啟心

寶寶學習翻身，

目的是訓練寶寶脊柱和

腰背部肌肉的力量，

增強身體的靈活性，

為以后逐步發(fā)展的坐、

爬、站、走等大動作做好準備。

場景回放

到了每天講繪本的時間，突然，媽媽的手機響了，連忙跑去接電話，而桐桐也被這悅耳的鈴聲吸引了，只見她一邊把小臉轉(zhuǎn)到床頭柜的方向，一邊努力將上身傾斜過來，使足了全身力氣，準備翻過來，見此情景，媽媽連忙掛了電話，幫桐桐輕輕翻過身。第一次翻身的小家伙興奮極了，媽媽更是驚喜萬分，沒想到才3個月的桐桐竟然這么快就多了一項新本領。

翻身訓練特別注意事項

3個月左右的寶寶身體遠沒有發(fā)育成熟，因此媽媽在訓練寶寶翻身時，動作一定要輕柔，不要傷及寶寶。

寶寶訓練翻身的時間不要太長，一次以2～3分鐘較合適，一天訓練2～3次即可，以免寶寶身體不能負荷或產(chǎn)生逆反心理，不愿配合學習。

訓練翻身不要在寶寶剛吃完奶后或身體不舒服時練習，以免造成寶寶吐奶或身體更加不適。

寶寶一旦學會了翻身，便會對這個新本領產(chǎn)生濃厚的興趣，此時媽媽要特別注意寶寶所處環(huán)境的安全問題。

發(fā)現(xiàn)寶寶翻身的訊號

翻身是寶寶學習移動身體的第一步，說明寶寶的骨骼、神經(jīng)、肌肉發(fā)育得更加成熟。一般說來，3個月的寶寶便具備了翻身的“基本功”，只是技巧和方法還運用不當。當然，由于寶寶個體差異，有些寶寶還不具備這樣的能力，如何知道寶寶是否具備了翻身的“基本功”，媽媽要讀懂以下三大翻身訊號：

寶寶頸部和背部肌肉已有足夠力量

媽媽觀察：

1 媽媽讓寶寶俯臥在床上，觀察寶寶能否自覺并自如地抬起頭，并且從頭部到胸部都能夠抬離床面。

2 媽媽取寶寶心愛的玩具，慢慢舉到比寶寶視線更高一些的位置，觀察寶寶能否隨之將頭抬高。

寶寶喜歡將小腳揚起來

媽媽觀察：

1 寶寶仰臥時，喜歡將小腳向上揚起，說明寶寶已有翻身意識，只是還不能很好地轉(zhuǎn)動腰部，只能借小腳丫搖來搖去渴望能翻動身體。

2 媽媽握緊寶寶雙手，讓寶寶抬起上半身，若寶寶不僅可以坐起來，還能與床面保持垂直，且頭部不會向后仰，說明寶寶已具備了翻身所需要的基本平衡能力。

寶寶喜歡朝一個方向側(cè)躺

媽媽觀察：

當寶寶朝一個方向側(cè)躺睡覺時，媽媽可嘗試讓寶寶平躺，若寶寶再度側(cè)躺回去，說明寶寶已經(jīng)有了翻身的意識，只是還沒有掌握翻身動作的基本要領。

寶寶翻身兩步走

對于會翻身的寶寶來說，翻過身好似一個動作，其實對于初學翻身的寶寶來說，翻身卻要分兩步進行才能熟練掌握這項新本領呢！

第一步：從仰躺到側(cè)臥

訓練寶寶翻身，是媽媽與寶寶間重要的交流過程，媽媽應有足夠耐心，并積極給予寶寶鼓勵。

媽媽這樣做：

1 寶寶平躺時，媽媽可用一只手輕輕扶著寶寶肩膀，慢慢將寶寶肩膀抬高，幫寶寶做翻身的動作。在寶寶身體轉(zhuǎn)到一半時，讓寶寶恢復平躺姿勢。如此訓練可讓寶寶熟練地從仰臥變成側(cè)臥。

2 媽媽讓寶寶俯臥在自己的身上，通過自己翻身帶動寶寶翻轉(zhuǎn)，這種游戲式的訓練方式不僅能讓寶寶熟悉從仰臥到側(cè)臥的過程，更會讓寶寶因為感覺新鮮而喜歡嘗試。提醒媽媽注意的是，帶動寶寶翻轉(zhuǎn)時切忌壓到寶寶。

第二步：從側(cè)臥到俯臥

當寶寶學會從仰臥翻轉(zhuǎn)為側(cè)臥，媽媽與寶寶便可進行從側(cè)臥到俯臥的練習了。

媽媽這樣做：

1 媽媽讓寶寶側(cè)臥在被子上，媽媽拉動被子的一邊，帶動寶寶一起翻轉(zhuǎn)過去，幾次訓練后當寶寶熟悉媽媽的意圖時，便會主動隨著被子一起運動，達到俯臥狀態(tài)。

2 媽媽讓寶寶保持側(cè)臥姿勢，之后拿寶寶喜歡的玩具在同側(cè)逗引他關注，在寶寶有明顯抓握反應時，媽媽可用手扶住寶寶的背，幫助寶寶完成俯臥姿勢。如此訓練幾次，寶寶便會熟悉如何能從側(cè)臥變成俯臥了。

妨礙寶寶學習翻身的因素

因為個體差異原因，寶寶學翻身有早有晚，如果到了6個月仍不會翻身，拋開疾病因素外，媽媽要細心觀察是不是這些因素阻礙了寶寶學習新本領。

體重超標：通常胖寶寶翻身晚，因為體重超標會讓寶寶變懶惰，媽媽應注意寶寶合理攝入營養(yǎng)，避免營養(yǎng)過剩造成肥胖。

體弱缺鈣：體弱缺鈣的寶寶會有肌肉力度不夠、骨骼發(fā)育不佳等表現(xiàn)，說到底翻身是個力氣活兒，沒力氣可不行，對于這些寶寶媽媽應加強營養(yǎng)，根據(jù)寶寶實際情況補充鈣質(zhì)。

心理因素：在媽媽訓練寶寶翻身的過程中，若使寶寶有了不愉快的體驗，便會因此討厭訓練，媽媽可過段時間再嘗試，不要勉強寶寶。endprint