【摘要】現(xiàn)代籃球比賽是在高強(qiáng)度、攻防節(jié)奏快、對(duì)抗激烈的戰(zhàn)況下進(jìn)行，比賽勝負(fù)往往取決于進(jìn)攻的手段和防守效果。善于捕捉和合理運(yùn)用籃球進(jìn)攻“時(shí)間差”技術(shù)來擺脫對(duì)方防守，創(chuàng)造進(jìn)攻機(jī)會(huì)，是順利完成進(jìn)攻任務(wù)的有效途徑。

【關(guān)鍵詞】籃球 進(jìn)攻 時(shí)間差

【中圖分類號(hào)】G841 【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】A 【文章編號(hào)】2095-3089（2014）08-0199-02

1.前言

在競(jìng)爭(zhēng)激烈的籃球比賽中，通過個(gè)人技術(shù)能力或動(dòng)作和隊(duì)員相互配合戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用，合理捕捉轉(zhuǎn)瞬即逝的籃球進(jìn)攻“時(shí)間差”技術(shù)，擺脫防守隊(duì)員，打亂對(duì)方防守體系，可獲得更多的比賽主動(dòng)權(quán)?！皶r(shí)間差”技術(shù)雖然只有一瞬間的機(jī)會(huì)，但只要合理運(yùn)用和及時(shí)，就能有效避開防守，順利進(jìn)攻，反之，則進(jìn)攻陷入困境。為了有效進(jìn)攻，一方面要通過全隊(duì)的戰(zhàn)術(shù)配合，創(chuàng)造戰(zhàn)機(jī)；另一方面要充分發(fā)揮個(gè)人進(jìn)攻“時(shí)間差”技術(shù)，只要運(yùn)用得當(dāng)，就能打開局面。在日常訓(xùn)練和比賽中掌握和合理運(yùn)用籃球進(jìn)攻“時(shí)間差”技術(shù)，必須培養(yǎng)隊(duì)員要有良好的心理素質(zhì)、身體素質(zhì)、全面的技戰(zhàn)術(shù)能力及對(duì)時(shí)間的精確判斷能力，以及隊(duì)員相互配合戰(zhàn)術(shù)的意識(shí)。必須加強(qiáng)個(gè)人能力與集體配合能力的培養(yǎng)，加強(qiáng)兩者籃球進(jìn)攻“時(shí)間差”的能力訓(xùn)練，才能更好地在比賽中善于捕捉機(jī)會(huì)，創(chuàng)造出更多的進(jìn)攻“時(shí)間差”，配合技戰(zhàn)術(shù)獲取比賽勝利。

2.研究方法：文獻(xiàn)資料法、分析法

3.研究與分析

3.1籃球進(jìn)攻“時(shí)間差”概念

所謂籃球進(jìn)攻“時(shí)間差”是針對(duì)進(jìn)攻與防守雙方而言，即為達(dá)到有效的進(jìn)攻目的，進(jìn)攻隊(duì)員通過一定的進(jìn)攻技術(shù)動(dòng)作和配合，制造與防守隊(duì)員之間短暫的“時(shí)間”差距，我們稱之為籃球進(jìn)攻的“時(shí)間差”。

3.2 籃球進(jìn)攻“時(shí)間差”的分類

在籃球場(chǎng)上，有持球和無持球?qū)?、進(jìn)攻與防守隊(duì)員對(duì)抗，還有隊(duì)員通過相互配合戰(zhàn)術(shù)對(duì)抗。在對(duì)抗過程中大致分為個(gè)人進(jìn)攻“時(shí)間差”、集體配合進(jìn)攻“時(shí)間差”兩類，兩類方式的運(yùn)用會(huì)隨著場(chǎng)上比賽情況的變化和進(jìn)攻技戰(zhàn)術(shù)要求合理運(yùn)用。

3.3 籃球進(jìn)攻“時(shí)間差”的運(yùn)用

3.3.1個(gè)人進(jìn)攻“時(shí)間差”

所謂個(gè)人進(jìn)攻“時(shí)間差”就是通過個(gè)人運(yùn)用技術(shù)動(dòng)作制造與防守隊(duì)員之間短暫的“時(shí)間”差距，獲取順利進(jìn)攻有利條件，創(chuàng)造或?yàn)橥閯?chuàng)造進(jìn)攻得分機(jī)會(huì)。突然加速擺脫防守、利用假動(dòng)作擺脫防守、利用急停急起、急停跳投等時(shí)間差擺脫防守，這些動(dòng)作在比賽中都是經(jīng)常使用的，也是十分重要的。

3.3.1.1 持球隊(duì)員對(duì)抗進(jìn)攻“時(shí)間差”

在激烈對(duì)抗的籃球比賽過程中瞬息萬變，運(yùn)動(dòng)員要根據(jù)場(chǎng)上情況采取投籃，傳球（包括切分），運(yùn)球，移動(dòng)，還是與同伴的技戰(zhàn)術(shù)配合創(chuàng)造進(jìn)攻“時(shí)間差”，同時(shí)還要采取不斷變換進(jìn)攻的節(jié)奏，進(jìn)攻路線和技術(shù)動(dòng)作等通過運(yùn)球急停急起、運(yùn)球突然加速、運(yùn)球急停跳投或采取虛假動(dòng)作順步或交叉步切入等方式迷惑對(duì)手失去重心的一瞬間，擺脫對(duì)手創(chuàng)造進(jìn)攻“時(shí)間差”。運(yùn)用這一瞬間創(chuàng)造的“時(shí)間差”進(jìn)行急速切入投籃或分球或急停跳投投籃等技術(shù)動(dòng)作，以利于獲得順利進(jìn)攻。

3.3.1.2 滯空時(shí)間進(jìn)攻“時(shí)間差”

不難發(fā)現(xiàn)，籃球場(chǎng)上個(gè)人進(jìn)攻“時(shí)間差”技術(shù)在實(shí)踐的運(yùn)用中也會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)。運(yùn)球急停跳投或行進(jìn)間單手投籃過程中，進(jìn)攻持球隊(duì)員在空中通過收腹、伸臂、轉(zhuǎn)體、空中換手等技術(shù)動(dòng)作，增加滯空時(shí)間或增加空中滑行的時(shí)間，躲過防守封蓋，及時(shí)進(jìn)行投籃，或由投籃動(dòng)作變換傳球動(dòng)作，將球迅速傳出，為隊(duì)員創(chuàng)造進(jìn)攻機(jī)會(huì)。

3.3.1.3 無球隊(duì)員對(duì)抗進(jìn)攻“時(shí)間差”

由于進(jìn)攻者與防守者同步移動(dòng)，甚至被防守者緊緊纏住的狀況。為了擺脫對(duì)方，進(jìn)攻者往往采取突然加速跑或變向跑、急停急起或轉(zhuǎn)身、或做虛假動(dòng)作擺脫防守，創(chuàng)造進(jìn)攻“時(shí)間差”接應(yīng)傳球順利進(jìn)攻。是否能夠有機(jī)會(huì)創(chuàng)造進(jìn)攻“時(shí)間差”，取決于進(jìn)攻者運(yùn)用動(dòng)作的突然性和迷惑性，選擇動(dòng)作要根據(jù)場(chǎng)上實(shí)際情況變化而變化靈活運(yùn)用。

3.3.2集體配合進(jìn)攻“時(shí)間差”

大家知道，籃球比賽講究團(tuán)隊(duì)精神。個(gè)人單打獨(dú)斗根本難以取得比賽勝利。必須運(yùn)用合理的戰(zhàn)術(shù)配合創(chuàng)造進(jìn)攻 “時(shí)間差”。所謂集體配合進(jìn)攻“時(shí)間差”就是通過隊(duì)員之間相互跑位，檔拆、切入、掩護(hù)等動(dòng)作配合與防守隊(duì)員創(chuàng)造的短暫時(shí)間差距。利用這一時(shí)間差距進(jìn)行合理接球突破直接上籃得分。集體配合進(jìn)攻“時(shí)間差”在進(jìn)攻區(qū)域聯(lián)防中經(jīng)常使用，這種進(jìn)攻方式要求隊(duì)員配合熟練，戰(zhàn)術(shù)思想明確。在比賽中凡是成績比較好的隊(duì)伍，集體配合進(jìn)攻“時(shí)間差”技術(shù)運(yùn)用得比較熟練和合理。如不論是在后場(chǎng)或陣地進(jìn)攻推進(jìn)過程中，由于防守隊(duì)員與其同步移動(dòng)，進(jìn)攻隊(duì)員應(yīng)預(yù)先知道戰(zhàn)術(shù)意圖及配合，運(yùn)用靈活、多變、快速的腳步動(dòng)作，突然變向、突然急停或急起、突然切入或后退等技術(shù)動(dòng)作創(chuàng)造集體配合進(jìn)行“時(shí)間差”來擺脫防守，與同伴配合，完成進(jìn)攻任務(wù)。

4.籃球進(jìn)攻“時(shí)間差”的能力訓(xùn)練

4.1 加強(qiáng)個(gè)人籃球技術(shù)能力的訓(xùn)練

熟練掌握和提高籃球技術(shù)運(yùn)、傳、接、投球等基本能力，目的就是提高個(gè)人單兵作戰(zhàn)的能力。只有個(gè)人攻擊能力提高了，才能有效促進(jìn)全隊(duì)技戰(zhàn)術(shù)的配合提高和發(fā)揮。因此，在日常訓(xùn)練中須加強(qiáng)運(yùn)球突破、變向運(yùn)球，急停急起、投籃等技術(shù)動(dòng)作訓(xùn)練。另外掌握拼搶和保護(hù)籃板球技術(shù)也是訓(xùn)練的重要內(nèi)容。

4.2 加強(qiáng)個(gè)人籃球戰(zhàn)術(shù)意識(shí)和應(yīng)變能力的訓(xùn)練

進(jìn)攻“時(shí)間差”只是進(jìn)攻體系中的一個(gè)組成部分，一個(gè)戰(zhàn)術(shù)意識(shí)強(qiáng)的隊(duì)員，才能具有全局觀念。在賽場(chǎng)上始終保持清醒的頭腦，廣闊的視野，較強(qiáng)的預(yù)見性和較強(qiáng)的技戰(zhàn)術(shù)應(yīng)變能力，在比賽中一旦“時(shí)間差”運(yùn)用失靈，就可以迅速變換其它有效的手段。在日常訓(xùn)練中就要加強(qiáng)隊(duì)員的思想紀(jì)律、戰(zhàn)術(shù)紀(jì)律教育，訓(xùn)練隊(duì)員學(xué)會(huì)觀察場(chǎng)上情況通過語言或肢體語言、動(dòng)作暗示隊(duì)員跑位路線和方向，以此創(chuàng)造進(jìn)攻“時(shí)間差”機(jī)會(huì)。

4.3 抗壓心理能力訓(xùn)練

籃球比賽中經(jīng)常出現(xiàn)勝負(fù)之間相差1-2分的情況，在如此激烈的競(jìng)爭(zhēng)中，加上現(xiàn)場(chǎng)觀眾排山倒海的助威聲或吶喊聲，不管是比分落后或暫時(shí)領(lǐng)先的隊(duì)伍，尤其是到了讀秒比賽結(jié)束前，如果沒有良好的心理素質(zhì)，較強(qiáng)的抗干擾能力，很容易被現(xiàn)場(chǎng)氣氛嚇倒，導(dǎo)致動(dòng)作技術(shù)變形，從而影響到比賽結(jié)果。因此，隊(duì)員必須要有良好的心理素質(zhì)，敢打敢拼的精神，在緊逼的情況下做到動(dòng)作不變形，要有穩(wěn)定的情緒，尤其是在比分相持不下或不利的情況下，保證技戰(zhàn)術(shù)的正常發(fā)揮。日常訓(xùn)練中采用讓分比賽的練習(xí)方式，反復(fù)鍛煉隊(duì)員在比分落后情況下保持正常心態(tài)比賽，保持進(jìn)攻節(jié)奏和技戰(zhàn)術(shù)配合正常發(fā)揮。只有這樣才能培養(yǎng)隊(duì)伍高強(qiáng)的心理素質(zhì)。

4.4 加強(qiáng)身體素質(zhì)能力訓(xùn)練

良好的身體素質(zhì)是完成進(jìn)攻“時(shí)間差”的保證。因此在日常訓(xùn)練中，加強(qiáng)隊(duì)員速度、耐力、靈敏、柔韌、力量、彈跳等身體素質(zhì)訓(xùn)練非常重要。具體可采用反復(fù)跑和快速跑加強(qiáng)速度練習(xí)；快速移動(dòng)和滑步練習(xí)提高身體的靈敏性；壓腿、腹背運(yùn)動(dòng)等體操動(dòng)作練習(xí)增強(qiáng)身體的柔韌性；蛙跳、單足跳、負(fù)重深蹲等練習(xí)增強(qiáng)力量素質(zhì)。

4.5加強(qiáng)集體配合能力訓(xùn)練

合理的技戰(zhàn)術(shù)要求，就是隊(duì)員之間配合默契，快速推進(jìn)，傳切合理，進(jìn)攻順利。所以在訓(xùn)練中加強(qiáng)隊(duì)員之間相互掩護(hù)練習(xí)、拆檔練習(xí)、傳切練習(xí)，相互傳球推進(jìn)練習(xí)；同時(shí)還要進(jìn)行多種方式的快攻練習(xí)。如：搶下后場(chǎng)籃板球發(fā)動(dòng)快攻、對(duì)方進(jìn)攻得分后馬上發(fā)球發(fā)動(dòng)快攻以及以多打少的快攻戰(zhàn)術(shù)練習(xí)。通過訓(xùn)練提高隊(duì)伍的整體能力，才能更好地創(chuàng)造集體配合進(jìn)攻的“時(shí)間差”，獲取比賽主動(dòng)權(quán)。

5.結(jié)論

籃球進(jìn)攻“時(shí)間差”技術(shù)是短暫而且寶貴的，在比賽中通過利用技戰(zhàn)術(shù)意識(shí)和能力恰到好處地運(yùn)用和捕捉瞬間即逝的進(jìn)攻“時(shí)間差”， 能有效避開對(duì)方防守，順利完成進(jìn)攻，爭(zhēng)取比賽主動(dòng)權(quán)。善于捕捉籃球進(jìn)攻“時(shí)間差”技術(shù)，隊(duì)員必須要有良好的籃球技戰(zhàn)術(shù)素養(yǎng)和集體配合的意識(shí)和能力，同時(shí)還要有良好的速度、力量、彈跳等身體素質(zhì)，才能保障籃球進(jìn)攻“時(shí)間差”的順利完成。

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作者簡(jiǎn)介：

李洛其（1966年3月—），男，漢族， 廣東省廣州市人，學(xué)歷：本科，職稱：講師，從事體育教學(xué)，關(guān)注學(xué)生學(xué)習(xí)動(dòng)態(tài)。