季林

現(xiàn)如今胃口不好、消化不良的人非常多，如果長期胃口差，整個(gè)身體素質(zhì)都會(huì)受到很大影響，日積月累甚至?xí)l(fā)多種慢性病。中醫(yī)認(rèn)為，脾胃乃“氣血生化之源”，常進(jìn)行相關(guān)穴位按摩，可起到消積化滯、健脾和胃、延年益壽的作用。

下脘、足三里、四縫等幾個(gè)穴位被視為穴位里的健胃消食片。胃口不好的人分別對(duì)這幾個(gè)穴位進(jìn)行按摩，每天做一兩次，堅(jiān)持下來，胃口就會(huì)慢慢變好。如果消化不良的問題特別嚴(yán)重，出現(xiàn)了胃部疼痛、 嘔吐、腹瀉等問題，可以找針灸大夫幫你在這幾個(gè)穴位上扎針，效果立竿見影。

足三里穴

足三里穴位于外膝眼下3寸，距脛骨前嵴1橫指，在脛骨前肌上。取穴時(shí)，由外膝眼向下量4橫指，在腓骨與脛骨之間，由脛骨旁量1橫指，該處即是。

足三里是人體里的一株靈芝仙草，用好它，幾乎包治百病。足三里是足陽明胃經(jīng)的合穴，對(duì)消化系統(tǒng)有雙向良性調(diào)節(jié)的作用，比如腹瀉了按摩它可以止瀉，便秘了按摩它可以通便。我們中醫(yī)里有句話叫“肚腹三里留”，大致意思就是胃腸消化方面的問題，按摩或針刺足三里就能治好。

四縫穴

四縫穴位于第2至第5指掌面，第1、2節(jié)橫紋中央。

四縫穴是經(jīng)外奇穴，是消宿食、化積滯的專用穴。四縫穴原本被醫(yī)家用來治療小兒消化問題，后來證實(shí)，成人使用四縫穴效果也非常好。所以今后只要你遇到消化不良的問題，就可以找四縫穴解決，按摩就行，最好是用大拇指用力掐按，效果顯著。

下脘穴

下脘穴在上腹部，前正中線上，在臍中上2寸。

下脘穴位于腹部，離脾胃很近。我們中醫(yī)里有個(gè)選穴原則，叫“臨近選穴”，就是在病患部位的周圍和附近選穴，這有點(diǎn)兒近水樓臺(tái)先得月的意思。這種選穴方法，實(shí)踐證明，效果很好。下脘和內(nèi)庭相配，可以清胃瀉火，消食化積。

總之，日常健胃消食，用上面幾個(gè)穴位就行?？梢苑謩e對(duì)它們進(jìn)行按摩，每個(gè)穴位按摩3～5分鐘，有空的時(shí)候就可以做做，長期堅(jiān)持，不知不覺中胃口就會(huì)好起來。endprint