李華

武術(shù)運動是我國民族傳統(tǒng)體育中的一個重要項目，其豐富多彩的運動形式、獨特的運動規(guī)律、技術(shù)風(fēng)格以及養(yǎng)生健身功效，深受人們的喜愛，也成為了學(xué)校體育課程教學(xué)內(nèi)容的重要組成部分。本文從武術(shù)運動的起源、運動特點入手，提出了武術(shù)教學(xué)應(yīng)遵循的原則、方法，以期提高武術(shù)的教育教學(xué)質(zhì)量，更好地傳承民族體育文化。

武術(shù)教學(xué)原則教學(xué)方法武術(shù)是中華民族傳統(tǒng)的技擊術(shù)。它按照踢、打、擒、拿、擊、刺等技擊運動的規(guī)律組成套路，通過徒手或借助于器械的身體運動來表現(xiàn)攻防格斗的能力，旨在通過學(xué)習(xí)或演練提高人的身體素質(zhì)和攻防能力的一項體育運動。

一、武術(shù)運動的源起極其發(fā)展

關(guān)于武術(shù)的起源，盡管各方學(xué)者說法不一，但都有一個共識：即武術(shù)是我國勞動人民在長期的生產(chǎn)、生活實踐中創(chuàng)造出來的一項民族體育運動，是我國寶貴的文化遺產(chǎn)。

比較傳統(tǒng)的說法是我國的武術(shù)源于原始社會，當(dāng)時人們?yōu)榱说挚苟旧呙瞳F，就用最原始的、最簡陋的工具如棍棒等作為工具去捕殺猛獸或模仿猛獸的動作與野獸搏斗，在此過程中逐漸累積起來的格斗和撲殺技能可以說是武術(shù)格斗技術(shù)的萌芽。而隨著社會的發(fā)展特別是人類戰(zhàn)爭的出現(xiàn)，這種原始的狩獵格斗和撲殺技能逐漸演變?yōu)閼?zhàn)場上士兵的搏斗技巧，武術(shù)也因此逐漸演變?yōu)橐攒娛录寄転橹饕獌?nèi)容的專門的格斗技擊教育。

在長期的武術(shù)演練過程中，人們發(fā)現(xiàn)演練武術(shù)不僅能夠提高格斗的攻防技巧、搏斗能力，練習(xí)時的氣息調(diào)整還具有強(qiáng)身健體的作用。于是，人們就將武術(shù)訓(xùn)練用作對青少年一代進(jìn)行體質(zhì)教育的手段之一。運動形式也由以技擊為主的技能訓(xùn)練演變發(fā)展為形體兼?zhèn)涞奈湫g(shù)體系，最終成為了具有豐富內(nèi)容的體育運動項目。

新中國成立以后，武術(shù)運動得到了蓬勃的發(fā)展，成為了人們喜聞樂見、鍛煉身體的運動項目之一。1958年，武術(shù)被列入全國各級各類學(xué)校體育課程的教學(xué)內(nèi)容，并在高等學(xué)校中開設(shè)了專門的武術(shù)專業(yè)，由專業(yè)人員在傳承傳統(tǒng)武術(shù)的基礎(chǔ)上，廣采眾家之長并將之傳授給下一代，從而進(jìn)一步推動了武術(shù)運動在全國青少年中的普及和提高。

伴隨著我們國家改革開放的步伐，武術(shù)也不斷走出國門，廣泛流傳到世界各國。2000年，國際奧委會將中國武術(shù)正式列為悉尼奧運會的比賽項目，標(biāo)志著中國武術(shù)登上了更為廣闊的世界體育舞臺。

二、武術(shù)運動的特點

（一）內(nèi)容具有廣泛性和適應(yīng)性

武術(shù)作為一項體育運動，由拳術(shù)和器械套路構(gòu)成。其運動的內(nèi)容、運動形式豐富多樣，能夠適合不同的運動人群需要，具有廣泛的適應(yīng)性。如有適合競技運動的對抗性散手、推手、短兵，也有適合不同年齡、性別、體質(zhì)條件的各種拳術(shù)、器械套路，人們可以根據(jù)自己的喜好及對運動量的需要、選擇不同的動作套路進(jìn)行演練。同時，練習(xí)武術(shù)所需的場地、器材可以因陋就簡，練習(xí)者可以根據(jù)場地的大小、器械的有無隨時隨地的調(diào)整練習(xí)內(nèi)容和方式，不受時間、地點、器材等外界條件的約束。

（二）運動形式以套路動作為主

套路運動是武術(shù)運動特有的一種表現(xiàn)形式。它以踢、打、摔、拿、刺等技擊動作為素材，結(jié)合搏擊動作及身體各部位鍛煉的需要，按照攻守進(jìn)退、動靜疾徐、剛?cè)崽搶嵉让艿膶α⒔y(tǒng)一規(guī)律編成一個相對固定的成套動作。每一個套路都有相對固定的動作要求，有的套路有由包括“起勢”和“收勢”在內(nèi)的幾十甚至上百個動作組成，少的套路也有十幾個動作組成。各個套路的長短剛?cè)岵灰?，風(fēng)格各異、各有特色。

（三）動作具有技擊性

武術(shù)最初作為軍事訓(xùn)練的內(nèi)容，主要用于戰(zhàn)場上的搏擊，與古代的軍事斗爭是緊密相連的，其目的在于制服或殺傷對方。在實用中，它常常以最有效的技擊方法，迫使對方失去反抗能力，其技擊的特性是顯而易見的。

當(dāng)然，武術(shù)作為一項體育運動，受套路動作及競賽規(guī)則的制約，不少動作在技術(shù)規(guī)格、運動幅度等方面與技擊的原形動作有所變化，但其運動的一招一式仍然保留了技擊的特性。

三、武術(shù)的教學(xué)基本原則與方法

（一）武術(shù)的教學(xué)基本原則

1.寓教于樂、激發(fā)興趣原則

興趣是最好的老師，是激起學(xué)生求知欲的內(nèi)在動力?？鬃诱f過：“知之者不如好之者，好之者不如樂之者。”因此，教師在教學(xué)中應(yīng)充分挖掘教材，遵循“寓教于樂”的原則，用新穎、形象、生動、簡練的教學(xué)語言講述套路的動作路線,用正確的、輕松優(yōu)美的動作演示套路動作，以此激起學(xué)生學(xué)習(xí)武術(shù)的愉悅之情、喜愛之心，從而主動參與武術(shù)學(xué)習(xí)。

2.逐層推進(jìn)、循序漸進(jìn)原則

人們從感知事物到認(rèn)知事物是一個由簡單到復(fù)雜，由直觀到抽象的漸進(jìn)式過程。因此，要使學(xué)生學(xué)會復(fù)雜的武術(shù)套路動作，必須遵循人們的認(rèn)知規(guī)律，從最基本的套路路線、動作步型等最簡單易學(xué)的基礎(chǔ)開始教學(xué)，再逐步過渡到技擊方法及形神兼?zhèn)涞挠?xùn)練，如此逐層漸進(jìn)的開展教學(xué)，才能改變武術(shù)“學(xué)得慢，忘得快”的現(xiàn)象。

3.個性化指導(dǎo)、因材施教原則

每個人都是一個獨立的個體，無論是身體狀況還是心理狀況都是不一樣的。不同的個體在特殊能力（如體育、音樂、繪畫等）方面所顯現(xiàn)出來的天賦差異性更為明顯。武術(shù)作為一項體育運動，需要學(xué)習(xí)者具備一定的運動能力，而由于個體的差異，不同學(xué)生的運動能力、學(xué)習(xí)反饋能力、運動協(xié)調(diào)平衡能力以及他們的動作的節(jié)奏韻律感等方面是有差異的，不是所有的學(xué)生都能在同一時間內(nèi)完成教學(xué)任務(wù)，達(dá)到一樣的學(xué)習(xí)效果的。因此，在武術(shù)教學(xué)時，在兼顧全體的前提下，應(yīng)充分考慮照顧學(xué)生個體的差異，確實如“夫子教人，各因其材”。如此才能提高教學(xué)的整體質(zhì)量。

4.直觀性與整體性原則

無論是對抗性的武術(shù)比賽還是表演套路，武術(shù)的表演都能給人帶來美的享受，漢代的打擂臺有“三百里皆來觀”的盛況，唐代大詩人李白有“起舞拂長劍，四座皆揚(yáng)眉”、杜甫有“昔有佳人公孫氏，一舞劍器動四方”的描述。因此，武術(shù)教學(xué)應(yīng)先通過教師準(zhǔn)確、優(yōu)美的套路演示或通過圖片、真人示范教學(xué)錄像、有關(guān)武術(shù)的經(jīng)典電影等方式讓學(xué)生在觀摩中激起對學(xué)習(xí)武術(shù)的強(qiáng)烈愿望，并對武術(shù)套路的動作路線、動作姿勢、技擊方法等有個整體、完整的動作概貌印象，這樣即符合了大多數(shù)學(xué)生的學(xué)習(xí)能力，也保證了武術(shù)套路教學(xué)的完整性與藝術(shù)性。

（二）武術(shù)的教學(xué)組織方法

1.講解與示范法

講解與示范是使學(xué)生形成正確動作概念的基本途徑。它是教師通過簡單明了的語言向?qū)W生說明套路動作的名稱、方法、要領(lǐng)、作用和要求，并輔以動作演示，讓學(xué)生一邊聽講一邊觀摩感知動作，從而建立起動作的概念，獲得基本的知識。授課時，教師結(jié)合動作名稱和術(shù)語講解示范。如教“摟手弓步?jīng)_拳”這個動作時，教師先向?qū)W生解釋該動作不僅說明了下肢的步型，同時也指出了上肢的手法及運動形式，同時強(qiáng)調(diào)練習(xí)該動作的要領(lǐng)、要求等；然后一邊進(jìn)行講解一邊慢動作示范演練。這樣，學(xué)生在明了動作要領(lǐng)的同時，形象、直觀的理解了動作的結(jié)構(gòu)和神態(tài)。

2.整體與分解法

每個武術(shù)套路都是由多個不同類別的單個動作組成。因此，教學(xué)時，教師應(yīng)先做完整的套路動作講解、示范，讓學(xué)生先有一個整體的套路動作概念，然后將套路分解成不同的小節(jié)進(jìn)行示范、講解、領(lǐng)做。當(dāng)學(xué)生初步掌握了分解的動作后，再將動作組合起來練習(xí)。如：三路長拳中的“大躍步前穿-接弓步擊掌”這個動作，可以分解成：下肢練習(xí)（蹬躍-仆步-弓步）——上肢練習(xí)（手臂的掛擺一摟-推）——上下肢的配合（蹬躍-掛擺-仆步、抱拳、立掌-弓步、摟、推）——配合眼法、身法整體教學(xué)等四個步驟進(jìn)行講解示范。這種整體性與分解性教學(xué)相結(jié)合的方法，能夠?qū)?fù)雜難學(xué)的套路分解為簡單易學(xué)的動作，從而提高教學(xué)的效果。

3.練習(xí)與鞏固法

“曲不離口”“拳不離手”表明了反復(fù)練習(xí)在武術(shù)學(xué)習(xí)中的重要性。學(xué)生初步掌握套路動作后，要想達(dá)到運用自如的程度，必須通過反復(fù)練習(xí)，加以鞏固，才能達(dá)到熟練運用、強(qiáng)身健體的作用。練習(xí)鞏固以集體練習(xí)和分組練習(xí)、個人練習(xí)為主要形式。

集體練習(xí)能夠使學(xué)生在教師的動作示范及口令指揮下集體復(fù)習(xí)，一方面使學(xué)生能進(jìn)一步掌握動作，培養(yǎng)集體主義感，另一方面通過集體練習(xí)教師能夠及時發(fā)現(xiàn)學(xué)生動作上存在的共性問題，便以統(tǒng)一糾錯。

分組練習(xí)是教師把全班分成若干小組并指派班級中動作掌握較好的同學(xué)負(fù)責(zé)，每個小組在教師的統(tǒng)一領(lǐng)導(dǎo)下，采用口令或領(lǐng)做相結(jié)合的模式進(jìn)行。這種練習(xí)法，能夠讓每個學(xué)生更加準(zhǔn)確、快速地掌握動作，同時還能培養(yǎng)學(xué)生的集體協(xié)作精神，增進(jìn)同學(xué)間的友誼。

在集體訓(xùn)練及分組練習(xí)后，要留有一定的時間安排學(xué)生個人練習(xí)，讓學(xué)生能夠邊想邊練、增強(qiáng)記憶，鞏固動作，盡快地獨立完成動作，提高學(xué)習(xí)效率。

此外，教師應(yīng)該根據(jù)武術(shù)運動本身的特點，結(jié)合教學(xué)反饋情況靈活采取多種教學(xué)方法、教學(xué)手段。如根據(jù)武術(shù)動作具有技擊性的特點，可開展攻防、雙人或多人配合練習(xí)，或通過教學(xué)比賽等方式，提高武術(shù)學(xué)習(xí)的趣味性、實用性，激發(fā)學(xué)生自覺學(xué)習(xí)的積極性和主動性。

總之，要提高武術(shù)運動的教學(xué)質(zhì)量，必須從武術(shù)運動自身的特點出發(fā)，遵循教育教學(xué)規(guī)律，充分發(fā)揮教與學(xué)的積極性，使武術(shù)教學(xué)既生動活潑，富有民族特色，又有教學(xué)相長，互為作用，這樣，才能提高教學(xué)質(zhì)量，弘揚(yáng)中華傳統(tǒng)文化。

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