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（引言）閨蜜們之間常分享一些美容護(hù)膚的小竅門，這些口耳相傳的小知識(shí)有些是經(jīng)驗(yàn)之談，有些是美容護(hù)膚專家們的分享，本期就為大家整理出這些小竅門，讓美麗更簡(jiǎn)單輕松。

護(hù)膚篇

洗臉是護(hù)膚第一步

夏日氣溫升高，皮脂分泌會(huì)變得活躍，痘痘、暗瘡等悄然露面。如果化了妝千萬(wàn)不能省下卸妝這個(gè)步驟，用卸妝油充分按摩臉部才能將殘留的化妝品清洗干凈。隨后根據(jù)自己的膚質(zhì)選擇洗面奶，洗臉時(shí)別忘了多用手指按摩面頰，促進(jìn)血液循環(huán)，使面容更加紅潤(rùn)、亮澤。

化妝水是二次清潔

潔面不徹底，稍后使用的保養(yǎng)品反而成了細(xì)菌的營(yíng)養(yǎng)。所以潔面之后可以使用化妝水，化妝水除了有二次清潔的作用，還能夠讓肌膚毛孔在清潔后的緊縮狀態(tài)重新張開，在化妝水后使用保養(yǎng)品，有利于精華素滲入到深層營(yíng)養(yǎng)肌膚，起到護(hù)膚的作用。

別忘了頸部

臉部保養(yǎng)做到位，但是頸部的紋路卻無(wú)法掩飾年齡。頸部皮膚十分細(xì)薄而且脆弱，其皮脂腺和汗腺的分布數(shù)量只有面部的三分之一，持水能力自然比面部要差許多，從而容易導(dǎo)致干燥，產(chǎn)生皺紋。所以每天晚上潔面的同時(shí)，不要忘記清潔頸部，涂抹面霜時(shí)也不要忘記頸部。

一年四季都要防曬

不要覺得防曬只是夏天的事情，紫外線對(duì)皮膚的傷害是一年四季的，甚至在室內(nèi)也要防曬。日常要養(yǎng)成習(xí)慣，每天都使用防曬霜或是帶有防曬功效的BB霜和隔離霜，形成皮膚的保護(hù)屏障。

對(duì)護(hù)膚品不要太忠誠(chéng)

許多女性在使用護(hù)膚品時(shí)會(huì)盯著一個(gè)牌子購(gòu)買，從清潔的洗面奶到精華素都用一個(gè)系列的產(chǎn)品。其實(shí)，不同護(hù)膚品品牌都有自己的強(qiáng)項(xiàng)，在護(hù)膚營(yíng)養(yǎng)配方上也有獨(dú)到之處，混用護(hù)膚品基本上不會(huì)對(duì)皮膚造成不良影響，反而有利于補(bǔ)充皮膚所需的營(yíng)養(yǎng)。

你會(huì)使用眼霜嗎？

首先來(lái)說(shuō)說(shuō)涂抹方法，眼周肌膚特別嬌弱，而無(wú)名指是所有手指中力量最輕的，所以最好用無(wú)名指涂抹。其次，涂面霜時(shí)要注意不要涂到眼周，與眼霜疊加在一起。最后是用量，眼部皮膚極薄，用量太多不但不能吸收，還會(huì)造成負(fù)擔(dān)，加速衰老或者孳生脂肪粒，一般一顆大米粒大小的量就夠了。

這些都可以去角質(zhì)

面部去角質(zhì)是要經(jīng)常進(jìn)行的面部保養(yǎng)之一，通常大家都會(huì)購(gòu)買面部磨砂膏，其實(shí)一些常見的東西也可以用于去角質(zhì)保養(yǎng)。珍珠粉：取適量珍珠粉放入小碟中，加入適量清水，將珍珠粉調(diào)成膏狀進(jìn)行按摩；細(xì)砂糖：細(xì)砂糖、檸檬汁、橄欖油混合均勻后進(jìn)行按摩；食鹽：將食鹽加入面霜中，按摩臉部。

美妝篇

選擇粉底

如果你在兩個(gè)粉底顏色間猶豫不決，那么選擇相對(duì)較深的粉底吧，不要覺得“一白遮三丑”，過(guò)白的臉色一方面會(huì)讓妝感很不自然，另一方面和頸部相差太多也會(huì)讓你有戴了面具的感覺。

簡(jiǎn)單按摩讓底妝更貼合

涂抹完BB霜或是粉底之后，兩手貼緊兩頰，用力做上推動(dòng)作，反復(fù)幾次直至均勻散開，較好地貼合于面部，除此之外還能消除水腫，讓兩頰看起來(lái)更瘦。另外，你的額頭和T區(qū)也不要忘記哦。

修改妝容用散粉

腮紅一不小心涂太紅、眼影一不小心畫太濃，這些都是化妝時(shí)常見的“小意外”。這時(shí)候不要急著用卸妝液或者卸妝油抹去它，這樣反而容易讓原本打好的粉底不均勻。正確的方法是，用干燥的紙巾或是卸妝棉片輕拭粉末，然后用散粉輕拍即可。

想妝容持久得先做好保濕

干燥或是過(guò)油的皮膚，會(huì)讓妝容不持久。尤其是夏季容易出汗，上粉底前，要做好基礎(chǔ)護(hù)理。做足臉部保濕功課，可以幫助肌膚牢牢吸附底妝。涂完面霜后，需要等幾分鐘再上底妝，確保后續(xù)的彩妝更服帖。

輕松畫眼線

如果你不是一個(gè)?；瘖y的人，要描出一條流暢的眼線是十分困難的，尤其是眼線液，雖然持久度高，但是難度也更高。想輕松畫出流暢眼線，可以先用眼線筆打底，然后再用眼線液覆蓋在它之上，這樣畫出的眼線流暢整齊，也不容易脫妝。

加熱你的睫毛夾

要讓睫毛卷翹，睫毛夾是必不可少的工具。怎樣才能更輕松地卷翹睫毛？加熱睫毛夾是很便捷的小技巧。在使用睫毛夾之前可以將它浸入熱水中，取出后迅速擦干使用，更簡(jiǎn)單的方法是用電熱吹風(fēng)機(jī)對(duì)著睫毛夾吹幾秒鐘。

分段式假睫毛

如果你嫌單簇假睫毛太浪費(fèi)時(shí)間，又覺得整條假睫毛很難控制，那么不妨試試將整條假睫毛分段剪開再貼。這樣還可以控制眼頭眼尾不同的長(zhǎng)度，根據(jù)睫毛本來(lái)的弧度彎曲分段貼，使之貼在眼瞼上如同你真正的睫毛一般。

兩個(gè)步驟畫出復(fù)古紅唇

紅唇是近幾年流行的唇部妝容，但不要覺得鮮紅色才是復(fù)古紅唇的代表，專柜上的紅色唇膏可是有很多種的，略微深些的紅唇色，才會(huì)有復(fù)古的效果。

Step 1：將唇部涂上粉底，因?yàn)樽陨淼拇缴?，?huì)對(duì)紅唇妝的效果有很大影響，也會(huì)讓產(chǎn)品自身的顏色得不到充分的發(fā)揮。

Step 2：用與唇膏顏色近似的唇線筆勾勒唇部輪廓，它可以輕松的改變唇部的輪廓，讓唇形更加豐滿，最后用唇膏涂滿唇部即可。

別忘清洗刷具

同一把刷子沾附相同的腮紅，今天和昨天畫出的效果卻不同，明明沾了淺色眼影，眼影刷刷出的卻是深色。這時(shí)候，你該檢討，刷子是不是太臟了。刷子很容易藏污納垢，在使用時(shí)，也會(huì)吸附臉上油脂，久而久之，沾粉能力也會(huì)跟著降低。購(gòu)買專用的清潔液，養(yǎng)成定期清潔刷具的好習(xí)慣，對(duì)臉部及彩妝品都有好處。

護(hù)發(fā)篇

洗發(fā)水先在手心揉出泡沫

這個(gè)道理就和使用洗面奶一樣，最好先在手心揉出豐富泡沫，才會(huì)更好地溶解污垢。如果直接將洗發(fā)水抹在頭發(fā)上再揉，頭皮根部容易殘留。如果發(fā)量較多，使用的洗發(fā)水很難在手心打出泡沫，也可以先涂抹在發(fā)梢打出泡沫后再抹到頭皮上。

洗發(fā)水溫很重要

洗發(fā)時(shí)水溫要由高到低，無(wú)論之前洗發(fā)時(shí)水溫有多高，最后沖洗的那一遍最好將水溫稍微調(diào)低，這樣做會(huì)讓毛鱗片閉合得更好，頭發(fā)摸起來(lái)會(huì)非常柔順，頭發(fā)也更有光澤。

先吹干頭皮

無(wú)論是冬季夏季，迅速吹干頭皮。頭皮吹干了，發(fā)絲很快也會(huì)變干，這就會(huì)大大縮短吹風(fēng)時(shí)間，減少吹風(fēng)機(jī)對(duì)頭發(fā)的傷害。方法是用手撩起發(fā)根，快速晃動(dòng)吹風(fēng)機(jī)，吹干頭皮。這樣不僅干得快，頭發(fā)也不容易緊貼頭皮，會(huì)很蓬松。

炎炎夏日油膩的劉海怎么辦

夏日里最煩惱的發(fā)型問(wèn)題就是油膩的劉海了，明明是剛洗過(guò)頭，但是一簇一簇的劉海還是會(huì)讓人看上去很邋遢。要解決這個(gè)問(wèn)題，首先要從洗發(fā)開始，使用含有控油成分的洗發(fā)水來(lái)抑制頭皮出油。其次額頭的皮膚也是原因之一，要養(yǎng)成經(jīng)常用吸油紙擦拭你的額頭的習(xí)慣。還要注意不要經(jīng)常用手去碰觸劉海，手指上的油，也會(huì)令劉海變得更加油膩。

瘦身篇

養(yǎng)成規(guī)律的運(yùn)動(dòng)時(shí)間

無(wú)論您選擇何時(shí)鍛煉，都要養(yǎng)成一個(gè)科學(xué)規(guī)律的運(yùn)動(dòng)時(shí)間和習(xí)慣。要注意的是：早晨鍛煉注意不要空腹鍛煉；中午鍛煉注意在飯后1~2個(gè)小時(shí)后進(jìn)行；下午鍛煉要注意補(bǔ)充適當(dāng)?shù)奶妓衔铮?晚上鍛煉，在飯后1~2小時(shí)后進(jìn)行，運(yùn)動(dòng)不要太劇烈，以免影響您的睡眠。

避免超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)

有些人為了加快速度，一開始就加大運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，這樣的效果未必好。為了成功地減肥，必須根據(jù)自己的健康狀態(tài)、體力和運(yùn)動(dòng)熟練度，適當(dāng)?shù)卣{(diào)節(jié)運(yùn)動(dòng)時(shí)間和強(qiáng)度。在開始運(yùn)動(dòng)的前幾周內(nèi)，初學(xué)者或者長(zhǎng)期沒運(yùn)動(dòng)的人，應(yīng)該通過(guò)簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)放松僵硬的肌肉。一般情況下，只要第二天感覺不疲勞和酸痛就比較合適。

運(yùn)動(dòng)消耗統(tǒng)計(jì)

游泳：每半小時(shí)消耗熱量175卡。它是一項(xiàng)全身協(xié)調(diào)動(dòng)作的運(yùn)動(dòng)，有利于婦女生育后恢復(fù)體形。

慢跑：每半小時(shí)消耗熱量300卡。有益于心肺和血液循環(huán)，跑的路程越長(zhǎng)，消耗的熱量越大。

跳繩：每半小時(shí)消耗熱量400卡。這是一項(xiàng)健美運(yùn)動(dòng)，對(duì)心肺系統(tǒng)等各種臟器、協(xié)調(diào)性、姿態(tài)、減肥等都有相當(dāng)大的幫助。

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（引言）閨蜜們之間常分享一些美容護(hù)膚的小竅門，這些口耳相傳的小知識(shí)有些是經(jīng)驗(yàn)之談，有些是美容護(hù)膚專家們的分享，本期就為大家整理出這些小竅門，讓美麗更簡(jiǎn)單輕松。

護(hù)膚篇

洗臉是護(hù)膚第一步

夏日氣溫升高，皮脂分泌會(huì)變得活躍，痘痘、暗瘡等悄然露面。如果化了妝千萬(wàn)不能省下卸妝這個(gè)步驟，用卸妝油充分按摩臉部才能將殘留的化妝品清洗干凈。隨后根據(jù)自己的膚質(zhì)選擇洗面奶，洗臉時(shí)別忘了多用手指按摩面頰，促進(jìn)血液循環(huán)，使面容更加紅潤(rùn)、亮澤。

化妝水是二次清潔

潔面不徹底，稍后使用的保養(yǎng)品反而成了細(xì)菌的營(yíng)養(yǎng)。所以潔面之后可以使用化妝水，化妝水除了有二次清潔的作用，還能夠讓肌膚毛孔在清潔后的緊縮狀態(tài)重新張開，在化妝水后使用保養(yǎng)品，有利于精華素滲入到深層營(yíng)養(yǎng)肌膚，起到護(hù)膚的作用。

別忘了頸部

臉部保養(yǎng)做到位，但是頸部的紋路卻無(wú)法掩飾年齡。頸部皮膚十分細(xì)薄而且脆弱，其皮脂腺和汗腺的分布數(shù)量只有面部的三分之一，持水能力自然比面部要差許多，從而容易導(dǎo)致干燥，產(chǎn)生皺紋。所以每天晚上潔面的同時(shí)，不要忘記清潔頸部，涂抹面霜時(shí)也不要忘記頸部。

一年四季都要防曬

不要覺得防曬只是夏天的事情，紫外線對(duì)皮膚的傷害是一年四季的，甚至在室內(nèi)也要防曬。日常要養(yǎng)成習(xí)慣，每天都使用防曬霜或是帶有防曬功效的BB霜和隔離霜，形成皮膚的保護(hù)屏障。

對(duì)護(hù)膚品不要太忠誠(chéng)

許多女性在使用護(hù)膚品時(shí)會(huì)盯著一個(gè)牌子購(gòu)買，從清潔的洗面奶到精華素都用一個(gè)系列的產(chǎn)品。其實(shí)，不同護(hù)膚品品牌都有自己的強(qiáng)項(xiàng)，在護(hù)膚營(yíng)養(yǎng)配方上也有獨(dú)到之處，混用護(hù)膚品基本上不會(huì)對(duì)皮膚造成不良影響，反而有利于補(bǔ)充皮膚所需的營(yíng)養(yǎng)。

你會(huì)使用眼霜嗎？

首先來(lái)說(shuō)說(shuō)涂抹方法，眼周肌膚特別嬌弱，而無(wú)名指是所有手指中力量最輕的，所以最好用無(wú)名指涂抹。其次，涂面霜時(shí)要注意不要涂到眼周，與眼霜疊加在一起。最后是用量，眼部皮膚極薄，用量太多不但不能吸收，還會(huì)造成負(fù)擔(dān)，加速衰老或者孳生脂肪粒，一般一顆大米粒大小的量就夠了。

這些都可以去角質(zhì)

面部去角質(zhì)是要經(jīng)常進(jìn)行的面部保養(yǎng)之一，通常大家都會(huì)購(gòu)買面部磨砂膏，其實(shí)一些常見的東西也可以用于去角質(zhì)保養(yǎng)。珍珠粉：取適量珍珠粉放入小碟中，加入適量清水，將珍珠粉調(diào)成膏狀進(jìn)行按摩；細(xì)砂糖：細(xì)砂糖、檸檬汁、橄欖油混合均勻后進(jìn)行按摩；食鹽：將食鹽加入面霜中，按摩臉部。

美妝篇

選擇粉底

如果你在兩個(gè)粉底顏色間猶豫不決，那么選擇相對(duì)較深的粉底吧，不要覺得“一白遮三丑”，過(guò)白的臉色一方面會(huì)讓妝感很不自然，另一方面和頸部相差太多也會(huì)讓你有戴了面具的感覺。

簡(jiǎn)單按摩讓底妝更貼合

涂抹完BB霜或是粉底之后，兩手貼緊兩頰，用力做上推動(dòng)作，反復(fù)幾次直至均勻散開，較好地貼合于面部，除此之外還能消除水腫，讓兩頰看起來(lái)更瘦。另外，你的額頭和T區(qū)也不要忘記哦。

修改妝容用散粉

腮紅一不小心涂太紅、眼影一不小心畫太濃，這些都是化妝時(shí)常見的“小意外”。這時(shí)候不要急著用卸妝液或者卸妝油抹去它，這樣反而容易讓原本打好的粉底不均勻。正確的方法是，用干燥的紙巾或是卸妝棉片輕拭粉末，然后用散粉輕拍即可。

想妝容持久得先做好保濕

干燥或是過(guò)油的皮膚，會(huì)讓妝容不持久。尤其是夏季容易出汗，上粉底前，要做好基礎(chǔ)護(hù)理。做足臉部保濕功課，可以幫助肌膚牢牢吸附底妝。涂完面霜后，需要等幾分鐘再上底妝，確保后續(xù)的彩妝更服帖。

輕松畫眼線

如果你不是一個(gè)?；瘖y的人，要描出一條流暢的眼線是十分困難的，尤其是眼線液，雖然持久度高，但是難度也更高。想輕松畫出流暢眼線，可以先用眼線筆打底，然后再用眼線液覆蓋在它之上，這樣畫出的眼線流暢整齊，也不容易脫妝。

加熱你的睫毛夾

要讓睫毛卷翹，睫毛夾是必不可少的工具。怎樣才能更輕松地卷翹睫毛？加熱睫毛夾是很便捷的小技巧。在使用睫毛夾之前可以將它浸入熱水中，取出后迅速擦干使用，更簡(jiǎn)單的方法是用電熱吹風(fēng)機(jī)對(duì)著睫毛夾吹幾秒鐘。

分段式假睫毛

如果你嫌單簇假睫毛太浪費(fèi)時(shí)間，又覺得整條假睫毛很難控制，那么不妨試試將整條假睫毛分段剪開再貼。這樣還可以控制眼頭眼尾不同的長(zhǎng)度，根據(jù)睫毛本來(lái)的弧度彎曲分段貼，使之貼在眼瞼上如同你真正的睫毛一般。

兩個(gè)步驟畫出復(fù)古紅唇

紅唇是近幾年流行的唇部妝容，但不要覺得鮮紅色才是復(fù)古紅唇的代表，專柜上的紅色唇膏可是有很多種的，略微深些的紅唇色，才會(huì)有復(fù)古的效果。

Step 1：將唇部涂上粉底，因?yàn)樽陨淼拇缴?，?huì)對(duì)紅唇妝的效果有很大影響，也會(huì)讓產(chǎn)品自身的顏色得不到充分的發(fā)揮。

Step 2：用與唇膏顏色近似的唇線筆勾勒唇部輪廓，它可以輕松的改變唇部的輪廓，讓唇形更加豐滿，最后用唇膏涂滿唇部即可。

別忘清洗刷具

同一把刷子沾附相同的腮紅，今天和昨天畫出的效果卻不同，明明沾了淺色眼影，眼影刷刷出的卻是深色。這時(shí)候，你該檢討，刷子是不是太臟了。刷子很容易藏污納垢，在使用時(shí)，也會(huì)吸附臉上油脂，久而久之，沾粉能力也會(huì)跟著降低。購(gòu)買專用的清潔液，養(yǎng)成定期清潔刷具的好習(xí)慣，對(duì)臉部及彩妝品都有好處。

護(hù)發(fā)篇

洗發(fā)水先在手心揉出泡沫

這個(gè)道理就和使用洗面奶一樣，最好先在手心揉出豐富泡沫，才會(huì)更好地溶解污垢。如果直接將洗發(fā)水抹在頭發(fā)上再揉，頭皮根部容易殘留。如果發(fā)量較多，使用的洗發(fā)水很難在手心打出泡沫，也可以先涂抹在發(fā)梢打出泡沫后再抹到頭皮上。

洗發(fā)水溫很重要

洗發(fā)時(shí)水溫要由高到低，無(wú)論之前洗發(fā)時(shí)水溫有多高，最后沖洗的那一遍最好將水溫稍微調(diào)低，這樣做會(huì)讓毛鱗片閉合得更好，頭發(fā)摸起來(lái)會(huì)非常柔順，頭發(fā)也更有光澤。

先吹干頭皮

無(wú)論是冬季夏季，迅速吹干頭皮。頭皮吹干了，發(fā)絲很快也會(huì)變干，這就會(huì)大大縮短吹風(fēng)時(shí)間，減少吹風(fēng)機(jī)對(duì)頭發(fā)的傷害。方法是用手撩起發(fā)根，快速晃動(dòng)吹風(fēng)機(jī)，吹干頭皮。這樣不僅干得快，頭發(fā)也不容易緊貼頭皮，會(huì)很蓬松。

炎炎夏日油膩的劉海怎么辦

夏日里最煩惱的發(fā)型問(wèn)題就是油膩的劉海了，明明是剛洗過(guò)頭，但是一簇一簇的劉海還是會(huì)讓人看上去很邋遢。要解決這個(gè)問(wèn)題，首先要從洗發(fā)開始，使用含有控油成分的洗發(fā)水來(lái)抑制頭皮出油。其次額頭的皮膚也是原因之一，要養(yǎng)成經(jīng)常用吸油紙擦拭你的額頭的習(xí)慣。還要注意不要經(jīng)常用手去碰觸劉海，手指上的油，也會(huì)令劉海變得更加油膩。

瘦身篇

養(yǎng)成規(guī)律的運(yùn)動(dòng)時(shí)間

無(wú)論您選擇何時(shí)鍛煉，都要養(yǎng)成一個(gè)科學(xué)規(guī)律的運(yùn)動(dòng)時(shí)間和習(xí)慣。要注意的是：早晨鍛煉注意不要空腹鍛煉；中午鍛煉注意在飯后1~2個(gè)小時(shí)后進(jìn)行；下午鍛煉要注意補(bǔ)充適當(dāng)?shù)奶妓衔铮?晚上鍛煉，在飯后1~2小時(shí)后進(jìn)行，運(yùn)動(dòng)不要太劇烈，以免影響您的睡眠。

避免超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)

有些人為了加快速度，一開始就加大運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，這樣的效果未必好。為了成功地減肥，必須根據(jù)自己的健康狀態(tài)、體力和運(yùn)動(dòng)熟練度，適當(dāng)?shù)卣{(diào)節(jié)運(yùn)動(dòng)時(shí)間和強(qiáng)度。在開始運(yùn)動(dòng)的前幾周內(nèi)，初學(xué)者或者長(zhǎng)期沒運(yùn)動(dòng)的人，應(yīng)該通過(guò)簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)放松僵硬的肌肉。一般情況下，只要第二天感覺不疲勞和酸痛就比較合適。

運(yùn)動(dòng)消耗統(tǒng)計(jì)

游泳：每半小時(shí)消耗熱量175卡。它是一項(xiàng)全身協(xié)調(diào)動(dòng)作的運(yùn)動(dòng)，有利于婦女生育后恢復(fù)體形。

慢跑：每半小時(shí)消耗熱量300卡。有益于心肺和血液循環(huán)，跑的路程越長(zhǎng)，消耗的熱量越大。

跳繩：每半小時(shí)消耗熱量400卡。這是一項(xiàng)健美運(yùn)動(dòng)，對(duì)心肺系統(tǒng)等各種臟器、協(xié)調(diào)性、姿態(tài)、減肥等都有相當(dāng)大的幫助。

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（引言）閨蜜們之間常分享一些美容護(hù)膚的小竅門，這些口耳相傳的小知識(shí)有些是經(jīng)驗(yàn)之談，有些是美容護(hù)膚專家們的分享，本期就為大家整理出這些小竅門，讓美麗更簡(jiǎn)單輕松。

護(hù)膚篇

洗臉是護(hù)膚第一步

夏日氣溫升高，皮脂分泌會(huì)變得活躍，痘痘、暗瘡等悄然露面。如果化了妝千萬(wàn)不能省下卸妝這個(gè)步驟，用卸妝油充分按摩臉部才能將殘留的化妝品清洗干凈。隨后根據(jù)自己的膚質(zhì)選擇洗面奶，洗臉時(shí)別忘了多用手指按摩面頰，促進(jìn)血液循環(huán)，使面容更加紅潤(rùn)、亮澤。

化妝水是二次清潔

潔面不徹底，稍后使用的保養(yǎng)品反而成了細(xì)菌的營(yíng)養(yǎng)。所以潔面之后可以使用化妝水，化妝水除了有二次清潔的作用，還能夠讓肌膚毛孔在清潔后的緊縮狀態(tài)重新張開，在化妝水后使用保養(yǎng)品，有利于精華素滲入到深層營(yíng)養(yǎng)肌膚，起到護(hù)膚的作用。

別忘了頸部

臉部保養(yǎng)做到位，但是頸部的紋路卻無(wú)法掩飾年齡。頸部皮膚十分細(xì)薄而且脆弱，其皮脂腺和汗腺的分布數(shù)量只有面部的三分之一，持水能力自然比面部要差許多，從而容易導(dǎo)致干燥，產(chǎn)生皺紋。所以每天晚上潔面的同時(shí)，不要忘記清潔頸部，涂抹面霜時(shí)也不要忘記頸部。

一年四季都要防曬

不要覺得防曬只是夏天的事情，紫外線對(duì)皮膚的傷害是一年四季的，甚至在室內(nèi)也要防曬。日常要養(yǎng)成習(xí)慣，每天都使用防曬霜或是帶有防曬功效的BB霜和隔離霜，形成皮膚的保護(hù)屏障。

對(duì)護(hù)膚品不要太忠誠(chéng)

許多女性在使用護(hù)膚品時(shí)會(huì)盯著一個(gè)牌子購(gòu)買，從清潔的洗面奶到精華素都用一個(gè)系列的產(chǎn)品。其實(shí)，不同護(hù)膚品品牌都有自己的強(qiáng)項(xiàng)，在護(hù)膚營(yíng)養(yǎng)配方上也有獨(dú)到之處，混用護(hù)膚品基本上不會(huì)對(duì)皮膚造成不良影響，反而有利于補(bǔ)充皮膚所需的營(yíng)養(yǎng)。

你會(huì)使用眼霜嗎？

首先來(lái)說(shuō)說(shuō)涂抹方法，眼周肌膚特別嬌弱，而無(wú)名指是所有手指中力量最輕的，所以最好用無(wú)名指涂抹。其次，涂面霜時(shí)要注意不要涂到眼周，與眼霜疊加在一起。最后是用量，眼部皮膚極薄，用量太多不但不能吸收，還會(huì)造成負(fù)擔(dān)，加速衰老或者孳生脂肪粒，一般一顆大米粒大小的量就夠了。

這些都可以去角質(zhì)

面部去角質(zhì)是要經(jīng)常進(jìn)行的面部保養(yǎng)之一，通常大家都會(huì)購(gòu)買面部磨砂膏，其實(shí)一些常見的東西也可以用于去角質(zhì)保養(yǎng)。珍珠粉：取適量珍珠粉放入小碟中，加入適量清水，將珍珠粉調(diào)成膏狀進(jìn)行按摩；細(xì)砂糖：細(xì)砂糖、檸檬汁、橄欖油混合均勻后進(jìn)行按摩；食鹽：將食鹽加入面霜中，按摩臉部。

美妝篇

選擇粉底

如果你在兩個(gè)粉底顏色間猶豫不決，那么選擇相對(duì)較深的粉底吧，不要覺得“一白遮三丑”，過(guò)白的臉色一方面會(huì)讓妝感很不自然，另一方面和頸部相差太多也會(huì)讓你有戴了面具的感覺。

簡(jiǎn)單按摩讓底妝更貼合

涂抹完BB霜或是粉底之后，兩手貼緊兩頰，用力做上推動(dòng)作，反復(fù)幾次直至均勻散開，較好地貼合于面部，除此之外還能消除水腫，讓兩頰看起來(lái)更瘦。另外，你的額頭和T區(qū)也不要忘記哦。

修改妝容用散粉

腮紅一不小心涂太紅、眼影一不小心畫太濃，這些都是化妝時(shí)常見的“小意外”。這時(shí)候不要急著用卸妝液或者卸妝油抹去它，這樣反而容易讓原本打好的粉底不均勻。正確的方法是，用干燥的紙巾或是卸妝棉片輕拭粉末，然后用散粉輕拍即可。

想妝容持久得先做好保濕

干燥或是過(guò)油的皮膚，會(huì)讓妝容不持久。尤其是夏季容易出汗，上粉底前，要做好基礎(chǔ)護(hù)理。做足臉部保濕功課，可以幫助肌膚牢牢吸附底妝。涂完面霜后，需要等幾分鐘再上底妝，確保后續(xù)的彩妝更服帖。

輕松畫眼線

如果你不是一個(gè)常化妝的人，要描出一條流暢的眼線是十分困難的，尤其是眼線液，雖然持久度高，但是難度也更高。想輕松畫出流暢眼線，可以先用眼線筆打底，然后再用眼線液覆蓋在它之上，這樣畫出的眼線流暢整齊，也不容易脫妝。

加熱你的睫毛夾

要讓睫毛卷翹，睫毛夾是必不可少的工具。怎樣才能更輕松地卷翹睫毛？加熱睫毛夾是很便捷的小技巧。在使用睫毛夾之前可以將它浸入熱水中，取出后迅速擦干使用，更簡(jiǎn)單的方法是用電熱吹風(fēng)機(jī)對(duì)著睫毛夾吹幾秒鐘。

分段式假睫毛

如果你嫌單簇假睫毛太浪費(fèi)時(shí)間，又覺得整條假睫毛很難控制，那么不妨試試將整條假睫毛分段剪開再貼。這樣還可以控制眼頭眼尾不同的長(zhǎng)度，根據(jù)睫毛本來(lái)的弧度彎曲分段貼，使之貼在眼瞼上如同你真正的睫毛一般。

兩個(gè)步驟畫出復(fù)古紅唇

紅唇是近幾年流行的唇部妝容，但不要覺得鮮紅色才是復(fù)古紅唇的代表，專柜上的紅色唇膏可是有很多種的，略微深些的紅唇色，才會(huì)有復(fù)古的效果。

Step 1：將唇部涂上粉底，因?yàn)樽陨淼拇缴?，?huì)對(duì)紅唇妝的效果有很大影響，也會(huì)讓產(chǎn)品自身的顏色得不到充分的發(fā)揮。

Step 2：用與唇膏顏色近似的唇線筆勾勒唇部輪廓，它可以輕松的改變唇部的輪廓，讓唇形更加豐滿，最后用唇膏涂滿唇部即可。

別忘清洗刷具

同一把刷子沾附相同的腮紅，今天和昨天畫出的效果卻不同，明明沾了淺色眼影，眼影刷刷出的卻是深色。這時(shí)候，你該檢討，刷子是不是太臟了。刷子很容易藏污納垢，在使用時(shí)，也會(huì)吸附臉上油脂，久而久之，沾粉能力也會(huì)跟著降低。購(gòu)買專用的清潔液，養(yǎng)成定期清潔刷具的好習(xí)慣，對(duì)臉部及彩妝品都有好處。

護(hù)發(fā)篇

洗發(fā)水先在手心揉出泡沫

這個(gè)道理就和使用洗面奶一樣，最好先在手心揉出豐富泡沫，才會(huì)更好地溶解污垢。如果直接將洗發(fā)水抹在頭發(fā)上再揉，頭皮根部容易殘留。如果發(fā)量較多，使用的洗發(fā)水很難在手心打出泡沫，也可以先涂抹在發(fā)梢打出泡沫后再抹到頭皮上。

洗發(fā)水溫很重要

洗發(fā)時(shí)水溫要由高到低，無(wú)論之前洗發(fā)時(shí)水溫有多高，最后沖洗的那一遍最好將水溫稍微調(diào)低，這樣做會(huì)讓毛鱗片閉合得更好，頭發(fā)摸起來(lái)會(huì)非常柔順，頭發(fā)也更有光澤。

先吹干頭皮

無(wú)論是冬季夏季，迅速吹干頭皮。頭皮吹干了，發(fā)絲很快也會(huì)變干，這就會(huì)大大縮短吹風(fēng)時(shí)間，減少吹風(fēng)機(jī)對(duì)頭發(fā)的傷害。方法是用手撩起發(fā)根，快速晃動(dòng)吹風(fēng)機(jī)，吹干頭皮。這樣不僅干得快，頭發(fā)也不容易緊貼頭皮，會(huì)很蓬松。

炎炎夏日油膩的劉海怎么辦

夏日里最煩惱的發(fā)型問(wèn)題就是油膩的劉海了，明明是剛洗過(guò)頭，但是一簇一簇的劉海還是會(huì)讓人看上去很邋遢。要解決這個(gè)問(wèn)題，首先要從洗發(fā)開始，使用含有控油成分的洗發(fā)水來(lái)抑制頭皮出油。其次額頭的皮膚也是原因之一，要養(yǎng)成經(jīng)常用吸油紙擦拭你的額頭的習(xí)慣。還要注意不要經(jīng)常用手去碰觸劉海，手指上的油，也會(huì)令劉海變得更加油膩。

瘦身篇

養(yǎng)成規(guī)律的運(yùn)動(dòng)時(shí)間

無(wú)論您選擇何時(shí)鍛煉，都要養(yǎng)成一個(gè)科學(xué)規(guī)律的運(yùn)動(dòng)時(shí)間和習(xí)慣。要注意的是：早晨鍛煉注意不要空腹鍛煉；中午鍛煉注意在飯后1~2個(gè)小時(shí)后進(jìn)行；下午鍛煉要注意補(bǔ)充適當(dāng)?shù)奶妓衔铮?晚上鍛煉，在飯后1~2小時(shí)后進(jìn)行，運(yùn)動(dòng)不要太劇烈，以免影響您的睡眠。

避免超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)

有些人為了加快速度，一開始就加大運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，這樣的效果未必好。為了成功地減肥，必須根據(jù)自己的健康狀態(tài)、體力和運(yùn)動(dòng)熟練度，適當(dāng)?shù)卣{(diào)節(jié)運(yùn)動(dòng)時(shí)間和強(qiáng)度。在開始運(yùn)動(dòng)的前幾周內(nèi)，初學(xué)者或者長(zhǎng)期沒運(yùn)動(dòng)的人，應(yīng)該通過(guò)簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)放松僵硬的肌肉。一般情況下，只要第二天感覺不疲勞和酸痛就比較合適。

運(yùn)動(dòng)消耗統(tǒng)計(jì)

游泳：每半小時(shí)消耗熱量175卡。它是一項(xiàng)全身協(xié)調(diào)動(dòng)作的運(yùn)動(dòng)，有利于婦女生育后恢復(fù)體形。

慢跑：每半小時(shí)消耗熱量300卡。有益于心肺和血液循環(huán)，跑的路程越長(zhǎng)，消耗的熱量越大。

跳繩：每半小時(shí)消耗熱量400卡。這是一項(xiàng)健美運(yùn)動(dòng)，對(duì)心肺系統(tǒng)等各種臟器、協(xié)調(diào)性、姿態(tài)、減肥等都有相當(dāng)大的幫助。

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