潘文棟 （甘肅省蘭州市城關(guān)區(qū)水車園小學(xué)，730030）

組織低年級學(xué)生學(xué)練“踢毽子”的方法與技巧

潘文棟 （甘肅省蘭州市城關(guān)區(qū)水車園小學(xué)，730030）

國標(biāo)項目：提供基本教法 實施有效鍛煉

甘肅潘文棟

一、利用室內(nèi)課進行知識的教學(xué)

踢毽子是我國民族民間傳統(tǒng)體育項目，集健身、強體、娛樂、競技、表演和觀賞于一體，筆者充分利用筆者學(xué)校多媒體教學(xué)設(shè)備，制作了適合該學(xué)段學(xué)生理解的PPT課件、踢毽子視頻等，向?qū)W生介紹踢毽運動的起源與發(fā)展、踢毽子的好處、毽子的制作方法等知識。例如：筆者在向?qū)W生介紹踢毽子的好處時，用學(xué)生容易理解的語言向?qū)W生介紹：“我們在踢毽子時，為了不讓毽子落下來，大腦中樞就要指揮我們的手臂和腿巧妙地配合，把毽子踢起來，如此鍛煉，就能增強神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性”。學(xué)生不太理解，筆者就說：“就是讓我們變得反應(yīng)更快，更加聰明！”學(xué)生一下就理解了。同樣，“我們在踢毽時，身體不斷旋轉(zhuǎn)，我們耳朵內(nèi)有個叫前庭分析器的小伙伴就會得到鍛煉，這樣我們就能更好地保持身體的平衡了”。從而使學(xué)生知道踢毽的益處，調(diào)動學(xué)生參與活動的積極性。

筆者利用自己錄制的踢毽的視頻，有意引導(dǎo)學(xué)生注意觀察：1.踢毽時，老師的踢毽腳的什么部位接觸到毽子了；2.毽子的運行路線是怎樣的（因為以上兩個問題，在室外示范時踢毽速度較快不利于學(xué)生觀察）。播放時還采用了慢放，由于學(xué)生明確了觀察的要點，很容易就觀察到了腳的內(nèi)側(cè)要接觸毽子，毽子要直上直下的動作特點。

二、盤踢基本動作的教學(xué)方法

踢毽子常用的方法有：盤踢（腳內(nèi)側(cè)踢）、磕踢（膝蓋踢）、拐踢（腳側(cè)踢）、繃踢（前腳面踢）等，下面以盤踢為例進行介紹。

（一）基本動作：盤踢（腳內(nèi)側(cè)踢）—左（右）腿支撐，右（左）大腿帶動小腿，屈膝上擺，膝關(guān)節(jié)外展，小腿上擺擊毽子的一剎那，踝關(guān)節(jié)內(nèi)屈端平，用腳弓內(nèi)側(cè)將毽子向上踢起。動作要點：屈膝上擺，膝外展，踢毽腳踝要端平。

（二）常用教學(xué)方法：1.徒手練習(xí)。在徒手練習(xí)即“空踢”之后，再進行踢毽練習(xí)，有助于學(xué)生對基本技術(shù)動作的快速掌握。例如：在教學(xué)中采用了“金雞獨立”的游戲，目的是通過游戲使學(xué)生逐步掌握屈膝上擺，膝外展，踢毽腳踝要端平的動作要點，從而使學(xué)生逐漸掌握踢毽方法，減少失誤次數(shù)，增強自信心。

（1）游戲“金雞獨立”簡介：左腿直立，右腿屈膝，膝部貼胸，右手抱住小腿，左手抱住腳腕，停一會，換另一條腿練習(xí)（體驗屈膝上擺的動作）。也可左腿直立，右腿做盤腿，左手抓住右腳面，右手按住右膝蓋，停一會，換另一條腿練習(xí)（體驗膝外展，腳踝端平的動作）。

規(guī)則：教師發(fā)令后，比誰保持單腳站立的時間長，提起的腿落地算失敗。

游戲拓展：“斗雞”比賽，兩人一組一邊單腳連續(xù)跳一邊用肩互相沖撞，提起的腿落地或是退出圈外者的為敗，對方獲勝。

（2）空踢訓(xùn)練：學(xué)生進行模仿盤踢毽子練習(xí)，練習(xí)時由單個踢逐漸增加到連續(xù)踢。

2.循序漸進。先讓學(xué)生嘗試，自己拋毽子后用左腳踢一次，要求毽子要直上直下，踢后用手接住。然后挑戰(zhàn)踢兩次，用手接住。繼續(xù)挑戰(zhàn)第三次、第四次……如挑戰(zhàn)失敗、退回前一次繼續(xù)挑戰(zhàn)。之后右腳用同樣的方法進行。待兩只腳都會踢后，改為左右兩腳各踢一次接住、各踢兩次接住、各踢三次接住……動作熟練后不用再接，踢得次數(shù)越多越好。教師巡回指導(dǎo)，重點強調(diào)踢毽時腳踝要端平，向上方發(fā)力，毽子要直上直下。

3.教具輔助練習(xí)法。

（1）牽繩練習(xí)法。即用一根細(xì)繩拴住毽子，自己用手拉住繩子練習(xí)踢毽動作。筆者在實踐中也運用了該方法，但在教學(xué)中發(fā)現(xiàn)了一些問題及現(xiàn)象需要重視，現(xiàn)提出：在練習(xí)中筆者發(fā)現(xiàn)，學(xué)生在踢系繩毽時，為了能夠連續(xù)踢到毽子，會出現(xiàn)用腳內(nèi)側(cè)向前上方踢毽的動作，該動作與訓(xùn)練足球腳內(nèi)側(cè)踢球時用腳內(nèi)側(cè)踢網(wǎng)兜吊的足球極為相似，但盤踢毽子與腳內(nèi)側(cè)踢球技術(shù)動作卻有本質(zhì)的區(qū)別，雖然兩者都是腳內(nèi)側(cè)接觸毽或球，但是盤踢毽子時腳觸毽發(fā)力瞬間踢的是垂直向上的，而腳內(nèi)側(cè)踢球腳觸球發(fā)力瞬間踢的力是向前上方的。這就是為什么有些學(xué)生用踢系繩的毽子時感覺能夠連續(xù)踢毽，但去掉繩子后卻無法連續(xù)踢毽的原因。筆者認(rèn)為不是該練習(xí)不好，而是在練習(xí)前教師一定要強調(diào)，踢系繩毽時毽子一定要直上直下，毽子在空中要翻轉(zhuǎn)時毽子要離自己的身體近一些，踢時繩子始終是松的而不是被拉緊的，或練習(xí)時采用兩人為一小組，一人拎繩毽一人連續(xù)踢，拎繩毽的人觀察、評價對方是否按照以上要求完成的。這樣才能起到輔助誘導(dǎo)的作用，否則反而會誤導(dǎo)學(xué)生。

（2）踢毽部位貼標(biāo)識物。筆者在教學(xué)中用彩色的即可貼剪成直徑為4厘米的圓形，稱之為“彩泡泡”，引導(dǎo)學(xué)生將“彩泡泡”貼在鞋上足內(nèi)側(cè)后二分之一處，這樣學(xué)生一下就明白了腳觸毽的正確部位。

（3）用排球或小足球代替毽子進行練習(xí)。在成功率較低的學(xué)生練習(xí)時，可用沒氣的排球或小足球增加腳接觸球的面積。對于能力強的學(xué)生，用充足氣的球提高興趣或增加難度。

三、教學(xué)建議

1.練習(xí)場地要平整，無雜物。

2.重視柔韌素質(zhì)練習(xí)。

3.引導(dǎo)學(xué)生進行多元化評價。