姚力杰

責(zé)任心強，更長壽。一項長達8年的研究顯示，各種性格特征中，責(zé)任心最有助長壽。斯坦福大學(xué)的研究人員表示，做人謹慎細心、做事耐心有計劃，都有助長壽。這類人做事自覺，不太會因為抽煙、飆車及不遵醫(yī)囑等原因而意外喪生。

飲食定生死。研究人員發(fā)現(xiàn)，地中海飲食是有助長壽的飲食方式，即多吃果蔬、堅果以及健康油脂，如橄欖油。健康飲食可降低老人患心臟病風(fēng)險，甚至能防止記憶衰退。

遺傳有影響。若父母長壽，子女未必也長壽，但會從父母那繼承到一些好處。《英國醫(yī)學(xué)期刊》報道稱，某些人之所以更少生病，可能是大腦分泌的某些化學(xué)物質(zhì)如5-羥色胺和多巴胺比常人更多，這正是拜遺傳所賜。

受教育程度影響壽命。美國疾控中心的一份統(tǒng)計顯示，擁有學(xué)士或更高學(xué)位的人比高中沒畢業(yè)的人多活約9年。蘭德公司衛(wèi)生經(jīng)濟學(xué)家史密斯表示，受過高等教育的人更容易找到好工作，從而為人生做出長期規(guī)劃，選擇更健康的生活方式。

努力工作壽命長。常說壓力大傷身，但勤奮工作并不意味著會傷害身體。研究發(fā)現(xiàn)，努力工作、干活的人（即使已退休）總是樂在其中，他們并不悲慘，而是更快樂、更健康，比消極工作的同行擁有更密切的社交。

心靈影響肉體。一項研究對參加為期3個月閉關(guān)禪修的人做了檢測，發(fā)現(xiàn)其體內(nèi)細胞端粒酶的活性比對照組平均增強約30%。

過于樂觀不利養(yǎng)生。性格開朗，給人的印象通常是無憂無慮，壓力小，似乎會更健康。但研究人員指出，“樂天思維”不一定能帶來長壽，一個人若過于樂觀，尤其在面對疾病或康復(fù)期，容易忽略其中風(fēng)險。

長壽離不開社交。女性往往有更廣泛的社交網(wǎng)絡(luò)，這也是女人比男人更長壽的原因之一。從朋友、家人以及單位、社會處尋求關(guān)心有助自我減壓，甚至可以改善免疫功能。

久坐不動最減壽。一項研究發(fā)現(xiàn)，過了25歲后，每多看1個小時電視（坐著），就會從預(yù)期的整體壽長中扣除22分鐘。

（摘自《重慶日報》）