董芳

準(zhǔn)媽媽們都寄希望于生產(chǎn)之后通過(guò)使用收腹帶，能盡快把臃腫、松垮的小肚子收小、收緊，更好地促進(jìn)子宮恢復(fù)。

其實(shí)，很多女性以為使用收腹帶可以讓產(chǎn)后松松垮垮的腰部變得緊實(shí)，恢復(fù)苗條身材。這些觀念都是錯(cuò)誤的。使用收腹帶不但不會(huì)讓腰瘦下來(lái)，反而會(huì)讓它變得更加松弛。更可怕的是，使用收腹帶會(huì)讓腹壓增加，使產(chǎn)后尚未復(fù)原的骨盆底肌肉更集中向下推，這會(huì)增加產(chǎn)后患尿失禁和子宮脫垂的幾率。

剛生完孩子，女人的肚皮及肚皮部位的肌肉都會(huì)比較松弛，如果合理使用產(chǎn)后收腹帶，能對(duì)松弛的肚皮和肌肉起到很好的支撐作用，從而有助于腹底部肌肉功能的恢復(fù)，防止內(nèi)臟下垂。但是，如果使用不合理，比如在剖宮產(chǎn)傷口還沒(méi)有完全愈合時(shí)就過(guò)早地使用收腹帶，就有可能導(dǎo)致傷口撕裂、疼痛加重等；收腹帶綁縛過(guò)緊，則會(huì)影響產(chǎn)婦的呼吸、消化系統(tǒng)，以及盆底、腰部的血液循環(huán)，一則會(huì)導(dǎo)致腹壓增加，不利于“惡露”的排出和子宮的恢復(fù)。二則可能影響產(chǎn)婦的營(yíng)養(yǎng)吸收，不利于母乳喂養(yǎng)。三則會(huì)導(dǎo)致盆腔血液運(yùn)行不暢、抵抗力下降，可能引起附件炎、盆腔炎、尿路感染等婦科疾病。

收腹帶綁的位置不對(duì)，比如只綁在腹部，則可能導(dǎo)致腹部器官往下走，甚至造成子宮等內(nèi)臟脫垂情況的發(fā)生。因此，新媽媽要學(xué)會(huì)合理使用產(chǎn)后收腹帶。

選純棉、無(wú)彈性、分段束縛的收腹帶。純棉透氣性好，無(wú)彈性、分段束縛的收腹帶貼合體形，且壓力穩(wěn)定、施壓均衡。

選在恰當(dāng)?shù)臅r(shí)間開(kāi)始使用收腹帶。如果是順產(chǎn)，產(chǎn)后兩三天即可使用收腹帶。如果是剖宮產(chǎn)，則要看傷口是豎切口還是橫切口，豎切口的產(chǎn)婦建議產(chǎn)后立即使用收腹帶，這樣做可以避免肚皮上的脂肪往兩邊墜而拉扯到傷口，既有助于傷口的愈合，還能減輕疼痛。橫切口的產(chǎn)婦最好等到坐完月子再使用收腹帶，最少也要等到生產(chǎn)兩周后、傷口基本愈合了再使用，以防造成傷口撕裂。

收腹帶綁縛位置要合適。需要自己纏繞的紗布等收腹帶最好從乳房下方一直纏繞到恥骨，呈螺旋狀重疊；腰帶式等束腹帶最好綁在盆骨附近，而不能只綁在腰部。

收腹帶要松緊適度。不能緊到影響血液循環(huán)，更不能影響呼吸、進(jìn)食。

不能一天24小時(shí)使用收腹帶。晚上睡覺(jué)時(shí)最好解去收腹帶。即使在白天，也不能一直綁著收腹帶，躺在床上或坐著休息時(shí)最好解開(kāi)收腹帶，等下床活動(dòng)時(shí)再戴上，以免長(zhǎng)期使用收腹帶影響身體血液循環(huán)，限制腰、腹、背部肌肉的活動(dòng)，反而不利于產(chǎn)后身體的恢復(fù)。

當(dāng)然，產(chǎn)后塑形最好的辦法還是適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)應(yīng)有意識(shí)地集中在下半身，以鍛煉盆底肌肉、恢復(fù)盆底功能。endprint