王 雄，劉愛(ài)杰

身體功能訓(xùn)練團(tuán)隊(duì)的實(shí)踐探索及發(fā)展反思

王 雄1,2，劉愛(ài)杰3

在當(dāng)前世界競(jìng)技體育職業(yè)化和商業(yè)化的深刻背景下，高強(qiáng)度、密集型的賽制模式對(duì)運(yùn)動(dòng)員的體能水平提出了新要求，促進(jìn)了傳統(tǒng)體能訓(xùn)練方法的發(fā)展和演變。近年來(lái)，美國(guó)職業(yè)體育的繁榮催生出體能訓(xùn)練理論和實(shí)踐領(lǐng)域的新發(fā)展，中國(guó)奧委會(huì)在備戰(zhàn)倫敦奧運(yùn)會(huì)周期與美國(guó)具有代表性的AP訓(xùn)練機(jī)構(gòu)合作，進(jìn)行了身體功能訓(xùn)練團(tuán)隊(duì)工作的實(shí)踐，給中國(guó)國(guó)家隊(duì)帶來(lái)了新的訓(xùn)練理念和方法體系。介紹了團(tuán)隊(duì)工作中FMS測(cè)試、物理治療、身體功能訓(xùn)練三項(xiàng)主體實(shí)踐內(nèi)容，對(duì)其中揭示的問(wèn)題進(jìn)行重點(diǎn)解析，對(duì)國(guó)家隊(duì)的整體實(shí)踐探索過(guò)程進(jìn)行述評(píng)；對(duì)當(dāng)前國(guó)內(nèi)體能訓(xùn)練領(lǐng)域的階段定位、人才培養(yǎng)機(jī)制及行業(yè)協(xié)會(huì)發(fā)展、批判繼承和創(chuàng)建自主特色的訓(xùn)練體系等方面進(jìn)行反思，并提出相關(guān)針對(duì)性建議。

身體功能訓(xùn)練團(tuán)隊(duì)；AP；訓(xùn)練體系；實(shí)踐；探索；發(fā)展反思

1 前言

進(jìn)入21世紀(jì)，在全球化、信息化和市場(chǎng)化引領(lǐng)的時(shí)代發(fā)展背景下，我國(guó)體育事業(yè)取得了長(zhǎng)足發(fā)展，競(jìng)技體育也正經(jīng)歷著從以物質(zhì)要素為主的粗放型模式，向以科學(xué)技術(shù)要素為主的集約型模式的轉(zhuǎn)變[3]。在體育職業(yè)化和市場(chǎng)化的影響下，世界競(jìng)技運(yùn)動(dòng)賽事密度和對(duì)抗激烈程度大幅增加，一些長(zhǎng)期占主導(dǎo)地位的傳統(tǒng)訓(xùn)練理論已不再適應(yīng)當(dāng)前訓(xùn)練形勢(shì)的發(fā)展，一些曾經(jīng)對(duì)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練起過(guò)重要作用的訓(xùn)練方法也已不符合訓(xùn)練實(shí)踐的需求[1]，進(jìn)一步強(qiáng)化理論的變革和實(shí)踐的創(chuàng)新成為當(dāng)代競(jìng)技體育訓(xùn)練的主旋律。

在所謂的“體能”訓(xùn)練領(lǐng)域中，即我們傳統(tǒng)的相對(duì)運(yùn)動(dòng)技術(shù)而言的身體訓(xùn)練領(lǐng)域，歐、美體育發(fā)達(dá)國(guó)家在理論和實(shí)踐的探索及應(yīng)用方面均走在前列。我國(guó)從20世紀(jì)90年代開(kāi)始[4]，以乒乓球?yàn)殚_(kāi)拓先鋒的運(yùn)動(dòng)隊(duì)開(kāi)始重視體能訓(xùn)練，并意識(shí)到自身的落后與不足。特別是2000年悉尼奧運(yùn)會(huì)之后，國(guó)家體育總局提出了“119工程”，針對(duì)占據(jù)奧運(yùn)會(huì)119枚金牌的田徑、游泳、水上三大體能主導(dǎo)類(lèi)基礎(chǔ)大項(xiàng)進(jìn)行重點(diǎn)突破，進(jìn)一步加強(qiáng)了國(guó)內(nèi)對(duì)體能領(lǐng)域的關(guān)注。在一批先驅(qū)學(xué)者、專(zhuān)家、教練員從俄(前蘇聯(lián))、德、美、英、澳等體育發(fā)達(dá)國(guó)家引入了全新的理念、理論及實(shí)踐方法后，國(guó)內(nèi)廣大群體才逐漸接觸和了解到各種現(xiàn)代體能訓(xùn)練理論與方法。其整體的趨勢(shì)，是之前對(duì)我國(guó)產(chǎn)生深遠(yuǎn)影響的前東歐國(guó)家的訓(xùn)練體系在這一過(guò)程中逐漸被美、英、澳等國(guó)的訓(xùn)練體系所挑戰(zhàn)。由于當(dāng)代歐美等國(guó)的職業(yè)體育在全球范圍的廣泛影響，特別是由于美國(guó)在競(jìng)技體育中的傳統(tǒng)強(qiáng)國(guó)地位，使當(dāng)前美國(guó)的體能訓(xùn)練體系對(duì)我國(guó)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的直接影響更為深遠(yuǎn)。

為了強(qiáng)化倫敦奧運(yùn)備戰(zhàn)工作，引進(jìn)和吸收國(guó)際先進(jìn)的身體功能訓(xùn)練理念，國(guó)家體育總局備戰(zhàn)倫敦奧運(yùn)會(huì)和美國(guó)Athletes’ Performance運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練機(jī)構(gòu)(簡(jiǎn)稱(chēng)AP)合作于2011年9月在國(guó)家體育總局訓(xùn)練局正式成立了“備戰(zhàn)倫敦奧運(yùn)會(huì)國(guó)家隊(duì)身體功能訓(xùn)練團(tuán)隊(duì)”(簡(jiǎn)稱(chēng)“團(tuán)隊(duì)”)。身體功能訓(xùn)練團(tuán)隊(duì)是我國(guó)競(jìng)技體育在體能訓(xùn)練領(lǐng)域一次大范圍的實(shí)踐性探索。美國(guó)AP作為中國(guó)軍團(tuán)備戰(zhàn)奧運(yùn)的首個(gè)國(guó)外合作機(jī)構(gòu)，有著美國(guó)職業(yè)競(jìng)技體育發(fā)展的深刻背景。AP作為當(dāng)前世界上最具影響力的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練服務(wù)機(jī)構(gòu)之一，其訓(xùn)練體系的優(yōu)勢(shì)在于它整合了當(dāng)前世界上訓(xùn)練、康復(fù)、營(yíng)養(yǎng)和心理等領(lǐng)域最新的專(zhuān)業(yè)理論知識(shí)和實(shí)踐方法，并將這些板塊有效整合成一體，可發(fā)揮出更大的系統(tǒng)合力。此外，作為美國(guó)職業(yè)體育模式下具有代表性的專(zhuān)業(yè)訓(xùn)練服務(wù)機(jī)構(gòu)，其在場(chǎng)地設(shè)計(jì)、器材配置、組織模式、市場(chǎng)運(yùn)作、人才培養(yǎng)和創(chuàng)新發(fā)展等方面都有獨(dú)特之處。通過(guò)團(tuán)隊(duì)的工作，在這些層面汲取國(guó)外的先進(jìn)方法理念，對(duì)國(guó)內(nèi)體能訓(xùn)練領(lǐng)域的發(fā)展有較大的借鑒意義[2]。

自2011年9月—2012年8月，團(tuán)隊(duì)工作分為4個(gè)階段，即啟動(dòng)準(zhǔn)備階段、基礎(chǔ)培訓(xùn)和初步服務(wù)階段、個(gè)性化深入服務(wù)階段、奧運(yùn)賽前和賽時(shí)服務(wù)階段。團(tuán)隊(duì)外方人員包括來(lái)自AP的11名身體功能訓(xùn)練專(zhuān)家和5名物理治療專(zhuān)家，并成立了中方專(zhuān)家組、助理教練組協(xié)助團(tuán)隊(duì)工作。團(tuán)隊(duì)根據(jù)各項(xiàng)目國(guó)家隊(duì)備戰(zhàn)工作情況先后為20余支隊(duì)伍提供了身體功能訓(xùn)練指導(dǎo)及物理治療服務(wù)：根據(jù)隊(duì)伍訓(xùn)練安排全面深入開(kāi)展工作的項(xiàng)目有乒乓球、體操、跳水、游泳、射擊和柔道；根據(jù)集訓(xùn)情況輪換跟隊(duì)的有排球、蹦床、賽艇、水球、曲棍球、激流回旋和皮劃艇；根據(jù)部分重點(diǎn)運(yùn)動(dòng)員的個(gè)人情況進(jìn)行專(zhuān)家會(huì)診的有田徑、射箭、舉重、跆拳道、拳擊、沙灘排球、擊劍、帆板和現(xiàn)代五項(xiàng)等。在團(tuán)隊(duì)實(shí)踐內(nèi)容方面，涉及測(cè)試、訓(xùn)練、康復(fù)、營(yíng)養(yǎng)以及人員培訓(xùn)和場(chǎng)(館)配置改造等多個(gè)方面。本文將重點(diǎn)解析其中的FMS測(cè)試、物理治療、身體功能訓(xùn)練三項(xiàng)主體業(yè)務(wù)內(nèi)容，對(duì)國(guó)家隊(duì)的實(shí)踐探索過(guò)程進(jìn)行述評(píng)，并對(duì)其中發(fā)現(xiàn)和揭示的問(wèn)題以及由此引發(fā)對(duì)當(dāng)前國(guó)內(nèi)體能訓(xùn)練領(lǐng)域的認(rèn)識(shí)和思考進(jìn)行探討性的論述。

2 身體功能訓(xùn)練團(tuán)隊(duì)主體實(shí)踐內(nèi)容

2.1 FMS測(cè)試——了解運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練傷病風(fēng)險(xiǎn)和動(dòng)作模式

Mincik.K等人[13]運(yùn)用Kappa檢驗(yàn)對(duì)39個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目進(jìn)行FMS測(cè)試研究后發(fā)現(xiàn)，7個(gè)測(cè)試動(dòng)作的統(tǒng)計(jì)量區(qū)間在0.75～1.0之間。FMS測(cè)試結(jié)果被普遍認(rèn)為是有效和可靠的[7]。FMS評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)分為4個(gè)層級(jí)，按照動(dòng)作表現(xiàn)符合動(dòng)作模式(3分)、完成動(dòng)作但出現(xiàn)代償(2分)、無(wú)法完成動(dòng)作(1分)以及出現(xiàn)疼痛癥狀(0分)來(lái)分別判定。通常認(rèn)為，運(yùn)動(dòng)員在某項(xiàng)動(dòng)作測(cè)試中出現(xiàn)1分(功能不良)或0分(疼痛)的情況，其訓(xùn)練或比賽的損傷風(fēng)險(xiǎn)增加[8]。

在團(tuán)隊(duì)工作期間，專(zhuān)家對(duì)11個(gè)項(xiàng)目的181名中國(guó)國(guó)家隊(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行了首次FMS測(cè)試(表1)，7項(xiàng)動(dòng)作測(cè)試得1分或0分的人數(shù)百分比從大到小排列為：軀干穩(wěn)定性(52.48%)、肩部活動(dòng)性(27.62%)、深蹲(17.68%)、旋轉(zhuǎn)穩(wěn)定性(14.37%)、弓步蹲(7.18%)、跨步(5.52%)和仰臥直膝抬腿(3.87%)?？梢钥闯觯|干穩(wěn)定性不夠和肩關(guān)節(jié)靈活性差是中國(guó)國(guó)家隊(duì)運(yùn)動(dòng)員普遍存在的問(wèn)題。

測(cè)試結(jié)果顯示，半數(shù)以上中國(guó)國(guó)家隊(duì)運(yùn)動(dòng)員在軀干穩(wěn)定性測(cè)試中表現(xiàn)出功能不良(25.41%)及疼痛癥狀(27.07%)，其主要原因：在完成上肢對(duì)稱(chēng)性動(dòng)作過(guò)程中，軀干在矢狀面穩(wěn)定能力較差；在完成上肢閉合運(yùn)動(dòng)鏈動(dòng)作過(guò)程中，脊柱在額狀面的穩(wěn)定能力較差；在篩查測(cè)試中腰部疼痛癥狀較普遍。根據(jù)上述情況，團(tuán)隊(duì)專(zhuān)家在訓(xùn)練方案中設(shè)計(jì)了輔助性俯撐、跪姿拉砍及糾正不對(duì)稱(chēng)性的側(cè)橋動(dòng)作等一系列核心穩(wěn)定性練習(xí),加強(qiáng)對(duì)運(yùn)動(dòng)員脊柱這一薄弱環(huán)節(jié)的保護(hù)，為上下肢發(fā)力建立穩(wěn)定支點(diǎn)，減小和緩沖全身各關(guān)節(jié)及肢體末端的負(fù)荷，從而提高能量傳遞效率，以達(dá)到損傷預(yù)防的效果。

表 1 中國(guó)國(guó)家隊(duì)181名運(yùn)動(dòng)員FMS七項(xiàng)動(dòng)作測(cè)試分值統(tǒng)計(jì)一覽表Table 1 7 FMS Movement Test Score of 181 National Team Athletes

在肩部活動(dòng)性方面，占27.62%的運(yùn)動(dòng)員表現(xiàn)出疼痛癥狀(27.07%)和功能不良(0.55%)。團(tuán)隊(duì)專(zhuān)家發(fā)現(xiàn)以上現(xiàn)象主要是由于運(yùn)動(dòng)員肩關(guān)節(jié)內(nèi)旋與外旋、體前與體后的肌群力量不對(duì)稱(chēng)所導(dǎo)致。為此，團(tuán)隊(duì)專(zhuān)家在訓(xùn)練方案中加入了提高肩胛骨穩(wěn)定性、協(xié)調(diào)前后肌群等相關(guān)糾錯(cuò)性練習(xí)，從而改善肩關(guān)節(jié)動(dòng)作模式，使肩部疼痛癥狀逐步減輕至消失。

在測(cè)試過(guò)程中發(fā)現(xiàn)，我國(guó)運(yùn)動(dòng)員長(zhǎng)期高強(qiáng)度的重復(fù)單一專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)訓(xùn)練，缺乏多方向、多維度靈活性和穩(wěn)定性動(dòng)作練習(xí)的問(wèn)題逐漸暴露出來(lái)。隨著專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)水平不斷提高，關(guān)節(jié)靈活度受限、軀干穩(wěn)定性降低以及動(dòng)力鏈能量泄露等問(wèn)題也逐漸增多，并成為運(yùn)動(dòng)員繼續(xù)提升競(jìng)技能力的瓶頸。這種由于訓(xùn)練過(guò)度專(zhuān)項(xiàng)化帶來(lái)的成績(jī)和傷病矛盾日益突出，急需建立起新的平衡，改變傳統(tǒng)發(fā)展模式。

此外，從各項(xiàng)目FMS測(cè)試結(jié)果差異發(fā)現(xiàn)(表2)，沙灘排球、乒乓球及跳水項(xiàng)目平均分值僅略高于及格線(xiàn)(14分)，而射擊、體操、排球及馬拉松項(xiàng)目的平均分值則低于及格線(xiàn)(14分)。Kiesel K等[9,10]人通過(guò)FMS測(cè)試在足球運(yùn)動(dòng)員中的應(yīng)用研究證明，F(xiàn)MS測(cè)試總分14分以下的比14分以上的運(yùn)動(dòng)員損傷概率更大，且身體存在非對(duì)稱(chēng)現(xiàn)象的運(yùn)動(dòng)員損傷概率增加2.3倍。中國(guó)國(guó)家隊(duì)FMS測(cè)試整體情況表明，11支我國(guó)傳統(tǒng)優(yōu)勢(shì)或潛優(yōu)勢(shì)項(xiàng)目隊(duì)伍的重點(diǎn)運(yùn)動(dòng)員，其潛在的傷病風(fēng)險(xiǎn)問(wèn)題極其嚴(yán)峻。

表 2 中國(guó)國(guó)家隊(duì)11個(gè)項(xiàng)目FMS測(cè)試分值統(tǒng)計(jì)一覽表Table 2 FMS Test Score of 11 National Team Sports

從測(cè)試人數(shù)達(dá)10人以上項(xiàng)目的結(jié)果可以看出，不同項(xiàng)目在測(cè)試分?jǐn)?shù)上與專(zhuān)項(xiàng)關(guān)聯(lián)的動(dòng)作模式有較大關(guān)系。測(cè)試過(guò)程中發(fā)現(xiàn)，游泳項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員在肩部靈活性方面得分較低。

游泳運(yùn)動(dòng)員在專(zhuān)項(xiàng)中需大量使用轉(zhuǎn)肩、移臂等動(dòng)作,肩關(guān)節(jié)靈活性理應(yīng)普遍較好，但問(wèn)題出現(xiàn)在排除性測(cè)試中，部分運(yùn)動(dòng)員的肩部存在傷病疼痛癥狀，大幅拉低了分?jǐn)?shù)。這些運(yùn)動(dòng)員大都存在肩峰下撞擊綜合癥的典型癥狀，由于其肩后肌群力量薄弱，肩胛骨位置偏前，導(dǎo)致肩峰與肱骨之間空隙減少，當(dāng)運(yùn)動(dòng)員在做伸肩、外展肩等動(dòng)作時(shí)穿行其間的肌腱及軟組織與肱骨頭摩擦產(chǎn)生疼痛。

很多賽艇運(yùn)動(dòng)員在軀干穩(wěn)定性方面存在功能不良或疼痛癥狀，主要是由于賽艇運(yùn)動(dòng)員劃槳過(guò)程中，腿部蹬伸的力量通過(guò)腰部進(jìn)行傳遞，在劃水中期腰部承受的剪切力負(fù)荷達(dá)到峰值，過(guò)度的負(fù)荷引起髓核突出或?qū)е玛P(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)損傷，所以，對(duì)賽艇運(yùn)動(dòng)員的腹肌和腰椎周?chē)〖∪馊旱挠?xùn)練尤為重要。

排球運(yùn)動(dòng)員在測(cè)試中的各單項(xiàng)得分均低于整體平均值。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，很多運(yùn)動(dòng)員在完成深蹲動(dòng)作時(shí)主訴膝部疼痛，痛點(diǎn)分別在股四頭肌肌腱與髕尖末端或脛骨粗隆等位置。由于排球運(yùn)動(dòng)員需要完成大量的起跳、落地、側(cè)向救球等動(dòng)作，膝關(guān)節(jié)須承受大量縱向與橫向的動(dòng)作負(fù)荷，導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)韌帶等支撐結(jié)構(gòu)拉力過(guò)高，另外，運(yùn)動(dòng)員的臀大肌力量弱或不會(huì)主動(dòng)發(fā)力，在起跳落地動(dòng)作中股四頭肌過(guò)度代償導(dǎo)致髕腱負(fù)荷過(guò)大，最終導(dǎo)致髕腱出現(xiàn)退行性變，從而產(chǎn)生了典型的“跳高膝”癥狀。另有部分運(yùn)動(dòng)員的疼痛癥狀出現(xiàn)于腰骶部位，且主要發(fā)生在主攻、副攻位置，進(jìn)攻位置的運(yùn)動(dòng)員需完成大量的反弓式扣球、發(fā)球等動(dòng)作，背肌力量不足或疲勞易造成腰椎間盤(pán)橫突或退變而出現(xiàn)疼痛。

我國(guó)傳統(tǒng)優(yōu)勢(shì)項(xiàng)目乒乓球、跳水與體操運(yùn)動(dòng)員在肩部靈活性測(cè)試環(huán)節(jié)中得分較低。體操運(yùn)動(dòng)員由于上肢肩關(guān)節(jié)長(zhǎng)期完成大量支撐、騰翻和回環(huán)等動(dòng)作，長(zhǎng)期反復(fù)的微細(xì)損傷使得關(guān)節(jié)囊及相關(guān)韌帶松弛，而導(dǎo)致急、慢性肩關(guān)節(jié)炎、肩關(guān)節(jié)脫位和肩袖粘連性囊炎等癥狀出現(xiàn)。跳水運(yùn)動(dòng)員肩關(guān)節(jié)損傷癥狀多出現(xiàn)在跳臺(tái)運(yùn)動(dòng)員中，由于運(yùn)動(dòng)員從10 m高空跳下雙臂伸直入水，入水瞬間肩關(guān)節(jié)承受水面巨大沖擊力，大量重復(fù)的專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練造成運(yùn)動(dòng)員肩袖疼痛。乒乓球運(yùn)動(dòng)員需要完成大量的提拉、扣殺、削切等動(dòng)作，在肩縫下滑膜囊、韌帶與肱二頭肌長(zhǎng)頭肌腱等部位易出現(xiàn)磨損導(dǎo)致的炎癥。射擊運(yùn)動(dòng)員的功能不良或疼痛癥狀主要存在于軀干穩(wěn)定性測(cè)試，運(yùn)動(dòng)員在專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練中長(zhǎng)時(shí)間保持側(cè)身站立的穩(wěn)定姿勢(shì)，腰骶部肌肉始終處于高度緊張的狀態(tài)，易造成腰肌勞損或脊柱側(cè)彎，尤其是訓(xùn)練年限長(zhǎng)、肌肉力量不平衡及肌力下降的運(yùn)動(dòng)員。

FMS測(cè)試不僅暴露出了訓(xùn)練中的問(wèn)題，更重要的是團(tuán)隊(duì)專(zhuān)家通過(guò)測(cè)試結(jié)果有效了解到運(yùn)動(dòng)員的傷病潛在風(fēng)險(xiǎn)和動(dòng)作模式的個(gè)體化情況，為針對(duì)性實(shí)施物理治療以及制訂科學(xué)合理的身體功能訓(xùn)練計(jì)劃提供了參考依據(jù)。

2.2 物理治療——促進(jìn)運(yùn)動(dòng)員的傷病康復(fù)進(jìn)程

物理治療 (Physical Therapy)屬于康復(fù)醫(yī)學(xué)范疇，研究范圍較廣，其主要診斷和治療方法是通過(guò)檢查神經(jīng)、骨、關(guān)節(jié)和肌肉的結(jié)構(gòu)和功能，借助理療、手法放松及動(dòng)作療法使受傷運(yùn)動(dòng)員恢復(fù)并逐步提升肌肉和關(guān)節(jié)的功能，從而使運(yùn)動(dòng)員快速康復(fù)并重返訓(xùn)練和比賽。由于能夠有效提高傷后恢復(fù)速度并預(yù)防損傷，AP專(zhuān)家將物理治療的部分方法、手段進(jìn)行整合，使之成為功能性訓(xùn)練體系中一個(gè)重要組成部分。

在競(jìng)技體育向高強(qiáng)度、多賽制發(fā)展的新形勢(shì)下，運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練中要進(jìn)行大量的專(zhuān)項(xiàng)動(dòng)作練習(xí)以保持較高的技術(shù)水平，但長(zhǎng)期重復(fù)性動(dòng)作練習(xí)易導(dǎo)致關(guān)節(jié)勞損。物理治療師主要通過(guò)糾正動(dòng)作模式的訓(xùn)練方法和放松理療手段來(lái)促進(jìn)機(jī)體康復(fù)。其主要方法：通過(guò)放松強(qiáng)側(cè)肌肉收縮、加強(qiáng)弱側(cè)肌肉力量，從而恢復(fù)機(jī)體正確的關(guān)節(jié)位置和平衡狀態(tài)；通過(guò)動(dòng)作控制練習(xí)，建立正確的神經(jīng)肌肉支配模式，提高動(dòng)作的精確度和經(jīng)濟(jì)性；通過(guò)訓(xùn)練前、后加入預(yù)防損傷練習(xí)或再生恢復(fù)練習(xí)，如軟組織放松和筋膜放松等，以緩解肌肉緊張對(duì)關(guān)節(jié)造成的不利影響，從而預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷再次發(fā)生。

由于國(guó)內(nèi)尚未形成系統(tǒng)有效的急、慢性運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防和康復(fù)訓(xùn)練體系，很多一線(xiàn)教練員缺乏科學(xué)檢測(cè)、預(yù)防和康復(fù)訓(xùn)練的專(zhuān)業(yè)技術(shù)支持，容易導(dǎo)致教練員過(guò)度重視與專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作相關(guān)的力量練習(xí)。此外，由于過(guò)分強(qiáng)調(diào)大運(yùn)動(dòng)量和高強(qiáng)負(fù)荷，忽視了動(dòng)作模式和骨骼肌系統(tǒng)的和諧發(fā)展，在訓(xùn)練計(jì)劃中缺少關(guān)節(jié)穩(wěn)定性和靈活性對(duì)立統(tǒng)一的練習(xí)方法，缺乏“本體感受訓(xùn)練”以及針對(duì)某些損傷易發(fā)部位進(jìn)行的離心式保護(hù)訓(xùn)練，使許多運(yùn)動(dòng)員都存在不同程度的關(guān)節(jié)位置不正確、肌肉力量不平衡或動(dòng)作模式錯(cuò)誤等問(wèn)題，導(dǎo)致?lián)p傷出現(xiàn)。即便康復(fù)后，運(yùn)動(dòng)員回到訓(xùn)練中仍采取錯(cuò)誤的動(dòng)作模式，從而出現(xiàn)“老傷頻發(fā)”的現(xiàn)象。

從團(tuán)隊(duì)物理治療工作統(tǒng)計(jì)情況看，備戰(zhàn)倫敦奧運(yùn)會(huì)期間，5位物理治療師為127位中國(guó)國(guó)家隊(duì)運(yùn)動(dòng)員提供了1 213人次的傷病診斷及康復(fù)訓(xùn)練課，在接受物理治療的127名運(yùn)動(dòng)員中，有14個(gè)項(xiàng)目的71人獲得奧運(yùn)會(huì)參賽資格，占治療總?cè)藬?shù)的55.9%，占中國(guó)奧運(yùn)代表團(tuán)運(yùn)動(dòng)員總?cè)藬?shù)的17.9%。統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)，71人中有14人獲12枚金牌、13人獲10枚銀牌、4人獲4枚銅牌，獎(jiǎng)牌數(shù)分別占中國(guó)體育代表團(tuán)在倫敦奧運(yùn)會(huì)所獲金牌總數(shù)的31.6%、銀牌總數(shù)的37.0%及銅牌總數(shù)的17.3%。從中可以看出，中國(guó)國(guó)家隊(duì)重點(diǎn)運(yùn)動(dòng)員的傷病情況是普遍性問(wèn)題。此外，結(jié)合FMS測(cè)試結(jié)果，團(tuán)隊(duì)物理治療師發(fā)現(xiàn)，中國(guó)國(guó)家隊(duì)重點(diǎn)運(yùn)動(dòng)員的損傷多集中在肩關(guān)節(jié)、腰部和膝關(guān)節(jié)，其產(chǎn)生的根本原因就是在訓(xùn)練中長(zhǎng)期使用錯(cuò)誤的動(dòng)作模式，在其根源問(wèn)題未解決的情況下，這些傷病也因此具有長(zhǎng)期性、持續(xù)性和復(fù)發(fā)性。

2.3 身體功能訓(xùn)練——鞏固運(yùn)動(dòng)員專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練的動(dòng)作基礎(chǔ)

近10余年來(lái)，在以歐、美為代表的國(guó)際高水平職業(yè)體育運(yùn)動(dòng)隊(duì)中，廣泛采用了身體功能訓(xùn)練(包含動(dòng)作模式訓(xùn)練、傷病預(yù)防訓(xùn)練、恢復(fù)再生訓(xùn)練等)的方法，在運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防、訓(xùn)練效率提高、競(jìng)技能力提升及運(yùn)動(dòng)壽命延長(zhǎng)等方面均取得了良好的反饋，身體功能訓(xùn)練也成為當(dāng)前體能訓(xùn)練理論和實(shí)踐的熱點(diǎn)。

傳統(tǒng)的體能訓(xùn)練模式有其不可取代的一面，但同時(shí)也存在著不足和問(wèn)題，如國(guó)內(nèi)一些隊(duì)伍的體能訓(xùn)練還停留在組合式器械的使用上，這對(duì)于發(fā)展肌肉和力量水平效果是明顯的，但訓(xùn)練時(shí)固定、單一的動(dòng)作軌跡使得身體的部分區(qū)域或肌肉群孤立發(fā)展，特別是在持續(xù)的高強(qiáng)度訓(xùn)練模式下，往往會(huì)增加運(yùn)動(dòng)員的潛在傷病風(fēng)險(xiǎn)。

身體功能訓(xùn)練是一種注重身體基本姿態(tài)和人體動(dòng)作模式，整合機(jī)體各項(xiàng)素質(zhì)用于優(yōu)化人體最基本的運(yùn)動(dòng)能力，對(duì)動(dòng)作模式、脊柱力量、動(dòng)力鏈、恢復(fù)與再生等環(huán)節(jié)進(jìn)行系統(tǒng)優(yōu)化，達(dá)到提高專(zhuān)項(xiàng)運(yùn)動(dòng)能力的一種訓(xùn)練理念和方法體系。功能性訓(xùn)練體系打破了以往一般訓(xùn)練和專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練的范疇，強(qiáng)調(diào)“像準(zhǔn)備比賽那樣準(zhǔn)備訓(xùn)練”，強(qiáng)調(diào)多關(guān)節(jié)、多平面和中樞神經(jīng)系統(tǒng)的整合以及速度和負(fù)荷變化下的完成身體功能動(dòng)作的能力，強(qiáng)調(diào)訓(xùn)練控制下的多維性和動(dòng)態(tài)性。功能性訓(xùn)練認(rèn)為“競(jìng)技就是動(dòng)作”，強(qiáng)調(diào)動(dòng)作是身體運(yùn)動(dòng)的基石，強(qiáng)調(diào)機(jī)體的系統(tǒng)化功能，通過(guò)功能性動(dòng)作篩查，發(fā)現(xiàn)機(jī)體弱鏈，糾正機(jī)體的不對(duì)稱(chēng)、不平衡情況，圍繞支柱力量、核心穩(wěn)定、關(guān)節(jié)的靈活性和穩(wěn)定性的協(xié)調(diào)發(fā)展等要素來(lái)提高運(yùn)動(dòng)員整個(gè)身體動(dòng)力鏈傳輸能量的效果，通過(guò)優(yōu)化動(dòng)作模式來(lái)使得運(yùn)動(dòng)員的動(dòng)作更加有效、經(jīng)濟(jì)和穩(wěn)定(表3)[11,12]。

表 3 傳統(tǒng)體能訓(xùn)練和身體功能訓(xùn)練特點(diǎn)一覽表Table 3 Characteristics of Traditional Strength and Conditioning Training and Functional Training

這種強(qiáng)調(diào)以實(shí)現(xiàn)和發(fā)展“身體功能”為核心的方法體系，與傳統(tǒng)專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練的理念從根本上并不矛盾。首先，功能性訓(xùn)練并不取代專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練，而是為專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練“打基礎(chǔ)”，通過(guò)改善機(jī)體不對(duì)稱(chēng)和不平衡，提高整體訓(xùn)練質(zhì)量；其次，在專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練出現(xiàn)“瓶頸”的時(shí)候，通過(guò)身體功能訓(xùn)練系統(tǒng)性提升人體動(dòng)作能力，有助于實(shí)現(xiàn)專(zhuān)項(xiàng)成績(jī)的突破；另外，功能性訓(xùn)練體系中許多具體的動(dòng)作模式都是圍繞專(zhuān)項(xiàng)設(shè)計(jì)的訓(xùn)練動(dòng)作，從某種程度上是專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練的實(shí)戰(zhàn)準(zhǔn)備階段。

功能性訓(xùn)練并不是全盤(pán)否定傳統(tǒng)訓(xùn)練方法，在力量發(fā)展和強(qiáng)化專(zhuān)項(xiàng)能力等多方面仍需要傳統(tǒng)方法，兩者之間要緊密銜接，填補(bǔ)空隙。即便在國(guó)外，功能性訓(xùn)練也經(jīng)歷了十多年的認(rèn)知和爭(zhēng)論，至今仍存在許多不同認(rèn)識(shí)。而且，功能性訓(xùn)練體系在國(guó)內(nèi)剛剛被引進(jìn)，如何與我國(guó)的傳統(tǒng)優(yōu)勢(shì)項(xiàng)目相結(jié)合，打造出更適合我們自身的訓(xùn)練體系，仍需要長(zhǎng)時(shí)間的實(shí)踐過(guò)程來(lái)融合發(fā)展。

身體功能訓(xùn)練是這次團(tuán)隊(duì)主體工作的核心內(nèi)容。為保障隊(duì)伍在備戰(zhàn)過(guò)程中維持穩(wěn)定可靠的競(jìng)技水平，特別是針對(duì)我國(guó)的技術(shù)類(lèi)主導(dǎo)項(xiàng)目，按照競(jìng)技動(dòng)作“金字塔”的結(jié)構(gòu)，確定了團(tuán)隊(duì)和專(zhuān)項(xiàng)教練員的工作層次內(nèi)容(圖1)。團(tuán)隊(duì)的主要工作層次是針對(duì)中國(guó)國(guó)家隊(duì)運(yùn)動(dòng)員的動(dòng)作模式不正確、過(guò)多動(dòng)作代償和傷病復(fù)發(fā)率高等情況，改善運(yùn)動(dòng)員機(jī)體關(guān)節(jié)的靈活性和穩(wěn)定性，加強(qiáng)訓(xùn)練中的損傷預(yù)防和促進(jìn)機(jī)體恢復(fù)再生，逐步優(yōu)化機(jī)體的基本動(dòng)作模式和專(zhuān)項(xiàng)動(dòng)作模式，進(jìn)而協(xié)助專(zhuān)項(xiàng)教練員實(shí)現(xiàn)高效的比賽動(dòng)作模式[5]。

圖 1 身體功能訓(xùn)練團(tuán)隊(duì)與專(zhuān)項(xiàng)教練員主要工作層次示意圖

AP訓(xùn)練體系中身體功能訓(xùn)練主要包含7個(gè)板塊的內(nèi)容：支柱準(zhǔn)備、動(dòng)作準(zhǔn)備、快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練、動(dòng)作技能訓(xùn)練、力量與爆發(fā)力訓(xùn)練、能量系統(tǒng)發(fā)展和恢復(fù)再生(表4)。在AP系統(tǒng)引導(dǎo)下，針對(duì)這7個(gè)板塊的內(nèi)容，教練員對(duì)運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練方案和動(dòng)作細(xì)化標(biāo)準(zhǔn)是統(tǒng)一的，以確保在問(wèn)題的處理和方案的確定上保持一致性；同時(shí)，針對(duì)不同運(yùn)動(dòng)員的特殊情況和個(gè)體需求，訓(xùn)練計(jì)劃又具有個(gè)體針對(duì)性。團(tuán)隊(duì)專(zhuān)家根據(jù)隊(duì)伍的具體情況，靈活設(shè)計(jì)訓(xùn)練方案，從而將標(biāo)準(zhǔn)化和個(gè)性化統(tǒng)籌兼顧。

表 4 AP身體功能訓(xùn)練板塊構(gòu)成一覽表Table 4 Functional Training Blocks of AP System

以中國(guó)國(guó)家女子排球隊(duì)2012年3月份為期4周的集訓(xùn)實(shí)踐為例。根據(jù)女子排球隊(duì)教練組提出的要求：主要針對(duì)運(yùn)動(dòng)員的爆發(fā)力、核心力量、平衡能力、靈敏性及速度進(jìn)行訓(xùn)練。在整個(gè)階段8堂訓(xùn)練課中，團(tuán)隊(duì)外籍專(zhuān)家共采用了20種功能訓(xùn)練動(dòng)作(表5)，根據(jù)訓(xùn)練目標(biāo)與負(fù)荷節(jié)奏，每堂課選取6～8個(gè)訓(xùn)練動(dòng)作，并針對(duì)不同位置的運(yùn)動(dòng)員設(shè)置個(gè)性化訓(xùn)練強(qiáng)度。從方案中可以看出，跑臺(tái)抗阻最大沖刺和彈力帶負(fù)重上跳等練習(xí)主要發(fā)展下肢爆發(fā)力，雙手交叉下拉主要針對(duì)上肢爆發(fā)力，單腳八向穩(wěn)定練習(xí)和腳踝八點(diǎn)伸展練習(xí)主要發(fā)展平衡能力，瑞士球靜力抗阻練習(xí)、土耳其起立等主要針對(duì)核心力量，五點(diǎn)追逐跑發(fā)展運(yùn)動(dòng)員的速度靈敏性，攔網(wǎng)跳練習(xí)是結(jié)合專(zhuān)項(xiàng)的動(dòng)作練習(xí)，泡沫軸再生、排架靜力拉伸和瑜伽則屬于恢復(fù)再生板塊。整個(gè)訓(xùn)練方案根據(jù)教練組要求和排球?qū)ｍ?xiàng)特點(diǎn)科學(xué)設(shè)置，方法多樣、變換靈活，在訓(xùn)練中調(diào)動(dòng)了運(yùn)動(dòng)員的積極主動(dòng)性，取得了良好的訓(xùn)練反饋。

表 5 中國(guó)國(guó)家女子排球隊(duì)身體功能訓(xùn)練動(dòng)作一覽表Table 5 Functional Training Plan of Women’s Volleyball

3 中國(guó)國(guó)家隊(duì)實(shí)踐探索的成效與反思

3.1 “復(fù)合型訓(xùn)練團(tuán)隊(duì)”的初步實(shí)踐

團(tuán)隊(duì)以國(guó)家體育總局訓(xùn)練局為“大本營(yíng)”，集合了AP及國(guó)內(nèi)的專(zhuān)家、教練員和物理治療師組成了一支“復(fù)合型訓(xùn)練團(tuán)隊(duì)”。團(tuán)隊(duì)的體能訓(xùn)練師在跟隊(duì)過(guò)程中，針對(duì)重點(diǎn)運(yùn)動(dòng)員的傷病問(wèn)題進(jìn)行報(bào)告反饋；團(tuán)隊(duì)從總部派專(zhuān)家或物理治療師前往解決問(wèn)題，在物理治療師診斷后由體能訓(xùn)練師執(zhí)行運(yùn)動(dòng)員的康復(fù)訓(xùn)練計(jì)劃；對(duì)于一些難以解決的個(gè)案，物理治療師將詳細(xì)案例以報(bào)告的形式發(fā)給AP在美國(guó)的資深專(zhuān)家尋求支持。這種“后備支撐”的專(zhuān)家服務(wù)方式以及訓(xùn)練和康復(fù)緊密銜接的協(xié)作模式是一種新的嘗試，在一定程度上保證了身體功能訓(xùn)練體系的科學(xué)性和完整性，也為完善我國(guó)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練保障機(jī)制，建設(shè)新式復(fù)合型科學(xué)訓(xùn)練團(tuán)隊(duì)積累了經(jīng)驗(yàn)。

3.2 訓(xùn)練理念和模式的變化

身體功能訓(xùn)練團(tuán)隊(duì)給中國(guó)國(guó)家隊(duì)傳統(tǒng)訓(xùn)練理念和模式帶來(lái)了巨大的沖擊和影響。全新的訓(xùn)練模式在訓(xùn)練安排上更加系統(tǒng)化，隊(duì)伍訓(xùn)練計(jì)劃按照整個(gè)備戰(zhàn)期、集訓(xùn)期、每月、每周的大、中、小周期和板塊進(jìn)行系統(tǒng)安排，訓(xùn)練和恢復(fù)再生、功能性訓(xùn)練與專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練、集訓(xùn)期和賽期都銜接緊密。訓(xùn)練方法個(gè)性化和多樣化，訓(xùn)練中針對(duì)專(zhuān)項(xiàng)的特點(diǎn)以及運(yùn)動(dòng)員個(gè)體特點(diǎn)來(lái)制定訓(xùn)練方案，同一動(dòng)作的負(fù)荷、組數(shù)也注重個(gè)性化差異，多種功能性訓(xùn)練器械的使用也大大豐富了訓(xùn)練方法。訓(xùn)練動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)化，AP專(zhuān)家對(duì)于訓(xùn)練動(dòng)作的到位要求非常嚴(yán)格，通過(guò)講座指導(dǎo)、資料發(fā)放、視頻觀摩等方式，讓運(yùn)動(dòng)員了解動(dòng)作要領(lǐng)，確保訓(xùn)練時(shí)的動(dòng)作質(zhì)量。訓(xùn)練效果監(jiān)控化，對(duì)周期訓(xùn)練效果進(jìn)行多種方式的評(píng)價(jià)監(jiān)控，一方面可有依據(jù)的調(diào)整訓(xùn)練計(jì)劃，同時(shí)也讓教練、運(yùn)動(dòng)員及時(shí)看到訓(xùn)練成效，提升訓(xùn)練的主動(dòng)積極性。

這種訓(xùn)練模式和方法的創(chuàng)新，讓中國(guó)國(guó)家隊(duì)進(jìn)一步開(kāi)拓了視野，了解和體驗(yàn)到身體功能訓(xùn)練帶來(lái)的良好功效，加強(qiáng)了對(duì)傷病預(yù)防的重視，也推動(dòng)了科學(xué)訓(xùn)練知識(shí)的普及。這種良好變化的取得，很大程度上也取決于許多優(yōu)秀國(guó)家隊(duì)的主動(dòng)吸收和積極創(chuàng)新，相關(guān)隊(duì)伍的積極配合和開(kāi)放性思維，有效促進(jìn)了新式訓(xùn)練方法在隊(duì)伍中的融合發(fā)展。

在團(tuán)隊(duì)外教的工作過(guò)程中，中國(guó)國(guó)家隊(duì)對(duì)于優(yōu)秀體能教練員的工作理解進(jìn)一步加深。在業(yè)務(wù)能力上，外教對(duì)于訓(xùn)練方法爛熟于心，根據(jù)現(xiàn)場(chǎng)器材情況可以隨機(jī)應(yīng)變，達(dá)到同一訓(xùn)練目的有多種方式；對(duì)專(zhuān)項(xiàng)特點(diǎn)分析到位，要求到位；身體力行，親自示范動(dòng)作，動(dòng)作要點(diǎn)講解清楚。在執(zhí)教理念上，外教注重最大程度的調(diào)動(dòng)運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練的主觀能動(dòng)性，對(duì)訓(xùn)練動(dòng)作的要點(diǎn)及目的講解科普化，實(shí)施過(guò)程中對(duì)動(dòng)作的到位程度要求嚴(yán)格；注重溝通，了解隊(duì)伍教練組的整體計(jì)劃安排，訓(xùn)練氛圍張弛有度，寓教于練、寓教于樂(lè)。

3.3 反映出的問(wèn)題及不足

在團(tuán)隊(duì)一年的備戰(zhàn)過(guò)程中，AP專(zhuān)家對(duì)中國(guó)競(jìng)技體育的體制和現(xiàn)狀也有其自身的認(rèn)識(shí)。AP專(zhuān)家認(rèn)為，中國(guó)競(jìng)技體育的整體戰(zhàn)略從結(jié)果上看是成功的；在金牌的背后，是舉國(guó)體制下廣大富有奉獻(xiàn)精神的教練員以及早期專(zhuān)項(xiàng)化訓(xùn)練出來(lái)的運(yùn)動(dòng)員刻苦訓(xùn)練、努力拼搏的結(jié)果；中國(guó)運(yùn)動(dòng)員在依靠大量重復(fù)練習(xí)的技術(shù)類(lèi)項(xiàng)目(如乒乓球、羽毛球、體操、跳水、射擊等)中更有優(yōu)勢(shì)，在這些項(xiàng)目中擁有全世界最高的技能水平。

同時(shí)，他們也提出了中國(guó)競(jìng)技體育存在的核心問(wèn)題。首先是運(yùn)動(dòng)員存在大量的、重復(fù)的損傷；其次是訓(xùn)練效率低下，運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練的主動(dòng)積極性不高，特別是訓(xùn)練的動(dòng)作模式不合理，存在嚴(yán)重的能量泄露情況，極大地降低了訓(xùn)練的經(jīng)濟(jì)性和實(shí)效性，這對(duì)于一些主要依靠人體生理供能的項(xiàng)目有著更大的影響。在體能訓(xùn)練的場(chǎng)(館)設(shè)施問(wèn)題上，雖然國(guó)內(nèi)很多場(chǎng)(館)都配備了昂貴的訓(xùn)練設(shè)施，但場(chǎng)地布局設(shè)計(jì)和器械系統(tǒng)配置卻并不合理，一方面，缺乏對(duì)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的針對(duì)性，專(zhuān)業(yè)的競(jìng)技體育訓(xùn)練房與大眾健身房混為一談；另一方面，對(duì)空間資源的利用、器械的選用沒(méi)有系統(tǒng)規(guī)劃，缺乏合理的科學(xué)設(shè)計(jì)。在營(yíng)養(yǎng)干預(yù)方面，AP專(zhuān)家在部分隊(duì)伍當(dāng)中進(jìn)行了一些初步的干預(yù)嘗試，發(fā)現(xiàn)國(guó)內(nèi)整體對(duì)于營(yíng)養(yǎng)手段的關(guān)注度都還不夠，仍處于相對(duì)被忽視的環(huán)節(jié)[6]。

此外，與國(guó)外相比，在體育科研及訓(xùn)練保障系統(tǒng)領(lǐng)域，我們?nèi)狈σ粋€(gè)長(zhǎng)期機(jī)制性的信息資源平臺(tái)或系統(tǒng)性數(shù)據(jù)庫(kù)。在四年一屆的奧運(yùn)備戰(zhàn)周期中，國(guó)內(nèi)每屆科研或教練團(tuán)隊(duì)在運(yùn)動(dòng)員機(jī)體機(jī)能監(jiān)控、體能測(cè)試、傷病案例、訓(xùn)練計(jì)劃等方面雖然采集了大量測(cè)試和訓(xùn)練數(shù)據(jù)，但對(duì)這些原始資料缺乏系統(tǒng)性的整理歸納和記錄保存。這就導(dǎo)致了新一屆的團(tuán)隊(duì)對(duì)于信息的獲取重新從零開(kāi)始，不僅浪費(fèi)了大量的人力、物力，也不利于隊(duì)伍科學(xué)訓(xùn)練保障體系的可持續(xù)發(fā)展。

4 國(guó)內(nèi)體能訓(xùn)練發(fā)展存在的問(wèn)題及反思

4.1 當(dāng)前所處的階段和定位

毋庸置疑，體能訓(xùn)練是當(dāng)前中國(guó)競(jìng)技體育的熱點(diǎn)領(lǐng)域。無(wú)論是理論研究還是實(shí)踐探索，從國(guó)家體育總局到地方的隊(duì)伍及科研機(jī)構(gòu)、院校都在大力推進(jìn)，一些省(市)如上海、北京、廣東、江蘇、山東等近階段都進(jìn)行了重點(diǎn)投入并取得了良好成效。這對(duì)體能訓(xùn)練領(lǐng)域認(rèn)識(shí)的發(fā)展與轉(zhuǎn)變有著重要的意義，在某種程度上，是促進(jìn)中國(guó)競(jìng)技體育發(fā)展轉(zhuǎn)型的一份催化劑，對(duì)原有訓(xùn)練模式是一場(chǎng)革命性的改變。體能訓(xùn)練熱點(diǎn)的興起，也說(shuō)明這是當(dāng)前我們亟需解決的矛盾：傳統(tǒng)訓(xùn)練方式已不能滿(mǎn)足競(jìng)技體育日趨激烈的發(fā)展需要。

行業(yè)迅速發(fā)展的同時(shí)，在理論和實(shí)踐領(lǐng)域也存在諸多爭(zhēng)議和困惑。整體來(lái)說(shuō)，國(guó)內(nèi)的體能訓(xùn)練還屬于“引進(jìn)來(lái)”、“借鑒吸收”的起步階段，缺乏系統(tǒng)化的吸收和自主創(chuàng)新；我們的專(zhuān)業(yè)人才非常匱乏，行業(yè)協(xié)會(huì)的機(jī)制還不夠健全；對(duì)國(guó)外訓(xùn)練理論和方法的理解掌握還不夠深入，很多借鑒的過(guò)程還停留在表面。中國(guó)訓(xùn)練模式的轉(zhuǎn)變需要一個(gè)漸進(jìn)的過(guò)程，在競(jìng)技體育個(gè)性化、專(zhuān)項(xiàng)化、實(shí)戰(zhàn)化和系統(tǒng)化的發(fā)展過(guò)程中，需要多學(xué)科、多領(lǐng)域的相互結(jié)合和共同推進(jìn)。

黑格爾說(shuō)過(guò)，“存在的就是合理的”。我們要認(rèn)識(shí)到，現(xiàn)有的矛盾和問(wèn)題屬于當(dāng)下的時(shí)代階段，是事情發(fā)展所必然要經(jīng)歷的路徑。我們需要在學(xué)習(xí)、借鑒、認(rèn)識(shí)、吸收、實(shí)踐、反省、創(chuàng)新的過(guò)程中逐步推進(jìn)，在問(wèn)題的提出和矛盾的解決當(dāng)中螺旋式發(fā)展，而不能單拿某一現(xiàn)象或問(wèn)題以偏概全。我們要全面分析，合理推斷，要遵循規(guī)律，不能一蹴而就。4.2 人才培養(yǎng)機(jī)制和行業(yè)協(xié)會(huì)的發(fā)展

人才是建設(shè)體育強(qiáng)國(guó)的主體因子和核心要素。當(dāng)前，國(guó)內(nèi)體能訓(xùn)練領(lǐng)域人才的缺乏主要有兩方面的原因：一是，現(xiàn)有的一線(xiàn)體能教練員能力水平與隊(duì)伍的要求尚有差距；二是，體能教練的職業(yè)缺乏足夠吸引力，導(dǎo)致“高不成,低不就”的現(xiàn)象。而問(wèn)題的根源則是培養(yǎng)機(jī)制和行業(yè)體制的問(wèn)題。

教練員是先進(jìn)訓(xùn)練方法和手段的直接實(shí)踐者，在競(jìng)技體育發(fā)展過(guò)程中起著主導(dǎo)作用，體能教練的知識(shí)結(jié)構(gòu)、技能水平、職業(yè)素質(zhì)和執(zhí)教能力是決定其訓(xùn)練質(zhì)量的要素，也是訓(xùn)練體系中最具活力的關(guān)鍵要素。目前，國(guó)內(nèi)許多運(yùn)動(dòng)隊(duì)的體能教練仍由專(zhuān)業(yè)教練員、隊(duì)醫(yī)或科研人員兼任，一些隊(duì)伍雖配備了專(zhuān)職的體能教練，但對(duì)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練科學(xué)知識(shí)缺乏系統(tǒng)性的掌握，訓(xùn)練手段傳統(tǒng)單調(diào)，不能制定科學(xué)合理的個(gè)性化訓(xùn)練方案，對(duì)于新穎的訓(xùn)練手段只模仿其表面動(dòng)作，而未真正把握其內(nèi)在的理論和規(guī)律。體能訓(xùn)練是一門(mén)涉及多學(xué)科和多專(zhuān)業(yè)知識(shí)的學(xué)問(wèn)，相關(guān)的理念方法發(fā)展、更新迅速，如果對(duì)體能教練沒(méi)有長(zhǎng)期性規(guī)劃的培養(yǎng)方案，必然不能滿(mǎn)足隊(duì)伍訓(xùn)練發(fā)展的需要。另外，體能訓(xùn)練在國(guó)內(nèi)屬于新興行業(yè)，體能教練員還不是國(guó)家正式認(rèn)定的職業(yè)崗位，其職稱(chēng)序列的建立關(guān)系到從業(yè)人員的職業(yè)生涯發(fā)展，如果沒(méi)有規(guī)范合理的保障機(jī)制，很難吸引和留住優(yōu)秀人才，將危及行業(yè)發(fā)展命運(yùn)。

此外，對(duì)于體能教練員能力水平的評(píng)價(jià)，應(yīng)該建立起客觀的考核標(biāo)準(zhǔn)。國(guó)內(nèi)目前主要還是以專(zhuān)業(yè)成績(jī)作為評(píng)判的主體因素，特別是在一些技術(shù)主導(dǎo)性較強(qiáng)的項(xiàng)目中，體能訓(xùn)練的成效被忽視，體能教練的甄別標(biāo)準(zhǔn)不夠統(tǒng)一。體能訓(xùn)練和專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練的結(jié)合不是相互疊加、短期一蹴而就的過(guò)程，需要磨合發(fā)展的時(shí)間和空間，但體能訓(xùn)練必然是提高運(yùn)動(dòng)員專(zhuān)項(xiàng)成績(jī)的有效抓手，科學(xué)合理的體能訓(xùn)練是運(yùn)動(dòng)員職業(yè)生涯健康發(fā)展的必要保障，以“金牌至上”、急功近利的追求專(zhuān)項(xiàng)成績(jī)的思想和評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)看待這個(gè)問(wèn)題，只會(huì)遏制運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技表現(xiàn)的可持續(xù)性發(fā)展。

在組織機(jī)構(gòu)上，國(guó)內(nèi)還沒(méi)有類(lèi)似于美國(guó)體能協(xié)會(huì)(NSCA)這樣有巨大行業(yè)品牌效應(yīng)的專(zhuān)業(yè)協(xié)會(huì)組織，體能訓(xùn)練的學(xué)者、專(zhuān)家相互認(rèn)同度較低，學(xué)科的發(fā)展也處于較分散的狀態(tài)。政府需要發(fā)揮其行政主導(dǎo)職能，逐步建立起我國(guó)體能行業(yè)教練員培訓(xùn)與資格認(rèn)證體系，為行業(yè)的發(fā)展奠定根基；同時(shí)，國(guó)內(nèi)多元化需求決定政府體育部門(mén)不可能包辦行業(yè)內(nèi)所有的培訓(xùn)和認(rèn)證，還需要國(guó)內(nèi)競(jìng)技體育領(lǐng)域的專(zhuān)業(yè)人員整合各方資源進(jìn)行多渠道開(kāi)拓，充分利用當(dāng)前國(guó)際化前沿交互平臺(tái)，持續(xù)推動(dòng)和促進(jìn)國(guó)內(nèi)體能行業(yè)的進(jìn)一步發(fā)展。

4.3 批判繼承，創(chuàng)建自主特色的訓(xùn)練體系

國(guó)內(nèi)對(duì)外來(lái)的訓(xùn)練體系易產(chǎn)生兩種極端認(rèn)識(shí)：一是外來(lái)主義，認(rèn)為似乎只有來(lái)自國(guó)外的理論才是深刻、科學(xué)和正確的；另外一種則是保守主義，認(rèn)為國(guó)內(nèi)的傳統(tǒng)方法更為有效，國(guó)外許多方法或都華而不實(shí)，且很難適用于我們的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。兩種觀點(diǎn)都存在著片面性，尤其后者保守性的思維模式禁錮了我們可能的突破與發(fā)展。

國(guó)內(nèi)訓(xùn)練體系的根基是前蘇聯(lián)和德國(guó)的訓(xùn)練學(xué)體系，近十余年來(lái)才逐漸接觸到美、英、澳等國(guó)的訓(xùn)練體系。美國(guó)如AP的訓(xùn)練體系，是在NSCA等專(zhuān)業(yè)機(jī)構(gòu)學(xué)術(shù)積累的基礎(chǔ)上，對(duì)相關(guān)的知識(shí)板塊、方法手段進(jìn)行整合創(chuàng)新而成，在很多領(lǐng)域的實(shí)踐已經(jīng)證明了其先進(jìn)性，但存在的一些問(wèn)題也突顯出其局限性和不足。對(duì)于我國(guó)的訓(xùn)練領(lǐng)域來(lái)說(shuō)，在長(zhǎng)期的實(shí)踐過(guò)程中，我們自身也擁有豐富的經(jīng)驗(yàn)和不可忽視的優(yōu)勢(shì)，目前主要是缺乏系統(tǒng)化的總結(jié)和結(jié)合時(shí)代的創(chuàng)新。無(wú)論哪一種體系，其訓(xùn)練科學(xué)的基礎(chǔ)都是相同或相通的，科學(xué)和真理是惟一的，不隨類(lèi)別、形式的變化而改變，在體系中主要是應(yīng)用的系統(tǒng)原則和方法手段的差異。

訓(xùn)練體系的建立需要在系統(tǒng)化思想的指引下，在理論發(fā)展和實(shí)踐摸索中不斷擴(kuò)充，從而形成一定秩序和內(nèi)部聯(lián)系的整體，它的形成需要一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程。我們要繼續(xù)引進(jìn)和吸收國(guó)外先進(jìn)的理論知識(shí)系統(tǒng)，把握住其本質(zhì)精華；同時(shí)，要結(jié)合我國(guó)國(guó)情和隊(duì)伍現(xiàn)狀進(jìn)行實(shí)踐嘗試，依靠專(zhuān)業(yè)人員的團(tuán)隊(duì)合力，通過(guò)整合多層面、多領(lǐng)域的資源逐步總結(jié)出符合中國(guó)運(yùn)動(dòng)員及各項(xiàng)目發(fā)展需要的訓(xùn)練方法；此外，創(chuàng)新是最關(guān)鍵的過(guò)程，我們必須建立起有效的創(chuàng)新機(jī)制，特別是要鼓勵(lì)并正確引導(dǎo)國(guó)內(nèi)的年輕教練進(jìn)行創(chuàng)新嘗試，為新事物的孕育提供適宜土壤，才能加快中國(guó)體能訓(xùn)練領(lǐng)域興起、變革和發(fā)展壯大的過(guò)程。

5 結(jié)語(yǔ)

近幾年“走出去”和“請(qǐng)進(jìn)來(lái)”的多元學(xué)習(xí)方式，促進(jìn)了我們與世界先進(jìn)訓(xùn)練理念的交流與磨合，在競(jìng)技體育飛速發(fā)展的今天，我們必須放開(kāi)眼界，了解世界前沿的動(dòng)態(tài)資訊。盡管目前國(guó)內(nèi)體能訓(xùn)練領(lǐng)域還存在諸多的問(wèn)題，但不可否認(rèn)，通過(guò)借鑒和吸收，我們已有了一個(gè)比較高的起點(diǎn)，體能訓(xùn)練關(guān)注度的提升，也預(yù)示著它在國(guó)內(nèi)的發(fā)展存在著巨大潛力。無(wú)論是系統(tǒng)化的引進(jìn)與國(guó)際前沿相接軌，還是批判繼承、創(chuàng)新發(fā)展中國(guó)特色的訓(xùn)練體系，都需要在理論與實(shí)踐結(jié)合的基礎(chǔ)上，抓住事物的本質(zhì)特征，以思辨、創(chuàng)新和務(wù)實(shí)的態(tài)度，深入分析各種前沿訓(xùn)練理念形成的原因和科學(xué)依據(jù)，將我國(guó)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練理論的精華與世界先進(jìn)理論的發(fā)展有機(jī)結(jié)合，最終將其落實(shí)在實(shí)踐創(chuàng)新的層面，從而為促進(jìn)我國(guó)訓(xùn)練科學(xué)的發(fā)展，進(jìn)一步實(shí)現(xiàn)體育強(qiáng)國(guó)的目標(biāo)，做出時(shí)代應(yīng)有的貢獻(xiàn)。

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ThePracticalExplorationandDevelopmentalReflectionofFunctionalTraining-TeamChina

WANG Xiong1,2，LIU Ai-jie3

Under the profound background of professionalized and commercialized world’s competitive sports,the high intensity and concentrated schedule of competitions put forward new demands on athletes’ physical capacity,which also bring in the evolution of traditional strength and conditioning training.The prosperity of American professional sport in recent years advanced the development and progression of principles and methods in performance training area.The Chinese Olympic Committee collaborated with the Athletes’ Performance,which is a representative organization of US training system,during the preparing time of London Olympics.This cooperation successful brought the new training concepts and methods to national teams.This article introduces the three main parts including FMS test,Physical therapy and Functional training,analyzes the revealed problems and makes a conclusive comment on the practical exploration of Functional Training-Team China.Towards the stage of domestic strength and conditioning field,coach’s education system and development of professional association,critically inheriting abroad training systems as well as constructing native characteristic system,the article gives revelations and also provides with relevant suggestions to the future development direction of Chinese performance training.

functiontraining-teamChina；athletes’performance；trainingsystem;trainingpractice；exploration；developmentalreflection

1000-677X(2014)02-0079-08

2013-12-18；

：2014-01-14

王雄(1984-)，男，安徽安慶人，碩士，在讀博士研究生，研究方向?yàn)轶w能訓(xùn)練和健康促進(jìn)工程，Tel：(010)87183309，E-mail:wangxiong223@gmail.com；劉愛(ài)杰(1957-)，男，安徽淮南人，博士，主要研究方向?yàn)檫\(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，Tel：(010)87182060，E-mail:liuaijie@vip.sina.com。

1.國(guó)家體育總局訓(xùn)練局 體能訓(xùn)練中心，北京 100061；2.清華大學(xué) 體育部，北京 100084； 3.國(guó)家體育總局 競(jìng)技體育司 北京 100061 1.National Sports Training Center,Beijing 100061,China；2.Department of Physical Education,Tsinghua University,Beijing 100084,China;3.General Administration of Sport,Beijing 100061,China.

G808.1

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