黑龍江 劉 丹 柳中棟

一、積極心理學(xué)的研究內(nèi)容

積極心理學(xué) (positivepsychology)是20世紀末西方心理學(xué)界興起的一股新的研究思潮。這股思潮的創(chuàng)始人是美國當代著名的心理學(xué)家馬丁·塞里格曼（Martin E.P.Seligman），謝爾頓（Kennon M.Sheldon）和勞拉·金(Laura King)。積極心理學(xué)提倡從積極的角度解讀心理現(xiàn)象，強調(diào)研究人類積極的品質(zhì)和積極力量，主張要積極看待人，充分挖掘人的潛能和創(chuàng)造力，提供積極的機會，肯定積極的價值，關(guān)注人類的健康、幸福和發(fā)展。

積極心理學(xué)的研究分為三個層面：1.主觀積極的體驗:對過去的幸福感和滿足、對未來的希望以及對現(xiàn)在的快樂；2.研究積極的個人特質(zhì)：愛的能力、工作的能力、毅力、天賦和智慧等；3.研究積極社會組織：包括健康的家庭、關(guān)系良好的社區(qū)、有效能的學(xué)校等。

二、積極心理學(xué)理念對高校心理健康教育的意義

積極心理學(xué)展示了一種新的理念，即積極心理理念。這種積極理念體現(xiàn)出對人性的更科學(xué)的理解與認識，展現(xiàn)出濃厚的人文關(guān)懷。這種理念將心理學(xué)研究的重心放在人的積極品質(zhì)和挖掘人的潛力上，這將拓寬心理健康教育工作者的視野，勢必會對大學(xué)生的心理教育產(chǎn)生積極的影響，從而構(gòu)建出積極的、科學(xué)的心理健康教育。

（一）積極心理學(xué)升華高校心理健康教育的目標

傳統(tǒng)主流心理學(xué)指導(dǎo)下的心理健康教育更多的關(guān)注有心理問題的個體，將教育目標建立在“問題”之上，忽視學(xué)生自身的積極潛能。以至于人們以為心理健康教育就是要處理心理問題，這樣對高校心理健康教育的理解過于片面，忽視了心理健康教育要面向廣大普通學(xué)生群體的目標。

而積極心理學(xué)認為積極的心態(tài)有預(yù)防和治療心理問題的作用，心理積極的學(xué)生，具有積極的生活態(tài)度，這樣就自然能避免心理問題的發(fā)生。即使這些學(xué)生遇到了心理困擾，由于內(nèi)心積極的力量足夠強大，也能夠找到適當?shù)姆椒ǚe極的解決問題。積極心理學(xué)的出現(xiàn)，從理論和實踐層面升華了心理健康教育的目標，使高校心理健康教育更為關(guān)注大學(xué)生的發(fā)展性目標。

（二）積極心理學(xué)豐富高校心理健康教育的內(nèi)容

目前，關(guān)于心理健康教育的研究內(nèi)容比較貧乏，當前心理健康教育課程的教材內(nèi)容一般是以問題為主題，一些研究成果也往往過分關(guān)注問題的成因、對策等方面。雖然這些問題都是學(xué)生中容易發(fā)生的普遍性問題，但這些問題都是負面的，以負面心理問題為內(nèi)容的心理健康教育忽視了個體美好的一面。積極心理學(xué)認為，指導(dǎo)學(xué)生解決心理問題固然重要，但是幫助人養(yǎng)成積極人格和品質(zhì)更為重要。

積極心理學(xué)把激發(fā)培養(yǎng)人的積極情緒及建立積極人格品質(zhì)當做自己的研究內(nèi)容，涵蓋了認知、體驗、人格等方面，全方位關(guān)注人的發(fā)展。這種取向從新的視角豐富拓展了高校心理健康教育的內(nèi)容，引導(dǎo)學(xué)生更多關(guān)注生活中的積極事件，培養(yǎng)其利用積極的思維去應(yīng)對問題，從而為學(xué)生的終身發(fā)展和全面發(fā)展做好充足準備。

（三）積極心理學(xué)融洽師生關(guān)系

在消極心理學(xué)的背景下，教師將自己置于心理健康教育者的位置上，以心理問題為導(dǎo)向，以疏導(dǎo)教育、咨詢輔導(dǎo)為手段，這樣的師生關(guān)系不利于形成和諧的教育氛圍。以積極心理學(xué)的觀點，在學(xué)校心理健康教育中，師生關(guān)系是民主平等、互相尊重的，教師和學(xué)生一樣都是成長、發(fā)展中的個體，教師需要培養(yǎng)自己的積極心理，也需要以積極的心理來看待成長發(fā)展中的學(xué)生出現(xiàn)的問題。教師在心理健康教育的過程中，充分利用自己的積極心理，影響學(xué)生發(fā)展積極的心理，為學(xué)生的心理健康的發(fā)展營造積極和諧的氛圍。

（四）積極心理學(xué)改變教學(xué)方法

傳統(tǒng)心理健康教育非常重視心理學(xué)知識的理解與掌握，教學(xué)方法是教師先提出心理問題，然后指出克服問題的有效方法，再讓學(xué)生聯(lián)系自身實際情況進行分析和討論，掌握解決問題的策略。雖然也重視情感體驗，但重視程度明顯不夠。積極心理學(xué)注重采取體驗的教學(xué)方法，重視體驗課程。積極心理學(xué)認為積極體驗是形成積極人格的基本途徑。心理健康教育更需要通過“體驗“來實現(xiàn)。當個體有了更多的積極體驗之后，它就會對自己提出更高的要求，這種要求由于是來自個體自身內(nèi)部，所以更容易形成某種積極的人格特征。而積極的人格特征的形成正是積極心理學(xué)的追求目標。

三、積極心理學(xué)理念與高校心理健康教育結(jié)合的途徑

（一）營造心理健康教育和諧氛圍

營造積極、健康、愉快而有利于學(xué)生成功的校園心理氛圍，制作激勵學(xué)生成功和自信的心理健康宣傳欄；懸掛具有教育意義的、勵志的話語；讓學(xué)生隨時隨地能感受到溫馨的鼓勵和美好的祝愿。增強積極體驗與積極情緒，產(chǎn)生積極向上、健康樂觀的心態(tài)。

（二）充分發(fā)揮心理課堂作用

教師應(yīng)在課堂中營造健康向上的氛圍，注重對學(xué)生快樂、尊重、贊賞等情感的培養(yǎng)。通過教學(xué)，使學(xué)生的安全、歸屬、尊重等需要獲得充分滿足。教師在教學(xué)過程中多舉一些積極的事例，給學(xué)生以積極的心理暗示，促使學(xué)生追求更高的學(xué)習(xí)和生活目標，幫助學(xué)生實現(xiàn)人生價值和感受幸福生活。

（三）把心理健康教育滲透到家庭教育中

積極心理學(xué)非常重視社會背景下，個人體驗以及社會機構(gòu)對于個人健康成長的重要意義。因此，建設(shè)積極健康的組織系統(tǒng)尤為必要。學(xué)校、家庭、社會要充分發(fā)揮合力的資源優(yōu)勢，形成一個運行有序的和諧系統(tǒng)。積極貫徹心理學(xué)理念，共同打造積極心理健康教育的育人環(huán)境，培養(yǎng)學(xué)生的積極人格。學(xué)校要積極搭建學(xué)習(xí)平臺，促進家長豐富和完善教育學(xué)、心理學(xué)等方面的知識。家長應(yīng)在家庭中創(chuàng)造一個溫暖和諧的心理氣氛。研究表明：民主和諧的家庭氛圍能給孩子以安全感和幸福感，在這樣的家庭中成長起來的孩子，一般表現(xiàn)為情緒穩(wěn)定、自信心強、尊重他人等特征。

積極心理教育注重幫助學(xué)生獲得積極的心理體驗，培養(yǎng)積極的心理品質(zhì)。積極心理學(xué)已經(jīng)成為高校心理健康教育的重要理論基礎(chǔ)，可以期待，在積極心理學(xué)的理念指導(dǎo)下，高校的心理健康教育一定會有更為光明的未來！

[1]苗元江，余嘉元.積極心理學(xué)：理念與行動[J]. 南京師大學(xué)報（社會科學(xué)版），2003，（2）81-87.

[2]劉翔平，曹新美.給心理健康教育注入積極心理學(xué)因素[J].教育研究，2008，（2）90-94.

[3]拿破侖·希爾，等.積極心態(tài)的力量.新世界出版社，2011.

[注]黑龍江省高等教育學(xué)會高等教育科學(xué)研究“十二五”重點規(guī)劃課題“積極心理學(xué)理念下的大學(xué)生心理健康教育研究”HGJXHB1111075的階段性研究成果。