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        每天10份果蔬保健康

        2014-06-18 08:45:02
        關(guān)鍵詞:食用量博德人因

        衛(wèi)生專家表示,健康的飲食應(yīng)該包括每天食用10份水果蔬菜,這比每天吃5份水果蔬菜的官方建議高出1倍。一項為期12年的調(diào)查還發(fā)現(xiàn),蔬菜對健康的好處是水果的4倍。

        由英國倫敦大學(xué)學(xué)院進行的這項研究發(fā)現(xiàn),食用大量的水果蔬菜能明顯降低早亡風(fēng)險。在調(diào)查過程中,每天食用至少7份水果蔬菜的人因各種原因死亡的概率降低了42%。

        這樣研究結(jié)果表明,由世界衛(wèi)生組織提出并得到英國政府和英國國家醫(yī)療服務(wù)系統(tǒng)支持的每天食用5份水果蔬菜的建議還不夠充分——盡管也只有30%的人能夠勉強食用這樣數(shù)量的水果蔬菜。

        專家們表示,即便每天吃7份水果蔬菜也還不夠,10份才是最佳數(shù)量,而它們對健康的保護作用會隨著食用量的增加而持續(xù)加強。

        倫敦大學(xué)流行病學(xué)與公共衛(wèi)生系的奧因洛拉·奧耶博德博士說:“這里的明確信息是,你吃水果蔬菜越多,你死亡的可能性就會越低。我的建議是不管你現(xiàn)在吃多少(水果蔬菜),再多吃一些?!眅ndprint

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