◎ 徐延年

多情黃永玉

◎ 徐延年

人們常說(shuō)健康是福，黃永玉老先生的福氣來(lái)自于他一生持之以恒的體育鍛煉。他的住處“萬(wàn)荷堂”的房后吊著一個(gè)沙袋，重十余斤。他每天要打沙袋若干次，練就了極好的拳擊基礎(chǔ)。他擊拳迅猛有力，很有技巧，常給有拳擊愛(ài)好的青年做示范。不過(guò)，他本人更佩服一位少林寺武僧。十年前，武僧來(lái)京拜訪黃老先生，—拳就將那個(gè)吊著六根尼龍繩的沙袋打飛了，看得黃老先生直說(shuō)厲害。

黃老先生每天早上6點(diǎn)起床，散散步，吃點(diǎn)簡(jiǎn)單的早餐，就開(kāi)始埋頭工作。雖然早超過(guò)了退休的年齡，既不受單位管轄，也沒(méi)有人督促檢查，但他依舊恪守每周五天工作制，而且每天工作時(shí)間絕不少于八小時(shí)。

黃老先生的老家在湖南鳳凰縣，那里有座鳳凰山，山雖然不算高，但很險(xiǎn)峻。他每年都要回家爬幾回山，一直堅(jiān)持到現(xiàn)在。他爬山的速度很快，一般的年輕人難以跟上。

說(shuō)起登山的經(jīng)驗(yàn)，黃老先生說(shuō)：“登山要步伐穩(wěn)健，呼吸要調(diào)整好，深吸氣慢呼出，就算喘也要等登頂之后再喘，那時(shí)候你愛(ài)怎么喘就怎么喘。半路上盡量不要休息，一鼓作氣。登山途中，不要忘記欣賞山中的風(fēng)光景色，這有助于緩解疲勞。常登山腰板直、腿腳靈便，好處很多。登頂之后，你會(huì)有一種成就感，心情也隨之舒暢。”

除了練拳擊與登高爬山，其他體育競(jìng)賽項(xiàng)目黃老先生也有不少感興趣的。早年他喜歡打乒乓球，后來(lái)喜歡女排。黃老先生對(duì)足球也很關(guān)心，他還聯(lián)系事業(yè)、藝術(shù)與人生來(lái)看待足球。

“隨著社會(huì)的進(jìn)步，生活質(zhì)量的提高，人類(lèi)預(yù)期壽命逐年增長(zhǎng)，百歲老人不再鮮見(jiàn)，而人們于老年的概念不過(guò)以60歲為限。其實(shí)，60歲尚屬年輕的老年人，尚可活得更瀟灑、更多情?！?/p>

“多情”的含義是什么呢？黃老先生介紹說(shuō)，老年人想健康長(zhǎng)壽，就要愉悅心情、增進(jìn)友情、鞏固愛(ài)情、注重世情。

心態(tài)極佳、身體不錯(cuò)的黃老先生雖然一生坎坷，但始終保持著樂(lè)觀的人生態(tài)度，快樂(lè)是他自然的天性，也是他智慧的表現(xiàn)。

（摘自《健康快車(chē)·百歲養(yǎng)生》2014年第8期 圖/黃永玉）