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        健康語錄

        2014-05-28 01:54:50(朵云)
        支部建設(shè) 2014年12期
        關(guān)鍵詞:泡制菊花茶花茶

        (朵 云)

        ●季節(jié)交替,氣溫升高,人的身體處于舒展、生發(fā)之際,氣血也開始向外運行,這時候人常常會感到疲乏困倦。而花茶中的芳香物質(zhì)能使中樞神經(jīng)興奮,所以特別適合春天消除春困,提神醒腦,故民間有“春飲花茶”的說法。適合春天喝的花茶有茉莉花茶、菊花茶及玫瑰花茶。除了提神醒腦,茉莉花還能調(diào)節(jié)腸胃,菊花茶可以養(yǎng)肝,玫瑰花茶能活血調(diào)經(jīng)、疏肝理氣。需要提醒的是,喝花茶最好用開水泡制,避免飲用過濃、過燙的花茶。首先要放松心情,保持愉悅的情緒。其次,要注意日常飲食起居,從吃、喝、動三個方面做好春季養(yǎng)生保健。

        ●每100克草莓中包含50~100毫克維生素C,和蘋果相比,草莓維生素C含量高出10倍以上。草莓中還含有大量的維生素E以及多酚類抗氧化物質(zhì),營養(yǎng)價值很高,這些都是很好的抗輻射維生素。而且,多吃草莓可以避免皮膚脂質(zhì)氧化、干燥現(xiàn)象,經(jīng)常吃可以防止皮膚衰老。

        ●雖然橙子營養(yǎng)豐富,但是它含有葉紅素,如果吃太多橙子,可能會引發(fā)“葉紅素皮膚病”、腹痛腹瀉甚至骨頭疾病。因此,每天吃橙子的上限是4只(中等體積的橙子)。

        ●香蕉包含維生素A、維生素B族、維生素C和維生素E。除此之外,它還富含鉀、鋅、鐵等礦物質(zhì)。鉀元素能夠控制血壓水平,也有助于降壓;B族維生素有助于振奮神經(jīng)功能和增強記憶力。經(jīng)常食用香蕉還可以降低患上中風的風險。

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