在各個城市，跑步的人群越來越多，無論是越野跑、夜跑，甚至馬拉松，都有大量的擁躉。的確，跑步可以說是門檻最低的運動，對于非專業(yè)運動員，擁有一雙舒適、合適、性價比較高的跑鞋，對于參加這項運動來講是非常重要的。所以，我們就為大家介紹一些挑選跑鞋的小竅門。

1.建議買跑鞋要比你平時走路的鞋子大半號，不要認為有些緊的鞋踩一踩就會松了，這是不太可能的。跑步穿有些緊的跑鞋，對腳部會造成額外的壓力，更易疲勞，或者造成身體各部分產(chǎn)生疼痛。

2.在試鞋的時候，首先一定要兩只腳都把鞋穿上，而且要把鞋帶全部系好，并且走幾步，確定腳的各個方向都沒有讓你感覺不適的壓力。由于各個品牌的鞋在設(shè)計時的寬窄不盡相同，但是不同品牌相同大小的跑鞋的寬窄可能差別很大。其次，在腳尖伸得足夠靠前的情況下，腳后跟不會隨意晃動，用手指伸進后腳跟，鞋與腳后跟間的距離不能超過一指的厚度。再次，當鞋帶系好后，足弓和腳面部位應(yīng)該正好緊貼著鞋子，不能松動，這樣才能算是大小合適的跑鞋。

3.在購買跑鞋的時候，最好把平常跑步穿的襪子帶上，試鞋的時候一起穿上。由于個人對襪子薄厚的喜好也不盡相同，所以穿上襪子試鞋，就可以更準確地選擇到合適的跑鞋。