脈搏次數(shù)都比訓(xùn)練之前有所降低，同樣具有顯著性差異。因?yàn)槔怖膊龠\(yùn)動(dòng)對(duì)于受訓(xùn)者的有氧工作能力的要求比較高，需要運(yùn)動(dòng)員的有氧工作能力強(qiáng)，因此經(jīng)過(guò)數(shù)周的鍛煉，參加實(shí)驗(yàn)的女大學(xué)生的心肺耐力有了很大程度的提升，增強(qiáng)了機(jī)體對(duì)疲勞的耐受能力。

3、結(jié)語(yǔ)

由實(shí)驗(yàn)結(jié)果可以看出，啦啦操系統(tǒng)訓(xùn)練對(duì)女大學(xué)生的身體成分、肌肉力量、柔韌性和肌肉耐力、心肺耐力都有比較顯著的促進(jìn)和改善的效果，由此可見(jiàn)，啦啦操運(yùn)動(dòng)對(duì)于改善女大學(xué)生的身體素質(zhì)，提高女大學(xué)生的健康體適能，幫助其良好生活方式的養(yǎng)成有非常重要的意義。而且，大學(xué)階段作為許多學(xué)生在校園進(jìn)行學(xué)習(xí)的最后時(shí)期，對(duì)于學(xué)生以后的生活方式都有重要影響。在這個(gè)階段，啦啦操教學(xué)的任務(wù)主要是幫助學(xué)生掌握運(yùn)動(dòng)常識(shí)和運(yùn)動(dòng)方法，使學(xué)生在以后的生活中，通過(guò)定期的啦啦操運(yùn)動(dòng)達(dá)到完美身型、提升魅力指數(shù)的效果。因此，做好啦啦操運(yùn)動(dòng)在高校的教學(xué)和傳播工作非常重要。

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