王九月

9米彩綢，想要舞動(dòng)自如，可不容易，沒(méi)有真功夫，三兩下就能把自己給纏成彩色粽子。年輕人都未必能做到，老人們卻翩若驚鴻、婉若游龍——北京北海公園彩綢舞帶頭人王婭麗曾在一場(chǎng)大病脫險(xiǎn)后，走上康復(fù)自救之路。

彩綢讓偏癱大媽“重生”

2005年，突如其來(lái)的腦血管病把王婭麗擊倒，時(shí)年她剛剛臨近50歲，突然偏癱，大小便不能自理，吃飯要人喂，說(shuō)話(huà)說(shuō)不清！住院兩個(gè)月后，王婭麗才勉強(qiáng)能坐，醫(yī)生和病友告訴她和家人，恐怕以后只能與輪椅為伴！這對(duì)于一向開(kāi)朗好強(qiáng)的王婭麗，無(wú)異于晴天霹靂！愛(ài)人開(kāi)始帶著王婭麗進(jìn)行按摩、針灸治療，只得到些微改善。無(wú)數(shù)個(gè)不眠夜，王婭麗無(wú)聲落淚，哭過(guò)之后，她下定決心：“只要有一線(xiàn)希望，我一定要康復(fù)！”

她讓愛(ài)人扶著，像嬰兒學(xué)步那樣，重新學(xué)會(huì)自己站立、走步，無(wú)數(shù)次因?yàn)槿齼刹降木嚯x大汗淋漓，她咬牙撐著。由于治療護(hù)理得當(dāng)，心態(tài)良好，王婭麗的手臂有了些知覺(jué)，逐漸能自己走出家門(mén)了。

在家附近的北海公園，王婭麗看見(jiàn)一位舞動(dòng)彩綢的健身愛(ài)好者，那矯健的身姿真讓人羨慕！心生羨慕之余，她讓愛(ài)人給自己買(mǎi)了一條4米彩綢，到公園開(kāi)始練習(xí)。開(kāi)始舞不好，加上身體的原因，左右手“不和諧”，還經(jīng)常鬧笑話(huà)，王婭麗不在乎，繼續(xù)鍥而不舍地練習(xí)，“當(dāng)時(shí)左手不聽(tīng)使喚，就用右手扶著左手練，沒(méi)想到慢慢地把偏癱練好了?！币荒旰蟮囊惶?，她忽然發(fā)現(xiàn)，自己竟然揮灑自如，毫無(wú)笨拙感，動(dòng)作不知不覺(jué)已完全通暢了！

站在陽(yáng)光下：

為了幸福舞起來(lái)

漸漸地，王婭麗給自己加碼兒，彩綢從最初的4米，練到了8米、12米、26米，“舞術(shù)”精湛，堪比專(zhuān)業(yè)！很多鄰居好友看到她的變化都驚呼不已。越來(lái)越多的人跟隨她學(xué)舞長(zhǎng)綢，不知不覺(jué)，她的身后，竟有了一支百人北海彩綢隊(duì)。王婭麗還把“舞術(shù)秘笈”編成口訣，動(dòng)作要點(diǎn)有兩個(gè)：撈餃子，打?qū)?。綢隨手動(dòng)，身隨曲舞，彩綢舞第一原則是綢不著地，再是動(dòng)作優(yōu)美……不但手要抖起彩綢，全身也要隨之舞動(dòng)，這樣就鍛煉了全身各個(gè)部位。

王婭麗舞動(dòng)長(zhǎng)綢救回健康的故事，被北京電視臺(tái)報(bào)道之后，很多人慕名來(lái)彩綢隊(duì)“求學(xué)”，深知患病之苦的王婭麗百問(wèn)不煩，耐心指導(dǎo)，她愿意感染更多的人拿起健身“舞器”，走出家門(mén)，遠(yuǎn)離疾病。

彩綢隊(duì)中有癌癥患者，有的曾得過(guò)抑郁癥；最小的3歲，最年長(zhǎng)的80多歲……參與者都深深受益。王婭麗自己的各項(xiàng)身體指標(biāo)也都正常，減重30多斤，六年來(lái)從不生病。

王婭麗還免費(fèi)到北京各個(gè)社區(qū)和公園教授彩綢舞。她說(shuō)：“退休后無(wú)所事事，得病心情抑郁，不如站在陽(yáng)光下含笑起舞……來(lái)吧，看看我們的長(zhǎng)綢多彩生活，一起享受快樂(lè)時(shí)光！”

TIPS：健美彩綢舞

健美彩綢舞是一種簡(jiǎn)單易學(xué)健身舞，它最大的優(yōu)點(diǎn)是將趣味融于運(yùn)動(dòng)之中，讓運(yùn)動(dòng)變得不再枯燥無(wú)味。健美彩綢舞主要是手臂的活動(dòng)，帶動(dòng)肩背、腰腿以及全身運(yùn)動(dòng)。彩綢舞對(duì)腳部動(dòng)作沒(méi)有明確規(guī)定，由手臂活動(dòng)帶動(dòng)并配合音樂(lè)鼓點(diǎn)即可。通過(guò)手臂的揮動(dòng)以及腳步的移動(dòng)，能使肩關(guān)節(jié)、頸椎等關(guān)節(jié)的活動(dòng)范圍明顯改善，可以促進(jìn)全身血液循環(huán)，起到舒筋活血、潤(rùn)滑關(guān)節(jié)的作用。雖然運(yùn)動(dòng)幅度小，但運(yùn)動(dòng)時(shí)間往往較長(zhǎng)，運(yùn)動(dòng)量絕不亞于其他劇烈運(yùn)動(dòng)。所以，健美彩綢舞不失為肩頸疾病、心腦血管、糖尿病等患者的上佳選擇。