想要幸福，我們需要先放下對幸福的執(zhí)念。具體有三步：斷，停止負(fù)面的思考模式；舍，順從自己的心，割舍既有；離，松開“多就是好”的念頭。

談到幸福，我和一般人有些不同的觀點。很多人覺得我們需要不斷地“累積”一些東西，等到了一定程度之后，也許就可以從此快樂幸福了。走過人生半百的歲月，我真的認(rèn)為不是如此。

首先，我覺得幸福取決于我們和自己思想相處的能力。很多人在日常忙碌的生活中，無法聽到自己腦袋里有一個聲音在說話。

我們在生活中有沒有試著“觀照”過這個喋喋不休的聲音呢？這個說話的聲音顯然不是你，只不過是你的一些念頭。但是這些念頭可厲害了，它讓你不由自主地去做一些事情，自己都無法控制。

尤其是每次當(dāng)你注意到自己在負(fù)面思考的時候，要能夠“斷”。斷的能力在于“觀”，如果你可以觀察到自己的負(fù)面思考，你就已經(jīng)成功一半了。如果能不理會自己的負(fù)面思考，還是樂觀、正面地去處理事情，這樣的人就能成功地斷去讓他不幸福的思考模式。

我個人覺得要戒斷那些不幸福的念頭的最好方法就是觀察，不斷地觀察。觀察到自己在思想所編織的牢籠之中，知道自己是念頭的囚犯，這就是很大的進(jìn)步了。我們可以進(jìn)一步剪斷囚禁我們的枷鎖，感受到自由解脫的滋味。

有那么幾年，我是個單純的家庭主婦，研究“到底什么可以讓人幸福”。就這樣，沉潛了四五年，我寫了《遇見未知的自己》，這本書到現(xiàn)在還在熱銷中。

我要說的是，有時候，如果你不放棄眼前的一些既得利益，而愿意順從自己的心的話，可能會失去更多更美的風(fēng)景。在人生的道路中，我總是勇敢地追隨自己的心，也活得愈來愈快樂。

最后我們談到“離”，驅(qū)離要求更多的幸福欲求。當(dāng)年的我放下了，不再追尋，不再盼望，愿意在當(dāng)下和自己諸多的不完美、內(nèi)在的各種負(fù)面情緒和念頭好好相處。

放下一切的期盼之后，我開始享受生活的簡單和單純，和大自然相處，和寵物相處。有時候，我會不知不覺地開始傻樂，就是沒有任何緣由地，感受當(dāng)下無事的那種自在和幸福。

我知道很多人的欲望很難突破，我也不贊成用壓抑的方式去對待欲望。欲望是需要被穿越的，而穿越的方法有時候就是去追逐、滿足它。到了一定時候，你會像我一樣精疲力竭，坐回自己的位子，才發(fā)現(xiàn)，原來我想要的一切，都已經(jīng)在我出發(fā)的地方等著我了。