倪正

很多老年人都存在眩暈、頭痛等癥狀。清代名醫(yī)陳修園在《醫(yī)學實在易》中提出：“暴眩為風火與痰，漸眩為上虛氣陷。”指出導致眩暈的四大原因分別為風、火、痰、上虛氣陷。大家不妨從暖、減、動、補、辨五個字入手預防眩暈發(fā)作——

頸部保暖擋風寒

中醫(yī)認為風邪有內(nèi)外之分。外風便是指自然界的風。所以，頸椎病患者要格外注意防風寒和頸部的保暖，避免頸部受到?jīng)鲲L侵襲。風寒之邪會使頸部的局部血管收縮，血流速度降低，誘發(fā)眩暈。所以，早晚氣溫較低時，外出應戴圍巾或絲巾等，防止頸部受風受寒，從而達到預防眩暈癥的效果。

自我減壓防傷肝

《素問·至真要大論》中說：“諸風掉眩，皆屬于肝”。這里的“風”多指內(nèi)風導致的抽搐、眩暈，大都與肝有關。很多人常感覺工作壓力大，容易導致肝氣郁結(jié)，還有的人重壓之下寄情于煙酒，肝就這樣受到了傷害。因此，平時要及時舒緩工作上的壓力，注意調(diào)節(jié)情緒，忙里偷閑的一點時間也可以閉目養(yǎng)神，兩肩下沉，調(diào)勻呼吸，聽聽輕音樂，讓氣血暢達、情緒愉悅。

久坐勤動莫偷懶

“痰”也是導致眩暈的病因之一，中醫(yī)所謂的痰不僅指咳出來的、呼吸道中異常增多的分泌物，還包括“無形之痰”，雖看不見痰，卻表現(xiàn)出諸多病癥。中醫(yī)就有“百病皆由痰作祟”之說，比如痰濁上犯頭部，可引起眩暈。這類患者多具有身體肥胖、睡覺流涎、舌苔滑膩等特征。所以，應時刻提醒自己保持正確的姿勢，盡量不要久坐不動，常起來走走，活動活動筋骨。

搓耳補氣腎常健

“氣陷”也會導致眩暈，氣陷是指氣虛無力升舉而反致下陷，常由氣虛進一步發(fā)展而來，或者勞動用力過猛、過久損傷某一臟腑之氣所致。最容易忽視的與眩暈有關的氣便是腎氣。清初四大醫(yī)家之一的徐洄溪所著的《醫(yī)略六書·眩暈》中有這么一段話：“腎水虧少，虛火炎上，眩暈耳鳴，此嗜欲人多腎虛眩暈?！币簿褪钦f眩暈不但與頸椎的病變有關系，與腎虛也有聯(lián)系。中醫(yī)認為“腎氣通于耳”，因此，搓耳對腎臟功能有很好的保健作用，同時也有助于預防眩暈。

辨明病因再治眩

從現(xiàn)代醫(yī)學的角度來說，很多疾病都會影響到大腦的供血，腦部供血不足同樣會導致眩暈癥狀的出現(xiàn)。所以若感到眩暈，一定要到醫(yī)院辨明病因之后，對癥治療。比如常見的誘發(fā)眩暈的疾病有高血壓、低血壓、糖尿病、血脂異常、動脈硬化、頸椎病等，患者應該根據(jù)個人的情況配合醫(yī)生的治療，控制病情的發(fā)展，服用可以改善大腦供血的藥物，如有必要還可以采取食療、針灸、推拿等治療措施。