趙慧

(成都信息工程學(xué)院銀杏酒店管理學(xué)院 四川成都 611743)

四川省獨(dú)立學(xué)院大學(xué)生運(yùn)動(dòng)鍛煉習(xí)慣的淺析

趙慧

(成都信息工程學(xué)院銀杏酒店管理學(xué)院 四川成都 611743)

針對(duì)目前大學(xué)生運(yùn)動(dòng)鍛煉習(xí)慣難以養(yǎng)成問(wèn)題,對(duì)既往“鍛煉習(xí)慣”的概念、判斷標(biāo)準(zhǔn)、養(yǎng)成機(jī)制、促成條件、制約因素、養(yǎng)成策略等方面的研究進(jìn)行系統(tǒng)梳理,以現(xiàn)代養(yǎng)成教育理論為依據(jù),探討青少年鍛煉習(xí)慣養(yǎng)成的機(jī)制和影響因素,旨在為促使四川省獨(dú)立學(xué)院大學(xué)生鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成提供理論依據(jù)。

獨(dú)立學(xué)院 大學(xué)生 運(yùn)動(dòng)鍛煉

1 運(yùn)動(dòng)鍛煉習(xí)慣的含義

習(xí)慣就是把信念變?yōu)榱?xí)性，把思想轉(zhuǎn)化為行為。運(yùn)動(dòng)鍛煉習(xí)慣就是指人們?cè)诮∩韺?shí)踐中逐步形成的，比較穩(wěn)定的身體鍛煉行為。它是“主動(dòng)、自覺地以體育運(yùn)動(dòng)為健身手段的有一定規(guī)律的生活行為”或“比較穩(wěn)定、自覺的身體鍛煉行為”。

2 運(yùn)動(dòng)鍛煉習(xí)慣形成過(guò)程

2.1 運(yùn)動(dòng)鍛煉習(xí)慣形成的心理原因

體育習(xí)慣的形成來(lái)源于良好動(dòng)機(jī)的建立，動(dòng)機(jī)來(lái)源于需要，需要又來(lái)源于認(rèn)識(shí)。人們對(duì)運(yùn)動(dòng)鍛煉的認(rèn)識(shí)是有發(fā)展過(guò)程的，從心理學(xué)角度看，是“經(jīng)過(guò)反復(fù)練習(xí)逐漸養(yǎng)成的不需要意志努力和監(jiān)督的自動(dòng)化行為模式”；它主要是人產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)鍛煉愿望的動(dòng)機(jī)。

2.2 運(yùn)動(dòng)鍛煉習(xí)慣形成的環(huán)境原因

運(yùn)動(dòng)鍛煉習(xí)慣養(yǎng)成的環(huán)境主要是指所處鍛煉環(huán)境的條件和體育氛圍。從家庭層面上看，主要指父母、兄弟姊妹的鍛煉習(xí)慣及其對(duì)參與鍛煉的態(tài)度、家庭的生活生存環(huán)境等；從學(xué)校層面來(lái)看，主要包括施教者的素質(zhì)、運(yùn)動(dòng)場(chǎng)所和器械的便利，體育社團(tuán)的吸引力和凝聚力，團(tuán)體中精英人物的人格魅力，同學(xué)、老師參與鍛煉的積極性，學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)和老師對(duì)待運(yùn)動(dòng)鍛煉的態(tài)度等；從社會(huì)層面上看，主要指?jìng)鹘y(tǒng)的體育文化、風(fēng)俗習(xí)慣、社會(huì)的經(jīng)濟(jì)發(fā)展?fàn)顩r，榜樣的力量，鍛煉資源的可利用性，鍛煉費(fèi)用問(wèn)題等。

3 研究對(duì)象和方法

該文研究隨機(jī)抽取了成都信息工程學(xué)院銀杏酒店管理學(xué)院、四川大學(xué)錦城學(xué)院、成都文理學(xué)院、電子科大成都學(xué)院、四川師范大學(xué)成都學(xué)院等共1500名大學(xué)生進(jìn)行問(wèn)卷調(diào)查；回收答卷1347份，篩除無(wú)效問(wèn)卷后，回收有效答卷1242份，有效率為92．2%，其中男大學(xué)生876人，女大學(xué)生366人；該研究運(yùn)用SPSS 10．0對(duì)數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)和分析。

4 結(jié)果與分析

表1 每周參加課外運(yùn)動(dòng)鍛煉次數(shù)和時(shí)間分布(%)

表2 四川省獨(dú)立學(xué)院大學(xué)生鍛煉狀況一覽(%)

表3 不經(jīng)常參加課外運(yùn)動(dòng)鍛煉活動(dòng)的主要原因(%)(任選6項(xiàng))

通過(guò)調(diào)查可以看出：大多數(shù)(75．5%)男大學(xué)生，(32．6%)女大學(xué)生對(duì)體育活動(dòng)有興趣；從調(diào)查中得知大多數(shù)大學(xué)生參加體育活動(dòng)的次數(shù)偏低，女生尤為明顯。很多人只是通過(guò)學(xué)校安排的體育課或者課外活動(dòng)參加運(yùn)動(dòng)鍛煉，而在課余時(shí)間自覺參與運(yùn)動(dòng)鍛煉活動(dòng)的人相當(dāng)少。而女生更偏重于羽毛球、乒乓球、健身操等運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度小，室內(nèi)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

通過(guò)表1可以看出，獨(dú)立學(xué)院大學(xué)生每周活動(dòng)時(shí)間集中在1～2次，而21%的學(xué)生一次也沒參加課外運(yùn)動(dòng)鍛煉：每次參加活動(dòng)時(shí)間分配上20min以上的占到多數(shù)(65．5%)，但活動(dòng)時(shí)間低于10min的也有(15．1%)。作為運(yùn)動(dòng)鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成明顯鍛煉時(shí)間不足，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度也不能保障。

通過(guò)表2看出，47．6%的大學(xué)生處于無(wú)規(guī)律或沒有運(yùn)動(dòng)鍛煉狀態(tài)；而僅有10．8%的大學(xué)生有著規(guī)律的運(yùn)動(dòng)鍛煉。而且男生和女生在鍛煉狀況上有著明顯的差異。不懂得休息與恢復(fù)，也就不懂得怎樣去健身。這表明大學(xué)生體育知識(shí)的匱乏。調(diào)查中你是否給自己制訂運(yùn)動(dòng)鍛煉目標(biāo)和計(jì)劃，女生要明顯高于男生，但在長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持上男生要高于女生。數(shù)據(jù)表明：男生的對(duì)運(yùn)動(dòng)鍛煉有關(guān)的知識(shí)要高于女生，在運(yùn)動(dòng)鍛煉中女生在熱情上明顯低于男生；男生運(yùn)動(dòng)鍛煉往往是情緒支持，能深層次地理解運(yùn)動(dòng)鍛煉的健身、健美、樂(lè)趣，形成良好的鍛煉習(xí)慣。而女生在鍛煉中存在很大的功利性，運(yùn)動(dòng)鍛煉健身，為今后能更好的工作等并非她們的主要選擇。

調(diào)查表明，獨(dú)立學(xué)院大學(xué)生能否持久進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，主要在于認(rèn)知能力和自信心、學(xué)院的學(xué)科特點(diǎn)、學(xué)校的體育文化氛圍的熏陶、個(gè)體的內(nèi)在需要；運(yùn)動(dòng)鍛煉習(xí)慣的形成在于外部誘因(環(huán)境因素)產(chǎn)生的動(dòng)機(jī)，而動(dòng)機(jī)對(duì)于對(duì)運(yùn)動(dòng)鍛煉習(xí)慣形成的影響是通過(guò)動(dòng)機(jī)強(qiáng)度的大小和資格效能感的高低實(shí)現(xiàn)。參加成就活動(dòng)動(dòng)機(jī)的大小取決于參與者的成就感；調(diào)查中顯示：認(rèn)為自己運(yùn)動(dòng)能力如何，強(qiáng)15．7%；一般63．4%；弱20．9%；可以看出普通高校大學(xué)生的成就需求不高，動(dòng)機(jī)強(qiáng)度不大。調(diào)查中還表明大部分學(xué)生不會(huì)科學(xué)的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，不懂運(yùn)動(dòng)保護(hù)，受傷事故頻繁，得不到運(yùn)動(dòng)后的良好體驗(yàn)。從而造成了大學(xué)生運(yùn)動(dòng)鍛煉習(xí)慣形成方面動(dòng)機(jī)不強(qiáng)，自我效能感低，對(duì)運(yùn)動(dòng)鍛煉表現(xiàn)出意志力和持久力較弱。這些都是影響運(yùn)動(dòng)鍛煉習(xí)慣形成的最大因素。

通過(guò)表3可以看出，獨(dú)立學(xué)院大學(xué)專業(yè)課多壓力大，就業(yè)壓力大，社會(huì)交往多，占據(jù)了大部分時(shí)間，不能保障充足的時(shí)間進(jìn)行有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)鍛煉；每天忙于應(yīng)付英語(yǔ)四、六級(jí)考試，計(jì)算機(jī)等級(jí)考試等各類等級(jí)、資格證考試，沒有運(yùn)動(dòng)鍛煉的情緒。缺少恒心和堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉的能力制約著大學(xué)生運(yùn)動(dòng)鍛煉習(xí)慣的形成。這再次證明個(gè)性因素決定著運(yùn)動(dòng)鍛煉習(xí)慣的形成。缺少場(chǎng)地器材和設(shè)施成為次要因素。個(gè)人即使有了鍛煉的欲望而沒有運(yùn)動(dòng)伙伴而怕人譏笑而不產(chǎn)生行動(dòng)。因而也沒有營(yíng)造出好的鍛煉氛圍。表中還顯示，天氣因素也是大學(xué)生不能經(jīng)常鍛煉的原因。缺乏科學(xué)的鍛煉知識(shí)、無(wú)人指導(dǎo)也是影響因素之一。

5 結(jié)論與建議

四川省獨(dú)立學(xué)院大學(xué)生對(duì)體育活動(dòng)相對(duì)積極，但鍛煉習(xí)慣形成不理想，對(duì)運(yùn)動(dòng)鍛煉知識(shí)缺失比較嚴(yán)重，總體鍛煉狀況不容樂(lè)觀。學(xué)生中普遍存缺乏鍛煉興趣、技能低下、缺少吃苦精神，只看眼前效益。建議從以下幾方面著手。

(1)通過(guò)環(huán)境氛圍促進(jìn)運(yùn)動(dòng)鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成。建設(shè)良好的運(yùn)動(dòng)鍛煉環(huán)境，營(yíng)造良好的運(yùn)動(dòng)鍛煉氛圍，促進(jìn)運(yùn)動(dòng)鍛煉意識(shí)的形成。加強(qiáng)學(xué)校體育文化的建設(shè)，加大體育教師對(duì)運(yùn)動(dòng)鍛煉的引導(dǎo)，形成正確的導(dǎo)向的校園體育精神，引導(dǎo)學(xué)生自主鍛煉、自覺鍛煉的意識(shí)。

(2)加強(qiáng)學(xué)生自律促進(jìn)鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成。重點(diǎn)在于引導(dǎo)學(xué)生建立良好的信念，形成鍛煉意識(shí)、興趣和積極的態(tài)度及有效的自律行為。

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2095-2813(2014)12(a)-0149-02