□ 梁華（河南大學體育學院 河南 開封 475001）

1、前言

1900年前后，奧地利著名的心理學家弗洛伊德提出了潛意識理論，這一理論使人們對自身的看法發(fā)生了改變。潛意識是客觀存在的事物，是心理學中的一個重要術語，指的是人類的所有心理活動中，那些不能認知或是沒有認知到的內容。在體育教學訓練的過程中對學生的潛意識進行系統(tǒng)的培養(yǎng)，對學生自身心理和情緒的調節(jié)有著重要的作用。本文主要對體育教學訓練中潛意識培養(yǎng)的手段和方法進行探究。

2、潛意識概述

2.1、潛意識的概念

潛意識是指人們的眾多心理活動中，一些不能認知或沒有認知到的那部分內容，主要包括的是一些不能被社會、道德、法律、習慣和風俗所接受，以至于被排除或是壓制到意識之外的，但仍然在活動的人的原始沖動和個人的本能欲望。這其中所謂的本能理論正是奧地利著名的心理學家弗洛伊德研究的主要內容，也是他的理論學說中的關鍵部分。潛意識，顧名思義，從字面上的含義可以看出，它指的是隱藏在意識下的一種心理活動。本能是人類與生俱來的一種身體狀況的心理特征。弗洛伊德認為本能的最終目的就是滿足人們的機體需要，進而緩解當時某個環(huán)境狀況下人們的緊張情緒，改善人體興奮的狀態(tài)。所以說本能是人們精神生活的重要動力源泉。在體育教學訓練的過程中培養(yǎng)學生的潛意識是一項意義深遠的工作。

2.2、潛意識的作用

（1）潛意識能夠控制人們的基本生理功能。

潛意識可以控制人們的基本生理功能，例如：呼吸和心跳、情緒、知覺、夢境反應和記憶等。臨床的催眠學說將潛意識大致總結出了六個主要功能，即習慣、記憶、情緒、能量、本能以及想象力。

（2）潛意識是人們了解客觀事實的主要方式。

潛意識對人類文明的進步和發(fā)展有著重要的作用。在信息科技發(fā)達的今天，信息技術不斷的發(fā)展與更新，更是給我們帶來越來越多的挑戰(zhàn)，這也就要求我們要運用更多的方法和手段來認識、了解這個世界。潛意識作為意識中的重要組成部分，對人們的這些認知有著積極的作用。在人類大腦的發(fā)展過程中，包含著信息的儲存、信息的加工、信息的整理和信息的創(chuàng)造發(fā)展這些過程，在此之后潛意識便會通過這些靈感與經驗來逐漸地提高人們的發(fā)展能力和認知水平。

（3）潛意識可以提高學習的效率。

查閱近幾年來的調查研究資料，從研究結果可以看出，潛意識有著提高學習效率的作用。一些心理學家和學者們以及教育研究者開展過一些相關的研究，他們利用暗示和引導的方法來進行試驗，對學生進行引導性的暗示，用這種方法來提高學生的學習效率。對學生的潛意識進行不斷的挖掘和培養(yǎng)，最后使?jié)撘庾R在教學活動的進行中最大限度地發(fā)揮作用。

（4）潛意識能夠豐富社會文化生活。

潛意識在情感處理方面有著重要的作用。潛意識在影響和支配這人們的喜怒哀樂，這些情緒、感情是社會文化生活和藝術創(chuàng)作的重要來源。弗洛伊德認為，潛意識是社會不斷形成的重要基礎；而社會的發(fā)展則是潛意識相互斗爭導致的結果；整個人類的歷史演變就是生的本能和死的本能與斗爭所構成的過程。

綜上所述，潛意識有很多的功能作用。一些心理學家對弗洛伊德過度地情調意識的作用提出了質疑和批評。因此，在我們探究潛意識在體育教學訓練中的作用時，不能太偏激，也不能夸大其詞?？梢钥隙ǖ氖?，我們的想法和行為是受到意識和潛意識共同作用影響的。

3、體育教學訓練中潛意識的培養(yǎng)措施

3.1、正面的鼓勵

人們只有在對自己的愿望進行想象、不斷地思考、堅信愿望可以實現(xiàn)和付諸行動時，潛意識才能最大限度地發(fā)揮它的作用。期望對人們的思維方式和行為有著重要的影響。積極向上的期望可以使人們向好的方向發(fā)展，反之，消極的期望就會使人們像壞的方向發(fā)展。若想使學生受到勉勵，就要與學生的潛意識交流。

在體育教學訓練的過程中，要經常對學生進行積極鼓勵，使他們堅信自己有足夠的能力可以完成某事，若是用職責或者批評的口氣來教導學生，就會使他們產生怯懦和恐懼的潛意識。對于那些善于表露激烈情感的學生，要進行適當?shù)囊龑У恼{整，培養(yǎng)學生情緒的調解意識能力。

3.2、利用催眠技術，進行想象和暗示的訓練

潛意識就像浮云一樣，又像是過眼云煙，難以持久保持。當人們處在催眠的狀態(tài)下時，人體的知覺、時間、知覺、記憶、思維、情緒、自控能力和接受暗示等這些方面都會發(fā)生一定的變化，潛意識的記憶中存在的東西便會出現(xiàn)。

在體育教學訓練中，尤其是在比賽進行的前期，運動員或者學生都會被要求對動作要求和情感體驗進行反復的想象，使那些積極和正確的信息融入到潛意識中。隨著比賽次數(shù)的增加和動作強度的增大，運動損傷難免會出現(xiàn)。肉體的痛苦潛意識逐漸增多，會導致動作的靈活性、創(chuàng)造性和技術性逐漸變差。因此，消除那些由于肉體受傷而造成的內心痛苦的潛意識，有助于運動員更好的調整身心，提高自信心。

3.3、重復動作和比賽感受

潛意識是直來直往的，一經被接受它便會逐漸形成真實的事物，形成一種原動力。利用潛意識的這個特點，在體育教學訓練的過程中，要求學生將自己在比賽或訓練中的情感變化用文字或是口頭語言表達出來，也可以是對期望達到成功的場景進行描述。

在體育教學訓練的過程中，利用潛意識直來直去的特點，先將動作進行分解，成績分段處理，然后去完成動作；當整體的成績達到預期的效果時，應該及時的鞏固，使動作達到熟練化、自動化，并對學生進行適當?shù)墓膭?，以便挖掘他們更多的潛能?/p>

3.4、加深情感的交流

帶有濃烈感情色彩的信息最容易使?jié)撘庾R出現(xiàn)。在體育教學訓練的過程中，學生們的積極性主要來源于對老師的尊敬和愛戴，這種感情可以轉變成對學生的愛護，這便有了師生之情，如此就可以消除學生在學習或訓練中產生的消極情緒和膽怯心理，增進感情的交流。在學生的成績有所提高時，利用語言對其進行鼓勵，以便更好地激發(fā)他們的潛能。

4、總結

潛意識和實踐能力是衡量學生心理健康的一個重要標準，體育教學訓練的過程中，必須要有樂觀的情緒、飽滿的精神狀態(tài)和充足的體力，通過各式各樣的方法和手段來培養(yǎng)思維能力，促進身體和心理上精神的升華。潛意識的培養(yǎng)在教學訓練的過程中要有明確的目標和任務，是一種自覺性強的心理調控活動，對教學效果、訓練效果、學習和練習的積極性有著積極的作用，能夠提高運動成績。

如何對學生進行潛意識的培養(yǎng)，這是一個在體育教學訓練中的重要問題。在教學訓練的過程中，樹立正確的目標和任務，不斷地進行自我暗示和心理調控。長期如此，便可以使學習的積極性和體育訓練的效果有所提高。建立良好的心理習慣和心理過程，不斷地培養(yǎng)學生的學習能力和學習的潛意識，這對提高體育教學質量有著重要的意義。

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