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        霧霾天談鼻炎、咽喉炎的防治

        2014-07-28 03:41:59石嘉儷
        科學(xué)生活 2014年5期
        關(guān)鍵詞:霧霾

        石嘉儷

        連日來,霧霾天氣籠罩我國大部地區(qū)。霧霾中成分極為復(fù)雜,是酸、胺、苯、酚、病原微生物等的混合物,極易誘發(fā)氣管炎、咽喉炎、眼結(jié)膜炎、鼻炎等疾病。各霧霾多發(fā)城市的多家醫(yī)院發(fā)現(xiàn),霧霾天導(dǎo)致各大醫(yī)院耳鼻喉科接診的過敏性鼻炎、過敏性咽炎的患者明顯增多,與入冬時相比,增長了30%至40%,以老人和中年女性居多。過敏性鼻炎的患者多表現(xiàn)為打噴嚏、流鼻涕、眼睛干癢等癥狀,嚴重的還會引發(fā)哮喘等呼吸道疾病。而過敏性咽炎患者表現(xiàn)為遷延不愈的咳嗽,以刺激性的干咳為主,很少咳痰,常在夜間或清晨持續(xù)反復(fù)發(fā)作。大多數(shù)人會誤認為這是感冒,但吃了感冒藥物并沒有效果,天氣一好,病癥就自愈了。其實,這類慢性炎癥大多都是受到霧霾中有害物質(zhì)的刺激后觸發(fā)的。

        如何防治霧霾導(dǎo)致的鼻炎、咽喉炎呢?請牢記以下幾點:

        1.盡量減少外出:尤其是兒童、老年人及呼吸道疾病患者等重點人群,應(yīng)盡量避免外出,停留在室內(nèi),并關(guān)閉門窗,等到有太陽出現(xiàn)空氣質(zhì)量好轉(zhuǎn)后再開窗換氣;如果需要外出,則應(yīng)盡量減少在戶外停留時間,并戴上口罩。

        2.勤洗口鼻:霧霾中的細菌、過敏原等有害物質(zhì)含量高,在室外停留時間較長的人,回到家后一定要及時洗臉、洗手、漱口,進行鼻腔清洗,可用棉簽蘸點生理鹽水清洗鼻腔、生理鹽水漱口,起到清除塵埃影響、消炎殺菌的效果。

        3.暫停早鍛煉:有早鍛煉習(xí)慣的朋友們,當(dāng)空氣質(zhì)量指數(shù)大于300(即空氣質(zhì)量為嚴重污染)時,應(yīng)盡量避免戶外運動,尤其不要進行運動量較大的項目;當(dāng)空氣質(zhì)量指數(shù)小于100(即空氣質(zhì)量優(yōu)或良)時,比較適宜戶外運動。

        4.患者堅持服藥,但要避免濫用抗生素:呼吸道疾病患者,在霧天更要堅持按時服藥。濫用抗生素是慢性咽炎的大忌,會致使咽喉部正常菌群失調(diào),并引起二重感染。另外,抗生素會引起全身副作用,每一種抗生素所產(chǎn)生的副作用也不一樣。

        5.注意飲食清淡,多吃水果、金針菇和南瓜:注意多食易消化且富含維生素的食物,多飲水,多吃梨、枇杷、橙子、橘子等新鮮水果,可以補充各種維生素和無機鹽。營養(yǎng)專家認為,金針菇中的蕈菌多糖有提高人體免疫力、抗菌消炎的作用;而南瓜中富含β-胡蘿卜素,能調(diào)節(jié)細胞內(nèi)過敏性物質(zhì)的平衡。兩者結(jié)合,有不錯的抗過敏癥狀的食療作用。

        通過以上幾點,我們每個人都能在霧霾天做到良好的自我防護。endprint

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