亦喜

說起奢侈品，大家都會想到珠寶、名包、名表等等價值不菲的物品。然而，還有一件事，在現(xiàn)代社會已然成為了奢侈品，那就是——運動。

眾所周知，運動對健康的益處很大。然而，隨著人們生活節(jié)奏的加快以及工作壓力的增大，很多人跟本就沒有時間也沒有精力去運動。即便是有休息的時間，大家也往往都會選擇一些感覺輕松的休閑項目，比如在家里看電視，或者是出去和朋友聚餐、K歌、泡吧……長此以往，不僅容易發(fā)胖，還容易導(dǎo)致各種慢性病的發(fā)生，埋下健康隱患。

有人說，運動是有錢有閑的人才能有的享受，其實不然。運動也分很多種，有些運動要求場地和配合，比如足球；有些運動需要大型設(shè)施，比如健身器；有些運動只需要場地，比如游泳。但是，還有更簡單的運動，比如一根繩子就能解決的跳繩，或是看著DVD就能做的健身操。村上春樹曾經(jīng)在書中提到過，高爾夫球這東西，從出生到現(xiàn)在一次都沒打過，就連興趣都沒有過，究其原因，大致是因為怕麻煩。而最方便的運動，莫過于長跑。無論何時何地，只要有一雙跑鞋就夠了。

說起跑步，很多人會提出反對意見——現(xiàn)在的空氣質(zhì)量太差了，經(jīng)常有霧霾。出去跑步，就等于把自己的肺當(dāng)成空氣過濾器。然而，以我的觀察，或許不全面，抱怨著因為空氣質(zhì)量差而不跑步的人，其實原本就沒有跑步的習(xí)慣。運動這件事，本身就是枯燥的，需要耐性和持之以恒的堅持。霧霾指數(shù)爆表的時候，在家里歇著便是。但總有天氣好的時候。偶爾停一次不要緊，養(yǎng)成運動的習(xí)慣才是最重要的。

那么，什么樣的運動才是健康的、適合大多數(shù)人的呢？健身專家給出的答案是：適度的有氧運動。天津體育學(xué)院的譚思潔教授說：“運動是21世紀(jì)通往健康的綠色通道。”為了保持這條“綠色通道”的暢通無阻，需要科學(xué)的健康指導(dǎo)和正確的運動觀念。譚教授在文章中提及：運動健身時，除了用心率設(shè)計和監(jiān)控運動強度，最好還要采用結(jié)合“自我感覺”的方法，既不要讓自己太勞累，也不要運動量不夠。至于如何用心率來監(jiān)控運動強度，在這期的文章里會有詳細的解讀。

是的，運動的確是奢侈品。因為，運動需要占用我們寶貴的時間以及寶貴的精力。然而，它能帶給我們的回報，卻是一個更令人夢寐以求的奢侈品——健康。為了獲得健康，我們不惜付出任何代價。其實仔細想想，健康并沒有捷徑，誰都不可能得到太上老君的仙丹而長生不老。唯有堅持那些最普通的事情——比如充足的睡眠、多喝白開水、清淡飲食，以及良好的運動習(xí)慣來保持健康。

春日融融，讓我們一起動起來，擁抱健康吧！endprint