日前，由國(guó)家林業(yè)局調(diào)查規(guī)劃設(shè)計(jì)院編制完成的《全國(guó)空氣負(fù)氧離子監(jiān)測(cè)初步方案》通過(guò)了專家論證?！冻醪椒桨浮诽岢鲆谌珖?guó)省會(huì)城市、空氣質(zhì)量監(jiān)測(cè)重點(diǎn)城市以及國(guó)家重點(diǎn)林區(qū)開(kāi)展空氣負(fù)氧離子監(jiān)測(cè)，在部分城市開(kāi)展先期試點(diǎn)工作。

負(fù)氧離子，是指獲得1個(gè)或1個(gè)以上的電子帶負(fù)電荷的氧氣離子，被譽(yù)為“空氣維生素”。它通過(guò)人的神經(jīng)系統(tǒng)及血液循環(huán)對(duì)人的機(jī)體生理活動(dòng)產(chǎn)生影響，有利于人體的身心健康。在公園、郊區(qū)田野、海濱、湖泊、瀑布附近和森林中，空氣負(fù)氧離子含量較多，會(huì)使人頭腦清新、呼吸順暢。

空氣負(fù)氧離子是森林、濕地等自然生態(tài)系統(tǒng)的重要生態(tài)服務(wù)產(chǎn)品之一，與生態(tài)環(huán)境保護(hù)、民生生活質(zhì)量密切相關(guān)，已成為各級(jí)政府和公眾關(guān)注的熱點(diǎn)。2013年9月，國(guó)家林業(yè)局發(fā)布的《推進(jìn)生態(tài)文明建設(shè)規(guī)劃綱要（2013-2020）》將空氣中負(fù)氧離子含量作為生態(tài)文明建設(shè)的重要指標(biāo)之一。因此，開(kāi)展空氣負(fù)氧離子監(jiān)測(cè)，對(duì)增強(qiáng)人們對(duì)生態(tài)環(huán)境質(zhì)量的認(rèn)識(shí)，完善我國(guó)當(dāng)前環(huán)境監(jiān)測(cè)指標(biāo)體系，充分展示林業(yè)生態(tài)建設(shè)成果具有重要意義。（摘自國(guó)家林業(yè)局網(wǎng)站）

洗發(fā)水不必勤換

市場(chǎng)上洗發(fā)劑和護(hù)發(fā)劑的品種繁多，新產(chǎn)品又在不斷出現(xiàn)，讓人眼花繚亂，不知該如何選擇。其實(shí)，洗發(fā)劑和護(hù)發(fā)劑里最重要的成分都是相同的，根據(jù)個(gè)人經(jīng)濟(jì)條件和喜好選擇即可，沒(méi)必要經(jīng)常換著牌子用。

由于洗發(fā)水洗掉了在頭發(fā)上自然形成的保護(hù)油膜，所以就需要補(bǔ)充一些油脂來(lái)保護(hù)頭發(fā)。在一些洗發(fā)水里就含有護(hù)發(fā)劑的成分。不過(guò)，單獨(dú)使用護(hù)發(fā)素會(huì)有更好的效果。因此，最好先用洗發(fā)水洗凈頭發(fā)，再用護(hù)發(fā)素，而不是使用二合一產(chǎn)品。（摘自《中國(guó)剪報(bào)》）

魚(yú)肝油過(guò)量易骨折

人到晚年，體內(nèi)的鈣、磷無(wú)機(jī)鹽相對(duì)增多，骨頭既硬又脆，易發(fā)生骨折。魚(yú)肝油能促使更多的鈣質(zhì)在骨骼內(nèi)沉積，使骨含鈣量增加，從而增加骨折的可能性。因此，老人服魚(yú)肝油，必須嚴(yán)格遵循醫(yī)囑，不可過(guò)量。（摘自《中國(guó)剪報(bào)》）

紅薯最好和大米一起煮粥喝

紅薯吃太多，會(huì)造成腹脹、打嗝?？崭故秤脮r(shí)，易刺激胃酸大量分泌，易引起腹部不適。胃潰瘍者、胃動(dòng)力不好的人要少吃。如果擔(dān)心吃紅薯腹脹，可以將其與大米或糯米一起煮粥喝，能緩解不適感。

常吃魚(yú)的六個(gè)理由

近日，美國(guó)《赫芬頓郵報(bào)》提出了立刻吃魚(yú)的6個(gè)理由，并建議每周吃一兩次更好。

保護(hù)視力。富含歐米伽-3脂防酸的魚(yú)可以降低因衰老導(dǎo)致眼睛黃斑變性的風(fēng)險(xiǎn)。

降低心臟病風(fēng)險(xiǎn)。每周通過(guò)吃一兩次魚(yú)攝取2克左右的歐米伽-3脂肪酸，能使心源性猝死的風(fēng)險(xiǎn)降低36%。

提升腦力。如果即將面臨一個(gè)重要任務(wù)或考試，建議你多吃點(diǎn)魚(yú)。歐米伽-3脂肪酸可以影響記憶的存儲(chǔ)功能。

預(yù)防類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。每天攝取210毫克歐米伽-3脂肪酸，相當(dāng)于每周吃1條多脂魚(yú)或4條瘦肉魚(yú)，可以使類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的患病風(fēng)險(xiǎn)降低52%。

促進(jìn)發(fā)育。富含歐米伽-3脂肪酸的飲食對(duì)孕婦格外重要，可以促進(jìn)胎兒大腦和神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。

預(yù)防哮喘。兒童時(shí)期多吃魚(yú)可以有效預(yù)防哮喘，這可能和多吃魚(yú)有助抗炎有關(guān)。（摘自《保健養(yǎng)生》）

喝低脂奶制品可預(yù)防乳腺癌

有人說(shuō)，常喝牛奶會(huì)引起女性患乳腺癌。其實(shí)恰恰相反，絕經(jīng)前如果常喝低脂奶制品，或低脂脫脂牛奶會(huì)預(yù)防絕經(jīng)后患乳腺癌。而絕經(jīng)后開(kāi)始飲用奶制品對(duì)乳腺癌沒(méi)有明顯影響。最好選擇低脂或脫脂奶制品，高脂奶制品對(duì)乳腺癌沒(méi)有預(yù)防作用。

民間秘方

治五更瀉 荔枝干5粒，山藥、蓮子各15克，粳米50克，共煮粥食，每日1次，連用數(shù)日。

治胃黏膜脫垂 黃芪、丹參各30克，黨參、升麻、柴胡、蒲公英、肉桂、蒲黃、三棱、莪術(shù)、丹皮各10克，川芎15克，紅花12克，細(xì)辛5克，甘草6克。水煎，分早晚2次服，每日1劑。

治口唇炎 沒(méi)藥、枯礬、赤石脂、滑石各10克，川芎20克，冰片3克。將前5味藥研成細(xì)末后，和冰片研勻，裝瓶密封備用。用生理鹽水先清洗患部，再用以上藥粉干撲，敷料外貼，早晚各換藥1次。

治心絞痛 沒(méi)藥、桃仁、紅花、地龍、三龍、五靈脂各12克，麝香0.3克。研末混勻，蜂蜜為丸，每次6克，每日2次，黃酒送服。

個(gè)體有差異，秘方須慎用。（摘自《保健養(yǎng)生》）

葡萄籽保健功效屬吹噓

市場(chǎng)上各種“葡萄籽油”、“葡萄籽粉”賣得火熱。葡萄籽真有抗癌、抗氧化、延緩衰老的功效嗎？專家指出，與其他疏菜水果中的抗氧化成分相比，葡萄籽并沒(méi)有太多特別之處，沒(méi)必要專門(mén)補(bǔ)充。（摘自《保健養(yǎng)生》）

吃香蕉防花粉過(guò)敏

日本筑波大學(xué)的學(xué)者近日發(fā)現(xiàn)，定期食用香蕉能改善過(guò)敏癥狀，特別是花粉過(guò)敏。香蕉中豐富的維生素B6能促進(jìn)血清素等大腦神經(jīng)遞質(zhì)的合成，而血清素可有效緩解過(guò)敏癥狀。（摘自《保健養(yǎng)生》）