第一秘訣：甜言蜜語

當(dāng)我們埋怨伴侶各種不好時，不妨換成贊美的語言去激活TA。但是要注意，贊美也是有方法的，一要用心觀察對方，贊美要真誠、具體，比如妻子贊美丈夫，不要說“你今天很棒”，而應(yīng)具體表達(dá)：“你在這種情況下，有這樣的表現(xiàn)和處理，真是聰明又能干！”丈夫贊美妻子，不要說“你很漂亮”，而應(yīng)描述她的衣服、發(fā)型等讓人感覺如何的賞心悅目。

二是要特別強(qiáng)調(diào)對方的重要性。比如當(dāng)妻子需要丈夫幫忙時，可以說：“這事只有你能做好，交給別人我都不放心！”他一定會做好這件事。如果丈夫?qū)ζ拮诱f“別人都說像你這么賢惠溫柔的妻子都絕版了”，妻子會更樂意為家庭付出。

第二秘訣：聲東擊西

這個秘訣具體的做法是：面對觀念的沖突，我們不要一開始就表明自己的主張，而是交流時先誘導(dǎo)對方多說肯定的話，并用TA的觀點來讓TA認(rèn)可。

一位媽媽看到兒子弄壞了平板電腦，她知道丈夫會揍兒子。于是，她與丈夫溝通：“老公，你昨天被領(lǐng)導(dǎo)批評了，心情很郁悶吧？”丈夫：“是啊?！逼拮樱骸捌鋵?，你沒有完成任務(wù)不是故意的，是質(zhì)檢員出錯了，你以后會采取措施杜絕這種情況?！闭煞颍骸澳鞘强隙ǖ摹！逼拮樱骸邦I(lǐng)導(dǎo)把所有責(zé)任指向你，他沒有考慮你的面子和感受?！闭煞颍骸笆茄剑　逼拮樱骸叭绻纤静皇秦?zé)備，而是信任和鼓勵你，那多好啊?！闭煞颍骸笆堑?，唉！”妻子：“嗯，告訴你一件事，兒子把平板電腦弄壞了，他知道錯了，以后會小心的，他很怕你打他，但我相信你能理解他，給他改正的機(jī)會，不會像你上司那樣，對嗎？”丈夫：“......他知道錯就好了?！?/p>

第三秘訣：巧用“三文治”技術(shù)

誰都不喜歡人前示弱，如果直接去責(zé)備伴侶，對方會感到尊嚴(yán)受損，為了捍衛(wèi)面子，會和你抗?fàn)幍降住５?，若用“三文治”技術(shù)，即把批評夾在表揚(yáng)中，伴侶會更容易接受。

我們可以學(xué)習(xí)男性刮胡子的方式：先涂上厚厚的肥皂水，再下鋒利的刀片，最后搽須后水。既能保護(hù)皮膚，又能把胡子刮干凈。表揚(yáng)就像肥皂水，讓對方舒服愉悅，就更能接受批評，“須后水”是表達(dá)期待和信任，能激發(fā)對方修正自己。

第四秘訣：適當(dāng)示弱

當(dāng)我們表現(xiàn)得比伴侶更優(yōu)秀時，對方容易有挫敗心理。當(dāng)伴侶覺得TA比我們更優(yōu)秀時，TA會不知不覺承擔(dān)更多，并獲得較高的自我價值感。

一位女士的先生在女人堆里工作，應(yīng)酬很多，讓她很擔(dān)心。后來，她使用了這個方法：經(jīng)常用崇拜、欣賞的眼光看著先生，告訴他，他不在時，自己很多事情處理不好。她的丈夫后來就不那么愛應(yīng)酬了，更喜歡回家了。

第五秘訣：用心傾聽

當(dāng)他人委屈、不滿的時候，如果有人不解釋、不爭辯地耐心傾聽TA的訴說，TA會感覺被理解、被尊重，負(fù)面情緒因此會逐漸消退。如果以怒制怒，糟糕情緒就會進(jìn)一步擴(kuò)大。

一位性急的先生，與他的太太天天沖突不斷。后來他學(xué)會了傾聽，每當(dāng)有沖突時，他告訴自己：“閉嘴！聽她說?！眱蓚€月后，奇跡出現(xiàn)了，他們吵架頻率大幅度降低，談戀愛時的那種甜蜜感覺又回來了。