職曉燕

社交焦慮是交往中產(chǎn)生的情緒體驗(yàn)。每個(gè)人都希望自己被他人認(rèn)可、接受、尊敬、羨慕和贊揚(yáng)，適度焦慮可以提醒自己提前準(zhǔn)備，表現(xiàn)出優(yōu)秀的一面。但如果過分焦慮，因?yàn)楹ε禄虿缓靡馑级桓液退苏f話，就有可能是患了社交焦慮癥。

社交焦慮癥的核心是“怕自尊心受到傷害”到“極力維護(hù)自尊心”的過程。所以治療焦點(diǎn)是幫助患者恢復(fù)自尊心。心理上，不斷告訴自己，這種焦慮是可以消除的，并正確認(rèn)識(shí)人與人交往的程序和方法，試圖挖掘心靈深處的恐懼根源。

行為上，要多參與社交活動(dòng)，進(jìn)而增加對(duì)焦慮的耐受度。先在假想空間里不斷模擬發(fā)生社交焦慮的場(chǎng)景，重復(fù)發(fā)生癥狀的情節(jié)，并不斷鼓勵(lì)自己勇敢面對(duì)這種場(chǎng)景，以便從假想中適應(yīng)這種產(chǎn)生焦慮緊張的環(huán)境。然后參加小聚會(huì)，并試圖發(fā)表觀點(diǎn)，跟自己懼怕的人交流，時(shí)刻給自己鼓勵(lì)。最后采用強(qiáng)迫療法，小步漸進(jìn)，參加一些大規(guī)模聚會(huì)，癥狀就能逐步減輕。