董莉

(上海寶山區(qū)第二青少年體育業(yè)余學(xué)校 上海 200940)

2003 年開(kāi)始從事學(xué)校乒乓教練員工作的我,已工作11年之久。在此期間,除了帶高水平運(yùn)動(dòng)員的日常訓(xùn)練和比賽外,學(xué)齡前兒童的啟蒙培養(yǎng)也是學(xué)校交給我的一項(xiàng)十分重要的任務(wù)。因?yàn)楸娝苤?“孩子成長(zhǎng)啟蒙是關(guān)鍵”。記得我于2007年初開(kāi)始到幼兒園負(fù)責(zé)乒乓訓(xùn)練,第一次帶5～6歲的孩子,感覺(jué)很新鮮,但是由于沒(méi)有實(shí)際操作過(guò)而有些擔(dān)心。但是隨著時(shí)間的推移及經(jīng)驗(yàn)的不斷積累,我已經(jīng)對(duì)幼兒的訓(xùn)練特點(diǎn)及內(nèi)容整理出一套獨(dú)特的并有針對(duì)性的方法。

1 根據(jù)6歲幼兒特點(diǎn)制定乒乓活動(dòng)目標(biāo)和內(nèi)容

我們都知道,幼兒訓(xùn)練不同于學(xué)生及成人,應(yīng)該根據(jù)幼兒特有的身心特點(diǎn)來(lái)開(kāi)展乒乓活動(dòng)。我認(rèn)為教授幼兒乒乓球并不是單純的讓幼兒掌握運(yùn)動(dòng)技巧,會(huì)打乒乓球就可以了,而是怎樣通過(guò)打乒乓球培養(yǎng)幼兒的運(yùn)動(dòng)興趣和綜合運(yùn)動(dòng)能力,增強(qiáng)幼兒體制,提高幼兒動(dòng)作的協(xié)調(diào)性、靈活性以及大膽、自信、勇敢的個(gè)性心理素質(zhì),感受?chē)?guó)球文化并體驗(yàn)勝不驕、敗不餒,敢于嘗試、敢于拼搏的積極向上精神,促進(jìn)幼兒身心全面和諧的發(fā)展,為今后的訓(xùn)練打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ),這才是其訓(xùn)練的目標(biāo)。隨著我國(guó)乒乓啟蒙訓(xùn)練的早期化,5～6歲的小孩開(kāi)始學(xué)習(xí)打乒乓球已經(jīng)不足為其了。這一階段的小孩受身高、手臂力量的約束,兒童往往在標(biāo)準(zhǔn)球臺(tái)上打球很難將球打上球臺(tái),即使能打上來(lái),他們也只是靠踮著腳、架著肩膀,把球碰過(guò)去。個(gè)子矮,球臺(tái)高時(shí)間長(zhǎng)了這樣練下來(lái),錯(cuò)誤動(dòng)作就形成了,我們的訓(xùn)練就要走彎路。所以,幼兒訓(xùn)練要用標(biāo)準(zhǔn)球臺(tái)降下來(lái)十公分,這樣讓小朋友在打球過(guò)程中肩膀能夠放松,前臂伸開(kāi)放平用腿和腰帶動(dòng)手臂發(fā)力擊球。外在的因素解決了,在訓(xùn)練工程中教練員都要細(xì)心觀察,不停的糾正小朋友們的錯(cuò)誤動(dòng)作等。俗話說(shuō)的好,帶幼兒訓(xùn)練教練員就要有一張婆婆嘴。

2 根據(jù)幼兒不同的活動(dòng)能力和理解能力提出不同層次的目標(biāo)與要求

2.1 訓(xùn)練計(jì)劃要具有趣味性

首次接觸要讓小朋友產(chǎn)生濃厚興趣,可以開(kāi)展游戲方式。通過(guò)幼兒對(duì)游戲的滿腔熱情,調(diào)動(dòng)其興趣,激發(fā)他們的活動(dòng)積極性。例如:讓兩個(gè)小朋友分別站在乒乓球臺(tái)兩側(cè),中間放好乒乓球,用嘴對(duì)著球吹氣,讓球轉(zhuǎn)動(dòng)起來(lái),然后兩個(gè)小朋友隔著球臺(tái)對(duì)著用力氣去吹。這樣可以讓他們先對(duì)乒乓球產(chǎn)生興趣,“興趣是最好的老師”。同時(shí)也可以看他們的姿勢(shì)、動(dòng)態(tài)觀察他們有沒(méi)有運(yùn)動(dòng)細(xì)胞。

2.2 訓(xùn)練內(nèi)容設(shè)計(jì)具有多樣性

學(xué)生有了一定的興趣之后,我們就要加以鞏固,握拍的掌握是學(xué)習(xí)乒乓球最基礎(chǔ)的項(xiàng)目。為了打一個(gè)學(xué)習(xí)乒乓球的好的開(kāi)頭,就要熟練掌握握拍技法。

例如:在教掌握握拍法的練習(xí)時(shí),可以讓小朋友們首先圍成一個(gè)圈,教練員站在圈中,能夠增加教練員的親和力。教練要用一些生動(dòng)形象的話語(yǔ),讓小孩子們一聽(tīng)就能懂。比如:講解乒乓的兩種握拍方法時(shí)。橫拍握法就像是媽媽在家里燒飯時(shí),拿菜刀切菜的樣子。直拍握拍法就像大拇指和食指組成英文字母C的形狀,中指無(wú)名指和小拇指是三個(gè)C寶寶頂在球拍的后面。球拍握得好的小朋友會(huì)給予表?yè)P(yáng)和獎(jiǎng)品,調(diào)動(dòng)幼兒積極性也保證了幼兒參加活動(dòng)的持久性。

2.3 采用游戲方法提高幼兒乒乓練習(xí)時(shí)效

在開(kāi)展幼兒乒乓訓(xùn)練初始中,訓(xùn)練的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng),因?yàn)樾∨笥训哪挲g小集中注意力時(shí)間短。教練可采用游戲手段多一些的方法,讓小朋友在游戲當(dāng)中輕松快樂(lè)的學(xué)習(xí)乒乓球技巧,提高幼兒開(kāi)展乒乓訓(xùn)練的興趣和時(shí)效。以下以60min為一節(jié)訓(xùn)練課訓(xùn)練計(jì)劃內(nèi)容具體舉例說(shuō)明。

2.3.1 第一階段(第一個(gè)月):球感趣味訓(xùn)練

(1)用手拍拍球,先熱熱身活動(dòng)一下腿腳(10min)。(2)掂球,各自先分開(kāi)練習(xí)規(guī)定他們要達(dá)到一定數(shù)量(10min)。(3)集中在一起比賽掂球。(數(shù)量多者要給予獎(jiǎng)勵(lì)和鼓勵(lì))使他們也能感受到自己的成功(15min)。(4)在各自分開(kāi)練習(xí)掂球(10min)。(5)第二次集中比賽。(與第一次做比較)(10min)。(6)放松訓(xùn)練(5min)。

同時(shí)也可以穿插一些游戲:運(yùn)動(dòng)比賽、托球比賽等。都可以增添課堂的豐富性和趣味性,教練員靈活掌握并分配好時(shí)間。

其實(shí),訓(xùn)練也就算是一種游戲了,有的人把訓(xùn)練稱(chēng)作“訓(xùn)練游戲”,把訓(xùn)練規(guī)則和訓(xùn)練動(dòng)作要領(lǐng)稱(chēng)為“游戲規(guī)則”如果違反“游戲規(guī)則”裁判(教練員老師)就會(huì)指出來(lái),讓小朋友能夠少走彎路。

2.3.2 第二階段(第二個(gè)月):動(dòng)作模仿訓(xùn)練

之前通過(guò)一個(gè)月的掂球練習(xí),大部分幼兒都能夠掂幾十個(gè),個(gè)別的也能掂上百個(gè)了。這時(shí)開(kāi)始練習(xí)模仿動(dòng)作。這個(gè)階段的訓(xùn)練是比較枯燥的,集中時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng),可以減少時(shí)間增加次數(shù)。例如:分4次做,每次不超過(guò)10min。每間隔時(shí)段給小朋友休息1～2min。教練員在幼兒揮拍做動(dòng)作時(shí),嘴里要多說(shuō)時(shí)刻要提醒。把正確的動(dòng)作模式印入幼兒腦海里。包括腳底下的中站位,手指的握法,板型的控制,揮拍方向等。一定要注意動(dòng)作結(jié)構(gòu)的合理性。

這個(gè)時(shí)候要觀察,動(dòng)作好(規(guī)范的)一般他(她)的模仿能力不錯(cuò),還要注意動(dòng)作好的身體、手臂、肩膀是否僵硬。加上腰腿動(dòng)作后是否協(xié)調(diào)。

當(dāng)學(xué)生對(duì)乒乓球運(yùn)動(dòng)逐漸產(chǎn)生了濃厚的興趣之后,并且由剛剛開(kāi)始每天一次的乒乓課訓(xùn)練,真正轉(zhuǎn)變成為非常喜歡的一節(jié)特長(zhǎng)課時(shí),我們就要在技術(shù)上加以強(qiáng)化的訓(xùn)練了。

通過(guò)第一個(gè)月掂球觀察,可以把掂球多者視做手感不錯(cuò),第二個(gè)月動(dòng)作規(guī)范者可以視為模仿能力不錯(cuò),到了第三個(gè)月就要上臺(tái)打球,看他們的球感(也就是擊球的感覺(jué))。

2.3.3 第三階段(第三個(gè)月):上臺(tái)練習(xí),先學(xué)習(xí)正手攻球及步法

(1)在上臺(tái)對(duì)球練習(xí)過(guò)程中動(dòng)作好的不一定就能一上臺(tái)就能打好球,因?yàn)榫C合的能力還沒(méi)達(dá)到,需要時(shí)間掌握,這時(shí)教練需要細(xì)心和耐心的引導(dǎo)教授。因?yàn)闆](méi)有很多人可以一次做好一件事情。(2)在上臺(tái)練習(xí)正手弓球過(guò)程中如果一上來(lái)就能打得到球,動(dòng)作、協(xié)調(diào)性都尚可,這就具備了一定的天賦,是個(gè)苗子手感很好。(3)在上臺(tái)練習(xí)正手攻球過(guò)程中定點(diǎn)能打上球的小朋友,開(kāi)始練習(xí)兩點(diǎn)加上步法移動(dòng)訓(xùn)練。(4)在上臺(tái)練習(xí)正手攻球過(guò)程中通過(guò)多球的練習(xí),能夠穩(wěn)定打上臺(tái)了,我們開(kāi)始用單球陪,通過(guò)多打板數(shù)來(lái)固定動(dòng)作。

2.3.4 第四階段(第四個(gè)月):反手推、拔和練發(fā)球

(1)讓小朋友們正手攻球能夠熟練掌握,連續(xù)能打幾十板、上百板時(shí),開(kāi)始練習(xí)反手,同正手的步驟一樣。(2)發(fā)球練習(xí)可以安排在結(jié)束前練習(xí)。這樣是科學(xué)的課堂訓(xùn)練時(shí)間安排,有效提高上課質(zhì)量以及效率。(3)練習(xí)每項(xiàng)技術(shù)時(shí)都要循序漸進(jìn),不能操之過(guò)急。

乒乓球?qū)偌寄茼?xiàng)目,是對(duì)抗性的競(jìng)爭(zhēng)訓(xùn)練,它是在矛盾中的競(jìng)爭(zhēng)運(yùn)動(dòng)。在打乒乓球中最基本的規(guī)律就是適應(yīng)與反應(yīng)。每一個(gè)小朋友都力爭(zhēng)適應(yīng)對(duì)方技戰(zhàn)術(shù)和打法,而不是讓對(duì)方在適應(yīng)自己,所以,讓小朋友在真正的實(shí)踐當(dāng)中去領(lǐng)悟,領(lǐng)會(huì)真正的適應(yīng)能力,是現(xiàn)在的教練員們應(yīng)該做的事情。

我們知道,打乒乓球講究的是速度和靈活,它的運(yùn)動(dòng)使腦體運(yùn)動(dòng)有機(jī)結(jié)合,不僅動(dòng)腳、動(dòng)手,更重要的是動(dòng)腦,即使是托球、掂球等乒乓球游戲也必須通過(guò)觀察、判斷、思考不斷調(diào)整自己的手腳和體位,打每一個(gè)球都要通過(guò)手、眼、腦的協(xié)調(diào),這種腦體運(yùn)動(dòng)的結(jié)合,對(duì)保持神經(jīng)系統(tǒng)的功能有重要作用,必然促進(jìn)人的思維能力,促進(jìn)智力發(fā)展。幼兒乒乓訓(xùn)練就更是如此了,通過(guò)開(kāi)展幼兒乒乓球訓(xùn)練,不僅培養(yǎng)了幼兒的運(yùn)動(dòng)興趣和綜合運(yùn)動(dòng)能力,提高了幼兒動(dòng)作的協(xié)調(diào)性和靈活性,增強(qiáng)了幼兒體質(zhì),增強(qiáng)了幼兒的創(chuàng)造能力,促進(jìn)了幼兒的智力的發(fā)展,同時(shí)還能夠培養(yǎng)幼兒的大膽合群的個(gè)性心理品質(zhì),以及敢于嘗試等體育精神,是百利無(wú)一害的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,而且非常適合幼兒學(xué)習(xí),可見(jiàn)幼兒?jiǎn)⒚捎?xùn)練是十分重要的。

8年來(lái),通過(guò)幼兒園和學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)心與支持,老師與教練之間的相互配合,在多方面的不斷努力下,我所帶的幼兒乒乓訓(xùn)練收獲效果非常明顯,平均每一批有8～10人在幼兒大班畢業(yè)時(shí)會(huì)被乒乓特色小學(xué)選入繼續(xù)訓(xùn)練。幼兒訓(xùn)練讓我收獲了很多東西,也有了一定的成就感,同時(shí)也深刻體會(huì)到帶啟蒙是最難得,特別是學(xué)齡前的幼兒更是難上加難,關(guān)鍵就看教練員的水平夠不夠了。因?yàn)閺氖裁炊疾欢_(kāi)始教,這些小孩子就如同一張張白紙,我們教練員的角色就如同畫(huà)師一樣,一副作品如何完成好就看教練員如何教了。

3 結(jié)語(yǔ)

乒乓運(yùn)動(dòng)的發(fā)展已經(jīng)告訴我們,只有不斷地創(chuàng)新才能不斷地發(fā)展,在創(chuàng)新技術(shù)中尋找出路,才能長(zhǎng)勝不衰。所以,我們?cè)趩⒚捎?xùn)練中也要更新觀念,提出新要求,不斷增加新內(nèi)容,擺脫掉那些陳舊的訓(xùn)練方法的束縛。達(dá)到不僅鍛煉身體而且真正通過(guò)體育運(yùn)動(dòng)凈化心靈的真諦。最后,通過(guò)總結(jié)工作當(dāng)中的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn),讓我在今后的教學(xué)工作道路中有了更大的信心,繼續(xù)探索,為做好啟蒙訓(xùn)練工作不斷努力。

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