武麗平 黃慶彩（西安體育學(xué)院研究生部 陜西 西安 710068）

1、前言

我國在跳高項目上有過輝煌，曾經(jīng)有多多位運動員多次獲得世界冠軍和打破世界紀(jì)錄。其中1957年，鄭鳳榮1.77米打破女子跳高世界紀(jì)錄，從而成為我國田徑史上第一個創(chuàng)造世界紀(jì)錄的運動員。1970年倪志欽2.29米刷新了世界男子跳高紀(jì)錄。朱建華更是以三次打破世界紀(jì)錄，成為中國跳高運動的里程碑。但相較于國外高水平運動員的層出不窮，我國無論是跳高的整體水平還是“個人英雄”的出現(xiàn)都已出現(xiàn)了下降，后繼人才有了一定的斷層。另一方面，由于跳高的特殊性，該項目在學(xué)校的開展也存在很大的挑戰(zhàn)。其中最大的挑戰(zhàn)就是學(xué)校的教學(xué)能力。

相較于其他運動項目，由于跳高的技術(shù)難度比較大，對學(xué)生的整體要求相應(yīng)的也很高，速度、力量特別是身體的協(xié)調(diào)性以及戰(zhàn)勝自我的心理，跳高項目在學(xué)校的開展能力受到了很大的限制。跳高課一般不會再普通大學(xué)里開展，大學(xué)普修課中的跳高課，基本上都是從零開始，有跳高專項和從事跳高運動經(jīng)歷的學(xué)生很少，再加上，跳高從視覺上會讓部分學(xué)生甚至很大一部分的學(xué)生產(chǎn)生恐懼感，不認為自己能夠用背越式跳高跳過橫桿。所以如何簡單順利的消除學(xué)生的恐懼感和完成背越式跳高教學(xué)的工作就很關(guān)鍵。

2、研究對象和方法

2.1、研究對象

西安體育學(xué)院2013級運動系4個班

2.2、研究內(nèi)容

西安體育學(xué)院跳高普修課教學(xué)中，以班為單位進行分組，一組進行雙臂教學(xué)，另一組進行單臂教學(xué)，通過普修課最后的考核成績及學(xué)生的直觀感受進行對比分析。

2.3、研究方法

本研究除了采用文獻綜述法、專家訪談法，主要是采用了實驗法，通過教學(xué)實踐中分組教學(xué)實驗進行對比。

跳高普修課工10次課，20個學(xué)時。第10次課是考核課，對前9次課進行綜合評定，分別從兩個方面進行判定，一個是達標(biāo)考試，另一個是技術(shù)考試。達標(biāo)考試是高度考試，其中設(shè)定了及格線1.30米和滿分線1.60米，在1.30米和1.60米之間每個高度都有對應(yīng)的分值。技術(shù)考試就是教師通過學(xué)生的技術(shù)表現(xiàn)包括助跑速度、路線，起跳位置，起跳方向，助跑和起跳的連貫性，桿上動作，以及從開始到結(jié)束的整體性等，以此來對學(xué)生的背越式跳高的技術(shù)進行評判，從而給出相應(yīng)的分數(shù)。

2.4、研究實驗中的注意事項

為了控制其他外界因素對實驗結(jié)果的影響，所以在本次實驗教學(xué)中，每一節(jié)教學(xué)實驗課都會盡最大程度的保證除了技術(shù)教學(xué)差異外的其他因素的一致性，如熱身活動的內(nèi)容、負荷以及場地環(huán)境。

3、對跳高技術(shù)的分析

背越式跳高的完整技術(shù)由助跑、起跳、過桿和落墊四個部分組成。助跑和起跳時背越式跳高中非常重要的關(guān)節(jié)。助跑時起跳的限制因素，良好的跑速、節(jié)奏和身體姿態(tài)的控制才有可能為起跳打下良好的基礎(chǔ)條件。單臂背越式跳高更注重速度，強調(diào)助跑和起跳的整體連貫性。在助跑時距離較長，重心高，跑時輕松自然，步幅較大，后四步的頻率很快。而雙臂背越式跳高強調(diào)的是加快助跑速度和節(jié)奏，助跑時有一定的彈性，重心低，跑動中重心有起伏。

起跳是背越式跳高中的關(guān)鍵技術(shù)，是質(zhì)心水平速度向垂直速度轉(zhuǎn)化的過程。在這一階段，運動員的神經(jīng)肌肉的有力順序?qū)ζ鹛牧己猛瓿捎质侵陵P(guān)重要的，依次由髖、膝、踝關(guān)節(jié)發(fā)力，在蹬伸結(jié)束時，運動員的軀干和這三個關(guān)節(jié)要充分伸展。

4、結(jié)果與分析

通過對4個班的單臂教學(xué)和雙臂教學(xué)的教學(xué)實踐過程中可發(fā)現(xiàn)：在同等教學(xué)條件下，應(yīng)用單臂教學(xué)的學(xué)生，由于單臂教學(xué)的技術(shù)相對簡單，易于接受，學(xué)生戰(zhàn)勝恐懼的心理相對較快，一般在前2次課就可以基本消除。同時由于學(xué)生有了戰(zhàn)勝和挑戰(zhàn)自我的成就感，學(xué)生學(xué)習(xí)和練習(xí)的積極主動性相對與雙臂教學(xué)要有明顯的優(yōu)勢。在最后的綜合考評中，達標(biāo)考試，最后成功高度的對應(yīng)分值達到70分單臂教學(xué)要高于雙臂教學(xué)的，4個班數(shù)據(jù)統(tǒng)計顯示，單臂教學(xué)達標(biāo)70分比雙臂教學(xué)通過率總體高出15%。滿分的通過人數(shù)單臂教學(xué)的通過人數(shù)也比雙臂教學(xué)的人數(shù)大致基本齊平，但總?cè)藬?shù)還是要略多出一些。

在技術(shù)考評中，應(yīng)用單臂教學(xué)的學(xué)生，動作的整體連貫性相對較好，助跑和起跳的鏈接較連貫，起跳停頓相對不明顯。但是由于助跑在起跳時速度損失相對較少，起跳時的慣量和沖量較大，所以在身體控制方面較困難，更何況普修課中，學(xué)生的整體水平都屬于初級階段，單臂起跳的身體控制相對于雙臂起跳較困難。

在大學(xué)中的普修課中，由于學(xué)生整體的身體素質(zhì)有一定的限制及教學(xué)課時的限制，所以在兩種不同技術(shù)的教學(xué)結(jié)束后，都出現(xiàn)了一下問題：在助跑時，肌肉緊張，有步頻，但跑的實效性不夠，跑速不夠；起跳時的支撐較差，擺動腿的擺動不積極，更有很大一部分學(xué)生還體會不到擺動腿的肌肉感知。

5、總結(jié)

在學(xué)校中的跳高普修課中，用最短的時間和最簡單的技術(shù)消除學(xué)生的恐懼消極心理是至關(guān)重要的。

跳高無論是采用單臂還是雙臂擺動，都用高水平的世界冠軍，但在學(xué)校的普修教學(xué)中，由于學(xué)生群體相對于運動員的差異性所在，我認為在背越式跳高的教學(xué)采用單臂教學(xué)能夠更快的被學(xué)生掌握。

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