梁理

馬克思認為，最有效的、最適宜的鍛煉和休息方式是散步。他會一邊談話，一邊散步，連續(xù)幾個小時。1837年，由于過度工作使他的身體垮了下來，但是他每天仍從住處步行到柏林大學，步行使他心情舒暢，不久便恢復(fù)了健康，他曾回憶說：“我沒有想到虛弱的我卻恢復(fù)得十分健康和強壯?！睆哪菚r起，他把散步作為健康和休息的最重要的手段，并長期堅持下來。

前蘇聯(lián)生理學家巴甫洛夫年逾古稀還堅持鍛煉。有一次他背著個包裹蹣跚而行，幾個少先隊員不認識老生理學家，他們商量著：“咱們幫老爺爺背東西吧?！闭f著就圍了上去，要搶包裹。老人謝絕了，說：“孩子們，謝謝，我這是負重散步，鍛煉身體呢！”巴甫洛夫特別注意身體鍛煉，60～70歲時，他經(jīng)常鍛煉吊環(huán)和鞍馬； 70歲后，他練習快步走；80歲的高齡，他就練背東西散步。長年的鍛煉，使他身體健壯。

著名科學家愛因斯坦惜時如金，但每天仍抽出時間從事體育活動。一次，他去比利時訪問，國王和王后準備隆重地歡迎這位杰出的科學家?；疖囌旧蠌垷艚Y(jié)彩，官員們身著禮服在車站迎接，可是旅客都走光了也不見愛因斯坦的影子。原來，他提著皮箱，拿著小提琴，從前面一個站下車，一路步行到王宮。王后問他為什么不乘火車到終點站，而偏偏徒步受累呢？他笑著回答：“王后，請不要見怪，我生平喜歡步行，運動給我無窮的樂趣?！?/p>

為兒童們寫了一輩子童話的老作家陳伯吹，晚年有一大癖好——走路。他每天早晨5點多鐘起床，第一件事情就是散步一刻鐘左右，然后回家漱洗，用早點，伏案寫作，每隔一兩個小時，再到院里散步，放松放松繼續(xù)揮筆。有時外出看電影、辦事，他也步行往返，意在鍛煉腿腳。為此他說：“由于我經(jīng)常走路，作息正常，所以身體尚健，還可以為孩子們寫點作品。”

（摘自《中國中醫(yī)藥報》）