梁廣輝 韓衍金 尹燕濤

(1.重慶科技學(xué)院體育部 重慶 401331; 2.吉林師范大學(xué)體育學(xué)院 吉林四平 136000)

拓展訓(xùn)練又稱為體驗式學(xué)習(xí),它是以體能活動為向?qū)?以教練的引導(dǎo)和組織為基礎(chǔ),使參訓(xùn)者在開發(fā)自身潛能、增強自信心、磨練毅力、啟發(fā)想象力與創(chuàng)造力等方面得到顯著提高的一種運動,在改善人際關(guān)系、熔煉團隊、增強集體觀念和責(zé)任心等方面,拓展訓(xùn)練也起到很好的促動作用。自20世紀90年代以來,拓展訓(xùn)練開始進入北京部分高校,經(jīng)過20年的推廣和發(fā)展,目前在全國眾多高校已逐步建立起完善豐富的體育拓展課程。高校拓展訓(xùn)練課程可分為破冰、體驗科目、訓(xùn)練總結(jié)三大環(huán)節(jié)。破冰(ice-break)是拓展訓(xùn)練的開始環(huán)節(jié)[1],可以有效消除學(xué)生間隔閡,也是拓展訓(xùn)練能否達到預(yù)期效果的關(guān)鍵。通過破冰有利于增強大學(xué)生的團隊意識,打破學(xué)員之間的戒備心理。破冰操作技術(shù)可分為問好及自我介紹技術(shù)操作、拓展訓(xùn)練兩大訴求操作技術(shù)、團建操作技術(shù)和拓展訓(xùn)練體驗注意事項四個部分。

1 問好及自我介紹操作環(huán)節(jié)

1.1 問好

問好有兩種簡單有效的操作方式:(1)簡潔語言式,教練向?qū)W生說“好”,學(xué)生回應(yīng)“好！很好！非常好！”;(2)語言動作式,即學(xué)生在回應(yīng)時邊喊邊做出振臂有力的動作。教練無論何種方式與學(xué)生問好,目的都是向大家傳遞積極向上的信息,樹立具有親和力的形象,這樣能夠快速得到學(xué)生的接受、認可和肯定,利于拓展訓(xùn)練的順利開展。

1.2 自我介紹

自我介紹是打破學(xué)生彼此之間的尷尬局面,建立良好人際關(guān)系的重要環(huán)節(jié)。自我介紹可分為兩個介紹環(huán)節(jié):教練自我介紹和學(xué)員相互介紹。教練自我介紹是教練與學(xué)生互動的首要環(huán)節(jié),對學(xué)員相互介紹起到一個榜樣作用。無論是教練自我介紹還是學(xué)員相互介紹都應(yīng)當包含三個要素:姓名、院系專業(yè)、來自何地。

2 拓展訓(xùn)練兩大訴求操作技術(shù)

2.1 挑戰(zhàn)自我

挑戰(zhàn)自我是拓展訓(xùn)練的兩大訴求之一,它可以打破學(xué)生們的安逸和散漫的精神狀態(tài),強調(diào)集中精力和發(fā)掘潛能。操作時可簡單有效地告知大家活動任務(wù)及相關(guān)要求,以“每分鐘可以擊掌多少次”游戲為例[2],布置任務(wù)應(yīng)清晰明了,操作時需要注意以下三點:第一,挑戰(zhàn)目標設(shè)定時要求每位學(xué)生預(yù)計自己每分鐘最多擊掌次數(shù),并大聲宣布出來,教練重復(fù)學(xué)生們的答案,讓每個人都記住自我預(yù)計值;第二,設(shè)置游戲規(guī)則,即實際完成擊掌數(shù)每少一個,男生和女生就分別懲罰一個俯臥撐和一個深蹲起,此環(huán)節(jié)主要給予學(xué)生心理壓力,既可讓學(xué)生在高定目標時認真客觀評估自己,又可提高大家對游戲項目的興奮度和專注度;第三,學(xué)生們一起進行快速擊掌,絕大部分學(xué)生的完成數(shù)都遠遠超過預(yù)期,反映自身潛能可以在環(huán)境壓力下可以得到大幅度提高,隨機抽取部分學(xué)生公布預(yù)估值和實際完成值,通過數(shù)字對比可提高說服力。本項目操作簡單,效果顯著,能夠提高學(xué)生的自我認同感和自我肯定,目前在高校拓展訓(xùn)練領(lǐng)域得到廣泛的應(yīng)用。

2.2 熔煉團隊

拓展訓(xùn)練要解決的第二大訴求是熔煉團隊,熔煉團隊拓展科目更多是要求把學(xué)生們看成一個共同體,通過每一個團隊成員的知識和技能協(xié)作努力來達到共同目標。操作技術(shù)需要注意以下四點。第一任務(wù)講解,要求學(xué)生呈相互搭肩準備狀態(tài),“半蹲”、“起立”為一個完整動作,共完成七個完整動作,第一、三、五、七次邊做動作邊喊出口號,做半蹲動作時喊出口號“熔煉”,做站立動作時喊出口號“團隊”。第二成功標準設(shè)定,第一、三、五、七次邊喊邊做出動作,第二、四、六次只做動作,整個過程團隊要做到動作整齊劃一,口號響亮有力,若不一致動作和口號出現(xiàn)視為團隊挑戰(zhàn)失敗。第三引用負強化激勵手段,所謂負強化激勵是學(xué)生未完成規(guī)定要求即挑戰(zhàn)失敗時對學(xué)生團隊采用俯臥撐等懲罰措施使其修正團隊行為,操作過程中當不和諧動作和聲音出現(xiàn)時,應(yīng)當終止團隊動作行為并即時加入負強化手段,直到成功完成規(guī)定動作。第四團隊壓力設(shè)置和適時疏導(dǎo),當熔煉團隊的動蕩期(有抱怨和指責(zé))出現(xiàn)時,設(shè)置團隊壓力是很有必要的。值得要指出的是些許的埋怨和有益沖突如同團隊湖面的波濤一樣,可以促使團隊成長,缺少埋怨和沖突的團隊就如同一潭死水的團隊,但這個階段要適時疏導(dǎo)團隊內(nèi)部出現(xiàn)的過激行為和言語,若不加以疏導(dǎo)波濤就會變成洪水猛獸,拓展訓(xùn)練效果就會大打折扣。

3 團建操作技術(shù)

團建操作技術(shù)是拓展訓(xùn)練團隊文化建設(shè)操作技術(shù)的簡稱,它包括分小隊、小隊團建、團建成果展示、團建成效評價四個部分。小隊團建操作技術(shù)是團建操作技術(shù)的核心環(huán)節(jié),它包括選隊長、起隊名、畫隊徽、創(chuàng)隊訓(xùn)、編隊歌和塑隊雕六個部分。

3.1 分小隊操作技術(shù)

分小隊核心是分組開展拓展訓(xùn)練,進而讓學(xué)生感受到團隊的價值[3]。在分小隊時要掌握兩大目的:小隊間成員人數(shù)相差無幾;小隊間男女人數(shù)性別比相當。以下通過兩種操作方式來進行團建分隊,一是主題分小隊技術(shù),比如此次拓展訓(xùn)練的主題是挑戰(zhàn)自我,分為四個小隊來進行接下來的拓展訓(xùn)練科目體驗,操作要求是男生依次循環(huán)報“挑”、“戰(zhàn)”、“自”、“我”,女生依次循環(huán)報“我”、“自”、“戰(zhàn)”、“挑”,報同一字的學(xué)員即為同一個小隊隊員。若分小隊的隊數(shù)和主題字數(shù)不相符,可酌情減少或改換與主題意思相近的語句。二是報數(shù)分小隊技術(shù),同樣以4個小隊來開展拓展訓(xùn)練為例,操作要求是男生依次循環(huán)報“1”、“2”、“3”、“4”,女生依次循環(huán)報“4”、“3”、“2”、“1”,報同一數(shù)字的學(xué)員即為同一小隊隊員。由于是隨機分隊,為強調(diào)團隊隊員的歸屬感和認同感,每個小隊可穿用物美價廉的拓展訓(xùn)練馬甲或戶外全身作戰(zhàn)服,不同小隊不同著裝顏色(同一小隊著裝為同種顏色)的區(qū)分利于拓展訓(xùn)練進一步導(dǎo)入。

3.2 小隊文化建設(shè)環(huán)節(jié)

3.2.1 選隊長

群龍不能無首,每個小隊必須選出一名帶頭人即隊長,選擇隊長要求如下:第一不分男女,無性別歧視。第二平時負責(zé)協(xié)調(diào)與組織崗位上的人不擔(dān)當,給予其他人一次換位體驗的機會,利于我們換位思考能力的培養(yǎng)。第三要求隊長有活力,具有一定的組織與協(xié)調(diào)能力,能夠給我們的小隊帶來正能量。第四為了利于隊長有力開展團隊工作,需要為隊長配備異性助理,生理學(xué)表明短時間內(nèi)異性一起工作可以致使雙方神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)多巴胺的增加,利于提高工作效率,并可產(chǎn)生非凡的創(chuàng)造力。

3.2.2 起隊名

響亮的隊名能夠促使小隊士氣的提升,所起隊名應(yīng)當體現(xiàn)出本小隊的精神風(fēng)貌,展示出團隊的優(yōu)秀特征,但起隊名時注意不可帶有以下四種色彩傾向。第一,不得帶有政治色彩傾向,比如本拉登隊、薩達姆隊以及國內(nèi)政治敏感的組織名稱和人物姓名。第二,不能帶有色情色彩傾向,學(xué)生團隊想象力豐富,尤其到了戶外拓展訓(xùn)練基地學(xué)生異常興奮,很容易聯(lián)想到動物的名稱作為本小隊隊名,如有人喜歡動物“狼”,便有隊員建議隊名為“野狼”、“紅狼”,“綠狼”,當然也不排除小隊成員建議起隊名為色狼。第三,不能帶有攻擊色彩傾向,小隊的建立在增強學(xué)員歸屬感的同時也在強化小隊間的競爭意識,如當A隊得知B隊起隊名為為老虎隊時,A隊所起隊名帶有制服老虎傾向的詞匯,如武松隊、打虎隊、獵槍隊,當然也不排除第三支小隊隊名為打虎管理委員會等。第四,不能帶有消極諧音色彩傾向,如希望本小隊似蒼空中的雄鷹,簡稱為蒼鷹,在接下來的團隊成果展示環(huán)節(jié),往往成為小組對手反駁的把柄共同稱之為“蒼蠅”隊。

3.2.3 畫隊徽

團隊可以使用的有形物品是有一面彩旗、一支彩筆和一根旗桿,利用我們團隊的集體智慧設(shè)計一個展現(xiàn)團隊文化特征的LOGO即隊徽,設(shè)計制作時兩個要求要注意,第一騰空作畫,可避免使馬克筆墨汁漬透到其它物體上致使難以清洗,第二充分利用旗幟的旗面大小進行LOGO創(chuàng)作。

3.2.4 創(chuàng)隊訓(xùn)

隊訓(xùn)即口號要求兩句話,八個字左右,隊長帶領(lǐng)小隊學(xué)生喊起口號來可朗朗上口,既不失風(fēng)趣幽默卻又可積極向上傳遞正能量[3]。如隊名為野狼隊的經(jīng)典隊訓(xùn)是“東風(fēng)吹,戰(zhàn)鼓擂,我們野狼怕過誰！”,此外也應(yīng)當引導(dǎo)學(xué)生少用或者不用未能傳遞正能量的隊訓(xùn),如“挑戰(zhàn)自我,量力而行。”、“勇往直前,適可而止。”、“活著雖易,拓展不易,且行且珍惜”。

3.2.5 編隊歌

由于時間有限性,要求各隊學(xué)生使用熟悉的旋律,并在此基礎(chǔ)上進行一些歌詞的改編,改編歌詞需要結(jié)合本小隊隊名和隊訓(xùn)的內(nèi)容。編隊歌注意以下四個要求,第一歌詞不要太長了,五至六句即可;第二歌詞不可太短,如曾經(jīng)有小隊隊歌為一個字“嘿”,拓展老師現(xiàn)場要求他們加長歌詞,結(jié)果僅有“嘿！哈！”兩個字。第三要選擇雄壯有力的可提升團隊士氣的旋律,不可選擇過于纏綿的曲調(diào)(如甜蜜蜜心太軟等)。第四兩種類型歌曲不可選用,其一嚴肅歌曲如國歌、國際歌等,其二比較泛濫歌曲如團結(jié)就是力量等。

3.2.6 塑隊雕

多個pose的組合,并需要有立體感,切記隊雕搭建時要求學(xué)生務(wù)必注意安全。

3.3 團建成果展示環(huán)節(jié)

(1)宣布團隊文化建設(shè)成果展示流程。為了展示出團隊的激情和熱情,首先隊長自我介紹,其次隊長帶領(lǐng)隊友齊呼本隊隊名、隊訓(xùn)、隊歌以及搭建團隊隊雕,最后部分介紹本隊隊旗logo設(shè)計理念和意義。

(2)若多小隊同時爭相展示時,各隊長以石頭剪刀布的方式來確定展示先后順序,完成方式是背靠背同時舉右手看手型,誰贏誰有優(yōu)先選擇權(quán)。

(3)營造小隊PK氛圍。學(xué)員身心投入營造團隊積極氛圍,團隊積極氛圍引導(dǎo)學(xué)員身心投入,可通過兩種打分操作方式來實現(xiàn)。其一通過有各隊隊長組成的打分委員會進行打分來調(diào)動團隊競爭氣氛,這種方式簡單有效,但打分臨時委員會成員經(jīng)驗不足,標準不一,打分結(jié)果有失偏頗。其二是教練直接評分,這種方式引導(dǎo)氛圍點自由靈活,缺點是教練一言堂,容易給學(xué)員傳遞缺少民主傾向信息,易使參訓(xùn)學(xué)生產(chǎn)生反感情緒,進而影響拓展訓(xùn)練效果。

3.4 團建成效評價操作技術(shù)

(1)充分肯定團隊初階段表現(xiàn),新小隊形成初階段需要團隊信心的建立,教練的肯定和認可無疑對小隊凝聚力形成最有幫助。

(2)積極引導(dǎo),憧憬未來,如與學(xué)員的互動,逐個高聲呼出:“哪個小隊隊長最好？助理最牛？隊名最給力？隊訓(xùn)和隊歌是第一？”,最后快速響亮的呼出:“哪個小隊綜合實力最差”教練的引導(dǎo),學(xué)員的投入,每個問題回應(yīng)的士氣都會后一次高于前一次。

(3)給予引導(dǎo)性評價:從展示中看到了大家的激情和信心,相信大家也能夠把這份激情和信心帶入到我們接下來的拓展訓(xùn)練中。

4 宣布拓展訓(xùn)練注意事項環(huán)節(jié)

(1)高空科目體驗安全要求。高空科目對我們的身體有一定要求,有高血壓、習(xí)慣性脫臼以及體內(nèi)有鋼板鋼針等身體疾病的學(xué)生在體驗高空科目之前務(wù)必向教練反應(yīng)個人身體狀況,經(jīng)教練允許后方可體驗。高空裝備配置大物品,全部都是經(jīng)過UIAA或CE的認證,只要使用方法得當,危險系數(shù)就非常小,但是未經(jīng)許可不可攀爬高空設(shè)施,擅自攀爬后果自負。[4]

(2)未經(jīng)許可整個拓展訓(xùn)練期間不可飲用含酒精的的飲用品,若抽煙須經(jīng)教練準許方可,畢竟拓展訓(xùn)練是團隊參與性科目。

(3)強調(diào)遵守團隊紀律和按時守約意識。每次要求的集合時間和地點,請大家務(wù)必按時到達指定集合地點,全隊成員若一人遲到全隊接受懲罰并隊長加倍。

5 結(jié)語

拓展訓(xùn)練破冰操作技術(shù)是拓展訓(xùn)練的開始部分,操作技術(shù)細節(jié)的優(yōu)化對訓(xùn)練效果有著直接的影響,大學(xué)生群體思想活躍,破冰的操作技術(shù)導(dǎo)入需要考慮到大學(xué)生群體本身特點,為拓展訓(xùn)練科目體驗環(huán)節(jié)做好前期的準備,從而讓大學(xué)生能夠從拓展訓(xùn)練中使得身心得利發(fā)展。

[1]錢永健.拓展[M].北京:高等教育出版社,2009.

[2]李剛豳.做最好的拓展培訓(xùn)室[M].北京:企業(yè)管理出版社,2008.

[3]楊玉霞.“拓展游戲”進入高校體育課堂的意義及可行性[J].體育學(xué)刊,2008(5):64-66.

[4]梁廣輝.淺析拓展訓(xùn)練的操作技術(shù)——以畢業(yè)墻為例[J].重慶科技學(xué)院,2014(4).