木子
現(xiàn)在,電腦和手機已成為市民生活和工作中不可缺少的工具,不少人用手機閱讀小說,每天盯著電腦屏幕時間過長,導致越來越多的年輕人未老眼先衰。部分年輕人已經(jīng)出現(xiàn)老花眼的癥狀,年紀輕輕就戴上了一副老花鏡。專家表示,老花眼并不是老年人的“專利”,眼睛長時間地盯著電腦和手機屏幕的人,可能30歲就會變成老花眼。
“最近,很多朋友都會問我眼睛是不是老花了?每次聽見這句話,我都特別尷尬?!眲?0歲出頭的陳先生本來一直戴著近視鏡,現(xiàn)在看書、看文件等都感覺很吃力,不戴眼鏡反而覺得舒服。陳先生有些無奈地說:“想把眼鏡摘掉吧,看遠處還要戴上,有時候看書干脆把眼鏡提起來看。去醫(yī)院檢查一下,發(fā)現(xiàn)自己眼花了?!?/p>
“我平常喜歡玩平板電腦和手機游戲,近年來,感覺視力逐漸變差。開始時我以為是眼近視了,后因視物模糊加重到醫(yī)院檢查,沒想到檢查結果竟是老花眼,要配老花鏡?!?6歲的劉先生說。他用眼的地方越來越多,上班離不開電腦,平時經(jīng)常用手機打游戲、瀏覽網(wǎng)頁、看手機小說,他沒想到這樣就能得老花眼。
出現(xiàn)這種情況與人們過度用眼、睡眠不足以及精神壓力過大有關?!澳贻p的老花眼”人群主要集中在白領階層。由于社會競爭日益激烈,工作生活節(jié)奏快,他們的精神終日處于一種應激狀態(tài),身體處于亞健康狀態(tài)。這些人多與電腦打交道,眼睛長時間盯著電腦屏幕,加上睡眠不足,眼睛得不到足夠的休息,致使眼睛勞累過度,老花眼提前到來。
近視眼一族同樣要提防老花眼。過度用眼,不僅需要提防近視,而且要提防老花?,F(xiàn)在,很多人都存在兩個誤區(qū):第一個誤區(qū)是認為患近視眼的人不會患老花眼。實際上,這種說法是不正確的。孩子在青春期如果過度用眼引起眼睛疲勞,會造成近視。隨著年齡的增長,近視穩(wěn)定的人眼部同樣會發(fā)生一系列的衰老退化現(xiàn)象——晶狀體核逐漸硬化,晶狀體的彈性逐漸衰弱,眼睛的肌肉功能也逐漸減退。因此,眼睛的調(diào)節(jié)作用隨之減退,老花眼也就出現(xiàn)了。第二個誤區(qū)是不少人在得了老花眼后,隨便配戴老花鏡,感覺能看清楚就行了。其實,每個人眼老花的度數(shù)不同,兩只眼睛的老花度數(shù)也不一樣,長時間戴不合適的老花鏡對眼睛有害無益。正確的做法是,到正規(guī)醫(yī)院眼科檢查,再配戴適合自己的老花鏡。
發(fā)生老花眼的中青年人,要防止老花眼度數(shù)的迅速攀升,關鍵是平時多加注意,用眼工作時間不宜過長,一般每2小時休息一下,一天近距離工作不宜超過6小時。少看字體過小、潦草或模糊不清的讀物。照明強度要適宜,光線過強或過弱都有害視力,以晴天的自然光和柔和的燈光為宜,別總讓眼睛處于疲勞狀態(tài)。要保證充足的睡眠, 成年人至少要保證每天6小時睡眠,經(jīng)常有意識地做眼保健操,放松眼部肌肉,消除眼的疲勞。另外,要經(jīng)常眨眼、轉動眼球;閱讀時要舒適地坐著,全身肌肉放松;光線應從左側射入,不能閃爍不定或直接照射眼睛;學會集中一個小目標注視,閱讀時逐字逐句看過去,不要掃視;多食用含維生素A和維生素C的食物并經(jīng)常鍛煉身體,以緩解眼睛疲勞。