張長思

（接上期）

第三十九勢 前招后招

1 右轉(zhuǎn)前招

右勾手變掌，向下、向左、向上圓轉(zhuǎn)，右手向上時左手向下，而后重心右移，兩掌一起向右側(cè)撐掌，右掌在上，左掌在下，兩掌心向外，兩臂撐圓。目視右側(cè)（圖283、284）。

【動作要領(lǐng)】

兩手圓轉(zhuǎn)時，一上一下，轉(zhuǎn)換協(xié)調(diào)；重心移動帶動雙手圓轉(zhuǎn)。

【易犯錯誤】

重心右移不夠；雙手圓轉(zhuǎn)不圓活、協(xié)調(diào)，或雙手向右橫擺，而非圓轉(zhuǎn)。

【糾正方法】

重心右移時，意想氣注右腿，定勢后，保持至全身松沉，然后再做下一動作。

2 左轉(zhuǎn)后招

兩掌一起向下、向左捋帶至身體左側(cè)撐掌，左掌在上，右掌在下，掌心向外，兩臂撐圓。目視左側(cè)（圖285）。

【動作要領(lǐng)】

同上，唯方向相反。

【易犯錯誤】

同上，唯方向相反。

【糾正方法】

同上，唯方向相反。

第四十勢 探馬勢

1 鉤掛轉(zhuǎn)體

兩掌先向下按掌，再翻腕向上、向右?guī)ё竽_向上、向前圓轉(zhuǎn)鉤掛（圖286～288）；左腳向身后撤步，重心移至后腿，同時兩掌下按，回帶至腹前，面轉(zhuǎn)向西（圖289、290）。

【動作要領(lǐng)】

左膝與雙手相隨，距離不可拉得太大；重心靈活移動。

【易犯錯誤】

雙手圓轉(zhuǎn)與左腳鉤掛配合不協(xié)調(diào)，表現(xiàn)為手腳距離過大；左腳鉤掛時，上體右傾或搖晃。

【糾正方法】

左腿與雙手相合，意想雙手以線牽動左腿圓轉(zhuǎn)；左腿鉤掛前，重心右移，意想氣注右腿，屈膝沉胯，立身中正。

2 提膝探馬

上勢不停，左掌繼續(xù)向后、向上順時針圓轉(zhuǎn)，掌心向下，右手也順時針圓轉(zhuǎn)上提，變掌心向上，同時右腳順時針走外弧形上提下落，定勢成虛步探馬勢，兩掌心斜相對。面向西（圖291、292）。

【動作要領(lǐng)】

兩掌圓轉(zhuǎn)協(xié)調(diào)；右膝隨右掌起落；右腳落步后，立身中正，氣往下沉。

【易犯錯誤】

兩掌圓轉(zhuǎn)不協(xié)調(diào)，轉(zhuǎn)換不靈活；虛步定勢時，兩臂僵硬，上體前傾或后仰。

【糾正方法】

兩臂放松，以腰帶臂，右手翻掌后，兩掌如抱球；虛步定勢時，沉肩、沉胯，兩眼平視前方。

第四十一勢 野馬分鬃

1 背絲提膝

兩腕內(nèi)旋，右掌上撐，左掌下按（圖293、294）；兩手做一S形背絲扣，即左手由下至上畫一半圓，右手由上至下畫一半圓；右手向下畫時，提右膝，面向正西，目視西北側(cè)（圖295）。

【動作要領(lǐng)】

兩手提拉時，緩如抽絲；提右膝時，氣注左腿，兩臂有旋合之意。

【易犯錯誤】

兩手圓轉(zhuǎn)時，機械無力；右掌向下時，與提膝配合不協(xié)調(diào)。

【糾正方法】

兩手圓轉(zhuǎn)時配合呼吸：右手向上時吸氣，意在肩背；右手向下時呼氣，意在胸腹。右手向下時，呼氣，收胯提膝。

2 右側(cè)分掌

上勢不停，兩臂交叉，右手向左下插掌，掌心向左，掌尖向左下方，左掌掌心向下，掌尖向右上方，同時右腳向右側(cè)西北方向上步（圖296）；而后重心前移，兩臂斜上斜下對拉撐開，右臂上挑有上 之意，左掌后捋定勢成右弓步，做到順腿、順手、順身，目視右手（圖297）。

【動作要領(lǐng)】

兩臂交叉時，呼氣，左腿屈膝，重心下沉；右腳落步后，重心仍置于左腿；重心前移時，兩臂有撐擠之意。

【易犯錯誤】

右腳開步時，重心不穩(wěn)；右腳著地后，重心隨之前移；重心前移與兩臂開撐未同時，表現(xiàn)為先開臂，再移重心，或先移重心，再開臂。

【糾正方法】

右腳開步時，左腿屈膝，意想氣注左腿，左胯下沉，右胯放松；重心前移時，體會重力由左腳過度至右腳；初學(xué)時，開步不要太大。

3 背絲提膝

重心左移，左手上領(lǐng)外旋，右手向下、向內(nèi)圓轉(zhuǎn)（圖298）；重心右移，右手內(nèi)旋圓轉(zhuǎn)至右上方，掌心向下，左手向下、向內(nèi)圓轉(zhuǎn)時，帶左腳向右前方跟步，腳尖點地，面向正西，目視西南側(cè)（圖299）。

【動作要領(lǐng)】

雙手圓轉(zhuǎn)與重心轉(zhuǎn)換協(xié)調(diào)配合，表現(xiàn)為重心側(cè)手在上；兩腳腳尖隨重心轉(zhuǎn)移而碾動。

【易犯錯誤】

重心變化不明顯；雙手圓轉(zhuǎn)不協(xié)調(diào)；兩腳不動，別勁。

【糾正方法】

左右弓步變換，重心置于前腳；兩手由內(nèi)向外圓轉(zhuǎn)，可先練習(xí)單手，練成后，雙手配合，以腰帶臂。

4 左側(cè)分掌

同右側(cè)分掌，唯方向相反：上勢不停，兩臂交叉，左手向右下插掌，掌心向右，掌尖向右下方，右掌掌心向下，掌尖向左上方，同時，左腳向左側(cè)西南方向上步（圖300）；而后重心前移，兩臂斜上斜下對拉撐開，左臂上挑有上 之意，右掌后捋定勢成左弓步，做到順腿、順手、順身，目視左手（圖301）。

【動作要領(lǐng)】

同右側(cè)分掌，唯方向相反。

【易犯錯誤】

同右側(cè)分掌，唯方向相反。

【糾正方法】

同右側(cè)分掌，唯方向相反。

5 背絲提膝

同第三動，唯方向相反：重心右移，右手上領(lǐng)外旋，左手向下、向內(nèi)圓轉(zhuǎn)（圖302）；重心左移，左手內(nèi)旋圓轉(zhuǎn)至左上方，掌心向下，右手向下、向內(nèi)圓轉(zhuǎn)時，帶右腳向左前方跟步，腳尖點地，面向正西，目視西北側(cè)（圖303）。

【動作要領(lǐng)】

同第三動，唯方向相反。

【易犯錯誤】

同第三動，唯方向相反。

【糾正方法】

同第三動，唯方向相反。

6 右側(cè)分掌

同第二動，方向相同：上勢不停，兩臂交叉，右手向左下插掌，掌心向左，掌尖向左下方，左掌掌心向下，掌尖向右上方，同時右腳向右側(cè)西北方向上步（圖304）；而后重心前移，兩臂斜上斜下對拉撐開，右臂上挑有上 之意，左掌后捋定勢成右弓步，做到順腿、順手、順身，目視右手（圖305）。

【動作要領(lǐng)】

同第二動，方向相同。

【易犯錯誤】

同第二動，方向相同。

【糾正方法】

同第二動，方向相同。

（未完待續(xù)）

（接上期）

第三十九勢 前招后招

1 右轉(zhuǎn)前招

右勾手變掌，向下、向左、向上圓轉(zhuǎn)，右手向上時左手向下，而后重心右移，兩掌一起向右側(cè)撐掌，右掌在上，左掌在下，兩掌心向外，兩臂撐圓。目視右側(cè)（圖283、284）。

【動作要領(lǐng)】

兩手圓轉(zhuǎn)時，一上一下，轉(zhuǎn)換協(xié)調(diào)；重心移動帶動雙手圓轉(zhuǎn)。

【易犯錯誤】

重心右移不夠；雙手圓轉(zhuǎn)不圓活、協(xié)調(diào)，或雙手向右橫擺，而非圓轉(zhuǎn)。

【糾正方法】

重心右移時，意想氣注右腿，定勢后，保持至全身松沉，然后再做下一動作。

2 左轉(zhuǎn)后招

兩掌一起向下、向左捋帶至身體左側(cè)撐掌，左掌在上，右掌在下，掌心向外，兩臂撐圓。目視左側(cè)（圖285）。

【動作要領(lǐng)】

同上，唯方向相反。

【易犯錯誤】

同上，唯方向相反。

【糾正方法】

同上，唯方向相反。

第四十勢 探馬勢

1 鉤掛轉(zhuǎn)體

兩掌先向下按掌，再翻腕向上、向右?guī)ё竽_向上、向前圓轉(zhuǎn)鉤掛（圖286～288）；左腳向身后撤步，重心移至后腿，同時兩掌下按，回帶至腹前，面轉(zhuǎn)向西（圖289、290）。

【動作要領(lǐng)】

左膝與雙手相隨，距離不可拉得太大；重心靈活移動。

【易犯錯誤】

雙手圓轉(zhuǎn)與左腳鉤掛配合不協(xié)調(diào)，表現(xiàn)為手腳距離過大；左腳鉤掛時，上體右傾或搖晃。

【糾正方法】

左腿與雙手相合，意想雙手以線牽動左腿圓轉(zhuǎn)；左腿鉤掛前，重心右移，意想氣注右腿，屈膝沉胯，立身中正。

2 提膝探馬

上勢不停，左掌繼續(xù)向后、向上順時針圓轉(zhuǎn)，掌心向下，右手也順時針圓轉(zhuǎn)上提，變掌心向上，同時右腳順時針走外弧形上提下落，定勢成虛步探馬勢，兩掌心斜相對。面向西（圖291、292）。

【動作要領(lǐng)】

兩掌圓轉(zhuǎn)協(xié)調(diào)；右膝隨右掌起落；右腳落步后，立身中正，氣往下沉。

【易犯錯誤】

兩掌圓轉(zhuǎn)不協(xié)調(diào)，轉(zhuǎn)換不靈活；虛步定勢時，兩臂僵硬，上體前傾或后仰。

【糾正方法】

兩臂放松，以腰帶臂，右手翻掌后，兩掌如抱球；虛步定勢時，沉肩、沉胯，兩眼平視前方。

第四十一勢 野馬分鬃

1 背絲提膝

兩腕內(nèi)旋，右掌上撐，左掌下按（圖293、294）；兩手做一S形背絲扣，即左手由下至上畫一半圓，右手由上至下畫一半圓；右手向下畫時，提右膝，面向正西，目視西北側(cè)（圖295）。

【動作要領(lǐng)】

兩手提拉時，緩如抽絲；提右膝時，氣注左腿，兩臂有旋合之意。

【易犯錯誤】

兩手圓轉(zhuǎn)時，機械無力；右掌向下時，與提膝配合不協(xié)調(diào)。

【糾正方法】

兩手圓轉(zhuǎn)時配合呼吸：右手向上時吸氣，意在肩背；右手向下時呼氣，意在胸腹。右手向下時，呼氣，收胯提膝。

2 右側(cè)分掌

上勢不停，兩臂交叉，右手向左下插掌，掌心向左，掌尖向左下方，左掌掌心向下，掌尖向右上方，同時右腳向右側(cè)西北方向上步（圖296）；而后重心前移，兩臂斜上斜下對拉撐開，右臂上挑有上 之意，左掌后捋定勢成右弓步，做到順腿、順手、順身，目視右手（圖297）。

【動作要領(lǐng)】

兩臂交叉時，呼氣，左腿屈膝，重心下沉；右腳落步后，重心仍置于左腿；重心前移時，兩臂有撐擠之意。

【易犯錯誤】

右腳開步時，重心不穩(wěn)；右腳著地后，重心隨之前移；重心前移與兩臂開撐未同時，表現(xiàn)為先開臂，再移重心，或先移重心，再開臂。

【糾正方法】

右腳開步時，左腿屈膝，意想氣注左腿，左胯下沉，右胯放松；重心前移時，體會重力由左腳過度至右腳；初學(xué)時，開步不要太大。

3 背絲提膝

重心左移，左手上領(lǐng)外旋，右手向下、向內(nèi)圓轉(zhuǎn)（圖298）；重心右移，右手內(nèi)旋圓轉(zhuǎn)至右上方，掌心向下，左手向下、向內(nèi)圓轉(zhuǎn)時，帶左腳向右前方跟步，腳尖點地，面向正西，目視西南側(cè)（圖299）。

【動作要領(lǐng)】

雙手圓轉(zhuǎn)與重心轉(zhuǎn)換協(xié)調(diào)配合，表現(xiàn)為重心側(cè)手在上；兩腳腳尖隨重心轉(zhuǎn)移而碾動。

【易犯錯誤】

重心變化不明顯；雙手圓轉(zhuǎn)不協(xié)調(diào)；兩腳不動，別勁。

【糾正方法】

左右弓步變換，重心置于前腳；兩手由內(nèi)向外圓轉(zhuǎn)，可先練習(xí)單手，練成后，雙手配合，以腰帶臂。

4 左側(cè)分掌

同右側(cè)分掌，唯方向相反：上勢不停，兩臂交叉，左手向右下插掌，掌心向右，掌尖向右下方，右掌掌心向下，掌尖向左上方，同時，左腳向左側(cè)西南方向上步（圖300）；而后重心前移，兩臂斜上斜下對拉撐開，左臂上挑有上 之意，右掌后捋定勢成左弓步，做到順腿、順手、順身，目視左手（圖301）。

【動作要領(lǐng)】

同右側(cè)分掌，唯方向相反。

【易犯錯誤】

同右側(cè)分掌，唯方向相反。

【糾正方法】

同右側(cè)分掌，唯方向相反。

5 背絲提膝

同第三動，唯方向相反：重心右移，右手上領(lǐng)外旋，左手向下、向內(nèi)圓轉(zhuǎn)（圖302）；重心左移，左手內(nèi)旋圓轉(zhuǎn)至左上方，掌心向下，右手向下、向內(nèi)圓轉(zhuǎn)時，帶右腳向左前方跟步，腳尖點地，面向正西，目視西北側(cè)（圖303）。

【動作要領(lǐng)】

同第三動，唯方向相反。

【易犯錯誤】

同第三動，唯方向相反。

【糾正方法】

同第三動，唯方向相反。

6 右側(cè)分掌

同第二動，方向相同：上勢不停，兩臂交叉，右手向左下插掌，掌心向左，掌尖向左下方，左掌掌心向下，掌尖向右上方，同時右腳向右側(cè)西北方向上步（圖304）；而后重心前移，兩臂斜上斜下對拉撐開，右臂上挑有上 之意，左掌后捋定勢成右弓步，做到順腿、順手、順身，目視右手（圖305）。

【動作要領(lǐng)】

同第二動，方向相同。

【易犯錯誤】

同第二動，方向相同。

【糾正方法】

同第二動，方向相同。

（未完待續(xù)）

（接上期）

第三十九勢 前招后招

1 右轉(zhuǎn)前招

右勾手變掌，向下、向左、向上圓轉(zhuǎn)，右手向上時左手向下，而后重心右移，兩掌一起向右側(cè)撐掌，右掌在上，左掌在下，兩掌心向外，兩臂撐圓。目視右側(cè)（圖283、284）。

【動作要領(lǐng)】

兩手圓轉(zhuǎn)時，一上一下，轉(zhuǎn)換協(xié)調(diào)；重心移動帶動雙手圓轉(zhuǎn)。

【易犯錯誤】

重心右移不夠；雙手圓轉(zhuǎn)不圓活、協(xié)調(diào)，或雙手向右橫擺，而非圓轉(zhuǎn)。

【糾正方法】

重心右移時，意想氣注右腿，定勢后，保持至全身松沉，然后再做下一動作。

2 左轉(zhuǎn)后招

兩掌一起向下、向左捋帶至身體左側(cè)撐掌，左掌在上，右掌在下，掌心向外，兩臂撐圓。目視左側(cè)（圖285）。

【動作要領(lǐng)】

同上，唯方向相反。

【易犯錯誤】

同上，唯方向相反。

【糾正方法】

同上，唯方向相反。

第四十勢 探馬勢

1 鉤掛轉(zhuǎn)體

兩掌先向下按掌，再翻腕向上、向右?guī)ё竽_向上、向前圓轉(zhuǎn)鉤掛（圖286～288）；左腳向身后撤步，重心移至后腿，同時兩掌下按，回帶至腹前，面轉(zhuǎn)向西（圖289、290）。

【動作要領(lǐng)】

左膝與雙手相隨，距離不可拉得太大；重心靈活移動。

【易犯錯誤】

雙手圓轉(zhuǎn)與左腳鉤掛配合不協(xié)調(diào)，表現(xiàn)為手腳距離過大；左腳鉤掛時，上體右傾或搖晃。

【糾正方法】

左腿與雙手相合，意想雙手以線牽動左腿圓轉(zhuǎn)；左腿鉤掛前，重心右移，意想氣注右腿，屈膝沉胯，立身中正。

2 提膝探馬

上勢不停，左掌繼續(xù)向后、向上順時針圓轉(zhuǎn)，掌心向下，右手也順時針圓轉(zhuǎn)上提，變掌心向上，同時右腳順時針走外弧形上提下落，定勢成虛步探馬勢，兩掌心斜相對。面向西（圖291、292）。

【動作要領(lǐng)】

兩掌圓轉(zhuǎn)協(xié)調(diào)；右膝隨右掌起落；右腳落步后，立身中正，氣往下沉。

【易犯錯誤】

兩掌圓轉(zhuǎn)不協(xié)調(diào)，轉(zhuǎn)換不靈活；虛步定勢時，兩臂僵硬，上體前傾或后仰。

【糾正方法】

兩臂放松，以腰帶臂，右手翻掌后，兩掌如抱球；虛步定勢時，沉肩、沉胯，兩眼平視前方。

第四十一勢 野馬分鬃

1 背絲提膝

兩腕內(nèi)旋，右掌上撐，左掌下按（圖293、294）；兩手做一S形背絲扣，即左手由下至上畫一半圓，右手由上至下畫一半圓；右手向下畫時，提右膝，面向正西，目視西北側(cè)（圖295）。

【動作要領(lǐng)】

兩手提拉時，緩如抽絲；提右膝時，氣注左腿，兩臂有旋合之意。

【易犯錯誤】

兩手圓轉(zhuǎn)時，機械無力；右掌向下時，與提膝配合不協(xié)調(diào)。

【糾正方法】

兩手圓轉(zhuǎn)時配合呼吸：右手向上時吸氣，意在肩背；右手向下時呼氣，意在胸腹。右手向下時，呼氣，收胯提膝。

2 右側(cè)分掌

上勢不停，兩臂交叉，右手向左下插掌，掌心向左，掌尖向左下方，左掌掌心向下，掌尖向右上方，同時右腳向右側(cè)西北方向上步（圖296）；而后重心前移，兩臂斜上斜下對拉撐開，右臂上挑有上 之意，左掌后捋定勢成右弓步，做到順腿、順手、順身，目視右手（圖297）。

【動作要領(lǐng)】

兩臂交叉時，呼氣，左腿屈膝，重心下沉；右腳落步后，重心仍置于左腿；重心前移時，兩臂有撐擠之意。

【易犯錯誤】

右腳開步時，重心不穩(wěn)；右腳著地后，重心隨之前移；重心前移與兩臂開撐未同時，表現(xiàn)為先開臂，再移重心，或先移重心，再開臂。

【糾正方法】

右腳開步時，左腿屈膝，意想氣注左腿，左胯下沉，右胯放松；重心前移時，體會重力由左腳過度至右腳；初學(xué)時，開步不要太大。

3 背絲提膝

重心左移，左手上領(lǐng)外旋，右手向下、向內(nèi)圓轉(zhuǎn)（圖298）；重心右移，右手內(nèi)旋圓轉(zhuǎn)至右上方，掌心向下，左手向下、向內(nèi)圓轉(zhuǎn)時，帶左腳向右前方跟步，腳尖點地，面向正西，目視西南側(cè)（圖299）。

【動作要領(lǐng)】

雙手圓轉(zhuǎn)與重心轉(zhuǎn)換協(xié)調(diào)配合，表現(xiàn)為重心側(cè)手在上；兩腳腳尖隨重心轉(zhuǎn)移而碾動。

【易犯錯誤】

重心變化不明顯；雙手圓轉(zhuǎn)不協(xié)調(diào)；兩腳不動，別勁。

【糾正方法】

左右弓步變換，重心置于前腳；兩手由內(nèi)向外圓轉(zhuǎn)，可先練習(xí)單手，練成后，雙手配合，以腰帶臂。

4 左側(cè)分掌

同右側(cè)分掌，唯方向相反：上勢不停，兩臂交叉，左手向右下插掌，掌心向右，掌尖向右下方，右掌掌心向下，掌尖向左上方，同時，左腳向左側(cè)西南方向上步（圖300）；而后重心前移，兩臂斜上斜下對拉撐開，左臂上挑有上 之意，右掌后捋定勢成左弓步，做到順腿、順手、順身，目視左手（圖301）。

【動作要領(lǐng)】

同右側(cè)分掌，唯方向相反。

【易犯錯誤】

同右側(cè)分掌，唯方向相反。

【糾正方法】

同右側(cè)分掌，唯方向相反。

5 背絲提膝

同第三動，唯方向相反：重心右移，右手上領(lǐng)外旋，左手向下、向內(nèi)圓轉(zhuǎn)（圖302）；重心左移，左手內(nèi)旋圓轉(zhuǎn)至左上方，掌心向下，右手向下、向內(nèi)圓轉(zhuǎn)時，帶右腳向左前方跟步，腳尖點地，面向正西，目視西北側(cè)（圖303）。

【動作要領(lǐng)】

同第三動，唯方向相反。

【易犯錯誤】

同第三動，唯方向相反。

【糾正方法】

同第三動，唯方向相反。

6 右側(cè)分掌

同第二動，方向相同：上勢不停，兩臂交叉，右手向左下插掌，掌心向左，掌尖向左下方，左掌掌心向下，掌尖向右上方，同時右腳向右側(cè)西北方向上步（圖304）；而后重心前移，兩臂斜上斜下對拉撐開，右臂上挑有上 之意，左掌后捋定勢成右弓步，做到順腿、順手、順身，目視右手（圖305）。

【動作要領(lǐng)】

同第二動，方向相同。

【易犯錯誤】

同第二動，方向相同。

【糾正方法】

同第二動，方向相同。

（未完待續(xù)）