◎ 陳小野

補(bǔ)腎始于30歲

◎ 陳小野

腎虛的真正含義

按照中醫(yī)傳統(tǒng)來(lái)說(shuō)，腎虛只是一個(gè)整體概念，外表能夠看到人頭發(fā)白了，牙齒掉了，腰酸了，腿軟了，頭暈耳鳴等。實(shí)際上，腎虛僅僅是整體上的疾病，它除了不指代常規(guī)的腎臟之外，也不指代中醫(yī)的外腎（生殖系統(tǒng)）?？傊欢ㄎ辉谌魏蔚胤?。只要一個(gè)局部虛到極點(diǎn)，就叫腎虛。比如這個(gè)情況發(fā)生在心臟，表現(xiàn)為心的虛弱，心臟老化或者虛到一個(gè)極端的程度，就屬于腎虛的整體概念。

過(guò)度刺激某部位會(huì)病變

很多人，特別是年輕人，外觀看起來(lái)一切正常，工作生活都挺好，但可能他某個(gè)內(nèi)在環(huán)節(jié)薄弱，這個(gè)地方已經(jīng)虛到極點(diǎn)了，只是自己并未發(fā)覺(jué)。

比如，過(guò)度刺激身體的某個(gè)部位，最明顯的例子是食道癌。有人特別愛(ài)吃辣的、燙的食物，頻繁刺激食管，因此可能引發(fā)食道糜爛或者更嚴(yán)重的增生。但在食道癌變之前，這里的損傷對(duì)全身沒(méi)有影響，而且基本感覺(jué)不到，因?yàn)槿藢?duì)食道的感覺(jué)很遲鈍、很微弱。再比如，為什么說(shuō)很多人最后都死于老毛病。如這個(gè)人老腹瀉，他的腸道受到的刺激比較多，正常人大便一天一次，他一天三次，而且每次都是腹瀉，時(shí)間久了，就有一個(gè)癌變的可能。

每個(gè)人刺激得多的地方是不同的，比如婦女絕經(jīng)后用一些雌激素，就會(huì)促進(jìn)乳腺和子宮上皮的增生，也相當(dāng)于刺激得多。男性前列腺受刺激過(guò)多，也有可能病變。

30歲就要補(bǔ)腎了

上述局部刺激到一定程度，都會(huì)虛化，這些就是腎虛的表現(xiàn)。補(bǔ)腎應(yīng)該從什么時(shí)候開(kāi)始？我的答案是一般人從 30歲開(kāi)始補(bǔ)。30歲以后身體開(kāi)始走下坡路，體力開(kāi)始跟不上了，這是從宏觀上、整體上的一種虛。事實(shí)上，每個(gè)人除了整體之外，他身體的某個(gè)局部可能會(huì)比整體消耗得更多一點(diǎn)?？紤]到這一點(diǎn)，我覺(jué)得生活壓力大的年輕人，可能 20歲左右就要開(kāi)始補(bǔ)。

身體的臟器在衰竭之前有一個(gè)代償階段，在代償階段身體拼命地用儲(chǔ)備力補(bǔ)充日常消耗，等到你出現(xiàn)白頭發(fā)時(shí)，已經(jīng)是開(kāi)始代償。所以，20歲開(kāi)始補(bǔ)沒(méi)有問(wèn)題，但補(bǔ)的量要比治病的量少。

中醫(yī)的補(bǔ)腎分多個(gè)層次，如果腎虛到一個(gè)極點(diǎn)的話，叫腎精虧或者說(shuō)髓海不足，這種情況下人的形態(tài)會(huì)有改變，站不直，腰也彎，膝蓋也彎，記性也不好。因此，補(bǔ)腎要兼顧多個(gè)層次，補(bǔ)腎陰、補(bǔ)腎陽(yáng)，補(bǔ)腎填髓。在藥劑里，六味地黃丸是補(bǔ)腎的基礎(chǔ)方子，但需要注意的是，如果不是治療，只是補(bǔ)量，那么每次服用推薦量的 1/6 就可以。

（摘自環(huán)球網(wǎng) 圖/短笛）