倪正
很多老年人都存在眩暈、頭痛等癥狀。清代名醫(yī)陳修園在《醫(yī)學實在易》中提出:“暴眩為風火與痰,漸眩為上虛氣陷。”指出導致眩暈的四大原因分別為風、火、痰、上虛氣陷。大家不妨從暖、減、動、補、辨五個字入手預防眩暈發(fā)作——
頸部保暖擋風寒
中醫(yī)認為風邪有內(nèi)外之分。外風便是指自然界的風。所以,頸椎病患者要格外注意防風寒和頸部的保暖,避免頸部受到?jīng)鲲L侵襲。風寒之邪會使頸部的局部血管收縮,血流速度降低,誘發(fā)眩暈。所以,早晚氣溫較低時,外出應戴圍巾或絲巾等,防止頸部受風受寒,從而達到預防眩暈癥的效果。
自我減壓防傷肝
《素問·至真要大論》中說:“諸風掉眩,皆屬于肝”。這里的“風”多指內(nèi)風導致的抽搐、眩暈,大都與肝有關。很多人常感覺工作壓力大,容易導致肝氣郁結(jié),還有的人重壓之下寄情于煙酒,肝就這樣受到了傷害。因此,平時要及時舒緩工作上的壓力,注意調(diào)節(jié)情緒,忙里偷閑的一點時間也可以閉目養(yǎng)神,兩肩下沉,調(diào)勻呼吸,聽聽輕音樂,讓氣血暢達、情緒愉悅。
久坐勤動莫偷懶
“痰”也是導致眩暈的病因之一,中醫(yī)所謂的痰不僅指咳出來的、呼吸道中異常增多的分泌物,還包括“無形之痰”,雖看不見痰,卻表現(xiàn)出諸多病癥。中醫(yī)就有“百病皆由痰作祟”之說,比如痰濁上犯頭部,可引起眩暈。這類患者多具有身體肥胖、睡覺流涎、舌苔滑膩等特征。所以,應時刻提醒自己保持正確的姿勢,盡量不要久坐不動,常起來走走,活動活動筋骨。
搓耳補氣腎常健
“氣陷”也會導致眩暈,氣陷是指氣虛無力升舉而反致下陷,常由氣虛進一步發(fā)展而來,或者勞動用力過猛、過久損傷某一臟腑之氣所致。最容易忽視的與眩暈有關的氣便是腎氣。清初四大醫(yī)家之一的徐洄溪所著的《醫(yī)略六書·眩暈》中有這么一段話:“腎水虧少,虛火炎上,眩暈耳鳴,此嗜欲人多腎虛眩暈?!币簿褪钦f眩暈不但與頸椎的病變有關系,與腎虛也有聯(lián)系。中醫(yī)認為“腎氣通于耳”,因此,搓耳對腎臟功能有很好的保健作用,同時也有助于預防眩暈。
辨明病因再治眩
從現(xiàn)代醫(yī)學的角度來說,很多疾病都會影響到大腦的供血,腦部供血不足同樣會導致眩暈癥狀的出現(xiàn)。所以若感到眩暈,一定要到醫(yī)院辨明病因之后,對癥治療。比如常見的誘發(fā)眩暈的疾病有高血壓、低血壓、糖尿病、血脂異常、動脈硬化、頸椎病等,患者應該根據(jù)個人的情況配合醫(yī)生的治療,控制病情的發(fā)展,服用可以改善大腦供血的藥物,如有必要還可以采取食療、針灸、推拿等治療措施。