周妹 盧洋 劉斌 魏安奎

（上海建峰職業(yè)技術(shù)學(xué)院 上海 201900）

上海市青少年業(yè)余射擊運(yùn)動(dòng)員身體功能動(dòng)作研究分析

周妹 盧洋 劉斌 魏安奎

（上海建峰職業(yè)技術(shù)學(xué)院 上海 201900）

運(yùn)用實(shí)驗(yàn)法和數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)法對(duì)上海市某區(qū)青少年業(yè)余體校射擊運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行功能動(dòng)作測(cè)試并對(duì)測(cè)試結(jié)果進(jìn)行數(shù)據(jù)整理分析。研究發(fā)現(xiàn),大部分青少年射擊運(yùn)動(dòng)員存在上肢肩帶靈活性好于穩(wěn)定性,下肢穩(wěn)定性強(qiáng)于柔韌性的特點(diǎn),部分運(yùn)動(dòng)員還存在功能動(dòng)作左右不對(duì)稱(chēng)現(xiàn)象。通過(guò)此次研究，一方面可以了解青少年射擊(手槍)運(yùn)動(dòng)員機(jī)體穩(wěn)定性、靈活性存在的缺陷和不足以及不對(duì)稱(chēng)等薄弱環(huán)節(jié),另一方面對(duì)矯正練習(xí)和體能訓(xùn)練提出指導(dǎo)建議。

青少年射擊運(yùn)動(dòng)員 功能動(dòng)作測(cè)試 動(dòng)作 研究

射擊是一項(xiàng)以專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)為主導(dǎo)，以協(xié)調(diào)、平衡、穩(wěn)定為基礎(chǔ)的表現(xiàn)準(zhǔn)確性的運(yùn)動(dòng)技術(shù)項(xiàng)目，是一種對(duì)運(yùn)動(dòng)員內(nèi)在性和微觀性要求很高的運(yùn)動(dòng)。對(duì)于正在成長(zhǎng)期的青少年射擊運(yùn)動(dòng)員，教練員普遍重視其專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)訓(xùn)練，而往往忽略功能動(dòng)作練習(xí)對(duì)專(zhuān)項(xiàng)動(dòng)作穩(wěn)定性的重要作用。功能動(dòng)作測(cè)試(Functional Movement Screen，簡(jiǎn)稱(chēng)FMS)是一套廣泛用以發(fā)現(xiàn)人體基本動(dòng)作模式障礙或缺陷并有效評(píng)價(jià)各種人群基礎(chǔ)動(dòng)作質(zhì)量的測(cè)試體系，F(xiàn)MS測(cè)試可以有效地檢測(cè)個(gè)體身體各部位靈活性(肌肉和關(guān)節(jié)拉伸的能力)和穩(wěn)定性(控制運(yùn)動(dòng)和動(dòng)力的能力)，以及身體存在的不對(duì)稱(chēng)現(xiàn)象。該研究采用FMS測(cè)試對(duì)上海市某區(qū)青少年業(yè)余體校射擊運(yùn)動(dòng)員身體的靈活性、穩(wěn)定性和動(dòng)作模式薄弱環(huán)節(jié)進(jìn)行診斷，了解其功能動(dòng)作水平，為青少年運(yùn)動(dòng)員制定科學(xué)合理以及個(gè)性化的矯正和體能訓(xùn)練計(jì)劃提供依據(jù)，為提高運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)成績(jī)提供建議。

表1 FMS測(cè)試評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)

表2 FMS測(cè)試2分和3分具體評(píng)定標(biāo)準(zhǔn)

表3 運(yùn)動(dòng)員FMS測(cè)試總分和七個(gè)動(dòng)作模式得分情況

1 研究對(duì)象

上海市某區(qū)青少年業(yè)余體校射擊隊(duì)19名射擊(手槍)運(yùn)動(dòng)員。其中，男子運(yùn)動(dòng)員11名，女子運(yùn)動(dòng)員8名，年齡(13.7±1.3)歲，訓(xùn)練年限為(2.4±0.5)年。

2 研究方法

2.1 實(shí)驗(yàn)法

采用FMS測(cè)試對(duì)19名運(yùn)動(dòng)員功能動(dòng)作水平進(jìn)行測(cè)評(píng)，F(xiàn)MS測(cè)試看起來(lái)很簡(jiǎn)單，但卻需要很好地柔韌性和控制能力。FMS測(cè)試由7個(gè)可以準(zhǔn)確識(shí)別移動(dòng)性和穩(wěn)定性的基礎(chǔ)動(dòng)作模式測(cè)試組成，包括深蹲(身體前后側(cè)穩(wěn)定性)、跨欄架(反應(yīng)腰椎和下肢單腿支撐穩(wěn)定性)、直線(xiàn)弓箭步(反應(yīng)身體左右側(cè)穩(wěn)定性)、肩部柔韌性(肩關(guān)節(jié)內(nèi)收內(nèi)旋和外展外旋的能力)、主動(dòng)腿抬高(反應(yīng)下肢后側(cè)柔韌性)、俯臥撐(反應(yīng)軀干在矢狀面的穩(wěn)定性和上肢推力)和體旋轉(zhuǎn)(脊柱旋轉(zhuǎn)穩(wěn)定性)。采用FMS測(cè)試旨在發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)員基本動(dòng)作模式障礙或缺陷，從而對(duì)基礎(chǔ)運(yùn)動(dòng)能力進(jìn)行評(píng)估。

FMS測(cè)試既是檢測(cè)也是依據(jù)，通過(guò)記錄觀察運(yùn)動(dòng)員在測(cè)試過(guò)程中的動(dòng)作表現(xiàn)以發(fā)現(xiàn)個(gè)體功能動(dòng)作薄弱環(huán)節(jié)，對(duì)個(gè)體FMS測(cè)試得分進(jìn)行分析以了解并熟悉運(yùn)動(dòng)員的基礎(chǔ)動(dòng)作情況，為功能訓(xùn)練計(jì)劃的制定建立指導(dǎo)依據(jù)。具體的評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)見(jiàn)表1和表2。

2.2 數(shù)據(jù)分析法

測(cè)試過(guò)程中，在運(yùn)動(dòng)員矢狀面和額狀面各架一部攝像機(jī)，拍攝記錄運(yùn)動(dòng)員功能動(dòng)作表現(xiàn)。后期將每位運(yùn)動(dòng)員的視頻資料整理分類(lèi)，用DARTFISH視頻分析軟件對(duì)運(yùn)動(dòng)員功能動(dòng)作進(jìn)行分析評(píng)分，采用SPSS20.0對(duì)運(yùn)動(dòng)員FMS測(cè)試得分進(jìn)行分析。

3 研究結(jié)果

3.1 青少年運(yùn)動(dòng)員FMS測(cè)試得分情況

從表3中我們可以看出，所有運(yùn)動(dòng)員FMS測(cè)試總分平均分為15.11±1.24(最高分為17，最低分為12)，并且運(yùn)動(dòng)員在體旋轉(zhuǎn)動(dòng)作模式得分最低，其次為主動(dòng)直腿抬高動(dòng)作模式，肩關(guān)節(jié)靈活性動(dòng)作模式得分最高。

從表中我們還可以得出，女子運(yùn)動(dòng)員FMS測(cè)試總分平均分略高于男子運(yùn)動(dòng)員，并且女子運(yùn)動(dòng)員在直抬腿、肩關(guān)節(jié)和弓箭步動(dòng)作模式得分高于男子運(yùn)動(dòng)員。采用獨(dú)立樣本T檢驗(yàn)進(jìn)行分析，不同性別FMS測(cè)試總分和七個(gè)動(dòng)作模式得分均無(wú)顯著性差異(P＞0.05)。

3.2 青少年運(yùn)動(dòng)員身體不對(duì)稱(chēng)情況

從圖1中得出，許多運(yùn)動(dòng)員出現(xiàn)了身體功能不對(duì)稱(chēng)現(xiàn)象，并且弓箭步最為突出，跨欄架其次。肩關(guān)節(jié)靈活性和主動(dòng)腿抬高動(dòng)作模式男女運(yùn)動(dòng)員差異不明顯，但在體旋轉(zhuǎn)動(dòng)作模式女運(yùn)動(dòng)員不對(duì)稱(chēng)百分比明顯高于男運(yùn)動(dòng)員(男運(yùn)動(dòng)員無(wú)不對(duì)稱(chēng)現(xiàn)象)。另外，研究發(fā)現(xiàn)部分運(yùn)動(dòng)員在深蹲時(shí)出現(xiàn)了膝關(guān)節(jié)內(nèi)扣等現(xiàn)象。

圖1 身體功能性不對(duì)稱(chēng)百分比

3.3 討論分析

有研究顯示，以14分作為FMS測(cè)試及格分?jǐn)?shù)線(xiàn)具有很高的可靠性，并且FMS測(cè)試總分≤14的運(yùn)動(dòng)員損傷風(fēng)險(xiǎn)概率會(huì)從15%提升到50%。本研究青少年射擊運(yùn)動(dòng)員FMS測(cè)試總分平均分為15.11±1.24，雖然高于平均分?jǐn)?shù)線(xiàn)但總體功能動(dòng)作水平表現(xiàn)一般，其中最差的兩項(xiàng)動(dòng)作模式為體旋轉(zhuǎn)和直抬腿，主要體現(xiàn)在軀干在上下肢旋轉(zhuǎn)時(shí)的穩(wěn)定性不足和下肢后側(cè)肌群柔韌性不足。雖然不同性別FMS測(cè)試得分無(wú)顯著性差異，但是女子運(yùn)動(dòng)員在肩關(guān)節(jié)和直抬腿動(dòng)作模式得分高于男子運(yùn)動(dòng)員，而男運(yùn)動(dòng)員在深蹲、俯臥撐和體旋轉(zhuǎn)動(dòng)作模式得分高于女運(yùn)動(dòng)員。由此說(shuō)明女運(yùn)動(dòng)員在靈活性方面好于男運(yùn)動(dòng)員，而在軀干穩(wěn)定性方面不足于男運(yùn)動(dòng)員。另外，F(xiàn)MS測(cè)試除了深蹲和俯臥撐兩個(gè)動(dòng)作模式，其他的動(dòng)作模式都需要分別進(jìn)行身體左、右兩側(cè)功能動(dòng)作情況的測(cè)試。有26%的運(yùn)動(dòng)員出現(xiàn)身體功能性不對(duì)稱(chēng)的情況，且多集中在弓箭步和跨欄架動(dòng)作模式上，由此說(shuō)明，許多青少年運(yùn)動(dòng)員存在身體左右穩(wěn)定性不對(duì)稱(chēng)。

4 研究結(jié)論

(1)青少年運(yùn)動(dòng)員功能動(dòng)作水平一般，運(yùn)動(dòng)員的靈活性、穩(wěn)定性有待提高。青少年射擊運(yùn)動(dòng)員普遍存在肩關(guān)節(jié)靈活性較好，但上肢推力以及下肢靈活性不足。個(gè)別運(yùn)動(dòng)員存在身體上下肢同時(shí)運(yùn)動(dòng)時(shí)，軀干在多維度上的穩(wěn)定性不足。

(2)女運(yùn)動(dòng)員功能動(dòng)作略好于男運(yùn)動(dòng)員，但軀干在矢狀面對(duì)稱(chēng)穩(wěn)定性方面不足，這可能跟運(yùn)動(dòng)員年齡以及訓(xùn)練年限有關(guān)。

(3)在動(dòng)作測(cè)試過(guò)程中有個(gè)別運(yùn)動(dòng)員出現(xiàn)了代償性動(dòng)作，例如髖關(guān)節(jié)的前后移動(dòng)、深蹲時(shí)扣膝等動(dòng)作，這與運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)模式和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣有關(guān)，在訓(xùn)練時(shí)建立運(yùn)動(dòng)員正確的動(dòng)作模式是很重要的。

5 建議

雖然射擊是一項(xiàng)對(duì)運(yùn)動(dòng)員內(nèi)在性和微觀性要求很高的運(yùn)動(dòng)，但是進(jìn)行系統(tǒng)的體能訓(xùn)練和建立正確高效的運(yùn)動(dòng)模式也是必要的。通過(guò)提高改善運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)模式，可以很好地促進(jìn)運(yùn)動(dòng)員在比賽時(shí)的穩(wěn)定性，改善運(yùn)動(dòng)員在動(dòng)作測(cè)試中的代償動(dòng)作，降低身體功能的不對(duì)稱(chēng)性，可以有效地改善運(yùn)動(dòng)員的身體姿態(tài)以及技術(shù)動(dòng)作的高效性。

大部分運(yùn)動(dòng)員上肢肩帶靈活性好于穩(wěn)定性，下肢穩(wěn)定性強(qiáng)于柔韌性，部分運(yùn)動(dòng)員存在左右功能動(dòng)作不平衡的形象。對(duì)于運(yùn)動(dòng)員動(dòng)作模式的矯正練習(xí)，應(yīng)先加強(qiáng)機(jī)體的靈活性，然后再進(jìn)行穩(wěn)定性的矯正練習(xí)。對(duì)于功能測(cè)試動(dòng)作中出現(xiàn)問(wèn)題的矯正順序?yàn)椋菏紫瓤紤]基礎(chǔ)靈活性(直腿抬高、肩關(guān)節(jié)靈活性)，其次是次最大穩(wěn)定性(體旋轉(zhuǎn)穩(wěn)定性)，再就是高負(fù)荷穩(wěn)定性(俯臥撐)，最后是功能性動(dòng)作模式(直線(xiàn)弓箭步、深蹲、跨欄架)。對(duì)于測(cè)試中動(dòng)作得分高低矯正訓(xùn)練的順序?yàn)橄冉鉀Q得分為0的測(cè)試動(dòng)作，再解決機(jī)體左右功能不平衡的動(dòng)作，最后解決得分最低的動(dòng)作。在矯正練習(xí)過(guò)程中要定期進(jìn)行FMS測(cè)試，以檢測(cè)和改正矯正練習(xí)的效果和計(jì)劃。對(duì)于功能動(dòng)作靈活性不足可以進(jìn)行PNF拉伸練習(xí)，能安全高效的提高機(jī)體的靈活性。

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The Functional Movement Screen of Adolecsent Amateur Shooter in Shanghai

Zhou Mei Lu Yang Liu Bin Wei Ankui
（Shanghai Jianfeng Vocational College,Shanghai, 201900,China)

The experimental method and the statistical method, a district of Shanghai youth amateur sports action shooter for functional testing and data analysis of test results collation.Most athletes there is good flexibility in the stability of the upper shoulder, lower extremity flexibility and stability in the characteristics of some athletes about the presence of functional movement imbalances image.Through this research one can understand the Teenage Shooting (pistol) athlete body weak links, on the other hand correction and physical training recommendations.

Junior Shooters;Function Movement Screen;Movement;Resatch

G80

A

2095-2813(2014)11(a)-0016-03