夏季第四個節(jié)氣是夏至。夏至這個節(jié)氣要潛陽歸根，滋陰養(yǎng)腎。

冬至一陽生，夏至一陰生。夏至這天白天最長，夜晚最短，表示天地的陽氣旺盛到了極點了，就開始衰退了。所以是陽氣升極而降。冬至那天則是陰氣旺盛到了極點就開始衰退了，陽氣虛虧到了極點而開始生發(fā)了，所以冬至是陰極而陽生的關(guān)鍵時刻。如果冬至這天你很忙碌，沒有去幫助這個陽氣順利生發(fā)，那么這一年的陽氣運行平衡都會受到影響。冬至、夏至的時候最好就不做很累的事情，養(yǎng)一下這個氣。如果吃西藥，除了每天必服的，不服會出問題的之外，這兩天最好不吃。因為西藥是要耗元氣的，就是把儲存的元氣給激出來了。

現(xiàn)在的人，因為工作壓力大，因為要熬夜，因為要吃宵夜，因為要喝冷飲，因為要吹空調(diào)，所以普遍的陽氣不足了，所以一定要注意養(yǎng)陽氣。春天、夏天的時候陽氣上升，陽升則出，陽降則入，陽氣一升它就出來了，陽氣就浮于體表了，體內(nèi)的陽氣就更不足了，就容易困倦。所以古語里說：春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰。夏至這天是陽氣開始沉降的關(guān)鍵時刻，我們就要引陽下行。因為這個陽氣的特性本來就是要往上升的，不容易下降的。

我們養(yǎng)陽、潛陽、引陽歸根的方法就是用沉降的中藥。在夏至這天，幾乎所有人都可以吃四逆湯。這是張仲景的一個常用方：制附片10克，以江油出產(chǎn)的最好，加水先煎一個小時（因為有小毒性），然后用炙甘草和干姜各10克，生龍骨粉、生牡蠣粉各30克，山萸凈肉30克，白芍20克，再放一把黃豆就可以了，總共8味。在夏至這天吃一劑，早晚服，就能幫我們順利地引陽歸根。如果陽氣很虛，可以在夏至的十五天里面，多吃幾副。我們講，節(jié)氣的節(jié)就是竹節(jié)那個節(jié)，就是阻塞，這個時候吃一副就能夠幫它順利地通過去，這個就是引陽歸根的方法。還有夏至養(yǎng)生茶，共四味：五味子、西洋參、龍眼肉各5克，放冰糖20克共服，這一天拿它當茶喝就能夠養(yǎng)心安神、補益肝腎。脾胃腎陽虛的人可以吃羊肉，冬天手腳冰涼的宜服熱物湯羹、雞湯面，怕熱干燥服地黃粥、銀耳蓮子湯，寒性體質(zhì)痛經(jīng)用艾葉水煮雞蛋。endprint